Podnebne spremembe so opazne že nekaj let. Poleti zmerno območje ima ogromne temperature. Tega se še nismo zavedali. Posledica so zdravstvene težave in prekrvavitev. Naslednji razdelki bralce obveščajo o tem pravilno obnašanje v vročini.
Ko vročina postane neznosna
V nekaterih poletnih dneh so temperature nad 30 stopinj Celzija. Te so lahko še posebej nevarne za starejše in mlajše ljudi. Ko vas poletna vročina muči, lahko pomagajo celo preprosti Nasveti za hlajenje. V notranjosti stanovanja je lahko smiselno namestiti ventilatorje. Na ta način se prebivalcem ponuja hladno podnebje. To je nujno pri delu na teoretičnih nalogah.
Možgani so preobremenjeni s pregrevanjem in ne delajo več dobrega dela. Pomembno je tudi redno prezračevanje. Vendar pa je to mogoče storiti le ponoči. Zagotavlja počitek spanja in hladi telo. Oblačila naj bodo v vročih dneh lahka in ohlapna.
Tisti, ki nosijo tesna oblačila, morajo pričakovati neprijetne madeže znoj. Še posebej pomembna je glava. Kape in klobuki lahko ščitijo pred sončnimi opeklinami in sončnimi sunki. Poleg tega lahko zaščitna krema ohrani kožo.
Katere pijače pomagajo
Ko je vroče, mnogi iščejo ledeno kavo. Tu so hladne pijače in hrana. Vendar je treba biti previden. Pijače z dodanim sladkorjem so v izjemno vročem vremenu kontraproduktivne. Voda je še posebej učinkovita. To ne sme biti prehladno. Hladna voda povečuje notranjo toploto. Naročiti je treba samo pijače pri sobni temperaturi.
Veliko ljudi raje alkoholne pijače na žaru. Lahko vodijo v krvni obtok. Če želite popiti pivo, se morate predhodno prepričati, da ste v dobrem zdravju. To dejstvo še posebej velja za peneče vino, vino in šnavcerje. Mleko nosi tudi nekatere nevarnosti.
Ledena kava je lahko osvežilna, vendar vsebuje napačne sestavine za tople letne čase. Smoothie je alternativa. Na voljo so v vseh okusih. Meta ima notranji učinek hlajenja in osveži čutila. Poleg tega lahko uporabimo ingverjevo vodo.
Katero hrano priporočamo v vročih dneh?
Ko je vroče, morate posebno pozornost posvetiti lahki prehrani. Tako prebavni sistem ni preobremenjen. Tisti, ki imajo radi hladne jedi, se lahko osredotočijo na solate. Na voljo so v različnih različicah. Težkim solatam - kot so testenine ali krompirjeve solate - ne bi smela biti dodana majoneza.
Majoneza je zelo težka in lahko hitro privede do zastrupitve s salmonelo. Kot glavna jed so primerne hladne ali mlačne juhe. Pikantna juha iz paradižnikov ali beli paprik krepi energijo in je v vročih dneh izjemno okusna. Seveda lahko jeste tudi sladoled. Vse, kar potrebujete za izdelavo svojega sladoleda, je zamrznjeno sadje, sladkor v prahu in smetana ali mleko. Vse sestavine dajte v aparat za izdelavo ledu in sladoled je pripravljen za jesti.
Prepreči kolaps cirkulacije
Krvni obtok je neprijeten in lahko privede do resnih posledic. Nekateri ljudje so že umrli od tega, čeprav bi se lahko rešili pred to nesrečo. Opoldanskemu soncu se je treba izogibati. V tem času je intenzivnost sončnih žarkov zelo velika. Če imate vrt, morate vrtnarjenje opraviti zjutraj.
To ni pomembno samo za rastline. Preostali del dneva bo precej toplejši in bo predstavljal tveganje za zdravje. Zunaj se vedno najde senčna točka. Poleg tega je bistvena količina tekočine. Izguba vode v telesu je poleti velika, ko se ljudje začnejo obilno znojiti. Dehidracija se hitro pojavi z nizko hidracijo. To je smrtno nevarno.
Kako lahko prenesete vročino v pisarni?
Večina ljudi v pisarni dela na računalnikih. Številne pisarne so klimatizirane. Vendar pa v različnih malih podjetjih ni oboževalcev. Namizni ventilatorji se lahko uporabljajo kot začasna pomoč. Pomembna so tudi zračna oblačila. Ne uporabljajte poliestra ali primerljivih tkanin.
Če je v pisarni izredno vroče, je pomembno zagotoviti tudi ustrezno hidracijo. To naj bo do tri litre. Kdor dela kot samostojni delavec ali neodvisno na svojem domačem računalniku, lahko svoj delovni čas prilagodljivo organizira. Delo zjutraj je veliko bolj prijetno kot delo popoldne ali popoldne.
Nekateri uradi so obrnjeni proti jugu. Ta usmeritev prinaša s seboj visoko stopnjo sončnega sevanja. Okna, usmerjena proti jugu, morajo biti zatemnjena. Za to so primerne tenda, rolo ali zavesa.
K vsemu pristopite nekoliko previdneje
Definitivno se vzdržite napornih gibanj in zahtevnih športov poleti. Čim topleje je, počasnejši premiki je treba izvesti. Temu pravilu morajo slediti predvsem otroci in starejši.
Notranji stres lahko privede tudi do vročinskih utripov. V vsakem primeru se je treba izogibati. Trdo delo je treba preložiti na hladnejši dan. Med delom na vrtu si privoščite odmor. Telo se pri teh regenerira. Obtok se lahko normalizira.
Težko delo je treba opraviti skupno. Na ta način je postopek enakomernejši in telo prizaneseno. V vročih poletnih dneh dnevni urnik preprečuje stresne situacije in prispeva k boljšemu počutju.
.jpg)
.jpg)
