Občutek stalna utrujenost je vsakodnevno breme za številne ljudi. V mnogih primerih kljub natančni diagnostiki ni mogoče najti natančnega vzroka. Dnevna utrujenost pogosto postane kronična in lahko negativno vpliva na življenje na vseh področjih.
Kaj je stalna utrujenost?
Utrujenost, ki se pojavi včasih čez dan, je pri odraslih še vedno normalna in ni nujno, da je patološka. Diagnostično in terapevtsko delovanje je potrebno le od določene stopnje izražanja in takrat, ko utrujenost vpliva na fizične ali duševne procese.
Sporadična utrujenost sama po sebi nima bolezenske vrednosti, temveč konstantno utrujenost, ki jo je treba šteti za zdravniški alarm. Nenehno utrujenost običajno spremljajo tudi drugi neprijetni simptomi, kot so otožnost, izčrpanost, pomanjkanje spanja ali utrujenost.
Čim izrazitejše je zaporedje teh simptomov, bolj dramatično in restriktivno zaznava prizadeta oseba posledično zmanjšano kakovost življenja. Stalna utrujenost se pojavlja pri vseh slojih prebivalstva, po soglasnem mnenju zdravnikov za spanje so ženske bolj prizadete, kar je med drugim povezano s posebnim ženskim hormonskim sistemom.
Navsezadnje več kot 30 odstotkov vseh odraslih, starejših od 16 let, trdi, da trpijo zaradi začasne ali pogoste utrujenosti. Zanimivo je, da so študije in ankete tudi pokazale, da ljudje iz višjih družbenih slojev in tisti, ki živijo v partnerskem odnosu, manj verjetno trpijo zaradi nenehne utrujenosti.
vzroki
Raziskave vzroka so še posebej pomembne v primeru nenehne utrujenosti, saj se za tem simptomom lahko skrijejo tudi resne, življenjsko nevarne klinične slike. Pri veliki večini bolnikov kljub natančni diagnostiki in kljub pogosto visoki stopnji trpljenja ni mogoče najti natančnega vzroka. Pogosto ti bolniki pridejo k mnogim zdravnikom in terapevtom v upanju, da bodo našli razlago za svoje trajne simptome. Najpogostejši vzrok nenehne utrujenosti je pomanjkanje spanja, ki ga povzroča težave pri zaspanju ali zaspanju.
Pomanjkanje spanca lahko povzroči neugoden življenjski slog, ki je v nasprotju z naravnim ciklom spanja-budnosti, na primer s premikom. Pomanjkanje vadbe, debelost, diete, stres in suh, onesnažen zrak lahko povzročijo tudi konstantno utrujenost. Med resnejše vzroke za nenehno utrujenost spadajo hipotiroidizem, anemija, nalezljive bolezni, nizek krvni tlak ali rak.
Zaradi anemije lahko te vodijo do tako imenovanega sindroma kronične utrujenosti, ki je povezan tudi z utrujenostjo svinca. Določene alergije ali neželeni učinki določenih zdravil lahko povzročijo, da se ljudje ves čas počutijo šibke in utrujene. Iz psihiatrije je znano, da lahko nevroze, depresijo in psihoze začasno ali trajno spremljajo tudi močni občutki utrujenosti.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti utrujenosti in šibkostiBolezni s tem simptomom
- Hipotiroidizem
- Hipotenzija
- nevroza
- Srčne aritmije
- Anemija pomanjkanja železa
- tumor
- psihoza
- Pomanjkanje mineralov
- Nalezljive bolezni
- Sindrom kronične utrujenosti
- Debelost
- Sindrom izgorelosti
Diagnoza in potek
Potek bolezni je pogosto kroničen, v tem primeru pa lahko simptom stalne izčrpanosti bistveno zmanjša splošno kakovost življenja. Zdravnik lahko pogosto uporabi anamnezo, da zoži možne vzroke za stalno utrujenost. Zdravnik bo na primer želel vedeti, kako utrujenost je čez dan, kako dolgo utrujenost traja ali kateri drugi očitki so povezani z njo. Pomembno je tudi vedeti, kako pacient spi ali ali smrči.
V tem primeru lahko sledi razširjena diagnoza v laboratoriju za spanje, da se diagnosticira ali izključi prisotnost sindroma spalne apneje. Razširjena diagnostika vključuje obsežen krvni test, s katerim je na primer mogoče izključiti pomanjkanje železa kot vzrok. Da bi izključili možne organske vzroke, je mogoče opraviti tudi EKG, EEG ali dolgoročno merjenje krvnega tlaka.
Zapleti
Kronična utrujenost, če se ne zdravi, lahko poslabša popoln počitek v postelji. To ima velik vpliv na kakovost življenja prizadetih. Prednost imajo bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje vadbe ali enostranska prehrana. Sorodniki in prijatelji pogosto reagirajo z nerazumevanjem.
K temu dodajo tudi svoje občutke preobremenjenosti in neprimernosti, ki jih doživljajo številni pacienti. Ta psihološki stres lahko privede do depresije. Smrt je včasih posreden rezultat močne izčrpanosti. Majhen odstotek ogroženih samomorov dejansko stori samomor.
Tudi pri zdravljenju se mnogi prizadeti spoprijemajo z vsakodnevnim življenjem. To vpliva na družbeno okolje, predvsem družino. Delo je omejeno na goli minimum, za dejavnosti z otroki ali partnerji ne ostane več energije. Kot poročajo nekateri pacienti, je energija, ki jim je na voljo, komaj dovolj za gospodinjska opravila.
Poleg tega pogosto draga zdravila in prehranska dopolnila ter pogosti obiski zdravnika obremenjujejo gospodinjski proračun. Veliko ljudi, ki so trajno utrujeni, nimajo energije za delo. Drugi so prisiljeni delati s krajšim delovnim časom. Vsekakor kakovost dela trpi in možnost nesreče se poveča.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Stalna utrujenost ima lahko različne vzroke in ne zahteva vedno zdravnika. V večini primerov se to zgodi zaradi stresa ali nespečnosti in je običajno relativno enostavno zdraviti s samopomočjo. Če pa bolnik nenadoma postane nenehno utrujen in to močno omeji bolnikovo vsakdanje življenje, se lahko posvetuje z zdravnikom. V najslabšem primeru bolnik zboli za rakom, ki vodi v utrujenost.
Prav tako je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, če ste zaradi stresa utrujeni. Neposredno je mogoče obiskati tudi psihologa, saj imata stres in utrujenost običajno psihološke vzroke. Če pacient še ne ve vzroka utrujenosti, lahko po navadi zaprosi za nasvet splošnega zdravnika. Obisk je priporočljiv tudi, če se utrujenost pojavi brez posebnega razloga ali brez pretiranega fizičnega stresa. To je lahko tudi resna osnovna bolezen.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Terapija stalne utrujenosti mora temeljiti na vzroku. To še posebej velja, kadar so vzrok resne bolezni ali zdravstvene motnje. Spalne apneje lahko zdaj enostavno zdravimo z medicinskimi pripomočki, kot so dihalne maske. Ko pacient preneha smrčati, konstantna dnevna zaspanost pogosto spontano izgine.
Tudi srce in prekrvavitev sta občutno olajšana. Ker je veliko bolnikov s spalno apnejo občutno prekomerno telesno težo, je vsak kilogram manj tudi način za zmanjšanje dnevne zaspanosti. Hipotiroidizem, pomanjkanje železa ali okužbe kot vzrok kronične utrujenosti lahko pogosto zdravimo presenetljivo, ko je diagnoza postavljena.
Če je vzrok duševna bolezen, lahko pomagajo vedenjske ali vadbene terapije. Če je neželeni učinek zdravila odvisen od simptoma stalne utrujenosti, potem lahko v večini primerov alternativni pripravki z drugimi zdravilnimi sestavinami pogosto zagotovijo, da utrujenost izgine. Zdravila za visok krvni tlak, antihipertenzivna zdravila, pogosto povzročajo utrujenost kot stranski učinek.
Če je simptom premočan, se lahko odmerek zmanjša tudi, če se ohrani glavni učinek zniževanja krvnega tlaka. Tako imenovano napajanje, tj. Majhna, nadzorovana dremka vmes, je lahko v veliko pomoč pri premagovanju nenehnega občutka utrujenosti.
Napovedi in napoved
Nenehno utrujenost lahko povzročijo številne različne bolezni. V večini primerov nenehna utrujenost vodi predvsem v stres in agresivno držo zaradi pomanjkanja spanja. To pogosto vodi do socialnih težav. Brez zdravljenja se stalna utrujenost ne bo izboljšala, če njenega vzroka ne odkrijemo in ne zdravimo.
Zdravljenje lahko zagotovi psiholog ali s pomočjo zdravil. Za nenehno utrujenostjo se pogosto skriva še en simptom, ki je vzrok. Če se ta simptom zdravi uspešno, bo stalna utrujenost odšla in ne bo povzročila nadaljnjih težav.
Poleg same utrujenosti prizadeti pogosto trpijo tudi glavoboli, bolečine v hrbtu in splošno slabo počutje. To pomeni, da utrujenost vpliva tudi na vsakdanje delovno življenje in lahko negativno vpliva tudi na zdravljenje. Sprememba prehrane ali športne aktivnosti pogosto pomaga pri preprečevanju in zajezitvi stalne utrujenosti. Zdravljenje običajno vodi v pozitiven potek bolezni.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti utrujenosti in šibkostipreprečevanje
Tudi pri nenehni utrujenosti iz neznanih razlogov lahko pacienti veliko storijo s trajnimi in resnično doslednimi spremembami življenjskega sloga, da spet začutijo večjo vitalnost in odpornost. Pomembno je ustvariti individualno ravnovesje med sproščenostjo in uspešnostjo, da se lahko pokvari začaran krog prekomernega dela in pomanjkanja spanja.
Vedno je treba zagotoviti uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in z nizko vsebnostjo maščob, ter ustrezen vnos tekočine. Redna vadba, izmenični tuši in odpravljanje stresa prav tako spet začnejo krožiti.
To lahko storite sami
Ker stalna utrujenost lahko znatno omeji koncentracijo, je potrebna posebna previdnost pri izvajanju določenih dejavnosti. Sem spadajo na primer vožnja z avtomobilom, upravljanje strojev ali delo na odrih ali lestev. Če je utrujenost huda ali ima druge zaplete, se bodo ljudje morda morali izogibati takim dejavnostim. V nasprotnem primeru je v vsakem posameznem primeru potreben vsaj zelo natančen premislek, da ne bi drastično povečali tveganja za nesreče zase in za druge ljudi.
Če je stalna utrujenost posledica pomanjkanja spanja (na primer v primeru nespečnosti), lahko dobra higiena spanja podpre zdravljenje. Postelja se uporablja samo za spanje in ne za sedenje ali ležanje čez dan. Tihi večerni rituali in sprostitvene vaje v nekaterih primerih prinesejo tudi izboljšave. Določeni časi postelje so tudi pomemben del dobre higiene spanja.
Poleg tega lahko uživanje zdrave prehrane in vzdrževanje uravnoteženega ravnovesja tekočine pomaga pri boju proti stalni utrujenosti - predvsem utrujenosti, ki je posledica podhranjenosti. Tudi pri duševni utrujenosti (npr. V primeru depresije) ima prehrana, bogata s hranili, lahko pozitivne učinke in ima podporni učinek, ne da bi nadomestila ciljno zdravljenje.
Da bi se lahko vsak dan spoprijeli z nenehno utrujenostjo, nekateri trpeči potrebujejo pomoč drugih ljudi. Zato je pogosto smiselno odkrito obravnavati težavo v družini in po potrebi zaprositi za začasno podporo.
