Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Whole30 je priljubljen prehranski načrt, namenjen promociji zdravih prehranjevalnih navad, povečanju izgube teže, zmanjšanju hrepenenja in izboljšanju vašega celotnega zdravja. Spodbuja večinoma polnovredna živila in iz prehrane izloča sestavine, kot so žitarice, stročnice, mlečni izdelki, sladkor in alkohol.
Čeprav obljublja številne zdravstvene in čustvene koristi, vam lahko omejevalna narava oteži izpolnjevanje dnevnih potreb po hranilih in / ali dolgoročno vzdrževanje prehrane.
Kljub temu je uporaba storitve dostave obrokov lahko priročen in enostaven način, da se držite diete Whole30.
Pri izbiri ustrezne dostavne službe je treba upoštevati veliko dejavnikov, vključno s stroški, raznolikostjo obrokov in kakovostjo sestavin.
Tukaj je 7 najboljših storitev dostave obrokov Whole30.
1. Paleo na poti
Paleo on the Go je služba za dostavo obrokov, ki ponuja hrano, ki ustreza več načinom prehrane, vključno s Whole30, keto in paleo.
Obroke lahko filtrirate glede na vaše posebne prehranske potrebe, pa tudi mešate in ujemate jedi, da ustvarite meni po meri.
Obroki prispejo zamrznjeni v zaprtih pladnjih in posodah, ki jih lahko pogrejete s pečico ali mikrovalovno pečico.
Paleo on the Go poleg tega, da uporablja samo živalske izdelke, ki so bili humano vzgojeni in v katerih ni hormonov in antibiotikov, ponuja tudi podrobne informacije o tem, od kod izvirajo določene sestavine.
Čeprav podjetje včasih uporablja običajne pridelke, po možnosti kupuje nekatere organske sestavine, vključno s tistimi na seznamu "Dirty Dozen", ki so sadje in zelenjava z največ ostanki pesticidov.
Upoštevajte, da za vsa naročila obstaja najmanj 99 USD, kar zmanjšuje stroške pošiljanja, vendar je morda neprijetno za tiste, ki želijo preizkusiti 1-2 obroka, preden oddajo večje naročilo.
Cena
Predjedi stanejo 17–29 USD, pri ponavljajočih se dostavah in paketih pa so na voljo znižane cene. Za pošiljanje je treba doplačati, odvisno od vaše lokacije in velikosti naročila.
Upoštevajte, da je minimalno naročilo 99 USD.
Tukaj se prijavite za Paleo on the Go.
2. Dobra kuhinja
Dobra kuhinja ponuja različne hranljive zamrznjene zajtrke, kosila in večerje, zaprte v pladnjih z mikrovalovno pečico. Izbirate lahko med številnimi prehranskimi omejitvami, vključno s Whole30, vegetarijansko, brez glutena, Primal, paleo in nizko vsebnostjo maščob.
Celotno odobreni obroki so jasno označeni in jih je mogoče enostavno filtrirati ob oddaji naročila.
Dobra kuhinja daje prednost visokokakovostnim sestavinam in uporablja le 100% govejega in pasme gojenega perutninskega mesa, svinjine in jajc ter morske sadeže, ki ustrezajo trajnostni organizaciji Seafood Watch.
Poleg tega se podjetje osredotoča na sezonske pridelke, da optimizira svežino in okus sestavin, hkrati pa zmanjša njihov potencialni vpliv na okolje.
Cena
Naročnine so na voljo za 11–14 USD na obrok, popusti pa so odvisni od tega, koliko obrokov naročite. Prehrana po naročilu znaša od 12 do 16 USD. Dostava znotraj celinskega dela ZDA je brezplačna.
Tukaj se prijavite za Dobro kuhinjo.
3. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition ponuja obroke, ki jih je odobril Whole30 in naj bi vam pomagali shujšati in se počutiti najbolje.
Ima tedensko vrtljiv meni, ki ga lahko prilagodite načrtom keto, veganskega, vegetarijanskega, klasičnega, čistega in paleo prehranjevanja.
Čeprav vsi obroki ali načrti niso skladni s Whole30, pripravljene beljakovine in zelenjavo lahko naročite posamezno z jedilnika po naročilu in jih kombinirate za enostaven obrok Whole30.
Čeprav ponuja manj možnosti in manj raznolikosti kot številne druge storitve obrokov Whole30, je Trifecta Nutrition morda primeren za tiste, ki želijo prihraniti čas, tako da v svoj tedenski načrt obrokov dodajo le nekaj pripravljenih obrokov na teden.
Poleg uporabe organskih sestavin podjetje pridobiva meso, perutnino in morske sadeže iz dejavnosti, ki izpolnjujejo stroge standarde dobrega počutja živali.
V nasprotju z večino drugih obrokov obroki med pripravo ali dostavo nikoli ne zamrznejo in jih je mogoče enostavno hladiti in pogrevati.
Cena
Celotni obroki se gibljejo od 10 do 14 ameriških dolarjev, lahko pa tudi mešate in kombinirate beljakovine, ogljikove hidrate in zelenjavo po naročilu. Brezplačna dostava je na voljo po vsej ZDA.
Prijavite se za Trifecta Nutrition tukaj.
4. Jamarski kuharji
Caveman Chefs, ki je bilo ustanovljeno leta 2014, je paleo prijazno podjetje, ki ponuja gurmansko zamrznjene jedi, ki jih lahko preprosto uživate doma. Čeprav podjetje večinoma skrbi za paleo prehrano, ponuja tudi številne možnosti, ki jih je odobril Whole30.
Še več, osredotoča se na visokokakovostne, sveže sestavine, vključno z ekološkimi pridelki, trajnostnimi morskimi sadeži ter lokalnim, humano vzgojenim mesom in perutnino.
Obroki so bodisi zamrznjeni bodisi v hladilniku in jih lahko mikrovalovno pečemo ter postrežemo.
Cheveman Chefs izstopa od ostalih storitev dostave obrokov, saj ponuja velike obroke za do pet ljudi, zato je dobra izbira za družine.
Vendar so stroški pošiljanja za kupce v nekaterih državah zelo visoki, kar lahko pomeni izziv za tiste, ki imajo proračun.
Cena
Pripravljene obroke lahko kupite posamezno v različnih velikostih porcij, pa tudi ustvarite svoj paket obrokov s 24–38 obroki po približno 13 USD. Pavšalna pošta je na voljo za 25–60 USD glede na vašo lokacijo.
Prijavite se za kuharje Caveman tukaj.
5. Peteov Paleo
Pete’s Paleo je med jedmi najbolj priljubljenih storitev dostave obrokov Whole30 na trgu, ki jih pripravljajo kuharji, tedensko menjavajoč se meni in zavezanost svežim sezonskim sestavinam.
Obroki ne vsebujejo mlečnih izdelkov, soje in glutena - večina možnosti pa se zlahka prilega uravnoteženemu meniju Whole30.
Vsak obrok prispe zamrznjen in ga lahko pogrejemo ter postrežemo.
Podrobne informacije o prehranskih dejstvih za vsak obrok so na voljo na spletni strani, tako da je preprosto za vsakogar, ki šteje kalorije ali sledi makrohranilom.
Tedenski načrti vsebujejo od 5 do 20 obrokov, na voljo pa so tudi dodatne možnosti, kot so dodatne stranice ali dvojne porcije beljakovin.
Vendar pa so trenutno na voljo samo možnosti kosila in večerje. Poleg tega, da izpustite svinjino iz obrokov, imate omejene možnosti prilagajanja tedenskega menija.
Medtem ko lahko naročite obroke posamično v paketu »Jejte, kar imate radi«, je večina po nekoliko višji ceni kot tedenska naročnina.
Cena
Tedenske naročnine se gibljejo od 15 do 16 ameriških dolarjev na porcijo, posamezno naročeni obroki pa stanejo od 16 do 19 ameriških dolarjev. Dostava je pri večini naročil brezplačna.
Tukaj se prijavite za Pete’s Paleo.
6. Snap kuhinja
Snap Kitchen je storitev dostave obrokov, ki skrbi za različne prehranske potrebe, zato je odlična izbira za tiste, ki spremljajo Whole30.
Na izbiro je veliko možnosti za zajtrk, kosilo in večerjo, ki jih lahko lokalno prevzamete na enem od svojih maloprodajnih lokacij ali dostavite. Upoštevajte, da pošiljanje še ni na voljo v vseh državah, vendar lahko lokacije preverite na spletnem mestu.
Tedenske škatle so na voljo s 6 ali 12 obroki. Vse jedi so sveže in nikoli zamrznjene.
Ko se prijavite, si lahko ogledate vse možnosti obrokov in ustvarite svoj meni po meri. Obroke lahko filtrirajo potencialni alergeni in posebne diete, vključno s Whole30. Poleg tega je za vsako jed na voljo podroben seznam sestavin in informacij o hranilni vrednosti.
Snap Kitchen poleg tega uporablja ekološke izdelke, kadar koli je to mogoče, in dobavlja sestavine lokalnih dobaviteljev, ki dajejo prednost trajnostnim, odgovornim proizvodnim metodam.
Cena
Paketi vsebujejo 6 ali 12 obrokov in stanejo 10–12 USD na porcijo, za nekatere države pa je brezplačna dostava.
Tukaj se prijavite za Snap Kitchen.
7. Eatologija Paleo-cona
Eatološki obroki so narejeni iz polnovrednih živilskih sestavin in jih je mogoče prilagoditi tako, da ustrezajo določenim prehranjevalnim vzorcem, vključno s Whole30.
Eatologija izvaja tudi načela zonske diete, ki uporablja prehrambene bloke za dajanje določenega razmerja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Obroki so na voljo v srednjih (2-blokovnih) in velikih (3-blokovnih) porcijah, s skupno razgradnjo kalorij 30% beljakovin, 40% ogljikovih hidratov in 30% maščob.
Upoštevajte, da so obroki zelo nizkokalorični. Glede na vašo težo in raven aktivnosti boste morda morali zaužiti do 25 blokov dnevno, da boste lahko zadovoljili svoje potrebe, kar je lahko zelo drago.
Pri oddaji naročila lahko izbirate med različnimi možnostmi zajtrka, kosila in večerje, da ustvarite meni, ki ustreza vašim osebnim željam.
Obroki prispejo zamrznjeni in jih je mogoče enostavno pogreti v pečici ali mikrovalovni pečici.
Upoštevajte, da niso vsi obroki v skladu s Whole30, nekateri pa lahko vsebujejo sestavine, kot so mlečni izdelki in med. Vendar pa Eatology ponuja izčrpen seznam sestavin za vsak obrok, ki olajša pripravo lastnega menija, ki ga je odobril Whole30.
Cena
Enkratna naročila se gibljejo med 10,50–12,75 USD na obrok, odvisno od velikosti porcije. Na voljo so tudi ponavljajoča se naročila, ki se začnejo pri 8,30 USD na obrok. Dostava stane 25 USD za vsakih 15 obrokov.
Tukaj se prijavite za Eatology Paleo-Zone.
Kako izbrati pravo storitev obroka Whole30
Pri izbiri storitve dostave obrokov Whole30 morate upoštevati več dejavnikov.
Za začetek obvezno poiščite podjetje, ki ponuja raznolike jedi ali meni, ki se vrti, kar lahko vaši prehrani doda nekaj raznolikosti in se veliko lažje drži načrta obrokov.
Večina storitev ponuja tudi seznam sestavin. Poiščite jedi, narejene iz večinoma polnovrednih živil brez dodanega sladkorja ali odvečnega natrija, dodatkov ali konzervansov.
Nekateri imajo morda tudi raje službo za dostavo obrokov, ki uporablja večinoma organske sestavine, da omeji izpostavljenost pesticidom.
Poleg tega je cena pomembna stvar.Nekatera podjetja sicer oglašujejo nizke cene za vsak obrok, vendar se pogosto lotevajo visokih stroškov pošiljanja ali ponujajo popuste samo za velika naročila ali ponavljajoče se naročnine.
Končno je trajnost še en pomemben dejavnik. Če je le mogoče, poiščite storitve, ki uporabljajo embalažo, ki jo je mogoče reciklirati, dajejo prednost dobremu počutju živali in kupujejo sestavine s trajnostnim pridobivanjem.
Spodnja črta
Dieta Whole30 vključuje uživanje večinoma polnovredne hrane in izločanje vsega dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov, žitaric, stročnic in alkohola.
Uporaba storitve dostave obrokov je lahko priročen način za sledenje temu vzorcu prehranjevanja. Pri izbiri načrta, ki vam ustreza, upoštevajte dejavnike, kot so cena, kakovost sestavin, trajnost in raznolikost obrokov.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
