12 Sprožilcev luskavice, ki se jim je treba izogniti

Simptomi luskavice, kot so srbeči madeži kože in odebeljeni nohti, lahko pridejo in odidejo.

Vendar pa obstajajo pogosti sprožilci, ki se jim ljudje z luskavico za vsak slučaj morda želijo izogniti.

1. Živila

Dokončne diete za luskavico ni. Vendar pa bodo ljudje s to boleznijo morda želeli preprečiti naslednje:

• rastline pastirja, kot so paradižnik, jajčevci in beli krompir
• gluten, ki ga najdemo v številnih zrnih in začimbah
• živila iz bele moke
• mlečni izdelki
• lupinar
• svinjina
• rdeče meso
• hrana z veliko sladkorja in mastna hrana

Glede na rezultate nacionalne raziskave iz leta 2017 so se ljudje z luskavico po tem, ko so zmanjšali ali odpravili te izdelke, simptomi izboljšali ali popolnoma izginili.

Ljudje so se najbolj izboljšali po tem, ko so zmanjšali ali odstranili rastline pastirja in glutena.

2. Alkohol

Raziskave o alkoholu in luskavici so omejene. Vendar obstoječe študije kažejo, da alkohol za mnoge ljudi, zlasti ženske, deluje kot sprožilec.

V veliki študiji, objavljeni leta 2010, so raziskovalci opazili povečanje števila psoriaz pri ženskah, ki so pile nemalo pivo, v nasprotju z drugimi alkoholnimi pijačami. Povečanje je bilo povezano s petimi pivi na teden.

Raziskovalci so domnevali, da je škrob v pivu morda prispeval k razvoju luskavice.

Glede na študijo iz leta 2011 lahko uživanje alkohola sproži tudi nastajanje vnetnih beljakovin in poveča tveganje za okužbo. Vnetje in okužba lahko prispevata k simptomom luskavice.

Nazadnje zloraba alkohola prizadene skoraj tretjino ljudi s psoriazo, kaže študija iz leta 2017. Prav tako je verjetneje, da bodo umrli zaradi bolezni, povezane z alkoholom, kot ljudje brez bolezni.

Samo zaradi tega bodo ljudje z luskavico želeli biti pozorni na vnos alkohola.

3. Presežek sonca

Za ljudi z luskavico lahko preveč sonca pomeni velik izbruh. Čeprav lahko zmerna količina sonca pri nekaterih lajša simptome, lahko opekline skoraj zagotovo povzročijo vnetje.

Če ugotovite, da majhna količina sonca dejansko pomaga vašim simptomom, ne pozabite, da je čim manj.

Preberite več o soncu in luskavici.

4. Hladno, suho vreme

Hladno in suho podnebje lahko poslabša tudi simptome luskavice. V tovrstnem grenkem in hladnem vremenu se s kože odvzame vlaga. Grelne enote stvari še poslabšajo.

Poskusite čim manj časa preživeti v elementih v najhladnejših mesecih in vlagajte v dober vlažilec zraka za svoj dom.

5. Stres

Stres in luskavica pogosto gresta z roko v roki. Pogoj je že sam po sebi vir stresa za mnoge ljudi in stres je velik povod za izbruhe luskavice.

Pomembno je, da poskušate čim bolj zmanjšati stres v svojem življenju. Joga in prakse meditacije so pokazale velik uspeh pri lajšanju stresa, povezanega z mnogimi vrstami bolečin.

6. Debelost

Debelost lahko poveča tveganje za luskavico in poslabša simptome.

Študija iz leta 2013 v JAMA Dermatology je pokazala, da je uživanje nizkokalorične diete pri ljudeh z debelostjo izboljšalo luskavico in kakovost življenja.

7. Kajenje

Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju, če imate luskavico. Tobak lahko poslabša vaše simptome. Nikotin lahko sodeluje tudi z zdravili za luskavico.

Glede na študijo iz leta 2006 lahko kajenje in uporaba tobaka povečata tudi tveganje za nastanek palmoplantarne pustulozne luskavice, redke vrste luskavice, ki prizadene roke in stopala.

Kajenje je dejavnik tveganja, ki je povezan z luskavico, ni pa nujno, da je edini vzrok za to stanje. Kajenje lahko poslabša tudi druge sočasne bolezni luskavice, kot so:

• srčna bolezen
• debelost
• artritis

8. Nekatera zdravila

Nekatera zdravila motijo ​​avtoimunski odziv vašega telesa in lahko povzročijo hud napad luskavice. Tej vključujejo:

• zaviralci beta in zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE), ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka
• tablete za zaustavitev malarije
• litij
• interferon-alfa, ki se uporablja za zdravljenje hepatitisa C.

Vedno opozorite svojega zdravstvenega delavca, da imate luskavico, če vam predpisujejo katero od teh zdravil.

Steroidna zdravila pogosto dajejo ljudem z luskavico in so lahko v veliko pomoč pri vnetjih. Vendar pa lahko hiter odvzem steroidnih zdravil povzroči tudi hude vnetje.

9. Okužbe

Nekatere pogoste okužbe, kot je strep v grlu (Streptokokni faringitis), drozg (Candida albicans), okužbe zgornjih dihal pa lahko sprožijo izbruhe luskavice.

Če sumite, da ste zboleli za katero od teh bakterijskih okužb, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

Manj pogoste okužbe ali virusne okužbe, kot je HIV, lahko sprožijo tudi simptome luskavice.

10. Praske, ugrizi in poškodbe kože

Če ste ugriznili, porezali ali strgali hrošče ali ste imeli kakršno koli poškodbo kože, boste morda opazili nove luskavice v bližini prizadetega območja. Tovrstne poškodbe se lahko pojavijo celo med vsakodnevnimi aktivnostmi, na primer britjem ali urejanjem vrta.

Poškodba kože lahko povzroči lezije luskavice le pri ljudeh, ki že imajo luskavico.

11. Hormoni

Raziskave v pregledu leta 2015 kažejo, da nizke ravni estrogena pri ženskah spodbujajo luskavico.

To pomaga razložiti, zakaj ženske in deklice z luskavico pogosto opazijo, da se njihovi simptomi poslabšajo v obdobjih, kot sta puberteta in menopavza, ter se izboljšajo med nosečnostjo.

12. Določena hranila

Aminokislina tavrin in hranilni holin lahko pomagata sprožiti luskavico. Glede na raziskave iz leta 2016 psoriazne lezije vsebujejo tudi povišane količine obeh hranil.

Vaše telo naravno proizvaja tavrin, vendar ga najdemo tudi v mesu, ribah in energijskih pijačah, kot je Red Bull. Tudi vaše telo lahko tvori holin, vendar ga v veliki meri najdemo v jetrih, jajcih in drugih živalskih proizvodih. Drugi viri holina vključujejo sojo, pšenične kalčke in krompir.

Kako preprečiti sprožilce

Če se naučite posameznih sprožilcev luskavice, lahko večino izbruhov preprečite in zmanjšate.

Vsakemu sprožilcu se ni mogoče vedno izogniti, a malo načrtovanja lahko daleč prispeva k preprečevanju izbruha. Poskusite s temi koraki:

• Spremenite svojo prehrano, da zmanjšate ali odstranite pogoste sprožilce hrane in pijače, vključno z alkoholom.
• Ves čas imejte s seboj kapo in zaščito pred soncem. Nikoli ne veš, kdaj morda sediš za sončno mizo v restavraciji.
• Izogibajte se ekstremnim temperaturam, bodisi vročim ali hladnim, kadar je to mogoče.
• Poiščite načine za zmanjšanje stresa. Ukvarjanje s hobiji, kot sta vadba ali vadba tehnik pozornosti, lahko naredi trik.
• Ohranite zmerno težo.
• Nehajte kaditi, če kadite.
• Pri izvajanju kakršnih koli dejavnosti, ki lahko povzročijo poškodbe kože, bodite pozorni na dodatne previdnostne ukrepe, kot so nošenje dolgih rokavov, nošenje rokavic in uporaba razpršila proti hroščem.
• Koža naj bo navlažena. Suha koža je bolj nagnjena k poškodbam kože.

Outlook

Zdravniki še naprej preučujejo zdravljenje in sprožilce luskavice. Nekatera področja, ki jih zasledujejo za prihodnje potencialno zdravljenje, so:

• genska terapija
• nova zdravljenja, ki pomagajo koži, da se ne odziva na imunski sistem
• kako lahko drugi pogoji, kot so debelost, visok krvni tlak in diabetes, prispevajo k luskavici

Čeprav zdravila za luskavico še ni, lahko zdravljenje pomaga. Razumevanje sprožilcev vam lahko pomaga tudi pri izogibanju vnetjem in obvladovanju simptomov.

Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja, ki so najboljše za vas.

V:

Kateri simptomi ali sprožilci luskavice govorijo o nujnosti?

A:

Pri luskavici obstajata dve vrsti nujnih stanj.

Prva je eritrodermična luskavica, vnetno stanje, pri katerem lahko bolniki razvijejo vročino, močno srčno popuščanje in luščenje (luščenje) kože.

Druga je pustulozna luskavica, ki se lahko nenadoma razvije zaradi okužbe ali travmatičnega dogodka. Povezan je bil tudi s sistemskim steroidnim pulzom.

Sistemski steroidni impulz je injekcija kortikosteroida (na primer kortizon) ali zoženi odmerek prednizona, začenši z velikim odmerkom in nato v enem tednu ali dveh zožen na nižji odmerek - lahko pa se pojavi tudi, če ste bili na kroničnih steroidih, ki jih nato nenadoma ukinemo.

Pustularna luskavica lahko povzroči tudi srčno popuščanje, nezmožnost nadzora telesne temperature in luščenje kože.

Oba stanja se obravnavata kot nujna zdravstvena stanja in ju je treba nemudoma obravnavati.