Kot Srčni utrip je število ciklov srčnega utripa na minuto, pri čemer cikel srčnega utripa, imenovan tudi srčno delovanje, obsega sistolo in diastolo faze utripa. Systole je krčenje srčnih komor, vključno s fazo izvlečenja krvi, diastola pa je počivalna faza prekatov s hkratnim krčenjem atrijev in polnjenjem preka. Sprememba srčnega utripa je eden od številnih mehanizmov za prilagajanje, s katerimi lahko telo v kratkem času prilagodi srčno sposobnost trenutnemu povpraševanju.
Kakšen je srčni utrip?
Srčni utrip je število srčnih utripov na minuto. Srčni utrip obsega celoten utripni cikel, ki je v bistvu sestavljen iz faznih sistole in diastole. Med približno 300 milisekundnimi sistolami se prekati skrčijo in stisnejo kri v aorto (levi prekat) in pljučno arterijo (desna komora). V tej fazi se bo sproščen atrij spet napolnil s krvjo.
V naslednji fazi, imenovani diastola, faza sprostitve prekatov (ventriklov), atrija. Svojo kri dajo v prekate skozi odprte lopute za jadro.
Srčni utrip lahko merimo kot pulz z enostavnimi sredstvi. Njegovo frekvenco lahko začutimo na različnih točkah telesa, kjer arterije tečejo blizu površine in določimo s štoparico ali drugo roko.
Spreminjanje srčnega utripa predstavlja eno od številnih možnosti, da telo v kratkem času prilagodi srčno črpalno zmogljivost. Srčni utrip v mirovanju pri zdravi odrasli osebi znaša približno 60 do 80 utripov na minuto. Z izrednimi fizičnimi napori se lahko dvigne do svoje posamezne največje frekvence, kar je odvisno od starosti in kondicije in lahko znaša več kot 200 utripov na minuto.
Funkcija in naloga
Stalna potreba telesnega tkiva po energiji in kisiku, zlasti skeletnih mišic in možganov, je močno odvisna od zahtevanih zmogljivosti. Med športno zmogljivostjo se energijske potrebe in žeja prizadetih mišičnih delov močno povečajo. Prvo takojšnje ukrepanje telesa je povečanje srčnega utripa. To znatno poveča pretok krvi na enoto časa. Doseg posameznega največjega srčnega utripa je odvisen predvsem od telesne pripravljenosti in starosti.
Kot približno vodilo za največji srčni utrip velja formula 220 minus starost. To pomeni, da ima zdrav 40-letni moški s povprečno kondicijo največji srčni utrip okoli 220 - 40 = 180 utripov na minuto. Ženske iste starosti dosežejo največji srčni utrip, ki je približno 6 utripov na minuto. Posamezna največja frekvenca srca je približno trikrat večja od vrednosti srčnega utripa v mirovanju.
Srčni utrip lahko uporabimo posebej za doseganje določenih ciljev treninga med fitnesom ali tekaškim treningom. Najboljši razpon za krepitev srčno-žilne kondicije je le 65-75% največje frekvence. Presnova maščobe se aktivira v tem frekvenčnem pasu, kar pomeni, da se več zalog maščob "zgore", da se ustvari energija za mišice, rezerve ogljikovih hidratov pa so precej ohranjene. Telo je optimalno stimulirano za krepitev srčno-žilnega sistema.
Preverjanje srčnega utripa med vadbo lahko npr. B. je mogoče storiti z uporabo poceni merilnikov srčnega utripa, ki zvočno reagirajo, ko impulz presega predhodno nastavljeno največjo vrednost.
V frekvenčnem območju nad 85% se začne anaerobna faza, srce ne more več oskrbovati mišic z dovolj kisika, da bi morale za kratek čas pasti nazaj na dodatno alternativno oskrbo. Območje nad 85% največje frekvence bi moralo biti rezervirano za izkušene tekmovalce za ciljno pripravo tekmovanja.
V bistvu lahko opazimo, da se srčni utrip zmanjšuje z večanjem uspeha na treningu, to je s povečanjem telesne pripravljenosti z enako zmogljivostjo.
Bolezni in bolezni
Nenormalni srčni utrip ima lahko veliko vzrokov. Prehitri ali prepočasni impulz, pa tudi aritmije, pri katerih je motena normalna interakcija med atriji in ventrikli, lahko dodelimo različnim kompleksom vzrokov.
V mnogih primerih pride do motenj nastajanja dražljaja v tako imenovanem sinusnem vozlišču v desnem atriju ali motenja prenosa dražljajev v atrioventrikularno vozlišče (AV vozlišče), ki zbira električne impulze iz atrija in jih prenaša v mišične celice prekat (prekata), pa tudi odpoved sinusnega vozla lahko ustvari svoj, počasnejši "rezervni dražljaj za kap".
Tako imenovana atrijska fibrilacija, ki je izražena v visokem srčnem utripu, ponavadi več kot 140 utripov na minuto in je pogosto povezana z izgubo delovanja, je razmeroma pogosta, saj se lahko preneseni volumen krvi kljub visokemu srčnemu utripu zmanjša.
Medtem ko atrijska fibrilacija ni takoj življenjsko nevarna, so druge aritmije, kot sta ventrikularna fibrilacija in ventrikularno trepetanje, življenjsko nevarne in zahtevajo takojšnje nujne ukrepe. Za ventrikularno fibrilacijo so značilne frekvencije krčenja več kot 300 utripov na minuto, medtem ko se količina oddaje zniža na skoraj nič in se lahko hitro izrazi v srčno-žilnem kolapsu.
Take aritmije lahko npr. B. povzročene zaradi pridobljenih srčnih bolezni, kot so okvare srčnega zaklopka (insuficienca ventila), miokardni infarkt, srčne mišice in vnetje perikarda ali po kirurških posegih na srcu.
Drugi vzroki lahko ležijo zunaj srca, kot so hipertiroidizem, motnje elektrolitskega ravnovesja (kalij, magnezij), stranski učinki nekaterih zdravil, psiho-vegetativne motnje (stres, tesnoba) ali celo zastrupitev z nevrotoksini.
Motnje srčnega utripa ali ritma lahko povzročijo tudi prirojene anomalije. Prirojene nepravilnosti vključujejo presežne (dodatne) prevodne poti in nekatere možne napake srca in srca. Tako imenovana kardiomiopatija, ki je povezana z oslabljenim delovanjem srčnih mišic (električnih ali mehanskih), je lahko prirojena in vodi do srčnih težav z aritmijami.
.jpg)
