Pri smrčanje Med spanjem glasni zvoki prihajajo iz zgornjih dihalnih poti. Ločimo med primarnim smrčanjem in obstruktivnim smrčanjem. V prvi obliki nadaljnjih motenj dihalnega ritma ni. Obstruktivno smrčanje lahko povzroči težave z dihanjem ali zasoplost. V tem kontekstu najdemo tudi značilno smrčalno bolezen spalne apneje. Približno 70 odstotkov vseh moških smrči v življenju. Običajno pa smrčanje nastopi od 50. leta dalje. Statistično gledano ženske smrčijo manj.
Kaj je smrčanje?
Izraz smrčanje opisuje hrup, ki ga spivec oddaja skozi dihalne poti. Zdravniki imenujejo tudi normalno smrčanje s kompenziranim smrčanjem. Nima bolezni. Starejši kot ste, večja je verjetnost, da smrčite. Moški so prizadeti pogosteje kot ženske.
Če močno smrčite, lahko oskrba s kisikom moti. V tem kontekstu nastane tudi motnja spalne apneje. V tem primeru gre za obstruktivno smrčanje. Obstruktivno smrčanje velja za motnjo dihanja, povezane s spanjem, če se pojavlja redno. Tehnični izrazi so ronkopatija, sindrom odpornosti zgornjih dihalnih poti in sindrom obstruktivne spalne apneje.
Še vedno se razpravlja, ali sta sindrom odpornosti zgornjih dihalnih poti in sindrom obstruktivne spalne apneje ena motnja ali dve različni obliki ali sta dve stopnji resnosti istega sindroma. Študije so pokazale, da obstruktivno smrčanje vodi do povečanega tveganja za visok krvni tlak, možgansko kap ali srčni infarkt.
vzroki
Smrčanje nastane zaradi premikanja mehkega nepca, žrela, osnove jezika ali grla, ki nastane med spanjem. Ukrivljenosti nosnega septuma, vnetje maksilarnih sinusov, povečani turbinati ali alergije lahko povzročijo smrčanje posamezno ali v kombinaciji. Te okoliščine za kratek čas prekinejo pretok sape, kar vodi do ropotljanja ali ropotanja, znanega kot smrčanje.
Druge vzroke smrčanja lahko najdemo v sobi in v spalnem položaju. Preveč suh zrak v sobi, pršice ali ležanje na hrbtu olajša smrčanje. Debelost lahko privede tudi do povečanega smrčanja. Genetska nagnjenost lahko povzroči smrčanje. Poleg tega lahko uživanje alkohola ali uporaba uspavalnih tablet, narkotikov, pomirjeval ali psihotropnih zdravil pripomore k ohlapnosti mehkega nepca in hrupu smrčanja. Nekatere vzroke smrčanja je zato mogoče zmanjšati ali preprečiti.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za motnje spanjaBolezni s tem simptomom
- Spalna apneja
- Adenoidi
- Vnetje sinusa
- Debelost
- Ukrivljenost nosnega septuma
- Nosni polipi
Zapleti
Smrčanje lahko vpliva na spalnika na več načinov. Najprej bo prekomerno smrčanje zmanjšalo kakovost spanja, kar lahko privede do težav z koncentracijo in dnevne zaspanosti. Če nočni spanec moti dlje časa, se poveča tudi tveganje za nesreče v vsakdanjem življenju.
Smrčanje povečuje tveganje za visok krvni tlak in je tako lahko dejavnik tveganja za srčne bolezni in možgansko kap. Dolgoročno lahko prekomerno smrčanje povzroči, da se ustne sluznice izsušijo in povečajo tveganje za zobno gnilobo. Še posebej so ogroženi bolniki z izrazito spalno apnejo.
Bolezen trajno sproži stresne reakcije v telesu, kar povečuje tveganje za resne bolezni srčno-žilnega sistema. Če motnje smrčanja ne zdravimo v zgodnji fazi, se lahko pojavijo nadaljnji zapleti, ki so vedno odvisni od resnosti bolezni in pacientove konstitucije.
Motnja smrčanja pogosto obremenjuje tudi partnerja in lahko privede do konfliktov v odnosih in s tem do nadaljnjega stresa in stopnjevanja kasnejših simptomov. Če smrčanje zdravimo kirurško, lahko povzroči sekundarno krvavitev in dolgotrajne težave, kot so težave pri požiranju ali odprt nazalizem. Z laserskim zdravljenjem pa so zapleti razmeroma redki.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Najprej smrčanje ni redko med spanjem. Mnogi ljudje so nagnjeni k smrčanju in večino časa tega sploh ne poznajo. Smrčanje lahko povzroči tudi bolezen, zato se je treba posvetovati z zdravnikom. Toda kateri zdravnik je pravi za to? Če nočni smrčanje postane breme za ljudi, je treba razjasniti, kaj povzroča smrčanje. Če glasno smrčanje moti okolje in glasnost ali vas zbudi, se morate od tam posvetovati z zdravnikom.
Za začetek pravilnega in individualnega zdravljenja je treba ugotoviti vzroke. Pravi strokovnjaki, kot so pulmolog ali specialist za ušesa, nos in grlo. Seveda anamnezo vzame tudi družinski zdravnik ali internist. Nato bo pacienta napotil k specialistu diagnostike medicine spanja. Laboratorij za spanje lahko zagotovi celovito iskanje vzroka nočnega smrčanja. Ti laboratoriji za spanje lahko v zgodnji fazi odkrijejo ali izključijo spalno apnejo in druge bolezni.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Obstruktivno smrčanje in spalna apneja mora zdraviti zdravnik. V laboratoriju za spanje je mogoče določiti vrsto motnje. Včasih so smiselni tudi kirurški posegi, kot so kirurško zategovanje mehkega nepca in žrela sluznice ali delna odstranitev supozitorija žrela. Odstranjevanje tonzil je učinkovitejše proti smrčanju.
V zadnjem času je nepce zdravilo z radiofrekvenčno terapijo. To zmanjšuje smrčanje. Smrčanje se lahko zdravi tudi z radiofrekvenčno podprto uvulopalato plastiko in odstranitvijo odvečnega tkiva iz patalnih lokov in uvule. Mehki vsadki za palate težko obljubljajo uspeh proti smrčanju.
Kirurško ravnanje je možno, če najdemo vzrok smrčanja v ukrivljenosti nosnega septuma ali turbinskem povečanju. Kronične okužbe maksilarnega sinusa in sinusa kot vzrok smrčanja se zdravijo z različnimi ukrepi.
Nosni obliži ali naprave proti smrčanju obljubljajo več uspeha, kot ga dosegajo. Iztegnitev čeljusti, ki prilagaja spodnjo čeljust uspavane osebe, ima več smisla. Trenirate lahko tudi drugačen položaj za spanje. Večina smrkačev meni, da je nošenje maske za nočno prezračevanje s pritiskom bolj nadležno kot smrčanje.
Napovedi in napoved
Smrčanje običajno ne predstavlja tveganja za zdravje in ne zahteva zdravljenja. Če pa prihaja do dihalnih pavz ali drugih motenj spanja, je priporočljiv obisk zdravnika. Če se ne zdravi, apneja v spanju štirikrat poveča smrtnost bolnikov in zmanjša življenjsko dobo za približno deset let.
Prognoza ni smrtno nevarna, vendar glede na resnost bolezni lahko pride do daljših dihalnih pavz. Smrčanje iz nosu, ki se pojavi zaradi preozkega nosu ali kot posledica prehladov in alergij, obljublja pozitivno prognozo, če simptome zdravimo hitro. Če ne zdravimo, lahko smrčanje v ustih povzroči razvoj okužb v ustni votlini ali požiranju tujkov. Pri smrčanju jezika obstaja nevarnost, da se bo jezik pogoltnil, kar lahko privede do odpovedi dihanja.
Če ima smrčanje ciste, jo je treba najprej zdraviti. Posledično se tudi smrčanje spet zmanjša. Na splošno velja naslednje: če smrčanje odkrijemo zgodaj in ni resne osnovne bolezni, imajo prizadeti možnost popolnega okrevanja brez zapletov ali dolgoročnih posledic.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za motnje spanjapreprečevanje
S spremembo spalnega položaja ali dvigovanjem glave lahko smrčanje pogosto učinkoviteje odpravimo, saj se to zgodi v ležečem položaju. Zmanjšanje debelosti in pitje alkohola zvečer je prav tako učinkovito proti smrčanju kot izpuščanje anestetičnih zdravil, povečanje vlažnosti ali zmanjšanje pršic s pomočjo antialergijskih polnilnih materialov in zaščitnih prevlek.
Smrčanje se lahko zmanjša s smrčastim povojom. Tudi mišični trening z didgeridoom se je izkazal kot koristen proti smrčanju. Kot preventivni ukrep proti smrčanju lahko redno hodite tudi na tek ali pohodništvo. Zdrava prehrana in obilna vadba na svežem zraku ne samo povečata splošno počutje, ampak tudi prispevata k boljšemu in globljem spanju.
To lahko storite sami
Obstaja več načinov in domačih sredstev za zmanjšanje smrčanja. Najlažji način je, da spremenite spalni položaj in spite v nagnjenem položaju. Pomaga tudi pri razširitvi dihalnih poti pred spanjem s parno kopeljo s namizno soljo ali ometom za smrčanje. Eterična olja očistijo grlo in pljuča in jih lahko postavite v posodo poleg postelje, ki tudi vlaži prostor v sobi in olajša globoko dihanje ponoči.
Redni smrkači naj pred spanjem prezračijo svojo spalnico in si zagotovijo prijetno notranjo klimo. Lahko pride tudi do alergije na hišni prah ali pršice, ki jo mora zdraviti zdravnik. Tisti, ki imajo prekomerno telesno težo, lahko dolgoročno zmanjšajo smrčanje z izgubo teže. Poleg tega alkohola ne smete piti pred spanjem, saj to sprošča mehko nepce in tako spodbuja smrčanje.
Če partner smrči, lahko pomaga nežno dotikati grk ali grlo, božati most nosu ali rahlo dvigniti spalni položaj zgornjega dela telesa. Če smrčanje postane breme, se je treba pozneje posvetovati z zdravnikom.
.jpg)
.jpg)
