Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Čeprav ni skrivnost, da lahko nekateri dodatki pomagajo izboljšati vaše zdravje, vendar niso vsi vitamini in minerali enaki.
Nekatere blagovne znamke so dejansko polne polnil, dodatkov in nezdravih sestavin, ki lahko na vašem zdravju škodijo več kot koristijo.
Pomembno je, da izberete ugledno blagovno znamko, ki je bila preizkušena s strani tretjih in je pridobljena iz kakovostnih sestavin. S tem lahko zagotovite, da dobite dodatek, ki je čist in močan ter da ga vaše telo lahko učinkovito uporablja.
Tu je 10 najboljših blagovnih znamk vitaminov, ki vam pomagajo zadovoljiti vaše prehranske potrebe.
Kako smo izbrali
Naslednje vitamine smo izbrali na podlagi varnosti, hranilne vrednosti, uporabniških ocen, priporočil dietetikov in cen.
Opomba o ceni
Spodaj so navedeni splošni razponi cen z dolarskimi znaki ($ do $$$).Znak za en dolar pomeni, da je izdelek dokaj ugoden, medtem ko znaki za tri dolarje pomenijo višji cenovni razpon.
Ker ta članek priporoča različne vrste vitaminov, neposredna primerjava cen med izdelki ni mogoča, saj se lahko cene razlikujejo glede na kategorijo in odmerek.
Običajno se cene gibljejo od 0,04 do 1,00 USD na štetje ali 9–50 USD na zabojnik, čeprav se lahko razlikujejo glede na to, kje kupujete.
1. Najboljši probiotik
Klean Athlete Klean Probiotik
Cena: $$
Klean Athlete je visokokakovostna blagovna znamka dodatkov, ki so jo ustanovili športniki za športnike.
Podjetje proizvaja vrsto izdelkov, vključno s probiotiki, namenjenimi podpori boljšemu zdravju prebavil.
Probiotiki so vrsta bakterij, ki jih najdemo v črevesju in so povezane z dolgim seznamom koristi za zdravje, vključno z izboljšano imunsko funkcijo, izboljšano prebavo in nižjo ravnijo holesterola.
Zlasti Klean Probiotik je sestavljen iz mešanice osmih specifičnih sevov probiotikov in brez polnil in dodatkov.
Potrdilo ima tudi NSF International, neodvisna organizacija, ki postavlja stroge standarde za kakovost in varnost dodatkov.
Za najboljše rezultate jemljite eno kapsulo na dan s hrano ali pa jo uporabite po navodilih zdravnika.
2. Najboljši dodatek vitamina D.
Vitamin D3, narejen v naravi
Cena: $
Nature Made je podjetje, ki se zavzema za proizvodnjo visokokakovostnih dodatkov z uporabo znanstvenega pristopa.
Ponuja dodatke vitamina D3 v odmerkih od 400 do 5000 IU, odvisno od vaših prehranskih potreb.
Dodatki so na voljo v obliki gumijev, tablet in tekočih mehkih gelov, ki ustrezajo vašim osebnim željam.
Preverja jih tudi United States Pharmacopeia (USP), neodvisna organizacija, ki zagotavlja, da dodatki ustrezajo strogim smernicam za varnost in kakovost.
Poleg povečanja absorpcije kalcija lahko vitamin D pomaga pri izboljšanju upravljanja sladkorja v krvi, imunski funkciji, zdravju srca in še več.
Posvetujte se z zdravstvenim delavcem, ki bo določil pravi odmerek za vas, in vzemite kapsule s hrano, da povečate absorpcijo v telesu.
3. Najboljši dodatek vitamina B12
Kirkland Signature Vitamin B12
Cena: $
Poleg proizvodnje široko dostopnih in cenovno dostopnih dodatkov Kirkland Signature oblikuje nekatere najkakovostnejše vitamine in minerale na trgu.
Pravzaprav je USP njihove dodatke vitamina B12 preveril, da bi zagotovili čistost in moč.
Vitamin B12 je bistvenega pomena za sintezo DNA, proizvodnjo energije in preprečevanje bolezni.
Ker ga vegan in vegetarijanec vsebuje predvsem v živalski hrani, bodo morda morali jemati dodatek vitamina B12, da bodo zadovoljili svoje prehranske potrebe.
V skladu s priporočili proizvajalca naj odrasli jemljejo eno 5.000 mcg tableto na dan. Preprosto položite eno tableto pod jezik in jo pred požiranjem pustite 30 sekund, da se raztopi.
4. Najboljši dodatek k zdravju sklepov
Glukozamin / hondroitin za podaljšanje življenja
Cena: $
Life Extension je priljubljena blagovna znamka, ki ponuja visokokakovostne dodatke, pri čemer vsak od njih opravi obsežna testiranja drugih proizvajalcev.
Proizvajajo vrsto izdelkov, vključno s kapsulami glukozamin / hondroitin, ki so posebej zasnovane za dolgoročno zdravje sklepov.
Dokazano je, da tako glukozamin kot hondroitin pomagata lajšati bolečino, izboljšujeta telesno funkcijo in zmanjšujeta otrdelost tistih z osteoartritisom, znanim tudi kot degenerativna bolezen sklepov.
Vsi izdelki za podaljšanje življenjske dobe so izdelani v objektih, ki jih je certificiral NSF International, na zahtevo pa nudijo potrdilo o analizi, ki vsebuje podrobne informacije za zagotovitev preglednosti in kakovosti.
Enkrat lahko vzamete eno kapsulo glukozamina / hondroitina do osemkrat na dan skupaj s hrano, ki pomaga pri spodbujanju zdravja sklepov in lajšanju simptomov.
To priporočilo je specifično za ta izdelek. Obstajajo lahko tudi drugi izdelki z različnimi velikostmi kapsul, za katere bi bilo osem kapsul na dan prevelik odmerek.
5. Najboljši vitamini za rast las
Amazon Elements Biotin
Cena: $
Amazon je pred kratkim predstavil Amazon Elements, linijo vrhunskih dodatkov, ki se osredotoča na zagotavljanje nove ravni preglednosti potrošnikom.
Eden izmed njihovih najbolj priljubljenih izdelkov, namenjenih pospeševanju rasti las, je dodatek Vegan Biotin, ki ne vsebuje umetnih barvil, arom in kemičnih konzervansov.
Čeprav so raziskave o učinkih biotina na rast las pokazale nasprotujoče si ugotovitve, so nekatere študije pokazale, da lahko uporaba dodatka biotina pomaga izboljšati rast las pri ženskah z izgubo las.
Vsak izdelek Amazon Elements ima kodo Quick Response (QR), ki jo je mogoče optično prebrati za dostop do podrobnih informacij o čistosti, kakovosti in učinkovitosti izdelka.
Proizvajalec priporoča jemanje ene kapsule 5000 mcg na dan za podporo zdravju las.
6. Najboljši prenatalni vitamin
Prenatalna formula SmartyPants
Cena: $
SmartyPants proizvaja prenatalne vitamine, izdelane iz trajnostnih sestavin, ki niso gensko spremenjene z gensko spremenjenimi organizmi, ki so popolnoma brez umetnih arom, barvil in konzervansov ter certificirane s strani projekta Clean Label.
Njihova vrhunska formula Prenatal vsebuje več hranil, ki so ključnega pomena za rast in razvoj ploda, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami, folati in vitamini B12, D in K.
Folat je še posebej pomemben, saj lahko pomaga zmanjšati tveganje za okvare nevralne cevi na plodu med nosečnostjo.
Študije kažejo, da bi lahko jemanje prenatalnega vitamina med nosečnostjo povezano tudi z manjšimi možnostmi za več bolezni, kot sta avtizem in preeklampsija, pa tudi z manjšim tveganjem za prezgodnji porod.
Po navedbah proizvajalca morate na dan vzeti štiri gumije, ki jih lahko po potrebi razdelite na manjše odmerke in jih jemljete s hrano ali brez nje.
7. Najboljši dodatek omega-3
Nordic Naturals Ultimate Omega
Cena: $ - $$$ (odvisno od vrste izdelka)
Čeprav Nordic Naturals proizvaja različne vitamine in minerale, so morda najbolj znani po svojih visokokakovostnih dodatkih omega-3, ki so prilagojeni različnim prehranskim potrebam.
Nordic Naturals poleg rastlinskih dodatkov omega-3 ponuja tudi dodatke posebej za športnike, otroke, najstnike, nosečnice in celo hišne ljubljenčke.
Za vsak dodatek je na zahtevo na voljo tudi potrdilo o analizi.
Omega-3 maščobne kisline so povezane z dolgim seznamom koristi in lahko pomagajo spodbujati zdravo staranje.
Pomagajo lahko tudi pri zmanjševanju vnetja, kar je lahko še posebej koristno za tiste z avtoimunskimi motnjami, kot je revmatoidni artritis.
Čeprav se lahko odmerek razlikuje glede na izbrani dodatek omega-3, je najbolje, da kapsule jemljete s hrano, da optimizirate absorpcijo in preprečite neželene učinke.
8. Najboljši dodatek za zdravje kosti
Thorne Basic Bone Nutrients
Cena: $$
Thorne Research je podjetje, ki uporablja visokokakovostne sestavine brez onesnaževal, polnil in težkih kovin.
Vsi izdelki so izdelani v objektu, ki ga je certificiral NSF International in Uprava za terapevtsko blago (TGA), ki je v Avstraliji regulativni organ, pristojen za ocenjevanje varnosti dodatkov.
Thorne Research proizvaja Basic Bone Nutrients, dodatek, ki vsebuje več ključnih mikrohranil, potrebnih za zdravje kosti, vključno s kalcijem, magnezijem ter vitaminoma D in K.
Študije kažejo, da je povečan vnos magnezija in vitamina K lahko povezan z večjo mineralno gostoto kosti in manjšim tveganjem za zlome.
Medtem vitamin D pomaga povečati absorpcijo kalcija, ki je pomemben za ohranjanje zdravja skeleta.
Priporočljivo je, da eno do štirikrat na dan zaužijete eno kapsulo osnovnih kostnih hranil s hrano, da povečate absorpcijo.
9. Najboljši multivitamini
Metagenics PhytoMulti
Cena: informacije o ceni niso na voljo
Metagenics je visokokakovostno dopolnilno podjetje, ki proizvaja različne vitamine in minerale, vključno z multivitamini.
Metagenics daje prednost visokokakovostnim sestavinam in preglednosti, celo vam omogoča, da na podlagi številke partije dostopate do podrobnega poročila o informacijah o preskušanju kakovosti za vaš dodatek.
Na voljo so številni multivitamini v obliki tablet, kapsul in žvečilk. Tudi tablete so oblikovane z železom ali brez njega, odvisno od vaših osebnih potreb in želja.
Glede na raziskave jemanje multivitaminov ne samo pomaga zapolniti vrzeli v vaši prehrani, temveč tudi izboljša spomin, poveča gostoto kosti in podpre zdrav vid.
V idealnem primeru je treba multivitamine jemati s hrano, da se optimizira absorpcija v telesu.
Izdelke Metagenics lahko kupite neposredno pri izvajalcu zdravstvenega varstva ali prek njihove spletne strani z uporabo kode zdravnika.
Izvajalca na svojem območju lahko najdete tudi s spletnim orodjem na njihovi spletni strani.
Pomembno je omeniti, da se multivitamini zelo razlikujejo po sestavinah in odmerkih, kar lahko vpliva na njihove učinke.
10. Najboljši dodatek vlaknin
Standardna vlakna iz celih živil
Cena: $$$
Standard Process je družinsko podjetje s sedežem v Wisconsinu. Že tri generacije proizvaja in proizvaja hranljive dodatke.
Za razliko od drugih podjetij sestavine, ki se uporabljajo v dodatkih Standard Process, izvirajo neposredno iz njihove ekološke kmetije, da se zagotovi najvišja možna kakovost.
Vsi dodatki so tudi podvrženi obsežnemu testiranju z uporabo metod, ki so jih odobrile organizacije, kot sta USP in Združenje analitičnih skupnosti (AOAC).
Njihov dodatek Whole Food Fiber vsebuje 3,5 grama vlaknin v vsaki žlici (6 gramov) in je narejen iz mešanice ovsa, pese, riža, korenja, sladkega krompirja in jabolk.
Študije kažejo, da lahko povečanje vnosa vlaknin pomaga znižati krvni tlak in raven holesterola, izboljša upravljanje sladkorja v krvi in podpre zdravje prebavil.
Poskusite dodati eno žlico polnovrednih vlaken na dan v napitek ali napitek, da boste hitro dodali vlaknine.
Standard Process na svoji spletni strani ponuja orodje, s pomočjo katerega lahko poiščete zdravstvenega delavca v vaši bližini, ki lahko naroči Whole Food Fiber in pripravi druga prilagojena priporočila za dodatke.
Kako zagotoviti kakovost
Izbira visokokakovostnega dodatka je ključnega pomena za povečanje možnih koristi za zdravje.
Za začetek vedno kupite dodatke, ki jih proizvajajo ugledni proizvajalci.
Preverite tudi oznako sestavin in se izogibajte dodatkom, ki vsebujejo velike količine polnil, dodatkov in konzervansov.
Nekateri proizvajalci predložijo tudi potrdilo o analizi, ki je dokument, ki podrobno opisuje čistost in trdnost dodatka ter dokazuje, da so bili izpolnjeni posebni standardi kakovosti.
Nekateri imajo lahko tudi potrdilo ali pečat odobritve s strani organizacij, kot sta NSF International ali Consumer Labs, ki so podjetja, ki izvajajo zunanje testiranje dodatkov za oceno kakovosti.
Če imate kakršno koli zdravstveno stanje ali jemljete katero koli drugo zdravilo, se pred začetkom novega dodatka posvetujte z zdravnikom, da se izognete negativnim stranskim učinkom.
Koristni dodatki za nakupovanje
Oglejte si ta dva članka, s katerimi boste lažje sprejeli nakupovanje dodatkov:
- Kako izbrati visoko kakovostne vitamine in dodatke
- Kako brati nalepke z dodatki kot profesionalec
Spodnja črta
Zaradi nešteto vitaminov in mineralov na trgu je težko določiti, kateri izdelki so vredni svojih cen.
Če kupujete pri uglednih prodajalcih in iščete vitamine, izdelane iz visoko kakovostnih sestavin, lahko zagotovite, da dobite najboljši možen dodatek.
Če preverite oznako sestavine in poiščete izdelke, ki so bili preizkušeni s strani neodvisnih proizvajalcev, vam lahko pomaga tudi, da kar najbolje izkoristite svoj denar.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
