Imam nizek krvni tlak. Mnogi ljudje skušajo razložiti svoje nadležno nelagodje ali neuspeh s to izjavo. Zato je razumljivo, da zdravnik, ki se je posvetoval, prejme takšno pripombo z določeno skeptičnostjo in najprej s podrobnimi pregledi razjasni, ali je nizek krvni tlak res glavni razlog za predstavljene pritožbe.
Kaj je krvni tlak in kakšna je njegova funkcija?
Ponavadi izmerjene vrednosti krvnega tlaka odražajo tlak v večjih arterijah, običajno arteriji nadlakti. Vrednosti tlaka, ki prevladujejo med krčenjem srca in srčno pavzo, se merijo in so med seboj povezane. V mirovanju je krvni tlak mlajših med 100/60 in 125/80 mm Hg (milimetri živega srebra). Veliko težje od teh vrednosti je določiti tlačne pogoje v pljučnih arterijah, ki so v primeru manjšega števila krvožilnih in pljučnih bolezni praktični interes.
Krvni tlak v arterijah je odvisen od številnih dejavnikov in se zato lahko stalno spreminja. Določa se s količino krvi, ki izteka z vsakim srčnim utripom, srčnim utripom, skupno količino krvi, ki kroži, in viskoznostjo krvi. Najmanjše arterije, imenovane tudi arterije, so odločilni dejavnik mehanske cirkulacije.
Te se lahko zelo tesno strdijo in razmeroma močno razširijo, tako da tvorijo ozko grlo krvožilnega sistema, ki je ključno za uravnavanje krvnega tlaka. Krvni tlak je urejen po načelu več zaščitnih ukrepov, živčni sistem, hormoni, učinkoviti na krvni tlak, in številni produkti presnove, ki sodelujejo v celični dejavnosti vseh organov.
Ekonomičen nadzor cirkulacije pomeni najboljšo možno oskrbo s krvjo v delovnih organih z najbolj ekonomično porabo celotnega obtoka. Sem spada tudi sposobnost čim hitrejše prilagoditve povečanim potrebam po krvi v posameznih organih, povezanih z delom.
Učinkovitost cirkulacije v sistemih organov, ki trenutno delujejo manj intenzivno, je treba čim hitreje doseči vrednosti počitka, ko je zadovoljeno trenutno dodatno povpraševanje. Potreba po elastični prilagoditvi delovanja krvnega obtoka pogosto hitro spreminjajočim se potrebam organizma pomeni, da se arterijski krvni tlak ustrezno spreminja tudi pri zdravih ljudeh.
V primeru visokega fizičnega stresa, kot je psihično vznemirjenje, se lahko tlak dvigne za 20 do 60 mm Hg nad počivalnimi vrednostmi. Učinkovitejši je obtočni sistem, hitreje se vrne na začetne vrednosti. Nasprotno pa najnižje vrednosti krvnega tlaka merimo v stanju največje sprostitve med nočnim spanjem. Pri starejših ljudeh so zaradi sprememb tkiva na žilnih stenah potrebne nekoliko višje vrednosti krvnega tlaka, da se tkivom zagotovi zadostna krvna oskrba. Torej gre za normalen proces prilagajanja fiziološkim starostnim spremembam.
Nizek krvni tlak
O previsokem krvnem tlaku bi morali govoriti le, če hkrati obstajajo znaki lokalne ali splošne okvare krvnega obtoka. Učinki nizkega krvnega tlaka so res zelo različni. Obstajajo ljudje, ki v svojem življenju nikoli ne počivajo več kot 100/70 ali manj, ne da bi pri tem kdaj trpeli zaradi pritožb ali omejitev.
Mnogi med njimi celo živijo do stare in brezskrbne starosti. Ti ljudje imajo posebno ustavno stanje, v katerem zgoraj omenjene vrednosti nizkega krvnega tlaka povsem zadostujejo za doseganje harmoničnega zaradi splošne teksture tkiva, strukture žil, pogosto tudi zaradi posebnega ozvezdja v gospodinjstvu žlez z notranjim izločanjem in mirnim temperamentom Da bi zagotovili krožno delovanje.
Bolj razširjena pa je skupina, v kateri je raven nizkega krvnega tlaka del splošne nestabilnosti regulacije cirkulacije. V teh primerih je medsebojno vplivanje številnih dejavnikov uravnavanja krvnega tlaka moteno, poleg pretirano nizkega krvnega tlaka pa so pogosto tudi drugi znaki neučinkovite srčno-žilne aktivnosti.
Poleg tega bo vsak družinski zdravnik poznal bolnike, pri katerih se obdobja nizkega krvnega tlaka izmenjujejo z obdobji visokega krvnega tlaka. Ta neuravnotežena cirkulacijska ureditev se pogosto kaže v nezadostni oskrbi s krvjo zelo specifičnih obtočilnih območij, kot so glava, koronarne arterije in pljuča, trebušni organi ali okončine.
V skladu s tem so lahko simptomi in simptomi zelo različni. Splošni znaki take regulatorne okvare krvnega obtoka so: izguba vzdržljivosti med fizičnimi in duševnimi napori, utrujenost, slaba koncentracija, bleda glava (brez anemije).
Simptomi in znaki
Nekateri ljudje z motnjami prekrvavitve ne morejo dolgo zdržati, ne da bi se počutili slabosti in omedlevice. Zelo pogoste so tudi nihanje razpoloženja; ponavadi prevladuje popust. Ostale motnje krvnega obtoka trpijo zaradi motnje toplotnega ravnovesja s tresenjem in hipotermijo okončin. Zaradi počasi tekoče krvi, ki tone v žile in lasne žile, stopala nabreknejo.
S pretežno odpovedjo posameznih obtočilnih območij pridejo do izraza ustrezni očitki. Če preskrba glave ne uspe, pogosto prevladajo glavoboli, utrujenost in povečana psihična razburljivost, če pa krvna mišica primanjkuje, prevladata zatiranje in bolečina v srcu.
Kršitev pljučnega obtoka pogosto povzroči zasoplost, medtem ko lahko motnje krvnega obtoka v prebavnih organih povzročijo izgubo apetita in nagnjenost k plinom.
vzroki
Oblike znižanja krvnega tlaka, ki povzročajo pritožbe, lahko povzročijo različne okoliščine. Pomembno vlogo igrajo pomanjkanje telesne vadbe ali nenadna prekinitev že vajene fizične aktivnosti.
Po hudih čustvenih pretreseh prav tako ni redkost za dolgotrajno izgubo tona na ožilju s hkratnim znižanjem krvnega tlaka. Presnovni procesi lahko privedejo tudi do padca krvnega tlaka, kot je pretirano močna omejitev vnosa beljakovin. Težave z jetri pogosto spremlja tudi nizek krvni tlak.
Padec krvnega tlaka po akutnih okužbah opazimo kot začasen simptom. V nekaterih epidemijah je za okrevanje po virusni gripi značilno moteče motnje krvnega obtoka, ki poslabšajo delovanje. V drugih primerih kronične okužbe organov glave, zlasti zob, tonzil in sluznice nazofarinksa, povzročajo motnje krvnega obtoka, pa tudi odpoved nekaterih žlez z notranjim izločanjem, zlasti ščitnice in nadledvične žleze.
V nasprotju z dosedanjimi oblikami nizkega krvnega tlaka je treba oceniti znižanje krvnega tlaka, ki ga povzročajo kronične srčne napake ali akutna odpoved srčnega utripa.
Zdravljenje in terapija
Številne pritožbe, ki jih povzroča negativni pritisk, je mogoče učinkovito bojiti s pomočjo ustreznih življenjskih navad in usmerjenih ukrepov zdravljenja. V večini primerov je glavna stvar usposobiti neustrezne regulacijske zmogljivosti krvnega sistema. Pravilno dozirana telesna vadba in nekaj vodnih aplikacij sta idealna za to. Vadba mišic spodbuja bistvene posamezne dejavnike regulacije cirkulacije. Povzroča povečan pretok krvi v mišice, ki se uporabljajo; hkrati pa se pretok krvi v drugih obtočnih območjih duši, da bi kompenziral.
Če so mišice bolj aktivne, se dodatne količine krvi odvzamejo iz zalog krvi (vranica, koža, jetra, pljuča). Končno igra mišic spodbuja tudi vračanje krvi v srce. Vsi ti dejavniki ne samo prispevajo k pravilnemu delovanju različnih regulativnih procesov porazdelitve krvi, ampak tudi povečajo vzdržljivost in splošno delovanje srčno-žilnega sistema. Vsakodnevna hoja na daljšo razdaljo je najprimernejša in hkrati najlažja in nenehno uresničljiva oblika kroženjskega treninga, kot so hoja v službo, večerni sprehod in vikend pohod.
Poleti lahko obtočni učinek gibanja povečamo z zračnimi kopelmi in moštvenimi športi (npr. Odbojko). Starejši bi morali sprejeti tudi navade kroženja, kot so vrtnarjenje, igre z žogo in plavanje.
Domača sredstva in samozdravljenje
Med krožilnimi oblikami treninga, ki jih lahko izvajamo sami doma, so: suho ščetkanje, hladno polno umivanje ali drgnjenje, hladno drgnjenje ali ščetkanje stegenskih kopel. Za hladno polno pranje potrebujete zloženo brisačo in hladno vodo.
Slečete se slečeni na preprogo in si z dobro navlaženo krpo umivate obraz, vrat, okončine in sprednji del trupa. Vmes krpo večkrat speremo v vodi. Če želite obdelati hrbet, razprite krpo tako, da se oprijema na obeh koncih, sega do vseh delov hrbta čez oba ramena in drgnite s krožnimi gibi.
Po pranju, ki traja le približno 2 minuti, se v postelji ogrejete, ne da bi se posušili, ali pa se posušite. Potem se takoj oblečeš. Kopeli za hladno drgnjenje ali krtačo napolnijo širino roke z vodo, ki je čim bolj hladna. Sedite s koleni naravnost in z ravnimi rokami drgnite noge, roke in sprednji del trupa, ki jih večkrat potopite v vodo. Nazadnje med upogibanjem kolen premaknite zadnjico nekoliko do stopala kadi in dvakrat ali trikrat na kratko potopite hrbet v vodo. Namesto golih rok lahko uporabite tudi dve ščetki za kopel. Trajanje kopeli naj bo 2 minuti.
Nato se drgnite suho. Če se po uporabi hladne vode pojavijo težave s ponovnim segrevanjem, je bolje začeti s hladnimi umivanji in kopelmi za noge in šele kasneje preiti na bolj tonične hladne aplikacije. Glede na prevladujoče pritožbe obstaja več posebnih ukrepov, za njihovo predpisovanje pa je odgovoren le zdravnik.
Posebne terapije
Poudariti je treba samo dve stališči, ki veljata za številne primere. Izguba tonusa v trebušnih organih, tako v trebušni steni kot v črevesju, je pogosto osrednjega pomena za razvoj negativnih pritiskov. Zaradi izgube tona se velike količine počasi krožeče krvi potopijo v trebušne organe in se zlasti iz zgornje polovice telesa umaknejo iz organov. Tu so vzpostavljene posebne gimnastične vaje, ki krepijo učinek na trebušne organe.
Na primer, zelo primerne so ritmične vadbe zamaha, še posebej zvijanje vrvi, skakanje vrvi in večina iger z žogo. Dihalne vaje, naučene pod izkušenim vodstvom, lahko tudi izboljšajo krvni nadzor. Proti izčrpavanju krvi v glavnih organih, verjetno znan kot najbolj moteč simptom negativnega tlaka, pomaga dvigniti noge med kratkim odmorom. Gimnastične vaje, kot je tako imenovana sveča ali - za bolj prožne - vzglavje, se izkažejo kot učinkovit dejavnik vadbe, ne le v smislu takojšnjega preklopa porazdelitve krvi. Obe vaji dajeta impulze za dolgotrajno izboljšanje krvnega obtoka v glavi.
Za iste bolnike hladno polivanje obraza večkrat na dan pomeni dobro pospeševanje krvnega obtoka v glavi. Iz posode s prostornino približno 2 litra se obraz počasi prelije na široko območje v višini obrvi od desne proti levi in nazaj. Od 2 do 3 posode lahko število izlivov postopoma povečujemo.
Za konec še naslednja opomba: Ni redko, da obstajajo vzročne zveze med nezadostno zalogo vitamina B kompleksa in prekrvavitvijo. Ustrezen vnos teh učinkovin, ki jih najdemo v polnozrnatih izdelkih, zlasti v pšeničnih kalčkih in kvasovkah, je še posebej pomemben za izboljšanje krvnega tlaka. Tudi količina beljakovin v prehrani ne sme biti premajhna. Od posameznika je odvisno, ali ima raje več mlečnih izdelkov (vse vrste mleka, kvark, sira) ali ribe ali pustega mesa.
Najprej se je treba lotiti vzrokov okvare krvnega obtoka s pregledom življenjskih navad, preden uporabimo medicinske pripomočke.
