Zdravje prostate in dodatki: vedite dejstva

Rak prostate je najpogosteje diagnosticirana oblika raka pri moških po vsem svetu.

Vse težave s prostato pa niso življenjsko nevarne. Pravzaprav, ko se prostata s starostjo povečuje, ni redko, da moški, starejši od 50 let, doživijo kakšno težavo s prostato.

Kljub temu pa lahko tudi simptomi nekanceroznih težav s prostato, kot sta boleče uriniranje in ejakulacija, močno vplivajo na kakovost življenja.

Pogosto se oglašujejo dodatki, ki podpirajo zdravje prostate ali pomagajo zmanjšati simptome, povezane s stanjem prostate, vendar se boste morda vprašali, ali so ti izdelki učinkoviti.

Ta članek opisuje varnost in učinkovitost nekaterih pogostih sestavin, ki jih najdemo v dodatkih prostate.

Rolfo / Stocksy United

Zdravje prostate

Prostata je majhna, kot oreh velika žleza, ki se nahaja pod mehurjem in se ovije nad zgornji del sečnice. Njegova glavna naloga je proizvesti večino tekočine, ki vsebuje seme.

V prostati se lahko pojavijo trije glavni pogoji, med drugim:

• Akutni ali kronični prostatitis. Za to je značilno vnetje prostate.V nekaterih primerih prostatitis povzroča bakterijska okužba, drugič pa vzrok ni znan.
• Benigna hiperplazija prostate (BPH). To nekancerozno povečanje prostate pogosto vodi do simptomov spodnjih sečil. To je eno najpogostejših stanj pri starejših moških.
• Rak na prostati. Ta oblika raka se razvije v prostati. To je četrti vodilni vzrok smrti pri moških po vsem svetu.

Čeprav so zgodnje faze raka prostate lahko asimptomatske, težave s prostato pogosto spremljajo neprijetni simptomi, kot so:

• boleče uriniranje
• pogoste želje po uriniranju
• vstajanje sredi noči za uriniranje
• boleča ejakulacija
• erektilna disfunkcija
• bolečine v križu, bokih ali medeničnem predelu

Dodatki ne morejo ozdraviti ali zdraviti težav, povezanih s prostato. Vendar mnogi trdijo, da pomagajo preprečiti ali zmanjšati simptome, povezane s težavami s prostato, na splošno z zmanjšanjem vnetja.

Povzetek

Prostata se zavije okoli sečnice in pomaga proizvajati tekočino v semenu. Prostatitis, BPH in rak prostate so najpogostejša vprašanja prostate in pogosto vodijo do simptomov spodnjih sečil.

Pogoste sestavine dodatkov

Na splošno so dokazi, ki podpirajo učinkovitost dodatkov za zdravje prostate, šibki.

Vendar pa omejene študije kažejo, da lahko nekatere sestavine pomagajo zmanjšati nekatere neprijetne simptome, povezane s težavami s prostato.

Kljub temu, da vam lahko nekatere sestavine pomagajo, da se počutite bolj udobno, so druge lahko neučinkovite ali morda škodljive za zdravje prostate. Kot tak je pomembno, da se pred jemanjem dodatkov prostate vedno posvetujete z zdravnikom.

Videl palmetto

Žaga palmetto (Serenoa repens) je ena najpogostejših sestavin dodatkov za zdravje prostate. To je vrsta dlani, ki je doma na jugovzhodu ZDA.

Natančneje, jagode palmeta in izvlečki se uporabljajo za zdravljenje simptomov sečil, povezanih z BPH. Čeprav natančen mehanizem ni znan, se zdi, da imajo protivnetni učinki palmetta verjetno pomembno vlogo.

Ena študija pri 165 moških z BPH je pokazala, da je jemanje 160 mg kapsul izvlečka žage palmetto 4-krat na dan 12 tednov bistveno izboljšalo rezultate simptomov prostate, hitrost pretoka urina in kakovost življenja.

Podobno sta dve starejši študiji ugotovili izboljšanje simptomov sečil pri moških po jemanju dodatkov palmetto na dan 3–6 mesecev.

Čeprav je raziskava o učinkovitosti žage palmetto za simptome BPH pri ljudeh obetavna, je omejena. Poleg tega so bile ugotovitve študije o njegovi učinkovitosti pri simptomih BHP mešane.

V enem pregledu 17 študij, ki so trajale od 4 do 72 tednov, je bilo ugotovljeno, da palmetto ni učinkovitejši pri zmanjševanju simptomov sečil kot placebo.

Poleg tega glede na to, da se odmerki med študijami močno razlikujejo, optimalni učinkoviti odmerek pri osebah z BHP ni jasen.

Upoštevajte tudi, da večina študij vključuje samo posameznike z diagnosticirano BHP ali drugimi težavami s prostato, zato ni jasno, ali bi dodatki pomagali preprečiti simptome sečil, povezanih s prostato, pri zdravih odraslih.

Prav tako naj bi izvleček žage palmetto pomagal zaščititi pred rakom prostate. Nekateri dokazi iz raziskav epruvete in živali kažejo, da lahko zdravljenje z žago palmetto pomaga preprečiti širjenje in rast celic raka prostate.

Vendar ti zaščitni učinki pri ljudeh niso bili dokazani.

Na splošno je potrebnih več raziskav, da bi potrdili potencialne koristi in ustrezen odmerek ekstrakta žage palmetto na zdravje prostate.

Nenazadnje, čeprav se na splošno šteje, da je varen, nekateri posamezniki žage palmetto ne prenašajo dobro. Najpogostejši neželeni učinki so glavobol, omotica, slabost, zaprtje in alergijska reakcija.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol je pogosta rastlinska spojina, ki spada v večjo skupino snovi, imenovane fitosteroli. Fitosteroli, ki jih proizvajajo rastline, so naravni steroidi, ki so povezani z več koristmi za zdravje, vključno z nižjim holesterolom.

Pokazalo se je, da ima zlasti beta-sitosterol močne antioksidativne in protivnetne lastnosti.

Beta-sitosterol, ki je prisoten tudi v palmetto saw, je bil preučen zaradi njegovega potenciala za zmanjšanje vnetja, povezanega s simptomi BPH v sečnem traktu, in morda za zaščito pred rakom prostate.

Medtem ko so omejene študije v epruvetah in na živalih pokazale, da ima beta-sitosterol potencialne učinke proti raku, je pri ljudeh potrebno več raziskav.

Ena pregledna študija o prehranskem vnosu fitosterolov, vključno z beta-sitosterolom, in tveganju za raka je pokazala, da je bil skupni vnos fitosterola povezan z zmanjšanim tveganjem za raka.

Vendar je negotovo, ali bi dodatki fitosterola imeli enak zaščitni učinek.

Kar zadeva njegovo vlogo pri BHP, je ena študija pri 91 moških s simptomatsko BHP primerjala učinek olja žage palmeto, obogatenega z beta-sitosterolom, in olje palmetto samostojno.

Študija je pokazala, da je obogateno olje v 12 tednih bistveno bolj učinkovito pri zmanjševanju resnosti simptomov sečil v primerjavi z oljem palmetto samega ali s placebom.

Kljub obetavnim rezultatom pa je potrebno veliko več raziskav o učinkovitosti in optimalnem odmerjanju beta-sitosterola za zdravje prostate.

Izvlečki cvetnega prahu

Kronični prostatitis je boleče stanje, ki vključuje vnetje prostate. Pogosto pri moških, mlajših od 50 let, je za bolezen pogosto značilna bolečina v medenici, spolna disfunkcija ter boleče uriniranje in ejakulacija.

Medtem ko se protivnetna zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, pogosto uporabljajo za zmanjšanje vnetja in bolečin, se povečuje zanimanje za uporabo izvlečkov cvetnega prahu kot naravne alternative tem zdravilom.

Ena študija pri 65 ljudeh s kroničnim prostatitisom je pokazala, da je dnevni vnos kapsul, ki vsebujejo 1 gram ekstrakta cvetnega prahu in 3 vitamine skupine B v obdobju 3 mesecev, bistveno izboljšal rezultate simptomov kroničnega prostatitisa.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da ima skupina ekstraktov cvetnega prahu bistveno nižje ravni interlevkina 8 (IL-8), označevalca vnetja, za katerega je bilo ugotovljeno, da je višji pri ljudeh s kroničnim prostatitisom.

Podobno je pregled desetih študij ugotovil, da so ekstrakti cvetnega prahu bistveno izboljšali kakovost življenja in rezultate simptomov pri posameznikih z diagnosticiranim kroničnim prostatitisom.

V teh kliničnih preskušanjih je bila najpogostejša mešanica ekstrakta cvetnega prahu Graminex, mešanica standardiziranih ekstraktov cvetnega prahu ryegrass (Sekalna žita), koruzni cvetni prah (Zea mays) in pelod timoteja (Phleum pratense) .

Pregled je tudi ugotovil, da so izvlečki cvetnega prahu varni brez resnih neželenih učinkov.

Gobec

Zeliščni izvleček iz lubja afriške češnje (Prunus africana), pygeum je še ena pogosta sestavina, ki jo najdemo v dodatkih prostate.

Omejene študije v epruveti in na ljudeh so pokazale, da lahko ekstrakt gobec zmanjša vnetje, povezano s prostatitisom, in ščiti pred rastom rakavih celic.

Starejši pregled 18 študij je preučeval prednosti dodatkov pigmenta za izboljšanje simptomov, povezanih z BPH, v primerjavi s placebom.

Pregled je ugotovil, da so dodatki pygeuma bistveno izboljšali ukrepe za pretok urina. Poleg tega so moški, ki so jemali pigeum, več kot dvakrat bolj verjetno poročali o izboljšanju splošnih simptomov.

Vendar je treba omeniti, da so bile študije, vključene v pregled, majhne in kratke. Prav tako so primerjali le pygeum s placebom, zato ni jasno, kako se njegova učinkovitost primerja s standardnimi medicinskimi posegi pri BPH.

Čeprav so raziskave o učinkovitosti dodatkov pigmenta omejene, se zdi, da so doslej varne z minimalnimi neželenimi učinki.

Korenina koprive

Kopriva (Urtica dioica) korenina je cvetoča rastlina, ki se pogosto uporablja v alternativni medicini za zmanjšanje bolečin in vnetij.

Dokazano je, da vsebuje več rastlinskih spojin z močnimi antioksidativnimi, protivnetnimi in protimikrobnimi učinki. Pogosto ga najdemo v dodatkih, ki se uporabljajo pri okužbah sečil in mehurja.

Omejene študije na živalih in na ljudeh so ugotovile, da lahko pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov spodnjih sečil, povezanih z BPH.

Ena starejša, 6-mesečna študija pri 558 odraslih moških s simptomatsko BPH je pokazala, da je jemanje 120 mg ekstrakta korenine koprive trikrat na dan znatno izboljšalo simptome spodnjih sečil v primerjavi s placebom.

Poleg tega so študije v epruvetah in živalih pokazale, da ima korenina koprive učinke proti raku. Vendar pa trenutno ne obstajajo raziskave, ki bi podprle njegovo sposobnost preprečevanja raka prostate pri ljudeh.

Kljub obetavnim rezultatom je večina raziskav izvlečka korenine koprive za zdravje prostate omejena in zastarela. Potrebne so obsežnejše študije, da bi ocenili njegovo sposobnost zmanjšanja simptomov, povezanih z BPH, pa tudi njeno vlogo pri raku prostate.

Bučno olje

Zaradi visokih koncentracij protivnetnih spojin je bučno olje še ena pogosta sestavina dodatkov prostate.

Z zmanjšanjem vnetja naj bi bučno olje pomagalo izboljšati simptome sečil, povezane z BPH in kroničnim nebakterijskim prostatitisom.

V eni študiji, v kateri je sodelovalo 60 moških z BPH, je uživanje 500 mg hidroetanolnega izvlečka bučnega semena brez olja - kar ustreza 350 mg naravnega izvlečka bučnega olja in 10 gramov bučnih semen - znatno zmanjšalo simptome v 12 tednih.

Natančneje, ugotovljeno je bilo, da jemanje dodatka izvlečka bučnega semena v povprečju zniža ocene simptomov prostate za 30%.

Kljub temu so raziskave o učinkovitosti in optimalnem odmerjanju bučnega olja pri težavah s prostato na splošno omejene.

Vitamin D

Vitamin D je bistveno hranilo, ki je potrebno za številne vitalne procese v telesu, vključno z imunsko funkcijo in zdravjem kosti.

Številne opazovalne študije kažejo tudi na povezavo med nizko vsebnostjo vitamina D in večjim tveganjem za nastanek raka na prostati.

Kljub temu raziskave o tem, ali lahko dodajanje vitamina D zaščiti pred rakom prostate, niso dokončne. Dejansko je en pregled celo ugotovil povečano tveganje za raka na prostati pri osebah z visoko vsebnostjo vitamina D v obtoku.

Medtem ko jemanje dodatkov vitamina D lahko koristi moškim, ki jim primanjkuje vitamina D ali pa imajo nizko raven, dopolnitev z visokimi odmerki trenutno ni priporočljiva za zdravje prostate.

Cink

Cink je bistveni mineral, ki igra pomembno vlogo pri rasti celic in obnavljanju DNA. Ugotovljeno je bilo tudi, da je v velikih količinah prisoten v tkivu prostate.

Zanimivo je, da so raziskave pokazale, da se pri ljudeh z rakom prostate koncentracija cinka v prostati znatno zmanjša. Posledično potekajo raziskave o potencialni vlogi cinka pri preprečevanju ali upočasnjevanju raka prostate.

Nekatere študije so sicer pokazale, da je visok vnos cinka povezan z zmanjšanim tveganjem za napredovali rak prostate, drugi pa so ugotovili, da je povezan z večjim tveganjem za razvoj raka na prostati.

Na splošno raziskave cinka in tveganja za nastanek raka na prostati niso dokončne. Zato dodatkov cinka, razen če vam jih predpiše zdravnik, ni priporočljivo za zdravje prostate.

Vitamin E

Vitamin E je še eno bistveno hranilo, ki ga pogosto najdemo v dodatkih prostate.

Nekatere starejše študije kažejo, da lahko antioksidativne lastnosti vitamina E ščitijo pred rakom prostate. Vendar pa novejše študije povezujejo dodatke vitamina E z večjim tveganjem za raka na prostati.

Preskus preprečevanja raka selena in vitamina E (SELECT) je bila velika študija, v kateri je bilo 35.533 moških randomiziranih na enega od 4 zdravljenj - 200 mcg selena na dan, 400 ie vitamina E na dan, 400 ie vitamina E in 200 mcg selena na dan ali placebo.

Na koncu študije so moški, ki so jemali dodatek samo z vitaminom E, v sedmih letih imeli znatno, 17% večje tveganje za razvoj raka na prostati.

Medtem ko raziskave o morebitni povezavi med vitaminom E in rakom prostate še potekajo, dodatki vitamina E trenutno niso priporočljivi za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na prostati.

Moški naj se izogibajo prehranjevanju z vitaminom E, razen če jim tako svetuje zdravnik.

Selen

Selen je še en bistven mineral, ki je sprožil nekaj polemik glede njegove varnosti in učinkovitosti za zdravje prostate.

V dveh velikih pregledih je bila višja raven selena v telesu povezana z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka prostate, zlasti pri sedanjih in nekdanjih kadilcih.

Kljub temu je ena študija na 4.459 moških pokazala, da je dodajanje selena po diagnozi raka na prostati povezano z večjim tveganjem za smrtnost zaradi raka prostate.

Druga študija je prav tako vzbudila zaskrbljenost glede dodajanja selena, saj je bilo ugotovljeno, da jemanje dnevnega dodatka 200 mcg selena poveča tveganje za razvoj raka prostate pri moških z visokimi izhodiščnimi koncentracijami selena pred jemanjem dodatkov.

Vendar je treba omeniti, da niso ugotovili, da dodatki selena pomembno vplivajo - pozitiven ali negativen - na tveganje za nastanek raka prostate pri tistih z nizko izhodiščno vrednostjo selena.

Na splošno je potrebnih več raziskav o varnosti in učinkovitosti dodatkov selena, zlasti pri populacijah z visoko izhodiščno koncentracijo selena in tistih, ki so že diagnosticirane z rakom prostate.

Druge pogoste sestavine

Poleg zgoraj naštetih tudi številne druge sestavine, ki jih običajno najdemo v dodatkih prostate, vključujejo:

• Likopen. Študije so odkrile šibko povezavo med visokim vnosom likopena v prehrani iz izdelkov iz paradižnika in manjšim tveganjem za nastanek raka na prostati. Kljub temu so potrebne dodatne raziskave za potrditev tega učinka pri dodatkih likopena.
• Izvleček granatnega jabolka. Študije epruvete in živali kažejo, da lahko ekstrakt granatnega jabolka upočasni rast in širjenje celic raka prostate. Vendar študije na ljudeh niso odkrile pomembnega izboljšanja napredovanja raka.
• Izvleček zelenega čaja. Visok vnos zelenega čaja je povezan z manjšim tveganjem za nastanek raka na prostati. Poleg tega imajo spojine v zelenem čaju lastnosti proti raku. Vendar so potrebne bolj dokončne raziskave.
• Sojini izoflavoni. Omejene študije na živalih in opazovalne raziskave na ljudeh so pokazale, da so sojini izoflavoni zaščitni proti raku prostate, medtem ko druge niso pokazale pomembnega učinka. Potrebne so bolj kakovostne študije na ljudeh

Čeprav je varno pridobivanje teh sestavin s polnovrednimi živili v vaši prehrani, je potrebnih več raziskav, da bi potrdili, ali bo uživanje teh dopolnil blagodejno in smiselno vplivalo na zdravje prostate.

Povzetek

Številne sestavine, ki jih pogosto najdemo v dodatkih prostate, lahko olajšajo simptome sečil, povezane s težavami s prostato, druge pa so neučinkovite ali morda škodljive. Na splošno je potrebnih več raziskav.

Spodnja črta

Številni prehranski dodatki na trgu trdijo, da pomagajo podpirati zdravje prostate.

Nekatere sestavine sicer lahko lajšajo simptome sečil, ki so povezani s težavami s prostato, vendar so raziskave o njihovi učinkovitosti na splošno omejene.

Poleg tega lahko nekateri dodatki vsebujejo sestavine, kot sta vitamin E ali cink, ki bi lahko škodovali zdravju prostate, zato je pomembno, da pozorno spremljate vsebnost izdelka, ki ga kupujete.

Pri nakupu dodatkov vedno izberite izdelke uglednega podjetja. Da bi zagotovili kakovost in natančnost, poiščite izdelke, ki so jih potrdile organizacije, kot sta NSF International ali United States Pharmacopeia (USP).

Nazadnje, ker dodatki ne morejo zdraviti ali pozdraviti težav s prostato, je pomembno, da se o kakršnih koli pomislekih glede zdravja prostate pogovorite z zdravnikom. Zlasti je treba čim prej odpraviti morebitne znake raka prostate.

Koristni dodatki za nakupovanje

Oglejte si ta dva članka, ki vam pomagata, da nakupovanje dodatkov postane vetrič:

• Kako izbrati visoko kakovostne vitamine in dodatke
• Kako brati nalepke z dodatki kot profesionalec