Športna odvisnost

Kot Športna odvisnost ali Fitnes odvisnosti je vedenjska odvisnost, ki opisuje zasvojenost s športom ali kondicijo. Do zdaj športna odvisnost uradno ne velja za neodvisno bolezen, čeprav lahko domnevamo, da gre za duševno motnjo.

Kaj je športna odvisnost?

V času pasivnega gibanja je šport v preventivnem zdravstvenem varstvu vse pomembnejši. Priljubljeni šport in zavedanje o pozitivnih učinkih telesne vadbe se posebej spodbujata s sloganom, kot so "Primerno za zabavo" in številnimi množičnimi prireditvami.

Za večino rekreativnih športnikov je šport dejansko koristen za zdravje, toda pri približno 1% aktivnih ljudi trening sproži neželen učinek: Športna odvisnost.

vzroki

Športna odvisnost je opredeljen kot tipična vedenjska odvisnost, ki temelji na odvisnih substancah, ki niso zunanje dobave. Prvotna domneva, da športno odvisnost povzročajo endorfini, se zdi le delno pravilna. Nedavne študije kažejo, da telesna lastna telesna snov dopamin, nevrotransmiter, sodeluje tudi pri razvoju zasvojenosti.

Poleg endorfinov in dopamina igrajo psihološko dejavniki pomembno vlogo pri športni odvisnosti. Med njimi so med drugim ozaveščenost telesa in motnje hranjenja. "Anorexia athletica" že dolgo velja za fenomen vrhunskega in tekmovalnega športa, zdaj pa se vse pogosteje pojavlja v priljubljenem športu. Socialni pritisk, ki ga mora telo biti zelo vitko in športno, ne vpliva samo na vedenje prehranjevanja, ampak tudi na vadbo.

Dodatni okrepitveni dejavnik bi lahko bil "beg pred resničnostjo". Z nenehno dejavnostjo do popolne izčrpanosti se odvisnik izkusi samo tukaj in zdaj, kar mu omogoča zatiranje težav in težav.

Simptomi, tegobe in znaki

Glavna značilnost športne zasvojenosti je prekomerna vadba. Šport ni pomemben. Prizadeti lahko uživajo v vadbi kljub zasvojenosti s športom. Možno pa je tudi, da menijo, da je ukvarjanje s športom zgolj dolžnost. Da bi sprostili čas za telovadnico ali za tek, plavanje, kolesarjenje in druge dejavnosti, prizadeti omejujejo druge hobije. Pogosto se umaknejo od prijateljev in družine.

Tako kot pri klasičnih odvisnostih je tudi povečanje značilno pri športni odvisnosti: Športni odvisniki pogosto začnejo z običajno količino vadbe, kar jim kmalu ni več dovolj. Z izrazito športno zasvojenostjo se večina prizadetih ukvarja s športom vsak dan. Če tega ne zmorejo, se počutijo krive, napete ali imajo živčnost, nihanje razpoloženja, tesnobo ali izbruhe jeze.

Notranja prisila k vadbi kljub poškodbi je lahko tudi znak zasvojenosti s športom. Številni športni odvisniki trpijo bolečino ali jemljejo zdravila, da blokirajo opozorilne signale telesa. Nekateri vadijo do izčrpanosti in bruhajo ali imajo srčno-žilni zlom.

Zato športna odvisnost v mnogih primerih vodi do nadaljnjih fizičnih očitkov. Poleg poškodb in znakov utrujenosti se lahko pojavijo tudi spremembe teže. V nasprotju z motnjo prehranjevanja ali dismorfofobijo teža, oblika in videz niso v središču športne zasvojenosti.

Diagnoza in potek

Športna odvisnost zadevna oseba težko diagnosticira, saj se počuti subjektivno dobro in kot vsak odvisnik stori vse, da ohrani status. Nobene prisile ne bo priznal ne sebi ne drugim. Običajno ljudje okoli njega opazijo negativne spremembe.

Športna odvisnost je izredno raznolika. Prvič, kvota usposabljanja se nenehno povečuje. Tudi z boleznijo ali poškodbo zasvojenec ne more začasno ustaviti. Če bo vseeno poskusil, bo trpel zaradi odtegnitvenih simptomov. Sem spadajo glavobol in bolečine v želodcu, tresenje, tesnoba in depresija, pa tudi agresija ali razdražljivost.

Ko bolezen napreduje, prizadeta oseba prekine svoje družbene vezi in stike, saj potrebuje vso svojo energijo za trening in se nato preveč izčrpa za pogovore ali dejavnosti. Posledice športne zasvojenosti za organizem so resne. Zaradi nenehne fizične preobremenitve imunski sistem oslabi in prizadeta oseba je bolj dovzetna za okužbe. Ker pa treninga nikakor ne bo preskočil, sproži spiralo poslabšanja zdravja.

Poleg tega veliko tveganje za poškodbe pomeni veliko obremenitev kosti, mišic in ligamentov. V primeru dodatne podhranjenosti lahko tako kot pri anoreksiji pride do anemije in hudih hormonskih neravnovesij. Pojavijo se lahko tudi motnje koncentracije, ki negativno vplivajo na poklicno življenje.

Zapleti

Športna odvisnost ima lahko resne posledice za organizem, če se ne upoštevajo signali telesa. Zlasti nevarno je prezreti srčno-žilne pritožbe, kot so omotica, šibkost, zaspanost in palpitacije ali trenirati s polno intenzivnostjo kljub vročinski bolezni: V najslabšem primeru lahko pride do nepopravljive poškodbe srčne mišice ali smrtne zastoja srca.

Uporaba zdravil za izboljšanje učinkovitosti povečuje tveganje za smrtno nevarne zaplete. Prenapete kite, mišice, ligamenti in sklepi se obrabijo prezgodaj, akutne poškodbe pogosto postanejo kronične brez zadostnega počitka. Nenehno preseganje meje zmogljivosti se lahko počuti tudi kot glavobol, nespečnost in bolečine v mišicah.

Če zasvojenci s športom trpijo tudi zaradi motnje hranjenja, so ponavadi podhranjeni ali podhranjeni: rezultat je lahko oslabljen imunski sistem s povečano dovzetnostjo za okužbe in zmanjšano telesno in duševno zmogljivost. Pri ženskah prekomerna vadba v kombinaciji s prenizko telesno težo pogosto vodi do hormonskih motenj, ki lahko privedejo do pomanjkanja menstrualne krvavitve (amenoreje) in zmanjšanja kostne gostote (osteoporoza).

Zaradi porozne kostne snovi obstaja večje tveganje, da se pri neškodljivem padcu zlomi kost. Če družinske stike, službo in odnos s partnerjem zanemarimo v prid pretiranega športa, obstaja dolgoročna nevarnost popolne izolacije, če protiukrepi ne bodo pravočasno sprejeti.

Kdaj morate iti k zdravniku?

V večini primerov je bolnik s športno zasvojenostjo odvisen od zdravniškega nasveta in pregleda, tako da ni nadaljnjih pritožb in zapletov. V skrajnih primerih lahko športna zasvojenost celo privede do smrti, če pretirana aktivnost toliko obremeni telo, da vodi do srčnega napada ali možganske kapi. Zaradi tega se je treba ob prvih znakih zasvojenosti s športom obrniti na zdravnika. Predvsem morajo zunanji ljudje prepoznati simptome in spodbuditi zadevno osebo, da poišče zdravljenje.

V primeru športne zasvojenosti se je treba posvetovati z zdravnikom, če se prizadeta oseba zelo pogosto ukvarja s športnimi aktivnostmi. Prizadeti postanejo živčni, če ne morejo igrati športa. Trpite zaradi tesnobe ali hudih sprememb razpoloženja. Splošno depresivno vedenje lahko kaže tudi na zasvojenost s športom in ga mora pregledati zdravnik. Če ima oseba motnjo hranjenja, se je treba obrniti tudi na zdravnika.

Športno odvisnost običajno zdravi splošni zdravnik ali športni zdravnik. Za nadaljnje zdravljenje je običajno potreben nasvet psihologa.

Zdravljenje in terapija

The Športna odvisnost se običajno zdravi kot del psihoterapije. Terapijo lahko izvajamo ambulantno, če pa se istočasno pojavijo motnje hranjenja, se izvajajo kot bolniki.

Samoterapija je redko uspešna, saj zadevna oseba običajno nima vpogleda. Zanj njegov urnik treningov, četudi že povsem določa njegovo vsakdanje življenje in prekinja odnose, ni nič drugega kot hobi. S podporo terapevta pa so možnosti za uspeh zelo dobre.

Vsaka terapija temelji na potrebah pacienta in ni mogoče vnaprej določiti natančnega trajanja terapije niti števila in pogostosti potrebnih sej.

Tu se je izkazalo, da so pristopi kognitivne terapije precej uspešni. Zlasti za govorno terapijo mora terapevt uporabljati za zdravljenje odvisnosti od športa. Če prizadenete osebo, če ne veste, na katerega zdravnika bi se morali obrniti, je prvi korak k psihološkemu svetovalnemu centru ali praktičnemu športnemu psihologu vedno prava izbira.

preprečevanje

Izobraževanje je najboljše sredstvo za obvladovanje Športna odvisnost preprečiti. Znanje, da lahko postaneš zasvojen tudi med telovadbo, izostri budnost. Vadba, ki se izvaja trikrat na teden in ne traja dlje kot uro in pol ali dve, velja za zdravo vadbo.

Predvsem strokovnjaki pozivajo k informacijskemu delu v šolah, saj so mladi med 11. in 17. letom skupina, ki močno zasvoji. Samoopazovanje, pa tudi pozorno okolje, lahko ob prvih znakih zasvojenega vedenja močno spremeni. Tu je pomembna iskrenost do sebe in drugih.

Porodna oskrba

Zdravljenje športne zasvojenosti zahteva dosledno spremljanje po terapiji, tako da bolnik ne zapade nazaj v stare vzorce vedenja. O nadaljnji oskrbi se lahko pogovorite s psihologom, lahko pa tudi z ljudmi, ki jim zaupate, ali družinskim zdravnikom. Razlog za zasvojenost s športom je pomemben ne le pri zdravljenju, temveč tudi v okviru oskrbe, saj vključuje tudi odkrivanje in preizkušanje alternativ športu.

Zlasti ljudje, ki želijo s športom ustvariti občutek za dosežek, ga lahko dosežejo tudi drugače. V tem kontekstu je lahko družbena angažiranost, kot je trenerstvo, prav tako pomembna kot poklicna kariera ali umetniški hobi. Po drugi strani pa lahko tisti, ki navajajo zdravje kot razlog za športno zasvojenost, to izvajajo tudi s pohodništvom ali vodnimi športi, savno ali zdravo prehrano.

Športna odvisnost ni razlog, da bi se nehali ukvarjati s športom. Zato cilj nadaljnje nege ni dosledno izogibanje vadbi, temveč izvajanje v zdravih odmerkih. Tu je lahko koristno ukvarjanje s športom s prijatelji, saj se s tem izognemo pretiravanju s športnimi aktivnostmi in izkušnjo športa ponuja v zmernih količinah. Hkrati lahko izkusimo, da vas lahko osrečuje družbena komponenta športa in ne le uspeh. Določitev rokov za športne čase lahko ciljno spremlja tudi spremstvo.

To lahko storite sami

Športno odvisnost je težko odpraviti brez terapevtske pomoči. Gre za motnjo, pri kateri trpijo ljudje zaradi napačne percepcije. Običajno niti ne opazijo negativnih posledic. Zanemarjanje drugih področij življenja je odobreno zaradi dobrega cilja. Izkušnje so pokazale, da samo jasne fizične težave vodijo v pripravljenost za spremembo življenjskega ritma. Pri številnih bolnikih pa je mišično-skeletni sistem že trajno poškodovan.

Možnosti uspeha razen zdravljenja obstajajo le, če so ljudje pripravljeni samokritizirati. Okolje naj bi pomagalo pri zdravljenju. Starši, sorojenci in prijatelji se zagotovo zaupajo bolnim ljudem in prosijo za podporo. Zmanjšanje usposabljanja in spremljanje dogovorjenih časov s strani zaupnikov se je izkazalo za obetavno. Pisni dnevni urnik vam lahko pomaga.

V številnih zdravstvenih zavarovalnicah diagnoza športne zasvojenosti ni prepoznana kot bolezen. Kljub temu je mogoče pričakovati pomoč zdravnika. Ker za športno manijo pogosto obstajajo drugi vzroki. Na primer, ženske želijo priti do sanjskega telesa s pretiranimi vadbenimi enotami. V bistvu, dlje kot ste trpeli zaradi športne zasvojenosti, večja je verjetnost, da se vzdržite samoterapije in se posvetujte z zdravnikom.