Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Žaga palmetto (Serenoa repens) je vrsta dlani, ki je doma na jugovzhodu ZDA.
Jagode rastline se pogosto uporabljajo v dodatkih za izboljšanje zdravja prostate, uravnoteženje ravni hormonov in preprečevanje izpadanja las pri moških.
Povezana je tudi z drugimi koristmi, vključno z zmanjšanim vnetjem in izboljšanim delovanjem urina.
Tu je 5 obetavnih prednosti in uporabe žage palmetto.
1. Preprečuje izpadanje las
Izpadanje las je pogosto stanje, ki ga lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z genetiko, nekaterimi zdravstvenimi stanji, hormonskimi spremembami in uporabo zdravil, kot so poživila in sredstva za redčenje krvi.
Saw palmetto se pogosto uporablja za uravnavanje ravni hormonov in boj proti izpadanju las.
Glede na en pregled bi palmetto lahko pomagal blokirati aktivnost 5-alfa reduktaze (5α-R), encima, ki pretvori testosteron v hormon, povezan z izpadanjem las, imenovan dihidrotestosteron (DHT).
Prav tako lahko prepreči izpadanje las z zmanjšanjem vnosa DHT v lasne mešičke, kar zmanjša njegovo sposobnost vezave na določene hormonske receptorje.
V eni študiji je videl, da je palmetto učinkovito izboljšal rast las pri 60% moških z moško plešavostjo med 23 in 64 leti.
Druga študija na 62 odraslih je pokazala, da je lokalna uporaba žage palmetto 3 mesece povečala gostoto las za 35%.
povzetekŽaga palmetto lahko prepreči izpadanje las in poveča njihovo gostoto z zniževanjem ravni posebnega encima, povezanega z izpadanjem las.
2. Izboljša delovanje sečil
Simptomi sečil so pogosti pri starejših moških in lahko vključujejo težave, kot so inkontinenca in težave z uriniranjem.
Žaga palmetto lahko izboljša urinske simptome, povezane z benigno hiperplazijo prostate (BPH) - stanje, ki povzroči povečanje prostate in povzroči zmanjšanje pretoka urina.
Ena 12-tedenska študija na 92 moških je pokazala, da je jemanje dveh kapsul na dan Prostataplexa, mešanice zeliščnih dodatkov, ki vključuje žago palmetto, pomagalo izboljšati simptome sečil, povezane z BPH.
Podobno je druga študija na 85 moških, starejših od 45 let, pokazala, da je zdravljenje s 160 mg žage palmetto dvakrat na dan zmanjšalo simptome spodnjih sečil, povečalo pretok urina in izboljšalo splošno kakovost življenja po 6 mesecih.
Vendar je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko palmetto izboljša tudi delovanje sečil v splošni populaciji, tudi pri tistih, ki nimajo težav s prostato.
povzetekŽaga palmetto lahko izboljša delovanje sečil in lahko pomaga pri zdravljenju simptomov sečil, ki jih povzroča BPH. Kljub temu je potrebnih več raziskav.
3. Lahko podpira zdravje prostate
Prostata je majhna žleza med moškim in mehurjem, ki je odgovorna za ohranjanje zdravja sperme.
Nekatere raziskave kažejo, da palmetto lahko podpira zdravje prostate in pomaga pri preprečevanju težav, kot sta BHP in rak prostate.
Po eni študiji v epruveti je izvleček palmetto jagodičja lahko zmanjšal rast celic raka prostate.
Druga študija epruvete je pokazala, da je palmetto blokiral širjenje in rast celic raka prostate z deaktiviranjem določenih receptorjev, ki sodelujejo pri razvoju raka.
Druge študije na ljudeh in živalih kažejo, da lahko učinkovito zmanjša tudi simptome uriniranja in vnetja, povezana z BHP.
Vendar nekatere študije palmetta žage ne povezujejo z manjšim tveganjem za nastanek raka prostate in ugotavljajo, da je lahko neučinkovit pri zmanjševanju simptomov BHP.
Potrebne so nadaljnje visokokakovostne raziskave, da se oceni, kako lahko žaga palmetto vpliva na zdravje prostate pri ljudeh.
povzetekŠtudije epruvete kažejo, da lahko palmetto pomaga zmanjšati rast celic raka prostate. Pomaga lahko tudi pri izboljšanju simptomov BHP, vendar raziskave niso dokončne.
4. Lahko zmanjša vnetje
Saw palmetto vsebuje antioksidante epikatehin in metil galat - spojini, ki preprečujeta poškodbe celic, zmanjšujeta vnetja in ščitita pred kroničnimi boleznimi.
Nekatere raziskave kažejo, da ima žaga palmetto protivnetne lastnosti, kar bi lahko bilo koristno pri zdravljenju določenih stanj.
Na primer, ena študija je ugotovila, da je dajanje ekstrakta žage palmetto miši z razširjenimi prostatami zmanjšalo otekanje in več markerjev vnetja, vključno z interlevkinom 6 (IL-6).
Druga študija na debelih podganah z BPH je pokazala, da je palmetto učinkovito zmanjšal vnetje in izboljšal antioksidativni status.
Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne dodatne študije, da bi ugotovili, kako lahko žaga palmetto vpliva na vnetje pri ljudeh.
povzetekSaw palmetto vsebuje veliko antioksidantov in v nekaterih študijah na živalih je bilo dokazano, da zmanjšuje vnetje. Kljub temu so potrebne bolj kakovostne študije na ljudeh.
5. Lahko pomaga uravnavati raven testosterona
Saw palmetto pogosto uporabljajo moški, ki želijo naravno povečati raven testosterona.
Uravnavanje ravni testosterona lahko vpliva na več vidikov zdravja, vključno s sestavo telesa, spolnim nagonom, razpoloženjem in kognicijo.
Raven testosterona se s starostjo zmanjšuje, nekatere raziskave pa kažejo, da lahko nizka raven testosterona prispeva k boleznim, kot so bolezni srca.
Saw palmetto deluje tako, da zmanjša aktivnost 5α-R - encima, ki je odgovoren za pretvorbo testosterona v dihidrotestosteron (DHT), drug spolni hormon, da pomaga ohranjati raven testosterona v telesu.
Ena študija v epruveti je pokazala, da je bila učinkovitost ekstrakta žage palmeta primerljiva s finasteridom pri ohranjanju ravni testosterona. Finasterid je zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje izpadanja las in BPH z zmanjšanjem aktivnosti 5α-R.
Druga študija pri 40 moških je ugotovila, da je zdravljenje z žago palmetto po 6 mesecih znižalo raven DHT za 32%, kar kaže na to, da je žaga palmetto učinkovita pri vzdrževanju ravni testosterona.
povzetekŠtudije v epruvetah in na ljudeh kažejo, da bi palmetto lahko zmanjšal aktivnost encima, ki pretvori testosteron v DHT, kar pomaga naravno vzdrževati raven testosterona.
Oblike in priporočila za odmerjanje
Žaga palmetto je široko dostopna v dopolnilni obliki, zato jo je neverjetno enostavno dodati v vaš vsakdan.
Na voljo je v obliki kapsul, mehkega gela in tablet in je pogosto kombiniran z drugimi sestavinami, ki pomagajo izboljšati zdravje prostate, kot je izvleček bučnih semen.
Manj pogosto ga najdemo tudi v mletem, posušenem, tekočem izvlečku ali čaju v prahu.
Večina raziskav poteka z uporabo palmetto saw v odmerkih 320 mg na dan, pogosto razdeljenih na dva odmerka.
Nekateri priporočajo jemanje dodatkov s hrano, kar lahko zmanjša prebavne težave in prepreči neželene stranske učinke.
povzetekSaw palmetto je na voljo v obliki kapsul, softgela in tablet, ki jih lahko jemljete v odmerkih 320 mg na dan. Najdemo ga lahko tudi v mletem, posušenem, tekočem izvlečku ali v obliki čaja.
Možni neželeni učinki
Saw palmetto na splošno velja za varnega in je bil povezan z zelo malo neželenimi učinki.
Nekateri najpogostejši neželeni učinki žage palmetto v raziskovalnih študijah vključujejo glavobol, omotico, slabost in zaprtje.
Upoštevajte, da žaga palmetto ni priporočljiva za vse.
Na primer, nosečnice ali doječe ženske naj se izogibajo jemanju palmetta, saj lahko vpliva na raven hormonov.
Ker lahko spremeni raven hormonov, žaga palmetto morda ni primerna za tiste, ki jemljejo nadomestno hormonsko terapijo ali hormonske kontraceptive. Potrebno je več raziskav, da bi ocenili možne učinke.
Saw palmetto lahko vpliva tudi na zdravila za redčenje krvi, kot sta varfarin ali Coumadin, kar lahko poveča tveganje za krvavitev.
Če imate kakršno koli zdravstveno stanje, jemljete nekatera zdravila ali ste noseči ali dojite, se pred dopolnjevanjem z žago palmetto posvetujte s svojim zdravnikom.
povzetekSaw palmetto lahko povzroči blage neželene učinke in ga ne smejo jemati osebe, ki jemljejo nekatera zdravila, ali ženske, ki so noseče ali dojijo.
Spodnja črta
Saw palmetto je vrsta dlani, ki se uporablja za proizvodnjo dodatka, ki je bogat z zdravstvenimi koristmi.
Obetavne raziskave kažejo, da lahko palmetto pomaga povečati raven testosterona, izboljša zdravje prostate, zmanjša vnetje, prepreči izpadanje las in izboljša delovanje sečil.
Vendar so nekatere študije pokazale mešane rezultate glede njegove učinkovitosti. Potrebne so dodatne obsežne človeške raziskave, da bi razumeli, kako lahko žaga palmetto vpliva na zdravje.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
