Mnoge nosečnice se nenehno sprašujejo, ali je varno iti v savno. Tudi če je v bistvu zdrav, naj bo z vami Uporaba savne med nosečnostjo vendar upoštevajte nekaj stvari vnaprej. Upoštevati je treba, da savne ni mogoče samodejno priporočiti vsaki nosečnici; Zagotovo obstajajo vidiki, ki nasprotujejo savnanju.
Savna z otroško žogo?
Na koncu nič ne govori proti Nosečnost v savni iti. Še posebej ženske, ki so redno uporabljale savno pred nosečnostjo, lahko brez problema nadaljujejo s svojim hobijem. To je zato, ker so tiste nosečnice že "usposobljene". Telo že pozna savno in ne bo "povzročalo težav", ko človek odraste v njej.
Če pa imate zelo malo izkušenj, morate najprej biti previdni. Predvsem zaradi hormonske spremembe lahko cirkulacija zelo dobro odigra trik. Ker ima nosečnica tako ali tako dodatno obremenitev z obtokom - zaradi nerojenega otroka - savna zagotovo poveča obremenitev. Zaradi tega je priporočljivo, da se "neizkušene ženske" prve tri mesece izogibajo savni.
Potem, če je nosečnost normalna, ni nič proti zdravilu znoj. Vsakdo, ki ima pomisleke, naj vnaprej zaprosi za zdravnika ali ginekologa. Slednje lahko oceni tveganje na podlagi poteka nosečnosti.
Kakšne so prednosti savne?
Redne savne seveda krepijo zdravje. Telesna temperatura se dvigne na vročinsko temperaturo in telo nato aktivira svoje imunske celice. Površina kože se segreje, krvne žile se razširijo in mišice se lahko sprostijo. Kardiovaskularni sistem se izboljša, bolezni se borijo vnaprej in izboljšajo se sklepi in dihala.
Vsi ti vidiki so še posebej koristni za nosečnice. Poleg tega nosečnica zaradi izgube tekočine preprečuje zadrževanje vode ali pa lahko obstoječe edeme zmanjša. Savna sprošča tudi mišice. To ima veliko korist, zlasti za prihajajoči proces rojstva.
Če je nosečnica redno uporabljala savno pred nosečnostjo (in tudi med nosečnostjo), ima morda lažji porod kot tiste ženske, ki so se savni vedno izogibale. Savna ne pomaga samo telesu, ampak tudi psihi. Tu se nosečnica dejansko lahko sprosti 100 odstotkov.
Nevarnost odhoda v savno
Če pa nosečnica trpi zaradi krvožilnih težav ali če pred nosečnostjo ne bi mogla pridobiti nobenih izkušenj, se mora v prvih mesecih izogibati savni. Izogibati se je treba tudi savni, če je nosečnost ogrožena ali če so se pojavili nosečniški zapleti.
Tudi pri visokem krvnem tlaku, težavah z ledvicami ali krčnimi žilami je priporočljivo, da savne ne uporabljate, dokler se otrok že ne rodi. Kdor je tik pred rokom, se mora izogibati tudi savni. Temperature - v povezavi s številnimi aromatičnimi dodatki - lahko sprožijo krčenje.
Nasveti za obiskovalce savne
Na koncu ni pomembno, ali je nosečnica "usposobljena" ali ne - pomembno je, da s savno ne pretiravamo. Zato je treba upoštevati naslednje točke:
- Brez visokih temperatur: priporočljivo je uporabiti spodnje klopi. Tukaj postaja manj vroče. Vivarij ali bio savna sta včasih primerna alternativa finski različici.
- Ne pretiravajte: zadošča en obisk savne na teden; Na obisk ne sme biti več kot dve sejni savni.
- Prava priprava: Če si pred odhodom v savno vzamete toplo nogo, spodbudite prekrvavitev in nato telo pripravite na potenje.
- Cikel: če ležite, morate previdno vstati. Tveganje za težave s cirkulacijo je med nosečnostjo večje.
- Izogibajte se bazenu za potop: Tisti, ki se radi v savni po bazenu ohladijo, naj se med nosečnostjo raje posušijo. Najprej noge, nato roke in nato hrbet in nato želodec!
- Seveda je higiena še posebej pomembna. Okužbam se je treba izogibati za vsako ceno, zlasti kadar ste noseči. Če greš v javno savno, vedno uporabljaj svežo brisačo.
- Po savni je pomembno, da se sprostite in pijete dovolj pri "normalnih temperaturah". Na ta način lahko izgubljeno tekočino "napolnimo".
Parna kopel ali savna?
Veliko žensk se zdi, da so nizke temperature - med 50 in 60 stopinj - prijetnejše. Parna kopel je alternativa. Tu so dosežene temperature največ 50 stopinj. Vendar je treba omeniti, da imajo številne nosečnice - čeprav so temperature v parni kopeli nižje - večje težave s cirkulacijo, ko uporabljajo parno kopel.
Razlog je vlažna vročina, ki več obremenjuje cirkulacijo. Pomembno je, da se - ne glede na to, ali ste usposobljeni ali ne - prepoznate znake telesa. Kdor se ne počuti dobro ali meni, da imajo ali imajo težave s cirkulacijo, naj se vzdržijo uporabe savne v celoti. Če niste prepričani, se zato predhodno obrnite na zdravnika.
.jpg)
.jpg)
