Napetost vratu

Dolga obdobja sedenja za računalnikom, naporna vožnja, neudobno ležišče: Napetost vratu imajo veliko vzrokov, običajno se pojavijo nepričakovano in so lahko zelo moteči. Bolečina v vratu lahko izžareva v ramena in zadnji del glave. Včasih napetost v vratu hitro izgine sama od sebe, včasih pa je bolečina trdovratnejša in potreben je obisk zdravnika.

Kaj je napetost v vratu?

Napetost vratu je ena najpogostejših bolečih izkušenj. Kadar govorimo o napetosti v vratu, se običajno misli na bolečine v vratu v predelu začetka vratu, ramen in hrbtenice.

Motena gibljivost in boleče mišice so osnovni simptomi napetosti vratu. Prosti premik glave v vse smeri ni več mogoč, včasih pa je motena gibljivost območja prsnega koša in ramen. Rotacijski gibi zgornjega dela telesa niso mogoči ali so le možni le v omejenem obsegu in so povezani z bolečinami v vratu.

Zdravnik imenuje bolečino v sindromu vratne maternice ali sindrom vratne hrbtenice (sindrom vratne hrbtenice). Vse oblike bolečine v vratu so povzete pod tem izrazom. Glede na trajanje ločimo med akutnim (do tri tedne), subakutnim (do dvanajst tednov) in kroničnim (daljšim od dvanajst tednov) tečajem.

Dlje kot bolečina traja, večja je verjetnost, da bodo prizadete strukture poškodovane, da bodo obstoječi simptomi postali kronični ali da bodo posledične poškodbe.

vzroki

V večini primerov se napetost v daljšem časovnem obdobju nabere in naznani z znaki, kot so glavobol, pekoče oči ali utrujenost. Prej se začne zdravljenje napetosti v vratu, hitreje bodo simptomi izginili. Pojavijo se lahko tudi neprijetni mravljinčenje v vratu, dolgočasna, vlečna bolečina, migrenski glavobol ali občutek otrplosti v prstih.

Oblike napetosti vratu so tako raznolike kot njihovi vzroki. Krči vratnih mišic in s tem povezano draženje živcev se lahko pojavijo brez jasnega vzroka ali v povezavi z drugo boleznijo, pogosto s prehladom. Vzroki so tudi enostranski stres v kombinaciji s pomanjkanjem vadbe, neudobnim spalnim ali sedečim položajem ter stresom in prepihom. Vzrok je lahko tudi preobremenitev, močno nošenje ali dvigovanje, sunkoviti premiki ali prepih.

Včasih je razlog globlji: strokovnjaki navajajo znake obrabe izjemno prožnih in zelo ranljivih vratnih vretenc in njihovih medvretenčnih diskov kot redek vzrok za napetost v vratu. Prejšnje bolezni, znane ali ne, so tudi vzrok za krčne mišice vratu in vratu. V povezavi z meningitisom, revmatičnimi ali nevrološkimi boleznimi, vnetjem teles vretenc, nepravilnostmi hrbtenice ali vaskularnimi boleznimi se lahko tudi vrat otrdi.

Drugi sprožilci so lahko osteoporoza, nalezljive bolezni, kot sta listerioza ali okužba s salmonelo, lahko pa tudi kostni tumorji in limfomi. Če se po nesreči pojavi napetost v vratu, gre pogosto za poškodbo bičiča. Tu se priporoča previdnost: Lahko bi šlo tudi za zlomljeno vretenco, ki potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč. Prirojena slaba drža, kot je tortikolis, je le redko vzrok za bolečino.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtu

Simptomi, težave in znaki

Poleg napetosti v mišicah v vratu, hrbtu glave in ramenih se lahko pojavijo tudi drugi simptomi. Mobilnost glave in vratne hrbtenice je lahko omejena, pogosto se omenjajo bolečine v ramenih in ramenskih sklepih.

V zvezi s težavami z vratu se pogosto pojavijo slabost in bruhanje, glavoboli in celo migrene ter z njimi povezane motnje vida. Toda tudi hrup v ušesih, zasoplost, omotica in utrujenost so simptomi, ki so povezani z utesnjenimi mišicami vratu in vratu. Slabost v nogah je le občasna. Številne pritožbe pripisujejo povečanim pritiskom mišic na živčne poti. Čuti se, da je pretiran mišični tonus neprijeten, dlje kot traja.

Če je nesreča ali nenaden dogodek vzrok za otrdelost mišic, če se bolečina pojavi bliskovito ali če jo spremlja kratkotrajna izguba zavesti, je priporočljivo, da se takoj posvetujete z zdravnikom. V vseh primerih velja naslednje: Omejitev mobilnosti pomeni večje tveganje za nesreče. Zdravniki odsvetujejo dejavnosti, ki zahtevajo visoko stopnjo gibljivosti v vratni hrbtenici. Vozniku se je treba izogibati. Nošenje in dvigovanje težkih predmetov ali enostransko obremenitev vratnih in vratnih mišic lahko poveča simptome in poškoduje vratno hrbtenico.

Zapleti

Če napetost traja dlje časa in ne mine sama od sebe, se pogosto pojavijo nadaljnje pritožbe. Poškodba živcev lahko privede do otrplosti v vratu in ramenih, pa tudi v prstih in rokah. Celo občutek šibkosti v nogah lahko povzroči napenjanje vratu.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Če obstajajo simptomi, ki jih ni mogoče takoj dodeliti napetosti, je potrebna previdnost. Na primer, znatno hujšanje lahko kaže na resnejši vzrok. Takoj obisk zdravnika je indiciran tudi v primeru korenitega poslabšanja duševnega zdravja.

Če imajo koronarne arterije bolezen, kot je miokardni infarkt (srčni infarkt) ali angina pektoris, lahko pride tudi do napetosti v vratu. Močan psihološki stres in dolgotrajen stres lahko privedeta do trdega vratu tudi brez ortopedske diagnoze. Če se pojavijo simptomi paralize v rokah ali rokah, se je treba posvetovati z zdravnikom.

diagnoza

Zdravniški pregled s strani zdravnika razjasni, ali obstajajo okvare mišično-skeletnega sistema, sklepov, tetiv ali ligamentov. Preveri se prekomerna obremenitev muskulature, pa tudi napor ali hernija diska. Ugotovljeno je, kako fleksibilna je vratna hrbtenica ali se ščipajo živci. V diagnozo so vključeni obseg slabe drže, kakovost mišic in morebitni zunanji vzroki, kot so nezgode ali trzni gibi.

Za razjasnitev vzroka bolezni se lahko uporabijo tudi druge možnosti diagnostike. Krvna slika izključuje nalezljive bolezni in lajmsko bolezen, medtem ko slikarski postopki, kot so rentgen, računalniška tomografija (CT) ali magnetna resonančna tomografija (MRT), zagotavljajo zanesljive informacije o ortopedskih vzrokih.

Tu bi se pojavil hernija diska in patološka sprememba kosti ali medvretenčnih diskov. Ko so razlogi za bolezen razjasnjeni, se zdravljenje simptomov lahko začne.Zdravnik bo ob posvetovanju s pacientom pokazal ustrezne metode za lajšanje simptomov in trajno izkoreninjenje vzroka okvare.

Zdravljenje in terapija

Toplota običajno lajša simptome napetih mišic vratu in vratu. Preizkušeni in preizkušeni ukrepi prve pomoči so tudi mazila za pospeševanje krvnega obtoka z kamfornim ali poprovim metinim oljem. Če bolezen traja, samozdravljenje ni priporočljivo. Najpogosteje po nekaj dneh obiskati zdravnika z bolečinami v vratu ali če se simptomi poslabšajo.

Če je bolezen zelo huda, na primer paraliza rok ali če imate že znano stanje (npr. Osteoporozo ali revmo), se morate posvetovati z zdravnikom. To bo opredelilo obseg pregleda s posebno anamnezo in začelo zdravljenje. Vprašanje o trajanju obstoječe bolečine je tudi del začetne anamneze, prav tako rekonstrukcija poteka bolezni, določitev resnosti bolečine in vprašanje drugih obstoječih bolezni.

Katere ukrepe zdravnik predlaga, je odvisno od resnosti okvare in bolečine, ki jo občuti bolnik. V primeru močnih pritožb priporočamo razbremenitev vratne hrbtenice s pomočjo posebnega ovratnika iz pene ali ergonomsko oblikovane blazine za vrat. Dopolnilne ukrepe, kot so akupunktura ali naturopatski postopki, je treba pretehtati za vsak primer posebej. Kirurgija je morda potrebna le v redkih primerih in po izčrpanju vseh drugih ukrepov.

Najprej se zdravijo akutni simptomi. Napetosti se običajno dobro odzivajo na terapevtske ukrepe: pogosto se uporabljajo masaže, aplikacije toplote, kot so fango paketi ali rdeča luč. Obiskovani zdravnik običajno kombinira ročno zdravljenje s fizioterapevtskimi enotami. Cilj je sprostiti mišice, popustiti lepljive fascije in zmanjšati stres.

Olajšanje lahko prinese tudi tehnika traku s posebnimi kineziološkimi lepilnimi trakovi, ki se nanesejo na kožo. Trakovi delujejo kot stalna masaža in se nežno raztezajo. Zdravnik bo glede na to, kako se počuti bolnik, predpisal protibolečinska zdravila (npr. Paracetamol) in nesteroidne revmatike (npr. Ibuprofen, diklofenak), da hitro lajšajo bolečino.

Uporabljajo se lahko ciljne injekcije opojnih drog, kot je lidokain, v miofascialne sprožilne točke, kjer se napeti mišični snopi konvergirajo. Brizge so se izkazale za zelo učinkovite, še posebej v kombinaciji z vajami za raztezanje. Lahka gibanja, kot so sprehodi, nežna gimnastika, ciljno raztegljive vaje ali sproščeno plavanje, podpirajo sprostitev in, če se pravilno uporabljajo, nudijo olajšanje tudi pri akutnih pritožbah.

Zdravnik pogosto priporoča dodatno uporabo toplotnih blazin, savn in vročih kopel. Na manipulacijo vratne hrbtenice s kiropraktičnimi ročaji je treba gledati previdno: Ta vrsta zdravljenja mora biti vedno zelo nežna, grobo trzanje ali trganje pa se je treba izogibati za vsako ceno. Tovrstno zdravljenje lahko izvajajo samo certificirani zdravniki.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtu

Napovedi in napoved

Prognoza napetosti vratu je ugodna. Pri večini prizadetih so motnje vsakodnevnega gibanja. Obremenitev organizma ni optimalna in zato sproži napetost v predelu vratu. Če mišični sistem podpirajo kompenzacijski ali terapevtski gibi, se v večini primerov simptomi ublažijo v kratkem času. Poleg tega lahko zadevna oseba samostojno prispeva k izboljšanju svojega zdravja z rednimi športnimi aktivnostmi.

Če se izognemo enostranskemu fizičnemu stresu ali slabi drži, lahko simptome omilimo tudi. Toplotne kopeli ali masaže pomagajo tudi pri dolgotrajni ali globoki napetosti. Te vodijo do popuščanja mišičnih vlaken in ustrezno sprostijo obstoječo napetost. Da bi bili trajno brez simptomov, je nujno, da spremenite zaporedje gibov. V nasprotnem primeru je stopnja ponovitve napetosti v vratu zelo visoka.

Če napetost sprožijo motnje skeletnega sistema, so fizioterapevtske vaje potrebne za dolgoročno izboljšanje splošnega zdravja. Pacientke naj bi jih uporabljali tudi neodvisno izven terapevtskih ur, da bi sprejeli preventivne ukrepe. Če zadevna oseba zaradi hude osnovne bolezni ne more izvesti kompenzacijskih gibalnih gibanj, se simptomi ublažijo šele, ko se bo osnovna bolezen umirila ali ozdravila.

preprečevanje

Za stalno izboljšanje stanja bo zdravnik poudaril sprostitev mišičnega tkiva in popuščanje zataknjenih mišičnih fascij, da bi znižal osnovni tonus mišic. Redna vadba in dobro duševno stanje sta prav tako pomembna, da ne bi povzročali novih pritožb. Izogibati se je treba enostranskemu stresu in monotonim gibanjem.

Stresni hormoni, kot so kortizol, adrenalin in noradrenalin, so v prid simptomom: zmanjšanje stresa, gibljivost in gibčnost so zato v ospredju preventivni. Ohlapen tek, plavanje ali drugi vzdržljivostni športi izboljšajo krvni obtok in oskrbijo mišice s krvjo in kisikom. To krepi imunski sistem in preprečuje nalezljive bolezni, ki lahko sprožijo tudi napetost v vratu. Pri zelo izrazitih simptomih se priporoča fizioterapija in jo zdravnik pogosto predpiše skupaj s pasivnimi aplikacijami toplote.

Porodna oskrba

Nadaljnja nega po napetosti vratu je zelo pomembna. To je enako kot preprečevanje, saj je cilj preprečiti, da bi se neprijetni simptomi spet pognali. Za to je idealno, če se zadevna oseba zaveda, kako je prišlo do napetosti v vratu.

Če je vzrok nezdrava drža, na primer na delovnem mestu, je ergonomska zasnova pomemben del oskrbe. Tudi prelomi med delom so pomembni, da lahko ponovno opustimo vrat. To še posebej velja za vse, ki sedijo upognjeni za svojo mizo ali osebnim računalnikom. Kdor veliko uporablja telefon in ima navado, da telefon drži med glavo in ramo, bi dobro naredil ustrezne slušalke za nego.

Če je napetost v vratu vzrok za neugoden položaj vratne hrbtenice v postelji, je treba ponovno razmisliti o vzmetnici in blazini. Tu lahko pomagajo ortopedi, fizioterapevti in pogosto ustrezno usposobljeno strokovno osebje v trgovini s specialnimi posteljami.

Če so napetost v vratu zdravili s fizioterapijo, se je pacient navadno naučil tudi vaj, ki bi jih moral nadaljevati doma. To je tudi sestavni del nadaljnje oskrbe te bolezni. Če so bili prepiri vzrok napetosti v vratu, se je treba temu dosledno izogibati. To še posebej velja za mokre lase po tuširanju.

To lahko storite sami

S pomočjo hrbtnih vaj ne delujejo samo vrat, temveč celotne sistemsko povezane mišice na hrbtu, vratu in sprednjem delu telesa, pa tudi na ramenih in rokah: moč, gibljivost, mobilizacija in raztezanje so glavne prioritete.

Nežna joga napete mišice potegne nazaj v obliko, uporablja pa tudi meditativne elemente za zmanjšanje stresa in spodbuja preskrbo s kisikom z dihalnimi tehnikami. Tehnike sprostitve, kot je progresivna sprostitev mišic, zagotavljajo boljše zavedanje telesa in lastno raven stresa. Veliko teh tečajev subvencionirajo zdravstvene zavarovalnice.