Neplodnost je pogosta. Pravzaprav ima v ZDA približno 12 odstotkov žensk, starih od 15 do 44 let, težave z zanositvijo ali zanositvijo.
To ni enostranska skrb: pri več kot tretjini parov moških in žensk imata oba partnerja dejavnike, ki prispevajo k težavam z biološkim otrokom.
Če pogledamo te podatke, je smiselno, da je neplodnost več milijard dolarjev vredna industrija, ki vključuje draga zdravljenja, na primer oploditev in vitro.
In nenehno se išče naslednja velika stvar - nekakšna čarobna krogla -, ki bo končala boj tako pri moških kot pri ženskah, po možnosti za razumno ceno.
Vstopite v morski mah. Internet je trenutno navdušen s trditvami, da bi lahko bila odgovor na to rdečo morsko algo, a ali ustreza hype?
Kratek odgovor je, da ima ta prehransko koristna morska zelenjava nekaj obljube, a le malo dokazov, da jo podpira. Oglejmo si jih od blizu.
Kaj je morski mah?
Kot smo že omenili, je morski mah rdeča alga / alga. To klasifikacijo deli s svojim bolj znanim bratrancem, nori. Morski mah - znanstveno znan kot Chondrus crispus - se imenuje tudi irski mah.
Najdemo ga na bolj severnih območjih Atlantskega oceana, zato so ga nabirali predvsem na severovzhodu ZDA in v severni Evropi.
Najdemo ga lahko tudi po Karibskih otokih, kjer ga predstavljajo kot afrodiziak za moške (več o tem v minuti).
Zunaj Karibov se pogosteje uporablja za svoj karagenan - ta pa se uporablja za zgoščevanje hrane in pijač.
Kakšne so trditve o morskem mahu in plodnosti?
Trditve, ki krožijo okoli morske mahovine, vključujejo neplodnost moškega in ženskega faktorja. Vsekakor je to privlačno kot vsestransko zdravilo, če imate težave z zanositvijo.
Ker se morski mah na Karibih pogosto uporablja kot naravni izdelek za izboljšanje spolnosti za moške, mnogi pravijo, da lahko poveča raven testosterona in število semenčic, kar daje plodnosti spodbudo.
Za ženske trdijo, da hranila v morskem mahu - zlasti jod, vitamini B, kalcij in cink - pomenijo plodnost, ki lahko pospeši postopek zanositve, če imate težave.
Kaj pravi raziskava?
Torej, ali so trditve resnične? Poglejmo, kaj že vemo, pa tudi, kaj raziskava pravi o morskem mahu posebej.
Moški
Ko gre za morski mah, ki je moški afrodiziak, so dokazi večinoma nezanesljivi - in to je v redu.
Če tisti, ki jedo morski mah (ali iz njega ustvarijo gel), verjamejo, da povečuje spolno željo ali delovanje, potem to verjetno stori zanje. In kot smo izvedeli v Sex Ed 101, je seks pomemben način zanositve.
Toda ali morski mah res poveča testosteron in ali višji testosteron pomeni večjo plodnost? Kratek odgovor je dvojno razočaranje: ni znanstvenih raziskav, ki bi nakazovale, da morski mah povečuje testosteron, višji testosteron pa ne pomeni bolj plodnega.
Res je, da telo potrebuje testosteron za proizvodnjo sperme, sperma pa je potrebna za oploditev jajčeca in doseganje nosečnosti. Toda povečanje količine testosterona, ki kroži v krvi, ne bo privedlo do večje ali boljše sperme. Za to so odgovorni drugi hormoni.
Hranila v morskem mahu pa lahko prispevajo k zdravi prehrani, kar lahko olajša težave, ki prispevajo k neplodnosti pri moških - na primer metabolični sindrom in debelost.
Ženske
V trditvah je dejansko nekaj, da lahko hranila v morskem mahu pomagajo pri dojenčku.
Vzemimo na primer folate. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) ima 100-gramski del morske mahovine 182 mikrogramov (mcg) folata. To je skoraj polovica dnevnega priporočila 400 mcg.
Dodatek folata (sintetična oblika: folna kislina) je lahko koristen, ko poskušate zanositi. Raziskava iz leta 2012 je pokazala, da s tem hranilom dokazano izboljšuje stopnjo nosečnosti.
Morski mah vsebuje tudi cink (1,95 miligrama na 100 gramov), ki so ga na živalih raziskali zaradi njegovega vpliva na kakovost jajc. Zdaj se običajno priporoča, da poskrbite za dovolj cinka, če poskušate zanositi.
(Mimogrede, dodatek folata in cinka lahko tudi izboljša kakovost sperme pri nekaterih moških, v skladu s študijo iz leta 2013.)
USDA ne beleži podatkov o jodu za morski mah. Številne morske rastline pa vsebujejo to hranilo. Pomanjkanje joda lahko povzroči hipotiroidizem, hipotiroidizem pa lahko poslabša plodnost.
Toda po drugi strani lahko preveč joda povzroči druge težave s ščitnico, na primer golšo. In zaradi ustvarjanja jodirane soli je pomanjkanje joda redkejše kot nekoč.
Za uživanje morskega maha za izboljšanje plodnosti žensk ni raziskav.
Preverite svoje vire
Ko ocenjujete kateri koli izdelek - tudi naravni, ki ga lahko uživate kot hrano - za povečanje plodnosti, raziščite vir trditve in se posvetujte z zdravnikom.
Na primer, obstajajo spletna mesta, ki trdijo, da je morski mah vegetarijanski vir vitamina B12. Toda v resnici, če preverite podatke o hranilih USDA, morski mah sploh nima merljive količine tega vitamina. To je le mamljiva trditev, ker so druge alge znane po tej ugodnosti.
Priporočila glede plodnosti
Če iščete dodatke za izboljšanje plodnosti, obstajajo izdelki, ki imajo za seboj veliko več raziskav - na primer koencim Q10 - kot morski mah.
Kvaliteten predporodni vitamin, ki vsebuje folate in vitamine B, je lahko dober začetek. Morda najpomembnejše za vaše splošno zdravje, se prepričajte, da uživate prehrano, bogato z vitamini, minerali in drugimi hranili.
Preden dodate kakršne koli dodatke v svoj dnevni režim, se posvetujte z zdravnikom. Če poskušate zanositi več kot eno leto - ali več kot 6 mesecev, če ste starejši od 35 let - prosite za napotitev k reproduktivnemu endokrinologu ali drugemu strokovnjaku za plodnost.
Odvoz
Danes je okoli morske mahovine veliko hrupa kot naravnega zdravila za neplodnost moških in žensk.
Toda na žalost še nismo našli čarobne rešitve za to pogosto težavo. Zdi se, da tukaj velja stari pregovor: "Če se sliši preveč dobro, da bi bilo res, verjetno je."
Po drugi strani pa ima morski mah hranila, ki so dobra za vas.
Vendar bodite previdni, če ga jeste v velikih količinah ali jemljete v obliki tablet. Dodatki niso urejeni na enak način kot zdravila, preveč morske mahovine pa bi vas lahko ogrozilo zaradi določenih zdravstvenih težav.
Če imate opravka z neplodnostjo, je lahko občutek zelo osamljen, ko opazujete družino in prijatelje, ki zanosijo okoli vas. Vendar bodite prepričani: Niste sami.
Zdravnik vas bo lahko usmeril v pravo smer, da boste dobili tisto, kar potrebujete za rast družine.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
