Bolezni civilizacije

Kot Bolezni civilizacije Veljajo bolezni in simptomi, katerih vzroki so v udobnem in z viri bogatem družbenem standardu.

Pomanjkanje vadbe, prekomerno in pogosto uživanje hrane ter vse bolj anonimno okolje vodijo v fizične in psihične pritožbe. V tehnično manj razvitih družbah se pritožbe te vrste pojavljajo bistveno manj ali sploh ne.

Kaj so civilizacijske bolezni?

Opredelitev bolezni civilizacije se nanaša na ločitev med industrijskimi državami in državami v razvoju ali državami tretjega sveta. V večini primerov za razvoj tako imenovanih civilizacijskih bolezni ni odgovoren tehnični napredek, sama "civilizacija". Nekatere klinične slike bolj pogosto in lažje izhajajo iz možnosti in okoliščin, ki jih s seboj prinašajo dogodki.

Izraz ni znanstveno jasno opredeljen. Tako bolezni kot tudi nekatere domnevne vplive in vzroke ocenjujemo različno. Vendar pa obstaja široko soglasje o uvrstitvi nekaterih vplivov kot dejavnike tveganja.

Pri fizičnih boleznih so to čezmerno uživanje sladkorja, premalo gibanja, prenajedanje, uživanje alkohola, prekomerna higiena itd. Za duševne bolezni civilizacije so stres, hrup, pritisk na izvajanje, nekatere družbene norme in podobno skoraj nesporni dejavniki.

Ti dejavniki v industrijskih državah prevladujejo v veliki meri zaradi bolezni. Tam je hrane v izobilju in dnevne rutine ni nujno značilna telesna aktivnost. Naraščajoča pričakovanja zaposlenih, velika mesta s tako imenovanim "onesnaževanjem s hrupom" zaradi velikega prometa, gradbišč itd. In osamljenosti vodijo tudi v psihološko okvaro.

vzroki

Večina civilizacijskih bolezni je posledica nezdravega razvoja v družbah, ki se štejejo za napredujoče in se v manj razvitih državah v tej obliki ne pojavljajo. Podhranjenost, prenajedanje in uživanje sladkorja so eden glavnih dejavnikov razvoja številnih civilizacijskih bolezni.Nezdrava prehrana je velika grožnja, saj je lahko vzrok številnim možnim boleznim, apelira na človeški občutek za užitek ter zaradi praktičnosti in praktičnih razlogov lahko hitro postane navada, ki jo je običajno težko popraviti.

Številni končni ali industrijsko proizvedeni izdelki vsebujejo veliko količine sladkorja. Sladkor se absorbira tudi skozi pijače, kot so limonade ali sokovi, skoraj brez ustvarjanja občutka sitosti.

Kot nosilec arome se maščoba uporablja v izobilju, zlasti v hitri hrani in končnih izdelkih. Poleg nevarnosti propadanja zob in sladkorne bolezni se verjetnost prekomerne teže poveča zaradi presežka kalorij. To dosežemo hitro, še posebej, če se oseba malo giblje.

Debelost pa lahko privede do številnih drugih bolezni: visok krvni tlak, maščobna jetra, težave s srcem, visoka raven holesterola, rak debelega črevesa itd. Ta težava je posledica sedativnega življenjskega sloga, ki ga pogosto povzroča pisarniško delo. Velik del prebivalstva v industrijsko razvitih državah preživi veliko časa sedečega, kar skupaj s prehrano z veliko maščob in sladkorja hitro privede do enormnega presežka kalorij.

Poleg tega pa so druge klinične slike naklonjene tudi pomanjkanju vadbe ali nepravilni drži. Težave s hrbtom spadajo med najbolj razširjene civilizacijske bolezni in lahko segajo do nezmožnosti za delo. Pogosto jih je mogoče izboljšati ali odpraviti v celoti z vadbo, vendar je zaposlenim, zlasti zaposlenim s polnim delovnim časom, pogosto težko vključiti redno vadbo v svojo vsakodnevno rutino.

Nekatere vrste raka so pogostejše v industrijskih družbah, na primer pljučni rak, ki ga povzroča kajenje ali visoka raven smoga. Rak debelega črevesa je eden izmed njih. Še enkrat je za to kriva prekomerna prehrana in veliko maščob. Kot možni vzrok se govori tudi o pomanjkanju prehranskih vlaknin, ki jih najdemo predvsem v zelenjavi, žitih in sadju.

Veliko število raka v industrializiranih družbah je deloma posledica dejstva, da ljudje v teh državah v povprečju živijo bistveno dlje in so zato zaradi staranja in manjše zmožnosti regeneracije bolj dovzetni za raka.

Prekomerna higiena, kot je to pogosto v industrializiranih državah, po mnenju nekaterih raziskovalcev spodbuja razvoj nekaterih alergij. Daljša obdobja dojenja in več stika z naravo ali domačimi živalmi med nosečnostjo lahko otroke zaščitijo pred razvojem nekaterih alergij.

Po drugi strani pa bi moralo biti tudi večje onesnaževanje s prahom odgovorno za povečano pojavnost alergij. Alergenske snovi se lahko "držijo" drobnih prašnih delcev in tako prodrejo globlje v pljuča.

Simptomi in težave

Glede na množico civilizacijskih bolezni je seznam možnih simptomov zelo dolg. Razlikovati je treba med duševnimi in telesnimi simptomi. Eno je lahko izraz ali dopolnilo drugega.

Trajni fizični simptomi ali simptomi pomanjkanja lahko povzročijo psihološki stres ali depresijo. Prehranski rak lahko privede do duševne krize. Obenem lahko duševne bolezni civilizacije najdejo izraz na fizični ravni.

Depresija je na primer pogosto povezana s fizičnimi simptomi, kot so kronična bolečina v hrbtu, psihosomatski glavoboli, motnje v želodcu ali občutki šibkosti. Zaradi tega je bilo težko prepoznati nekatere civilizacijske bolezni kot take na podlagi simptomov.

Bolezni civilizacije lahko vključujejo tudi notranje stališče, ki vodi v zasvojenost. En primer so naši ideali za lepoto in vitkost. Te lahko privedejo do kirurških sprememb na telesu, do simptomov, kot so motnje hranjenja ali tetovaže celega telesa. Dejanski simptom - nerazumevanje lastnega telesa - pogosto prekrivajo drugi simptomi.

Simptomi anoreksije so zapleteni. Pravi simptom oz. Iskanje vzroka stanja pri roki je lahko težavno. Družbeni vplivi igrajo vlogo pri mnogih civilizacijskih boleznih. Lahko ga razumemo kot simptom določenega družbenega reda, ko ljudje v civiliziranih narodih postanejo duševno ali fizično bolni.

Dokler simptome civilizacijskih bolezni sledimo osebnim okoliščinam, se ta kontekst ne upošteva. Debelost ali sladkorna bolezen sta socialni in osebni problem. Oboje morda ni nastalo pod različnimi socialnimi pogoji.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Če zadevna oseba trpi zaradi izgube dobrega počutja, notranjega nemira ali poslabšanja kakovosti življenja, se lahko v mnogih primerih optimizacija opravi neodvisno z objektivnim upoštevanjem življenjskega sloga. Če lahko izboljšate svoje zdravje, zdravnika običajno ni potrebno. Če se stanje slabo počutja vztraja ali če se povečuje intenzivnost, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč.

Če pride do motenj srčnega ritma, debelosti ali zmanjšanja splošne učinkovitosti, priporočamo kontrolni obisk zdravnika. O spremembi osebnosti, depresivnem razpoloženju v nekaj tednih ali mesecih in vedenjskih težavah se je treba pogovoriti z zdravnikom. Glavoboli, težave s hrbtom, notranja šibkost in nihanja teže so vse opozorilni signali organizma. Priporočljiv je zdravniški pregled, da se vzrok razjasni.

Potrebno je ukrepati tudi v primeru otekline, brezveznosti in apatije. Plazeči potek bolezni je značilen za sedanje življenjske bolezni. Motnje v prebavilih, izguba libida in splošno občutje bolezni mora razjasniti zdravnik. Če se vnetje ali draženje pogosto pojavlja, je priporočljiv tudi obisk zdravnika.

Porodna oskrba

Bolezni civilizacije so tesno povezane s sodobnim, pogosto nenasitnim načinom življenja zahodnega sveta. Kdor bi želel ostati zdrav po terapiji ali stabilizirati trenutno stanje, lahko to doseže z dosledno spremembo vedenja kot del nadaljnje nege. To se lahko strinja z velikim številom pristojnih strokovnih skupin.

Kontaktna oseba je predvsem družinski zdravnik, vendar lahko internisti in kardiologi, nutricionisti in dietetiki, športni in fizioterapevti ter fitnes trenerji nudijo tudi ciljno podporo pri dejavnostih po oskrbi. Zdrava prehrana in zadostna vadba sta pomembna stebra pri nadaljnji skrbi za bolezni življenjskega sloga, saj ti pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem in presnovo.

Izguba maščobe je v veliko primerih koristna tudi za sklepe. Sredozemska prehrana s sadjem in zelenjavo, nadomeščanje rastlinskih maščob z živalskimi maščobami in znatno zmanjšanje uživanja sladkorja in alkohola so pomembni sestavni deli pri oskrbi. Športna aktivnost temelji na ravni uspešnosti prizadetih. Osnova je trening vzdržljivosti in trening moči.

Vzdržljivostni športi so primerni za zmanjšanje maščob in za treniranje srčno-žilnega sistema. Trening z utežmi pospešuje mišice, ki so telesna moč in gorijo kalorije.Poleg tega trening moči krepi mišično ravnovesje, kar lahko tudi poslabša pisarniško delo ali enostranska industrijska delovna mesta. Oslabljene mišice so nakopičene, skrajšane predele pa je treba raztegniti.

To lahko storite sami

Vsak posameznik ima priložnost storiti nekaj proti boleznim civilizacije in njihovim posledicam. Tudi vsakodnevni ukrepi, kot je bolj zdrava prehrana, zadostujejo. Sem spada na primer zmanjšanje prekomerne porabe soli, ki pospešuje shranjevanje vode v tkivu in tako spodbuja razvoj visokega krvnega tlaka. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je treba dnevno zaužiti največ 6 gramov soli.

Zdrava prehrana vključuje tudi zmanjšanje sladkorja. Na primer, prekomerno uživanje sladkorja spodbuja značilne bolezni civilizacije, kot je diabetes mellitus. Sladkor zamaši arterije in povzroči visok krvni tlak. Vpliva lahko tudi na oči ali ledvice. Za odrasle se šteje, da je poraba sladkorja 60 gramov na dan zadostna. Bodite previdni pri hrani, ki vsebuje skrite sladkorje, na primer že pripravljene solate, krompirjev čips ali kečap.

Kdor trpi za debelostjo, bi jo moral izgubiti. Tako spodbuja visok krvni tlak in sladkorno bolezen. Indeks telesne mase 20 do 25. velja za zdravega, da bi to dosegli, se priporočajo zmerna vadba in postopna sprememba prehrane. Prekomerno uživanje alkohola spodbuja tudi življenjske bolezni. Moški zato ne bi smeli piti več kot 0,6 litra piva ali 0,3 litra vina na dan. Za ženske je največ 0,3 litra piva in 0,15 litra vina.

Drugi pomembni ukrepi samopomoči so redna vadba in prenehanje uživanja tobaka.