Utrujena bolečina

Vzrok za nastanek Utrujena bolečina je večinoma obraba na prizadetih sklepih. Debelost, atletska ali poklicna preobremenitev ga pogosto sprožijo. Preprečevanje lahko upočasni obrabo, primerno zdravljenje pa jo lahko v mesecih ali celo letih zadovoljivo razbremeni - odvisno od trenutnega stanja obrabe.

Kaj je utrujenost?

Vzrok bolečine v utrujenosti je ponavadi obraba prizadetih sklepov. Debelost, atletska ali poklicna preobremenitev ga pogosto sprožijo.

Medicina bolečine zaradi utrujenosti razume kot občasne ali trajne bolečine v sklepih. Prizadeti jih dojemajo kot dolgočasne ali zatiralske. Zaradi te bolečine se uspešnost pri delu ali v zasebnem življenju znatno zmanjša.

Glede na žarišče bolečine utrujena bolečina seva iz križnice v dimlja ali v nogo. Če se bolečina pojavi v sklepih rok ali nog, se izžareva na prste, stopala ali prtljažnik. Utrujena bolečina izvira iz močno obremenjenih delov okostja (vratnih in hrbtnih vretenc, sklepov roke in noge).

Ginekološko draženje v predelu medeničnega in hrbtenice občasno povzroči draženje korenin hrbtenjačnih živcev in s tem bolečino zaradi utrujenosti zunaj prizadetih telesnih predelov. Če se bolečina zaradi utrujenosti pojavlja trajno - to je kronično -, se diagnosticira kot obraba sklepov. Dobro poznan primer bolečine pri kronični utrujenosti je teniški komolec, bolečina v podlakti in zapestjih.

vzroki

Prirojene ali pridobljene neskladnosti sklepov so možen vzrok za utrujenost. Pri tem je presenetljivo, da to dolgočasno in zatiralno občutje ni povezano s starostjo, ampak se zgodi zgodaj in se postopoma poslabša.

Kadar je obraba vzrok za bolečino, ki jo povzroča utrujenost, slaba drža in fizični napori igrajo vlogo. Številni prizadeti trpijo zaradi bolečin, povezanih z delom, v sklepnem predelu, ki jih strokovno obremenjuje prisilna slaba drža in stalno prekomerno obremenitev. Športna preobremenitev prav tako spodbuja obrabo, če je določen sklep, včasih več v kombinaciji, stalno izpostavljen isti obremenitvi.

Če se obremenitvi doda prekomerna teža, to poveča bolečino utrujenosti. Če so bile pritožbe pridobljene iz poklicnih ali športnih razlogov, se pozneje zaradi starosti pojavi kronično boleče stanje. V tem primeru postanejo prvi znaki učinkov vidni med 40. in 50. letom.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za bolečine v sklepih

Bolezni s tem simptomom

• Teniški komolec

• artroza

• Športne poškodbe

Diagnoza in potek bolezni

Za zanesljivo diagnozo bolečine zaradi utrujenosti zdravnik najprej pojasni več vprašanj:

• Ali v družini obstajajo primeri kronične utrujenosti?

• Kako oseba čuti bolečino?

• Kdaj ste prvič začeli kazati znake utrujenosti, čeprav rahle?

• Ali simptomi ostanejo odvisni od stresa ali se pojavljajo ves čas?

S tem kratkim seznamom vprašanj je mogoče varno ugotoviti, ali gre za dedno ali pridobljeno bolečino zaradi utrujenosti.

Če se ne zdravi, se simptomi poslabšajo do funkcionalne okvare prizadetih sklepov (hoja, prijemanje, premikanje). Če je vzrok bolečine, ki jo povzroča utrujenost, odkrit že zgodaj, mehanski pripomočki, kot so povoji ali pripomočki za hojo, začasno razbremenijo najbolj boleča območja obrabe.

Zapleti

Utrujena bolečina nosi različna tveganja. Če se simptomi vztrajajo dlje časa, obstaja tveganje, da se razvije kronična bolečina in kot posledica se pojavijo nadaljnji zapleti. Prizadeti se pogosto bojijo zdravil proti bolečinam iz strahu pred bolečino, kar lahko privede do odvisnosti od drog. Običajno stranski učinki posameznih zdravil prinašajo večino nevarnosti in vodijo v utrujenost, neupoštevanje in pogosto tudi do prebavnih motenj.

Bolniki, ki bolehajo, pogosto trpijo zaradi psiholoških pritožb v fazi bolezni, ki jih spremljajo frustracije in konflikti, saj bolečine, ki jo povzroča utrujenost, pogosto ni več mogoče ozdraviti. Stalna bolečina lahko pri prizadetih sproži depresivno razpoloženje in strahove, spremljajo pa jih tudi druge pritožbe. To "bolečinsko kariero" je treba obravnavati s celostno terapijo bolečine. Utrujene bolečine v sklepih znatno omejijo delovanje zasebno ali v službi in vodijo do nadaljnjih pritožb, ko bolezen napreduje: obraba sklepov, povečanje bolečinskega centra in stopnjevanje bolečine.

Ker se prizadeti pogosto premikajo nenaravno, da bi se izognili bolečini, lahko pride tudi do nadaljnjih neskladnosti in s tem povezanih bolečin v drugih okončinah. Če simptomom dodamo prekomerno težo, se poveča pritisk na že obremenjene sklepe. Bolečina pogosto ostaja kot kronično boleče stanje z naraščajočo starostjo.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Utrujena bolečina je bolečina, ki jo povzroči obraba. Na znake obrabe so posebej prizadeti sklepi kolen, bokov in ramen. Ne le poškodujejo na mestu obrabe, ampak tudi sevajo naprej skozi noge in roke ali v dimeljski predel. Ker te bolečine temeljijo na utrujenosti sklepov in spominjajo tudi na pretirane mišice, jih imenujemo kot utrujena bolečina.

Poleg simptomov, ki hitro popustijo in spominjajo na bolečino zaradi utrujenosti zaradi kratkotrajnega, izjemnega fizičnega stresa, se morajo ljudje, ki imajo bolečino zaradi utrujenosti, posvetovati z zdravnikom. Razlog za to, da bolečina zaradi utrujenosti ne temelji na reverzibilnem pojavu fizične utrujenosti. Nošenje sklepov je treba tukaj enačiti z obrabo sklepov, znano tudi kot osteoartritis. Tu je potreben specialist: ortopedski kirurg ali celo kirurg.

Najzgodnejši vzrok odkrivanja in zdravljenja bolečine zaradi utrujenosti pomaga ublažiti ali celo ustaviti proces degeneracije. Glavni vzroki za utrujenost so preobremenjenost in debelost, povezana z vadbo. Medicinska terapija proti bolečinam zaradi utrujenosti med drugim vključuje ciljno usmerjen športni program. Krepi okoliške mišice preobremenjenih sklepov in odpravlja razbremenilno držo, ki jo zavzame veliko bolnikov z utrujenimi bolečinami, vendar so neugodne za potek bolezni. Poleg tega tisti, ki trpijo zaradi utrujenosti, prejemajo prehranska priporočila zdravnika.

Zdravniki lahko s svojim strokovnim zdravljenjem bolečine zaradi utrujenosti pogosto pomagajo preprečiti bližajočo se invalidnost, vključno s predčasno upokojitvijo.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Domača zdravila ↵ za sklep
bolečina Zaradi svoje narave kot znaka obrabe se bolečine zaradi utrujenosti lahko le ublažijo, ne pa trajno zdravijo. Zgodnja diagnoza in ciljno zdravljenje sta eden od načinov, kako bistveno upočasniti potek bolezni.

Gibalne terapije, povoji in vadbe za držo ohranjajo obrabo mesece ali celo leta. Če je vzrok šport, se mu ni treba popolnoma odreči športu. Bolj primerno gibanje, ki je naklonjeno držanju, podpira krepitev mišic okrog prizadetega sklepa. To prispeva tudi k dolgoročnemu lajšanju bolečine utrujenosti.

Ker je vrsta bolečine povezana z obrabo, je treba dolgoročno razmisliti o operaciji. Takoj, ko nadaljnje možnosti zdravljenja ne prinesejo zadovoljive olajšave, ortopedski kirurg določi, v kolikšni meri je možna zamenjava sklepov. Starost in splošno fizično stanje prizadetih sta odločilna za možnosti za uspeh. Velja medicinsko načelo: Bolj kot je napredovala bolečina zaradi utrujenosti, povezana z obrabo sklepa, težje je doseči izboljšanje simptomov s kirurško nadomestitvijo.

Ko se umetni sklep vstavi, se obrabljeni deli sklepov (kroglica in vtičnica) zamenjajo z materiali iz medicinskih materialov. To bistveno izboljša kakovost življenja prizadetih, vendar potem manj vpliva na prizadetih območjih. V mnogih primerih se to ponovno izboljša s sistematičnim treningom, prilagojenim bolečinam utrujenosti.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za bolečine v sklepih

preprečevanje

Že v otroštvu je mogoče preprečiti kasnejše bolečine zaradi utrujenosti. Zdrav življenjski slog s smiselno prehrano podpira dolgoročno ohranjanje polnega zdravja sklepov.

Hkrati s tem preprečimo morebitno prekomerno telesno težo in s tem stalen stres na sklepih. Prav tako zdrava drža in previdnost pri ravnanju z obremenitvami na vseh sklepih pomeni, da se bosta dolga desetletja manj obrabila. V zgodnjih fazah se bolečina zaradi utrujenosti pojavlja le občasno.

Plavanje v vodi na primer pri telesni temperaturi pomaga pri lajšanju stresnih sklepov. Športu se ni treba odreči, če so vzroki športni. Dovolj je, da prilagodite obremenitev sklepa, da ublažite bolečino s prilagajanjem športnih gibov.

To lahko storite sami

Utrujene bolečine se pojavijo, kadar sklepi in mišice niso navajeni ali so izpostavljeni velikim obremenitvam. Pogosto so predvajalci obrabe. Namesto da bi sledili prvemu impulzu in se prepustili popolnemu počitku, je redna vadba ena najboljših terapij. Pri bolečinah zaradi utrujenosti, ki jih povzroča osteoartritis, bo pomagalo zmanjšanje odvečne teže in sprememba prehrane na svežo, z vitamini bogato mešano prehrano. Bolezen se je pogosto razvila kot posledica debelosti in pomanjkanja vadbe.

Tudi šibke mišice pri vadbi povzročajo bolečino. Zato je pomembno spodbujati gradnjo mišic. Za to niso potrebne nobene ekstremne dejavnosti. Dovolj je, da se ukvarjate z lahkimi vzdržljivostnimi športi. Kolesarjenje, plavanje in zmerna vzdržljivostna vožnja so izredno koristni. Učinkovito se je izkazalo tudi toplota. Toplotno terapijo lahko izvajamo s fizioterapijo, lahko pa tudi doma, na primer s fango paketi ali infrardečo svetlobo. V lekarni so pripravili fango pakete, ki jih preprosto segrejemo v mikrovalovni pečici in jih namestimo na ustrezen del telesa. Primerni so tudi toplotni obliži, ki sami proizvajajo toploto. Višje temperature spodbujajo krvni obtok in pustijo, da vnetje popusti.

Dvig nog pri bolečinah v hrbtu, ki jih povzroča preobremenitev, prinaša tudi olajšanje. Kdor mora pri delu izvajati enostranske dejavnosti, mora vsaj v prostem času poskrbeti za ravnotežje in ohraniti gibanje celega telesa.