5 znakov, da je vaš nedrček zagotovo preozek - in kako najti svojo popolno velikost

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kopanje v hrbet, stiskanje okoli prsi in slaba opora: vse to so znaki neprimernega modrčka.

Ohlapni nedrček lahko nima podpore, toda pretesni nedrček se lahko hitro obrabi, omeji vaše gibanje in povzroči resnično bolečino - omejevalni trakovi in ​​spodnji del lahko ustvarijo tesnost in bolečino v ramenih in zgornjem delu telesa.

Če vam nedrček povzroča nelagodje, lahko sumite, da se ne prilega pravilno. Kako pa veste, ali je vaš modrček res pretesen? Tu je nekaj načinov, kako ugotoviti, ali so težave s prileganjem, ker je nedrček tesen, in kako ga prilagoditi ali zamenjati za boljše prileganje.

Kako veste, ali vam je nedrček pretesen?

Verjeli ali ne, preobleka nedrčka lahko v mnogih pogledih negativno vpliva na uporabnika. Nekateri so zgolj sitnosti, drugi pa resnejši.

Vaša koža je razdražena ali pretrgana

Oprijet nedrček lahko povzroči številne težave s kožo, vključno s folikulitisom, dermatitisom, vročinskim izpuščajem in koprivnico.

"Ko tesna oblačila drgnejo kožo, lahko povzročijo prekomerno potenje, pa tudi draženje in vnetje lasnih mešičkov," pravi dr. Heather Downes, dr.med., Pooblaščeni dermatolog in ustanovitelj Lake Forest Dermatology. "Ne samo to, bakterije in / ali glive na površini kože lažje prodrejo v te lasne mešičke in povzročijo okužbo."

Vročinski izpuščaj se pojavi, ko so znojni kanali zamašeni, koprivnica pa se lahko razvije s fizičnim pritiskom na kožo.

Nenehno ga prilagajate

Morda boste nenehno prilagajali naramnice ali pas, ko se modrček premika z vašim gibanjem.

Razvili ste refluks kisline ali pa se je poslabšal

"Tesna oblačila, kot je Spanx, na trebuhu lahko povečajo trebušni pritisk do te mere, da pride do refluksa kisline zaradi kisline, ki jo potiska iz želodca v spodnji del požiralnika," pravi Downes.

Izlivate se iz svojih skodelic

Včasih se zdi, da se modrček dobro prilega garderobi, a ko se ves dan premikate, začnejo vaše prsi zdrsniti iz skodelic spredaj ali ob straneh.

"Premajhne skodelice je lahko boleče nositi, zlasti če imajo spodnje perilo," pravi Robynne Winchester, lastnica verige spodnjega perila Bay Area Revelation in Fit.

Vaše dojke, ki se ne prilegajo tesno v skodelice ali spodnji del žice, ki sedi na dojki, so lahko tudi znaki, da je vaš nedrček premajhen.

"Pravilno nameščen spodnji del mora natančno slediti korenu dojke in mora ležati ravno na vašem prsnem košu," pravi Winchester.

Boli vas zgornji del telesa

"Najpogostejša teža prileganja nedrčkov je premajhna skodelica in preohlap pas," pravi Winchester. "Posledica tega je nedrček, ki je nepodporen, neprijeten in vodi do težav, kot so bolečine v ramenih in hrbtu."

Winchester pravi, da ljudje pogosto prekomerno ohlapne pasove kompenzirajo s preveč zategovanjem jermenov, kar obremenjuje ramena.

Ko že govorimo o oprijetih jermenih, Downes pravi, da so pogosta težava težave s kožo, ki se poslabšajo zaradi preveč zategnjenih jermenov. »V svoji praksi vidim ... oprijete oprsnice, ki se drgnejo na benigne kožne poškodbe, kot so seboroične keratoze in madeži. Te lezije lahko nato nabreknejo ali krvavijo in se počutijo boleče. "

Načini popravljanja tesnega modrčka

Glede na vaše posebne težave obstaja več načinov za sprostitev pretesnega modrčka (ali njegovo popolno zamenjavo).

Premakni se za stopničko navzgor

Če ste na prvem ali drugem kompletu trnkov, bi bil najhitrejši popravek premakniti se na naslednji niz za (dobesedno) malo več prostora za dihanje. Če ste že na zadnjem kompletu trnkov, vendar še ne želite vzmeti za povsem nov modrček, poskusite s podaljškom modrčka.

Prilagodite trakove

Tu je malo znano dejstvo o konstrukciji nedrčkov: večina podpore modrčka prihaja iz pasu, ne pa iz trakov ali skodelic.

“Zategovanje jermenov, ko je trak ohlapen, povzroči, da se pas zapelje navzgor, kar dodatno ogroža podporo. Pomislite na žago - ko gre zadnji del navzgor, spredaj gre navzdol, «pravi Winchester.

Če se vam naramnice ali trak vkopljejo v kožo, se vam modrček morda bolje prilega, če trakove nastavite na daljše in trak pomaknete naprej po hrbtu.

Nosite različne velikosti

Morda so vas prepričali, da ima vsakdo eno in samo eno velikost modrčka, vendar pomislite - ni vsaka srajca ali kavbojke v vaši garderobi popolnoma enakih velikosti.

Glede na številne dejavnike lahko velikost vašega modrčka niha. "Hormonska nihanja, starost in nosečnost lahko spremenijo velikost modrčka osebe," pravi Winchester. Morda boste želeli preizkusiti peščico nekoliko drugačnih velikosti in obdržati zalogo tistih, ki se najbolje prilegajo.

Iskanje prave velikosti modrčka

Preden začnemo, razbistimo glavni mit: "dobre" ali "slabe" modrčke ni. Če ste odlašali z nakupovanjem modrčkov iz strahu, bi se morda prilegali velikosti, za katero se zdi, da je družba "prevelika" ali "premajhna", prekinite to razmišljanje. Prava velikost modrčka je tista, v kateri se najbolje počutite.

Po Winchesterju so osnove dobro prilegajočega nedrčka:

• Raven pas. »Pas mora biti ravno poravnan, trden in varen, vendar ne pretesen ali prerahlen. Krvavica (del na sredini med skodelicami), v žičnem modrčku, naj leži ravno ob prsnici. Ne sme se ukloniti ali pritisniti. "
• Udobne skodelice. “Skodelice morajo popolnoma zajemati in dvigovati tkivo dojke. Z vrha ali stranic ali rež ne sme priti razlitja. Žice naj sledijo obrisom dojk. Če je žica preozka, se bo zarezala in če bo preširoka, bo v skodelici prazen prostor. "
• Naredite "zajemanje in mahanje." »Nagnite se naprej, nasprotno roko položite v skodelico vstran in nazaj ter nežno povlecite robček navzgor in naprej. S tem dobite vse tkivo dojke v skodelici in zagotovite pravilno prileganje. "

Tu je nekaj načinov, kako se najbolje znajti v igrišču.

Klasična metoda

To je formula, ki je pogosto navedena kot način določanja velikosti nedrčkov.

1. Izmerite si spodrsljaj. Poiščite merilni trak in ga ovijte po prostoru pod dojkami. Pazite, da ga ne zavijete tesneje, kot bi želeli, da se modrček prilega. Če vaša meritev ni celo število, zaokrožite navzgor.
2. Dodajte štiri centimetre. Če v meritev podprsja dodate štiri centimetre, dobite velikost pasu. Če je vaša meritev podhranjenosti neparna, zaokrožite svojo skupno vrednost. Na primer, podprsna meritev 31,5 pretvori v velikost pasu 36. Meritev podprsja 29 palcev pretvori 34-pasovno.
3. Izmerite si doprsni kip. Nosite najtanjši modrček, ki ga imate ali ga sploh ne. Izmerite vse okoli hrbta in celotnega dela dojk - spet naj bo merilni trak nič tesnejši, kot bi ga lahko nosili. Če so vaše prsi "plitve" (kar pomeni, da je njihov celotni del blizu dna), se boste morda morali nekoliko nagniti naprej, da boste natančno izmerili.
4. Izračunaj. Od večjega odštejemo manjše število. Razlika vam daje velikost skodelice: 1-palčna razlika je A, 2-palčna razlika je B itd.

Druge metode

V zadnjih letih so drugi pripravili nekaj novih načinov za natančnejšo prileganje. Na primer, možgansko zaupanje, ki se prilega modrčkom na deski Reddit A Bra That Fits, je zasnovalo to metodo, ki upošteva različne položaje telesa.

Lahko poskusite tudi riff na klasični metodi, pri kateri ste ne dodajte te štiri centimetre spodnjemu delu, da dobite merjenje pasu. Predpostavimo, da je merjenje podprsja v palcih velikost pasu, zaokrožite za polovične meritve in izmerite doprsje. Velikost skodelice določite glede na razliko.

Ne pozabite na velikost sestre

"Sestrske velikosti" vašega modrčka najdete tako, da se s pasom zmanjšate in povečate za skodelico ali obratno. Na primer, sestrske velikosti do 36DD bi bile 34DDD ali 38D. Včasih je majhna razlika v prileganju ravno dovolj za boljše prileganje modrčka.

Spodnja črta

Oprijet nedrček je lahko v najboljšem primeru neprijeten, v najslabšem pa resnično boleč. Iskanje pravilne velikosti nedrčkov je lahko dolgotrajno opravilo, vendar se splača za nedrček, ki vam ne bo povzročal sitnosti ali tesnobe. In ne pozabite: Vaš najbolj primeren modrček je tisti, v katerem se najbolje počutite.

Jody Amable je samostojna pisateljica in urednica iz zaliva San Francisco, specializirana za glasbo in subkulture. Njeno delo je bilo vidno v KQED Arts, Atlas Obscura in lokalnih tednikih.