Obstaja več kot 100 različnih vrst borovcev. So starodavni rod zimzelenih dreves, ki obilno uspevajo na mnogih delih severne poloble in ponekod tudi na južni polobli.
V preteklosti so številne kulture uporabljale lubje, iglice, smolo in oreščke borovcev kot zdravilo.
V 40. letih je znanstvenik Jacques Masquelier začel proučevati vplive borovega lubja na zdravje, potem ko je izvedel, da avtohtona prebivalstva Severne Amerike čaj iz borovega lubja uporabljajo za zdravljenje skorbuta in ran.
Od takrat se izvleček borovega lubja še naprej povečuje v priljubljenosti kot zeliščni dodatek.
Ta članek pojasnjuje, kaj je izvleček borovega lubja, za kaj se uporablja in kako ga varno uporabljati.
Ivan Canavera / Getty Images
Kaj je to?
Pinus pinaster je vrsta borovcev, ki izvira iz sredozemskih območij, vključno s Portugalsko, Španijo, Francijo in Marokom. Drevesa običajno imenujemo morski ali grozdni borovi.
Lubje pomorskih borov je gosto in raste v različnih odtenkih rjave, oranžne in rdeče.
Čeprav se zdi, da imajo številne vrste bora koristne zdravstvene lastnosti, večina izvlečkov borovega lubja, ki se danes prodajajo kot zeliščni dodatki, prihaja iz morskih borov.
Izvleček borovega lubja se prodaja pod različnimi trgovskimi imeni, med katerimi so najpogostejša:
- Piknogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Včasih ti dodatki poleg lubja vsebujejo še druge sestavine, kot so:
- vitamin C
- drugi rastlinski izvlečki
- polnila, kot sta celuloza ali glicerin
Kako je narejen
Izvleček lubja pomorskega bora se naredi tako, da se borovo lubje najprej zmelje, nato opere in namoči v vroči vodi. Nato trdne snovi odstranimo iz tekočega ekstrakta.
Tekoči izvleček lahko nato uporabimo takšnega, kot je ali nadalje predelan z liofilizacijo in mletjem v prah.
POVZETEKIzvleček borovega lubja je narejen iz lubja pomorskih borovcev, ki jih veliko nabirajo v Sredozemlju. Tekoči izvleček se pogosto predela v obliki prahu.
Kaj naredi borovo lubje učinkovito?
Znano je, da pomorski bor vsebuje rastlinske spojine, ki spodbujajo zdravje, kot so vitamini, polifenoli in druga fitohranila.
Veliko teh najdemo tudi v drugih dodatkih, kot so izvlečki grozdnih pečk in čarovnice.
Skupna količina spojin v ekstraktu borovega lubja se lahko razlikuje glede na vrsto uporabljenega lubja in način izdelave.
Sledi kratek povzetek najpomembnejših polifenolskih hranil v izvlečku borovega lubja in kako lahko koristijo zdravju ljudi:
- Procianidini. Vrsta flavonoida, ki deluje kot antioksidant in ima zdravilne lastnosti. Vsi izvlečki lubja pomorskega bora Pycnogenol so standardizirani tako, da vsebujejo vsaj 75% procianidinov.
- Katehini. Druga družina flavonoidov, podobna antioksidantom, ki ščiti celice pred oksidacijo in poškodovanjem prostih radikalov.
- Fenolne kisline. Skupina polifenolov, ki kažejo visoko antioksidativno aktivnost in jih pogosto najdemo v rastlinski hrani.
Verjamejo, da so te spojine tisto, zaradi česar je borovo lubje uporabno kot zeliščni dodatek, ki mu daje naslednje učinke:
- antioksidant
- protimikrobno
- protivnetno
Menijo, da imajo antioksidativne, protimikrobne in protivnetne lastnosti ekstrakta potencial za izboljšanje bolezni, kot so rak, bolezni srca in nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, vendar so potrebne dodatne raziskave.
POVZETEKIzvleček borovega lubja je še posebej bogat z rastlinskimi spojinami, imenovanimi polifenoli, ki so verjetno odgovorne za njegove koristi za zdravje.
Ima koristi?
Študije v epruvetah in živalih v zadnjih nekaj desetletjih so pokazale spodbudne rezultate v podporo zdravju koristnim izvlečkom borovega lubja.
Številne študije so bile izvedene na blagovni znamki izvlečka lubja francoskega pomorskega bora, znanega kot Pycnogenol. Zaradi njegovih protivnetnih učinkov ga raziskovalci začenjajo raziskovati kot možno terapevtsko možnost za novi koronavirus (SARS-CoV-2), ki povzroča bolezen COVID-19.
Kljub temu manjkajo natančne raziskave o učinkovitosti izvlečka borovega lubja pri ljudeh in potrebne so bolj randomizirane študije kontroliranega preskušanja. Prehitro je torej reči, kako varni in učinkoviti so izvlečki borovega lubja za zdravljenje določenih bolezni.
Ko bo izvedenih več raziskav, bomo bolje razumeli najboljše načine uporabe izvlečka borovega lubja.
Kljub temu ekstrakt še naprej kaže potencial. Tu je nekaj začetnih prednosti današnjega izvlečka borovega lubja.
Lahko zmanjša vnetje
Zdi se, da lubje francoskega pomorskega bora v veliki meri deluje protivnetno, tako da vpliva na celične poti telesa, ki uravnavajo vnetja in imunski sistem.
Raziskovalci še vedno raziskujejo, kako bi to lahko koristilo boleznim, kot so kronične bolezni srca, diabetes, travmatične poškodbe možganov in še več.
Navidezna sposobnost borovega lubja za lajšanje vnetja je privedla tudi do raziskav o njegovem potencialu kot terapevtskemu zdravljenju kroničnih vnetij dihalnih poti, kot sta astma in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB).
Študije na živalih in epruvetah so na primer pokazale pozitivne rezultate za sposobnost pikonogenola, da izboljša vnetje v celicah dihalnih poti.
Nekaj starejših študij, vključno z ljudmi, je odkrilo podobne učinke sposobnosti Pycnogenola za ublažitev simptomov astme - čeprav so bile te študije premajhne, da bi lahko dokončno sklepali o učinkovitosti borovega lubja kot zeliščnega dodatka.
Ena študija, ki je vključevala 76 bolnikov z astmo, je pokazala, da je jemanje 6 miligramov Pycnogenola na dan 6 mesecev v kombinaciji z inhalacijskimi kortikosteroidnimi zdravili znatno izboljšalo kašelj in sopenje ter zmanjšalo odvisnost od kortikosteroidov.
Poleg tega so študije na ljudeh in živalih pokazale, da lahko izvlečki borovega lubja, bogati s procianidinom, olajšajo kratkoročno in dolgoročno vnetje kosti in sklepov, povezano z artritisom. Za potrditev teh ugotovitev pa so potrebna večja randomizirana kontrolirana preskušanja.
Lahko podpira zdravje srca
Ker je borovo lubje protivnetno in antioksidantno, lahko na več načinov podpira zdravo srce in kardiovaskularni sistem.
Sem spadajo omejevanje kopičenja maščob, zmanjšanje oksidativnega stresa in verjetnosti nastanka krvnih strdkov ter izboljšanje venske funkcije.
Poleg tega je možno, da lahko borovo lubje kompenzira nekatere negativne stranske učinke kroničnih bolezni, kot sta diabetes in presnovni sindrom.
Ena majhna študija iz leta 2016, v kateri je sodelovalo 24 odraslih z visokim krvnim tlakom, je pokazala, da je jemanje 150 miligramov lubja oligopinovega bora na dan 5 tednov izboljšalo ukrepe HDL (dobrega) holesterola in sistolični krvni tlak znižalo v povprečju za 6,36 mmHg.
Druga majhna študija iz leta 2012, v kateri je sodelovalo 23 odraslih s koronarno srčno boleznijo, ki so jemali 200 mg piknogenola na dan z izboljšanim pretokom krvi skozi arterije in nižjimi nivoji izoprostana - merilo oksidativnega stresa. Sprememb krvnega tlaka niso opazili.
Študije metaanaliz Pycnogenola in krvnega tlaka so pokazale podobne rezultate.
Medtem so druge študije pokazale, da je izvleček borovega lubja manj učinkovit pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca.
Nedavne študije metaanalize so ugotovile, da ni dovolj dokazov, ki bi potrjevali povezavo med piknogenolom in krvnim tlakom.
Čeprav se zdi, da izvleček borovega lubja podpira mehanizme zdravja srca, še vedno ni jasno, kako varen in učinkovit je kot zdravilo za posebne bolezni.
Druge možne uporabe
Ekstrakti borovega lubja se raziskujejo tudi za številne druge namene v študijah na ljudeh, živalih in epruvetah. Tej vključujejo:
- zdravo staranje
- celjenje ran
- menopavza
- izguba kosti
- Alzheimerjeva bolezen
- motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
- zdravje kože
- atletska uspešnost
- izboljšano spoznavanje
- erektilna disfunkcija
Kljub temu še ni dovolj dokazov, ki bi v celoti podpirali te uporabe.
POVZETEKIzvleček borovega lubja preučujejo kot terapevtsko možnost za zdravljenje številnih različnih stanj. Zaradi sposobnosti zmanjšanja vnetja in delovanja antioksidantov je močan kandidat za zdravljenje kroničnih bolezni.
Ima slabosti?
Trenutno le malo dokazov kaže, da ima borovo lubje pomembne slabosti ali neželene učinke pri splošni populaciji.
Poleg tega ga večina bolnikov v kliničnih preskušanjih dobro prenaša.
Torej, borovo lubje velja za varno, če se uporablja v priporočenih količinah.
Kljub temu imajo nekateri ljudje občutljivost na borovo lubje in nekatere populacije - vključno s starejšimi odraslimi, nosečnicami in doječimi ter imunsko oslabljenimi.
Ker v teh skupinah ni bilo opravljenih dovolj raziskav, ki podpirajo njegovo varnost, se je treba izogibati uporabi izvlečka borovega lubja.
Še več, nekatera zdravila za strjevanje krvi, diabetes in imunosupresive lahko vplivajo na borovo lubje. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če razmišljate o tem dodatku, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila
POVZETEKČe je izvleček borovega lubja uporabljen po predpisih, je večina ljudi varen in ga prenaša. Tiste, ki so noseče, starejše, imunosupresirane ali jemljejo druga zdravila, naj se izogibajo izvlečkom borovega lubja.
Kako ga uporabiti
Komercialni izvlečki borovega lubja se običajno prodajajo v obliki kapsul ali tablet, čeprav so na voljo tudi praški in tekoče tinkture.
Piknogenol je eden najpogostejših izvlečkov borovega lubja na trgu. Prav tako je pogosta sestavina drugih mešanic dodatkov.
Večina komercialnih dodatkov predlaga dnevni odmerek. Kljub temu se količina borovega lubja, ki bi ga morali vzeti, lahko razlikuje, odvisno od tega, zakaj ga jemljete, in drugih dejavnikov, kot sta starost in telesna teža.
Zato se borovo lubje najbolje uporablja pod nadzorom usposobljenega zdravstvenega delavca, ki vam lahko pomaga določiti najboljši odmerek za vas.
POVZETEKŠtevilni dodatki iz borovega lubja se komercialno prodajajo v obliki tekočine, kapsul in prahu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, koliko ekstrakta borovega lubja morate vzeti - če sploh.
Spodnja črta
Izvleček borovega lubja je zeliščni dodatek, bogat z zdravimi polifenoli, kot so procianidini, katehini in fenolne kisline.
Zdi se, da imajo te rastlinske spojine protimikrobne, antioksidativne in protivnetne učinke na človeško telo. Izvleček borovega lubja kot tak kaže velik potencial kot terapevtski zeliščni dodatek.
Vendar trenutno ni dovolj dokazov, ki bi podpirali posebne zdravstvene trditve o izvlečku.
Zato bi morali sodelovati z zaupanja vrednim zdravnikom, da zagotovite, da izvleček borovega lubja uporabljate na najbolj varen in učinkovit način.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
