Veliko ljudi ve Napihnjenost, ki se lahko pogosto pojavi po velikih obrokih in ga redko spremlja plin in trden, napihnjen želodec. Obstaja cela vrsta naravnih domačih zdravil za občutek polnosti, ki lahko nudijo nežno, a učinkovito olajšanje.
Kaj pomaga proti občutku polnosti?
Za boj proti občutku polnosti lahko na začetku pomaga, da se prepriča, da se ta med jedjo ne razvije v prvi vrsti. Na primer, izogibati se je treba prevelikim obrokom. Tudi prehranjevanje in previdno žvečenje lahko pomagata.
Če je hrana začinjena s semeni kumine, lahko učinek semen kumine na prebavila običajno zelo učinkovito prepreči občutek polnosti. V ribah in mesu začimbe, kot sta rožmarin ali timijan, ne vplivajo le na okus hrane, lahko tudi preprečijo občutek polnosti. Koromač je tudi ena izmed teh začimb, ki naj bi imela sorazmerno dober učinek na želodec in prebavo. Če te začimbe za izbrane jedi ne pridejo v poštev, vam lahko pomaga izbrati stranske jedi, ki vsebujejo naravne grenke snovi.
Sem spadajo na primer radič, artičoke, maslački ali radič. Kot alternativa tem začimbam in stranskim jedem je sadje, kot je ananas, na jedilniku lahko kot sladica. Ker ananas vsebuje encim bromelain, ki pozitivno vpliva na prebavo. Podoben učinek ima encim papain, ki ga lahko najdemo v papaji. Če želite dolgoročno odpraviti simptome, vam lahko pomaga, da v dnevni meni dodate jogurt ali zeleno. Ker lahko jogurt pozitivno vpliva na črevesno floro in zelena lahko prepreči zadrževanje vode, kar lahko tudi pomaga izboljšati prebavo.
Hitra pomoč
Prebavni sprehod obljublja hitro pomoč, ko se pojavi občutek polnosti. To ni treba dolgo, vendar lahko pomaga spodbuditi prebavo. Skodelica močnega metinega čaja lahko pozitivno vpliva tudi na občutek polnosti v želodcu.
Če to ne pomaga, lahko uporabite olje semen kumine, s katerim je treba močno masirati želodec. Pomembno je masirati trebuh v krožnih gibih v smeri urinega kazalca. Toplota lahko nudi tudi hitro olajšanje. Dovolj je, da na želodec postavite steklenico s toplo vodo ali drugo grelno češnjevo blazino. Soda bikarbona se je tudi izkazala kot domače zdravilo, saj lahko hitro olajša napihnjenost in zgago.
Soda je med drugim na voljo v lekarnah. Dovolj je le konica noža, raztopljenega v kozarcu vode. Lahko pa izberete klasični prebavni šnapps po obilnem obroku. Vendar samo alkohol ni dovolj, saj so zelišča v pijačah tista, ki olajšajo prebavo. Zato so šipkovi ali janeževi klopi po obroku alternativa drugim domačim zdravilom. Nasprotno, alkohol razredči želodčno kislino, tako da prebavni proces traja veliko dlje.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za zgago in napihnjenostNadomestna pravna sredstva
Obstajajo tudi številna alternativna zdravila, ki lahko pomagajo pri napihnjenosti. Mnoga od teh alternativnih zdravil so narejena iz rastlin, kot so poprova meta, kuma ali janež.
Znani so tudi pripravki s koromačem, koriandrom, kamilico ali kurkumo. Nekateri rastlinski izvlečki so na voljo v praktični obliki kapsul, tako da jih je mogoče uporabiti tudi z malo truda, ko jemo zunaj. Čaji iz teh rastlin, ki jih lahko pijemo po obrokih, naj bi bili prav tako učinkoviti. V lekarni najdemo tudi rožmarinove mešanice, ki naj bi v povezavi z visokim odstotkom alkohola olajšale, ko se čajna žlička te raztopine pije po obroku.
Pripravki na osnovi artičoke lahko pomagajo, če občutek polnosti povzroča težave z žolčem. Aloe vera je še ena zdravilna rastlina, ki se v homeopatiji uporablja za boj proti občutku polnosti in hkrati pred nadutostjo in drugimi boleznimi prebavil. Zdravilna učinkovina rastline se običajno ponuja v lekarnah v obliki globusov.
