Od Hrepenenja nekdo govori, ko zadevna oseba nenadoma razvije močno lakoto in utesni vse, kar lahko najde v sebi. Dolgoročno to vodi do pomembnih težav s težo.
Kaj je hrepenenje po hrani?
Hrepenenje opisuje stanje, v katerem prizadeti jedo vse, kar lahko najdejo brez razlikovanja - tudi če jim eno živilo ponavadi ni dobro. Po tem so popolnoma nasičeni, lahko zbolijo in občasno vržejo voljno ali nehote.
Hrepenenja se pojavljajo tako pogosto kot enkratna stvar ali vnovično in znova. Predvsem pa hrepenenje ne služi potrebnemu vnosu hrane; zadevna oseba poskuša zadovoljiti nezadovoljeno potrebo, ki nima nobene zveze z lakoto, temveč s psiho.
Med napadom lakote lakote zaužijemo vedno več nezdrave hrane, ki vsebuje veliko sladkorja.
vzroki
Obstajajo trije vzroki za hrepenenje: telesne potrebe, psiha in kombinacija obeh. Fizično povzročeno hrepenenje se pojavi, kadar obstaja hipoglikemija ali osnovna bolezen, kot je diabetes mellitus. Nosečnice jedo tudi nenavadne stvari ali celo nenavadno količino - toda vzrok njihovega hrepenenja je hormonska zmeda v prvih mesecih nosečnosti.
Motnje hranjenja, kot sta bulimija ali anoreksija, igrajo vlogo na psihološkem področju, pri debelih pacienti pa trpijo tudi zaradi ponovnega hrepenenja. Stres in negativna čustva so neposredna sprožilca, ker nezdrava hrana sprošča serotonin in za kratek čas ste spet srečni.
Mešana oblika vsebuje sestavine iz obeh svetov in se pogosteje pojavlja v primeru psihičnega stresa, ki ga spremlja hipoglikemija in prisili telo, da absorbira sladkor - na način, da se lahko hitro presnavlja.
Bolezni s tem simptomom
- Sladkorna bolezen
- Debelost
- Zastrupitev z alkoholom
- Bolezen jeter
- bulimija
- Glivične bolezni
- Hipertiroidizem
- Presnovna motnja
- Popivanje
diagnoza
Za zdravnika lahko hrepenenje prepoznamo po tem, da pacient deluje brez pravega nadzora nad svojim vedenjem. Anamneza je dovolj, da prepoznamo, da zadevna oseba trpi zaradi hrepenenja v spurtih in da to ne služi čisto vzdrževanju telesne snovi.
Hrepenenje po hrani se pojavlja izven običajnega obroka obroka, prizadeti pa pogosto psihološko trpijo, da se ne odnesejo. Natančna diagnoza se postavi s fizičnimi pregledi, kot je odvzem krvi in po potrebi s pogovorom s psihologom.
Pri hrepenenju je treba pogosto postaviti natančnejšo diagnozo in določiti osnovno bolezen. Če nosečnice trpijo zaradi hrepenenja, pa ne potrebuje ločene diagnoze, vzroki so jasni in je neproblematičen.
Zapleti
Hrepenenje so občasne tudi pri zdravih ljudeh. Razen če ne postane trajna, to ni problem. Hrepenenje po hrani pa lahko kaže tudi na hujše fizične in psihične težave. Na začetku lahko hrepenenje povzroči številne organske motnje, vendar jih pogosto ne prepoznamo kot simptom in jih zato ne jemljemo resno.
Zlasti pridejo v poštev presnovne motnje, možne pa so tudi hormonske težave. Ker veliko ljudi prepozna občasni hrepenenje kot znak stresa, se v teh primerih ne zgodi, da bi prišlo do obiska zdravnika. Ta misel pravzaprav ni povsem napačna, saj vsaj tako pogosto za pogostim hrepenenjem stoji tudi duševna težava, ki je ne prepoznamo takoj. Ne samo, da je to lahko nezdrav stres, prav tako lahko postane depresija ali motnja prehranjevanja.
Zlasti v primeru hrepenenja iz čustvenih razlogov prizadeti ne marajo sami sebi priznati, da imajo težavo, zato lahko zaradi nezdravljenega hrepenenja postopoma postanejo prekomerni kilogrami za debelost. Debelost pa je zelo nevarno stanje, saj lahko debelost povzroči sekundarne bolezni, kot so hormonska neravnovesja, povečano tveganje za nekatere vrste raka ali srčno-žilne bolezni. Ponavljajoče se hrepenenje, ki se nadaljuje dlje časa, je zato treba vedno predstaviti zdravniku.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Hrepenenja nikakor ne bi smeli zamenjevati z običajno intenzivno lakoto. Ljudje s hrepenenjem se odzovejo s skoraj nenadzorovanim obrokom. Ne gre za potrebo po povečanem vnosu hrane, kot je to običajno, na primer po dolgem čakanju na hrano ali po fizičnem naporu.
Če hrepenenje ni enkratna epizoda, vendar se pojavlja redno, je treba pregledati zdravnika. V nasprotnem primeru bodo velike težave s težo. Poleg tega obstaja tveganje za druge sekundarne bolezni - na primer bolezni srca in ožilja in celo raka.
Pojav hrepenenja ima lahko tako telesne kot psihične vzroke in kombinacijo obeh. Prva kontaktna točka v primeru hrepenenja je družinski zdravnik. Odvisno od fizičnega vzroka apetita lahko zdravljenje sam izvaja ali se obrne na internista. Presnovne motnje, kot je diabetes mellitus, lahko sprožijo hrepenenje v primeru fizične hipoglikemije.
Hrepenenja so pogosto psihološka in spadajo v zdravljenje psihologa ali psihoterapevta. Tipične ključne besede za psihološko hrepenenje so anoreksija, bulimija, prehranjevanje, stres in depresija.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Fizično hrepenenje je mogoče zdraviti z odpravo osnovne težave. Bolnikom z debelostjo so na primer na voljo liposukcija, zmanjšanje želodca ali podobna kirurška metoda, ki naj bi hitreje prinesla uspeh in razbremenila telo. Zdravilo, ki je že bilo uporabljeno, bo morda treba ponastaviti, da prepreči prihodnost.
Zdravljenje je težje, če imate psihološki vzrok ali duševne bolezni, kot je na primer bulimija ali popivanje. Prizadeti ljudje pogosto niti ne vidijo, da so bolni, in morajo najprej pridobiti to znanje, preden lahko psihiater kaj stori. Za preprečitev, da bi bolniki morda umrli, je potrebno bivanje v bolnišnici.
Preprostejše psihološke vzroke rešujemo s predlaganjem boljših strategij obvladovanja kot hrepenenja, kot so meditacija, vadba ali hobi, ki je zabaven in sproščujoč. V mešani obliki se težave obravnavajo posamično, tako da se napadi lakote končajo.
Napovedi in napoved
Hrepenenje prihaja v obliki napadalne lakote ali se nanaša na eno ali nekaj specifičnih živil ali okusov v daljšem časovnem obdobju. Če je hrepenenje posledica pomanjkanja hranilnih snovi, bo hrepenenje vztrajalo nekaj časa, tudi po spremembi prehrane ali uživanju prehranskih dopolnil. Ko se pomanjkanje postopoma zmanjšuje, se izboljša tudi hrepenenje.
Če imajo na drugi strani hormonske ali zdravilne razloge, bo hrepenenje vedno, dokler stanje traja ali jemlje sprožilno zdravilo. Še bolj trajno postane, če ima psihološke razloge, kot je motnja prehranjevanja. V teh primerih je hrepenenje pod nadzorom le s psihoterapevtskim zdravljenjem in se lahko vrača celo življenje, na primer z motnjo prehranjevanja.
Kadar se pojavi, se navadno hrepenenje po hrani navadno nanaša na določeno hrano ali okuse in ga je mogoče vsaj za kratek čas zadovoljiti z uživanjem ustrezne hrane. Ker ob hrepenenju ni več zdravega občutka apetita, prizadeta oseba nima več občutka, koliko poje in kdaj je polna. To lahko dolgoročno privede do debelosti, če je za življenjski slog značilno malo vadbe in hrepenenje ni le sporadično.
preprečevanje
Hrepenenje lahko preprečite tako, da se na druge načine pomirite in razveselite, ko preživite psihološki stres. Pogovori, šport, vadba ali druge strategije obvladovanja so veliko bolj izpolnjujoče kot hrepenenje - kmalu boste opazili sami.
Motnje hranjenja lahko preprečimo tako, da zavestno zaužijemo razumno prehrano in poskušamo postati bolj športni in vitki, ne pa stradati in vitki. Medijski ideali lepote ne ustrezajo resničnosti, o tem se morate vedno znova osveščati in še posebej mladi.
To lahko storite sami
Pri hrepenenju lahko pomagajo različna domača sredstva in ukrepi. Preprost trik je, da pred vsakim obrokom popijete kozarec vode in med akutnim hrepenenjem po hrani napolnite želodec. Tudi banana, glukoza in druga hrana z visoko energijsko gostoto hitro in učinkovito zmanjšujejo lakoto.
Žvečenje posušenih listov žajblja prav tako lajša hrepenenje. Skodelica mate čaja sprošča želodec in lahko pomaga zmanjšati hrano po hrani. Poleg tega se je treba izogibati hrani, bogati z glutamatom. Če čutite lakoto, lahko jeste tudi surovo zelenjavo, kislo zelje ali kremen z nizko vsebnostjo maščob. Napadi na sladke stvari se lahko ublažijo s ščetkanjem zob, hrepenenje po slani hrani pa lahko zmanjšate začinjene paprike, kumare ali korenje. Akutni pomaga tudi pri hrepenenju kozarec vode z odmerkom Maggi.
Poleg prehranskih ukrepov lahko akupresura pogosto tudi zmanjša apetit, učinkovite točke so na primer neposredno na ličnicah pod očesom ali na brazdi med nosom in zgornjo ustnico. Če ta domača sredstva in samo-ukrepi ne pokažejo nobenega opaznega učinka, je treba najprej najti in odpraviti vzroke hrepenenja.
.jpg)
