Domača zdravila proti utrujenosti

Spodaj Izčrpanost in vse več ljudi trpi zaradi utrujenosti. Če se to stanje pojavlja pogosteje in redno, vsekakor poiščite pomoč pri zdravniku. Obstaja nešteto razlogov in sprožilcev, ki lahko vodijo v utrujenost. Zato je priporočljivo najprej razjasniti vzroke.

Kaj pomaga proti utrujenosti?

Utrujenost je vedno signal telesa, da potrebuje več počitka ali da nekaj manjka. Tisti, ki so zelo izčrpani, so pogosto utrujeni in jim primanjkuje motivacije, tudi čez dan.

Zlasti ženske med nosečnostjo in menopavzo lahko včasih prizadene utrujenost, ki je hormonska in na srečo se ne pojavi trajno. Pomanjkanje železa je pogosto razlog za nenehno izčrpanost, zlasti pri nosečnicah, in ga lahko nadomestimo s tabletami železa.

Če se moški nenehno spopadajo z utrujenostjo in izčrpanostjo, bi lahko bil vzrok pomanjkanje testosterona. Raven hormona lahko določi zdravnik s krvnim testom in se zoperstavi terapiji. Ista težava velja za slabokrvnost in ugotovljeno pomanjkanje železa v telesu.

Lahko je tudi resna bolezen, kot je depresija ali začetek izgorelosti. Tudi predhodna okužba ali hipotiroidizem lahko sprožijo.

Prizadeti običajno kažejo izčrpanost zaradi utrujenosti in utrujenosti. Pogosto govorite o določeni brezobzirnosti, ki prizadene vaše telo. Nimajo več nobene motivacije, da bi oblikovali svoj namen v življenju; primanjkuje energije in veselja. Obstaja stanje izčrpanosti.

Ljudje z motnjami v obtoku ali ljudje, ki so občutljivi na vreme, zelo pogosto občutijo izčrpanost, ko se vreme spremeni. V tem primeru je pomembno, da se s težavo soočite zavestno. Priporočljivo je bivanje in telovadba v naravi, čeprav se morate zaradi izčrpanosti pogosto prisiliti v to.

Hitra pomoč

Hitra pomoč kot obisk savne tukaj dela čudeže, saj je sprememba iz hladnega in toplega zaznana kot zelo spodbudna. Zlasti v hladnem, mokrem vremenu preprečujemo in preprečujemo občutek depresije in brezčutnosti.

Masaža lahko tudi poveča počutje in naredi nekaj o utrujenosti. Ima spodbuden učinek in prebudi duh. Med fazo sprostitve v območju sprostitve savne je najbolje uživati ​​zeliščni čaj ali kavo. Te pijače je treba razumeti tudi kot hitro pomoč.

Ljudje s prekomerno telesno težo se lahko počutijo tudi izčrpani zaradi pomanjkanja vadbe. Tu je pomembno redno bivanje in vadba v naravi.

Tudi pri dieti in premajhni teži obstaja tveganje, da bo telo primanjkovalo pomembnih vitaminov, mineralov in hranil in reagiralo z izčrpanostjo. Tukaj je priporočljiv dodaten vnos manjkajočih vitaminov.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Nadomestna pravna sredstva

Strokovno predani ljudje, ki so redno in nenehno izpostavljeni velikim stresom, lahko trpijo tudi zaradi izčrpanosti. Zvečer je velik nemir in ne morete se več umiriti.

To pogosto povzroči motnje spanja in prizadeti se naslednji dan počutijo utrujeni in izčrpani. Da boste lahko uspešno rešili težavo, si privoščite redne odmore in jejte zdravo prehrano, bogato z vitamini. Učenje tehnik sproščanja, kot sta avtogeni trening ali joga, vam pomaga globoko dihati in ponovno prispeti.

Učenje in uporaba teh tehnik sproščanja sta še posebej potrebna v današnjem svetu, ko stres in hiter tempo določata vsakdanje življenje V jogi se poleg sprostitve telesu dovajajo nove energije, ki preprečujejo pomanjkanje vožnje in utrujenost. Progresivna sprostitev mišic je prav tako koristna in vodi do enakega uspeha.

Okužbe, kot sta kašelj in izcedek iz nosu, ki jih spremlja vročina, povzročajo kratkotrajno utrujenost, vendar so po okrevanju popolnoma izginile. V pomoč sta dovolj svežega zraka in pitje zeliščnih čajev. Črni in zeleni čaji so odlična zdravila za povečanje dobrega počutja in boj proti utrujenosti.

Znana spomladanska utrujenost, ki jo redno prizadene približno 50 odstotkov Nemcev, lahko privede tudi do utrujenosti. Spremembe temperature in časa favorizirajo težavo, vendar to ne traja dolgo in ga lahko uvrstimo med neškodljive. Če vadite dovolj na svežem zraku in se naspite dovolj, spomladanska utrujenost nima možnosti.

Težje pa je, kadar izčrpanost in stalna izčrpanost prevladujeta v daljšem časovnem obdobju. Potem bi lahko šlo za duševno bolezen. Depresija je vrsta tega stanja in jo vsekakor mora zdraviti izkušen zdravnik.

Depresija je opredeljena kot zelo velika žalost prizadetih, ki je pogosto povezana z notranjo nemirnostjo in tesnobo. To lahko med drugim sproži genetska nagnjenost, resna izkušnja ali zelo stresna situacija.

V tem primeru stvari, kot je vadba na svežem zraku, pomagajo le kot spremljava. Zdravljenje poteka z antidepresivi in ​​psihoterapijo. A možnosti za ozdravitev so zelo dobre, če zadevna oseba pravočasno začne z njo in ji želi pomagati.