Uživanje zelene in njenih sokov je v zadnjih letih vse bolj priljubljeno zaradi domnevnih koristi za zdravje, med katerimi je tudi izboljšanje spolnega zdravja moških.
Kljub visokim trditvam različnih medijev ostajajo podatki o posebnih koristih uživanja zelene za zdravje omejeni.
Kljub temu se nekateri sprašujejo, ali uživanje zelene koristi moškim.
Ta članek podrobno opisuje možne učinke uživanja zelene na več označevalcev moškega spolnega zdravja.
Miti proti znanosti
Glede domnevnih koristi zelene krožijo različni miti. Tukaj je znanost o nekaterih najpogostejših.
Ali zelena poveča raven androsterona?
Androsteron je šibek steroidni presnovek spolnega hormona testosterona, ki se naravno pojavlja pri obeh spolih, čeprav v večji meri pri moških kot pri ženskah.
Ta hormon skupaj z drugimi prispeva k moškim značilnostim, kot so dlake na telesu, in ga najdemo v človeškem znoju.
Več medijskih virov trdi, da je zelena polna androsterona in tako lahko pri moških povzroči zvišanje ravni testosterona in spolnega nagona.
Čeprav nekatere študije kažejo, da zelena vsebuje androsteron, ni dokazov, da uživanje zelene ali pitje njenega soka poveča raven androsterona ali izboljša spolni nagon pri moških.
Bi to zelenjavo lahko šteli za afrodiziak?
Afrodiziaki so hrana ali zdravila, ki spodbujajo spolno željo.
Feromoni so kemični hormoni, ki delujejo zunaj telesa in igrajo vlogo pri različnih pojavih, med katerimi je tudi spolna privlačnost.
Androsteron velja za feromon, saj ga v majhnih količinah najdemo v človeškem znoju.
Nekateri trdijo, da lahko zelena služi kot afrodiziak zaradi svojih feromonskih lastnosti, kadar jo zaužijemo, čeprav o tej temi ni bilo izvedenih malo ali nič raziskav. Zato je za potrditev tega potencialnega učinka potrebnih več podatkov.
PovzetekMedtem ko več medijskih virov trdi, da lahko zelena poveča raven androsterona in služi kot afrodiziak, vendar le malo podatkov podpira to teorijo, zato je potrebnih več raziskav.
Druge potencialne koristi
Čeprav so podatki o specifičnih učinkih vnosa zelene na moško spolno zdravje omejeni, lahko zelena prinese še nekatere druge potencialne koristi.
Lahko spodbuja plodnost
Zelena vsebuje veliko vitamina C in fitohranil, ki so antioksidativne rastlinske spojine, za katere se je izkazalo, da delujejo protivnetno.
Čeprav antioksidanti lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezen, lahko tudi spodbujajo moško spolno zdravje.
Natančneje, izbrane študije na ljudeh kažejo, da lahko visok vnos antioksidantov pomaga izboljšati število in gibljivost semenčic, ki sta ključna dejavnika moške plodnosti.
V eni študiji na živalih so opazili povečanje proizvodnje sperme, ko so jo dodajali ekstraktu listov zelene.
Vendar so izvlečki veliko bolj koncentrirani in niso nujno primerljivi z uživanjem zelene ali pitjem njenega soka.
Poleg tega so potrebne dodatne človeške raziskave, da bi ugotovili posebne koristi zelene na plodnost moških.
Lahko pomaga znižati krvni tlak
Zelena in njen sok lahko pomagata tudi pri nadzoru krvnega tlaka.
To je verjetno posledica naravnih nitratov, ki jih najdemo v zeleni, ki lahko spodbujajo zdravje srca in pomagajo zniževati krvni tlak.
Še več, visok krvni tlak je bil večkrat povezan z erektilno disfunkcijo pri moških.
Kljub temu lahko redno uživanje raznovrstnega sadja in zelenjave, vključno z zeleno, izboljša simptome erektilne disfunkcije, čeprav je o tej temi potrebnih več podatkov, da bi ugotovili njene posebne koristi.
Nazadnje, odvisno od stopnje visokega krvnega tlaka bodo morda potrebna tudi zdravila na recept. Kot tak se je najbolje posvetovati s svojim zdravnikom.
Z veliko vitamina K
Zelena je bogat vir vitamina K, saj 1 skodelica (124 gramov) zagotavlja približno 30% dnevnih potreb za moške
Vitamin K je pomembno hranilo za strjevanje krvi in zdravje kosti.
Medtem ko bakterije v črevesju proizvajajo nekaj vitamina K, morajo prehranski viri pomagati izpolniti dnevno potrebo, ki znaša približno 120 mcg za moške.
Redno uživanje zelene je odličen način za vzdrževanje ravni vitamina K, ki posledično spodbuja zdravje kosti in učinkovito strjevanje krvi.
PovzetekČeprav so podatki o vplivu zelene na zdravje moških omejeni, lahko prinese nekaj potencialnih koristi, med drugim spodbujanje plodnosti, uravnavanje krvnega tlaka in bogat vir vitamina K.
Spodnja črta
Uživanje zelene in njenih sokov je nov zdravstveni trend, ki trdi, da ponuja različne koristi, povezane s spolnim zdravjem moških, čeprav podatkov ni.
Čeprav lahko le nekoliko prispeva k plodnosti in pomaga uravnavati krvni tlak, pa je potrebnih več podatkov za določitev njegovih posebnih učinkov na druge dejavnike, ki obdajajo moško spolno zdravje.
Kljub temu je vključitev zelene in njenega soka kot del splošno uravnotežene prehrane odličen način za izboljšanje prehranskega vnosa in uživanje prednosti antioksidantov, ki jih ponuja.
.jpg)
