Mrzle noge

Stopala so človekove korenine. Vplivajo na njegovo zdravje in počutje bolj, kot je splošno znano. Hladna stopala vas ne samo spravljajo v slabo voljo in povzročajo nelagodje, temveč tudi preprečujejo, da bi zaspali.

vzroki

Številne motnje krvnega obtoka se začnejo s hladnimi stopali, še bolj pa s prehladom, močnim prehladom ali gripo.

Številne motnje krvnega obtoka se začnejo s hladnimi stopali, še bolj pa s prehladom, močnim prehladom ali gripo. Hladna stopala so lahko tudi kronična priloga za ljudi s slabo cirkulacijo in slabokrvnostjo.

Potem jih mora zdraviti zdravnik. Za mnoge so hladna stopala simptom civilizacije. Sedanji življenjski slog našega časa igra pomembno vlogo. Tudi neprimerna obutev, začenši z nogavicami iz sintetičnih vlaken pozimi in preveč lahka in tesna obutev.

Seveda imata sezono in vreme tudi glavno vlogo. Mokre noge, še posebej v snežnem ali odmrzljivem vremenu, se bojijo in so nevarne.

Prav tako lahko znojno stopalo povzroči hladna stopala z vsemi njihovimi stranskimi učinki zaradi nenehnega odvajanja toplote zaradi izhlapevanja.

Znotraj stopala ni treba biti, lahko jih je enostavno izklopiti brez zdravstvenih slabosti, kot pogosto napačno trdijo. Stari pregovor pravilno pravi: Naj bodo noge tople in glava hladna in postarali se boste.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za prehladna stopala in roke

Bolezni s tem simptomom

• Pomanjkanje mineralov
• Skleroderma
• arterioskleroza
• Nizek krvni tlak (hipotenzija)

• Raynaudov sindrom
• travma
• Meningitis
• Hipotermija (ozebline)

• Pomanjkanje železa
• Post travmatična stresna motnja (PTSP)
• Hipotiroidizem
• Sladkorna bolezen

Zapleti

Zapleti hladnih stopal vključujejo vztrajne občutke hladnosti in nelagodja. Gibanje se dojema kot neprijetno, ker je gibljivost stopala omejena. Prizadeta regija se počuti otrplo in hkrati togo. Hladna stopala so znak nizkega krvnega tlaka ali splošnih motenj krvnega obtoka.

Te so povezane s počasnejšimi reakcijami in zmanjšano pozornostjo. Roke so v mnogih primerih tudi hladne. Drugi zapleti vključujejo hormonska neravnovesja ali nalezljive bolezni. Razbarvanje, oteklina ali močna bolečina so znaki drugih bolezni. V hudih primerih lahko pride do okluzije žil. Obstaja nevarnost tromboze ali kapi.

Zdravila, ki spodbujajo krvni obtok ali se dajejo za zdravljenje okužbe, imajo nekaj stranskih učinkov. Vključujejo nespečnost, nemir in živčnost. Motnje v prebavilih, slabost, bruhanje in glavoboli so možni zapleti. Ko kofein dajemo za zvišanje krvnega tlaka, je pri nekaterih ljudeh slabša motorična sposobnost.

Obstaja stalni habituacijski učinek, ki zmanjša želeni učinek. Terapija s kofeinom ni priporočljiva za nosečnice. Pri zdravljenju obstoječih hormonskih motenj je treba upoštevati spremembe uporabljenih kontracepcijskih metod, da bi še naprej zagotavljali zaščito pred nosečnostjo. Lahko se vključijo nihanje razpoloženja, brezveznost in brezveznost.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Hladna stopala so običajno neškodljiva in ne potrebujejo nujno zdravljenja. Obisk zdravnika je priporočljiv, če noge ostanejo hladne tudi v toplih temperaturah ali v debelih nogavicah. Če obstajajo dodatni simptomi, kot so mravljinčenje, omotica ali bolečina, lahko pride do motnje krvnega obtoka ali anemije. Kronično hladni udi kažejo na nizek krvni tlak in ga je treba tudi zdravniško pregledati. To še posebej velja, ko gre za izčrpanost, kronično utrujenost in druge telesne in duševne težave.

Ob krčih, kožnih spremembah ali povišani telesni temperaturi obstaja sum na resno osnovno bolezen, ki jo je treba takoj razjasniti. Če stopalo ali noga nenadoma postane hladna in boleča, je treba opozoriti dežurne službe. Lahko pride do življenjsko nevarne embolije ali venske tromboze. Ateroskleroza, diabetes in različne bolezni srca so opazne tudi skozi hladne okončine. Opozorilni znaki resnega vzroka vključujejo oteklino, omrtvičen občutek mraza in modrikasto razbarvanje na stopalih. Če vzrok pritožbe ni jasen, se za nadaljnja pojasnila posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in preprečevanje

Če imate kronično hladna stopala, si zapomnite naslednje: Nikoli zjutraj ne stopajte v čevlje, ko so noge še vedno hladne, in zvečer nikoli ne pojdite v posteljo, ko so noge še vedno hladne. Učinkovito pomoč je na splošno mogoče dobiti pri naslednjih aplikacijah:

• skozi vroče kopeli za noge, v idealnem primeru z dodano soljo ali ekstraktom senenega cveta,

• s samo-masažo stopal s toplim oljem,

• z živahnim ščetkanjem ali brisanjem z masažno brisačo,

• tako, da približno 2 minuti tečete z vodo v hladni vodi, nato močno obrišete s masažno brisačo, dokler koža ne porumeni,

• z intenzivno gimnastiko stopala bosih nog,

• z nošenjem volnenih nogavic in vložkov iz ovčje volne,

• z obutvijo čevljev ali čevljev, ki niso pretesni in po možnosti podloženi

Hladna stopala ne morajo biti vedno bolezen. Skoraj vedno jih je mogoče odpraviti z navedenimi pripomočki. Čeprav zahtevajo nekaj truda in truda, boste nagrajeni z udobjem, dobrim spanjem in boljšim zdravjem.

Domača zdravila ↵ za hladne noge Če morate preživeti ure na prostem v hladnem vremenu, pa naj bo to stojalo, hodilo ali sedelo in vas motijo ​​hladna stopala, lahko nekaj refleksno storite. Tukaj pogosto pomaga dobro znani obliž ABC. Zadostuje polovica običajne velikosti ometa. Lepilni sloj, osvobojen zaščitnega lista, se pred tem segreje nad gorečo svečo ali nad vročo ploščo. prej lahko na toplo grelnik položite tudi ABC omet. Tako ogreto ga nalepite na predel križnice.

Intenzivni toplotni učinek se takoj sproži. Odsevno se noge do konic stopal bolje oskrbijo s povečanim krvnim obtokom in segrevanjem, kar se izraža v občutku prijetne topline. Tak učinek nato traja več ur.

Napovedi in napoved

Hladna stopala so težava, ki se pojavi v zimskih mesecih in je pogostejša pri ženskah. Če imate hladna stopala ves čas, tudi poleti, vas mora pregledati zdravnik, saj lahko za njim ostane bolezen. V večini primerov pa vzrok za ledene noge leži v zunanjem svetu. Ko temperatura pade, se stopala in roke še posebej hitro ohladijo, ker telo omejuje transport tople krvi proti okončinam.

Tople nogavice in rokavice pomagajo nadoknaditi izgubo toplote. Omejevanje oblačil, kot so nogavice s tesnimi manšetami in tesnimi šolami, ovira prekrvavitev in otežuje doseganje ravnovesja toplote. Zato so bolj koristne mehke nogavice z ohlapnimi manšetami in udobnimi čevlji. Sintetična oblačila po drugi strani lahko preprečijo zdravo ravnovesje toplote. Volnena oblačila so idealna pozimi, ker uravnavajo temperaturo, hladijo v vročini in segrevajo v mrazu.

Po preživljanju časa na prostem vam bo pomagala topla kopel za noge ali polna kopel. Ker se krvne žile razširijo, je potem obvezno toplo oblačilo. Steklenica s toplo vodo je preizkušeno sredstvo, ki hitro ogreje hladna stopala. Vroče začimbe prav tako spodbujajo presnovo in lahko ogrejejo celotno telo. Vroči napitki in juhe imajo podoben učinek, saj spodbujajo krvni obtok. Ženske imajo hladne noge pogosteje kot moški, ker je njihov mišični odstotek v povprečju nižji. Mišice proizvajajo toploto.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za prehladna stopala in roke

To lahko storite sami

Hladne noge lahko preprečimo s številnimi domačimi sredstvi. V pomoč je tekoča voda, ki jo je treba uporabljati dvakrat na dan. Tukaj je treba uporabljati toplo vodo - bodisi kot peš ali v kadi. Potem naj bi prizadeti sprali noge s hladno vodo s kolen. Ta ukrep spodbuja prekrvavitev, kar pomaga proti hladnim stopalom.

Zvečer se priporoča tudi vroča kopel za noge. Prizadetim naj dodajo nekaj lesenega pepela in dve žlici soli. Če se ta metoda uporablja redno, bodo hladne noge kmalu stvar preteklosti. S hladno nogo se lahko zoperstavite tudi ježički. Da bi spodbudili prekrvavitev, je treba masažo izvajati deset minut. Če mrzle noge postanejo opazne le v postelji, je priporočljivo, da prizadeto stopalo stisnete v votlo koleno.

Dodatki za kopel so odlični tudi za ogrevanje hladnih stopal. Omeniti je treba evkalipt, smrekove iglice, rožmarin in konjski kostanj. Vsi ti imajo spodbuden učinek na krvni obtok. Smiselno je tudi, da se ukvarjate z aerobiko stopala, kar je treba vedno izvajati zjutraj in zvečer, medtem ko sedite deset minut. Prizadeti naj najprej iztegnejo nožne prste. Nato morate pustiti, da se sklepi vrtijo. Na koncu morajo prizadeti potegniti noge navzgor in jih spet iztegniti.