Kot strah pred letenjem se običajno imenuje fobija proti letenju v letalu (Aviofobija). Lahko pa se zgodi že ob vstopu na letališče ali ob pogledu na letalo. Strah pred letenjem je ena od duševnih bolezni.
Kaj je strah pred letenjem?
.jpg)
© diy13 - stock.adobe.com
Strah pred letenjem se kaže v paničnih simptomih ali simptomih, značilnih za bolezen, ko je polet neizbežen. Prizadeti reagirajo z velikim stresom, z izgubo nadzora in napadi tesnobe ali paničnimi napadi.
Strah pred letenjem se kaže tudi v znojnih rokah, razburjenem želodcu, bruhanju ali glavobolu. Dirkalno srce in veliko večji utrip sta tudi del tega, ko prizadeti spoznajo domnevne nevarnosti leta.
Strah pred letenjem je ena najbolj razširjenih duševnih bolezni, vendar je terapijo v mnogih primerih mogoče popolnoma ozdraviti. Kljub temu pa življenje tistih, ki jih je strah pred letenjem, vedno močno negativno vpliva.
vzroki
Na čem natanko temelji strah pred letenjem, na splošno ni mogoče reči. Zlasti pri tistih ljudeh, ki prvič vstopajo v letalo, so simptomi lahko opozorilo neznanega. Drugi strah pred letenjem je v izrednih situacijah, na katere ni mogoče vplivati.
Sem sodijo turbulenca med letom ali hiter padec višine leta. Na splošno je za strah pred letenjem značilna izguba nadzora v ozko omejenem letalu. Zaveda se tudi, da imajo nesreče skoraj vedno tragične posledice in se redno končajo s smrtjo potnikov.
Poleg tega lahko strah pred letenjem temelji tudi na predhodnem psihološkem stresu. Fobija pred zaprtjem (npr. Klaustrofobija) ali nadmorska višina (npr. Strah pred višino) sta značilni značilnosti strahu pred letenjem.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcevSimptomi, težave in znaki
Ljudje, ki se bojijo letenja, vedno doživijo določene fizične simptome, vedenja in misli, ko se soočajo z letalom ali letejo sami. Simptomi te anksiozne motnje so lahko od blagega nelagodja do paničnih napadov. Strah, ki se pojavi, se pogosto zdi smrtno nevaren za prizadete. Prvi znaki se pogosto pojavijo po rezervaciji leta.
Strahovi prizadetih se lahko med seboj razlikujejo. Nekateri aviofobi se bojijo tesnosti letala ali pomanjkanja priložnosti za pobeg, medtem ko se drugi bojijo letalske nesreče. Vedeti, da ljudje okoli vas ne dojemajo situacije kot grozeče, ne omili strahu. Pri mnogih bolnikih prevladujejo fizični simptomi.
Aviofobi pogosto trpijo zaradi znojenja, mokrih in / ali mrzlih rok, palpitacij, bolečin v želodcu, driske, močnega nagona k uriniranju, slabosti, izgube apetita ali tresenja. Številni prizadeti dobijo palpitacije in posledično napade vrtoglavice in zadušitve. Simptomi se navadno pojavijo tedne pred prihajajočim poletom in do takrat postajajo vse bolj intenzivni.
Pomemben znak aviofobije je izrazito izogibanje. Prizadeti obidejo strah pred letenjem, če ne rezervirajo letalskih potovanj. Nekateri aviofobi se proti anksioznosti borijo z alkoholom ali narkotiki.
seveda
Potek strahu pred letenjem je vedno odvisen tudi od posameznega primera. Pogosto pa uresničitev prihajajočega leta spremljajo občutki nelagodja in strahu. Čim bližje je dan odhoda, tem več simptomov se pojavi pri osebah, ki jih je strah pred letenjem.
Prvim znojnicam običajno sledijo razburjeni želodci in glavoboli. Zadnji en ali dva dni pred letom se intenzivnost napadov panike povečuje. Začnejo s povečanim stresom, nato pa se spremenijo v čist strah pred letenjem.
Trpeči ima občutek, da se neizogibno napotijo v največjo možno grožnjo in da ga dobesedno absorbirajo. Strahu pred letenjem ne vidi izhoda. Na dan potovanja in med sedenjem na letalu je oseba v mnogih primerih neodzivna, zelo utesnjena in se zdi skoraj povsem zraven sebe. Izguba nadzora tako simbolizira strah pred letenjem.
Zapleti
S strahom pred letenjem se lahko pojavijo različni zapleti. Običajno so psihološke narave in ne vodijo do zdravstvenih okvar ali prikrajšanj. Vendar pa lahko strah pred letenjem močno negativno vpliva na družbeno življenje. Mobilnost zadevne osebe je omejena s strahom pred letenjem.
Obstajajo še drugi načini, kako je obiti, a potovanje na druge celine je težko. To lahko privede do razpada socialnih stikov ali odnosov. To pri mnogih ljudeh vodi do psiholoških težav in depresije. Neredko drugi ljudje ne razumejo strahu pred letenjem in ga ne razumejo kot neškodljivega.
Tudi tu lahko pride do socialnih pomanjkljivosti. Posebnega zdravljenja strahu pred letenjem ni mogoče izvesti. Vendar se lahko bolniki z istim simptomom sestanejo za razprave. Pomaga tudi pogovor z ljudmi, ki so premagali strah pred letenjem.
V mnogih primerih pacient svojega strahu pred letenjem ne more povsem premagati, vendar si kljub temu upa iti na letalo. To pomeni, da so včasih možni kratki leti. Na žalost ni mogoče splošno napovedati, ali je mogoče ublažiti strah pred letenjem. Pri zdravljenju se ne uporabljajo nobena zdravila in ni zapletov.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Strahu pred letenjem ni treba zdraviti v vsakem primeru. Vendar je terapija smiselna, če zadevna oseba močno trpi zaradi strahu pred letenjem. Vznemirjen bolnik, ki pogosto potuje z letalom zaradi službe, ponavadi trpi zaradi fobije več kot nekdo, ki z letalom leti enkrat ali dvakrat v življenju.
Strah pred letenjem lahko sobiva z drugimi strahovi ali drugimi psihološkimi simptomi. Tudi v tem primeru je priporočljivo, da se o simptomih tesnobe pogovorite z zdravnikom ali terapevtom. Poleg tega je treba razjasniti, ali so simptomi dejansko posledica strahu pred letenjem ali so fizični. Simptome tesnobe, kot so znojenje, dirkanje srca, palpitacije ali hiperventilacija, je mogoče zaslediti tudi kot organski vzrok in na primer kažejo na srčno-žilno bolezen.
Prizadeti ljudje se lahko obrnejo na psihoterapevta neposredno s svojo težavo. V Nemčiji ni potreben bančni prenos. Če razen strahu pred letenjem ni nobene druge psihološke motnje, je strah pred letenjem običajno dobro zdraviti. Kognitivno vedenjska terapija velja za posebno učinkovito pri zdravljenju anksioznih motenj.
Zdravnik ali psihoterapevt mora sodelovati z zadevno osebo, da ugotovi, ali se strah nanaša posebej na letenje ali kakšen drug dejavnik. Diferenčne diagnoze so zlasti strah pred višino, agorafobija in socialna fobija.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Kako zdraviti strah pred letenjem, je odvisno od poteka bolezni in njene resnosti. V primeru blagih simptomov lahko jemanje zdravil in sedativov že prinese izboljšanje. Če pa je fobija globlje, bo trpljenje omilila le psihoterapija. Torej mora strah pred letenjem najprej diagnosticirati psiholog.
Njihove vzroke bomo pozneje ugotovili. Tu se razlikuje od tega, na čem temelji prag zaviranja v zrakoplovu. V mnogih primerih pa so nezavedne in negativne izkušnje že v mladosti znak strahu pred letenjem. Ker je izpostavljenost nenadzorovanim situacijam pogosto razvidna, ko se zaklenete v sobo, zmanjšate možnosti ali celo zadirkujete prijatelje.
Tudi fobija velikih višin sledi temu vzorcu. Tudi tu je značilen značilen strah pred letečim razmišljanjem: Če se zgodi nesreča, je možnost preživetja majhna. Zato je treba vedno prepoznati nasvet strokovnjaka, ko prepoznate strah pred letenjem. Strah pred letenjem lahko ozdravimo le s terapijo, ki pogosto traja nekaj let.
Napovedi in napoved
Strah pred letenjem ima tako veliko možnost, da ga bomo premagali s terapijo. Vendar večina ljudi, ki trpijo za aviofobijo, ne izkoristi možnosti terapije. To je lahko posledica dejstva, da je zelo enostavno zaobiti letenje. V skladu s tem strah pred letenjem pri ljudeh, ki ne dobijo zdravljenja, običajno ostane vse življenje. V mnogih primerih to praktično ne omejuje prizadetih.
Celovita terapija za aviofobijo, ki temelji predvsem na kognitivni vedenjski terapiji in terapiji izpostavljenosti, ima uspešnost do 95 odstotkov. V skladu s tem je mogoče, da se možnosti za okrevanje ocenijo kot zelo dobre. Skoraj vsi terapevti se zato lahko vkrcajo na letalo in tudi brez strahu letijo. Udeleženci seminarja o strahu pred letenjem in kako se zoperstaviti njim se zdi, da so v majhni meri ozdraveli svojo fobijo.
Pokazalo se je tudi, da je zaradi večjih nesreč na letalih število potnikov v določenem obdobju vedno upadalo. Ljudje, ki trpijo zaradi aviofobije, se včasih nanašajo na posamezne dogodke, ki bi jih lahko doživeli le posredno. Zato se zdi, da je razvoj te fobije povezan tudi z dejansko varnostjo letenja (višjo kot pri vseh drugih prevoznih sredstvih).
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcevpreprečevanje
Preprečevanje strahu pred letenjem bo del terapije. Napetost je pogosto mogoče ublažiti, strahove pa lahko nadzirate z dihalnimi vajami, sprostitvijo mišic ali idejo o takem letu. Avtogeni trening je tu lahko zelo učinkovit.
Vendar pa je treba to preprečevanje pred strahom pred letenjem izvajati le pod medicinskim vodstvom. V kolikšni meri so zdravila koristna proti prvim simptomom, morate prepustiti tudi specialistu. Z njo pa lahko zadevna oseba strah pred letenjem dobi pod nadzorom.
Porodna oskrba
Po uspešnem zdravljenju strahu pred letenjem običajno ni pričakovati nadaljnjih pritožb. Bolezen popolnoma izgine. Zato nadaljnja oskrba ni upravičena. Vendar to ne pomeni, da se pojavi imuniteta.
Prizadeti lahko zaradi zunanjih vplivov večkrat trpijo za aviofobijo. Diagnoza poteka v podrobnem posvetovanju z zdravnikom. Za terapijo so primerne sprostitvene tehnike in reševanje anksioznih stanj. Psihoterapevt pomaga na več sejah. V večjem številu primerov se prizadeti ne posvetujejo z zdravnikom.
Alkohol, nikotin in pomirjevala naj bi ublažili simptome, vendar to dokazano ne vodi do trajnega uspeha. Namesto tega znake lahko poslabša. Terapija je vedno namenjena temu, da se bolnikom dajo vedenjski nasveti. Nastavitev pred in med letom je mogoče kognitivno nadzorovati.
Zato je nujno, da znanje, pridobljeno z začetno obravnavo, uporabimo v praksi. Sem spadajo dihalne tehnike. V nobenem primeru se prizadeti ne smejo izogibati letališč. Večini zdravnikov se zdi to napačna strategija. Pritožbe se še bolj strdijo in se lahko pojavijo tudi v drugih situacijah, za katere velja, da so grozeče.
To lahko storite sami
Najpomembnejša podlaga za boj proti aviofobiji je širitev znanja. Podrobne informacije o delovanju letala, vedenju leta in predvsem varnostnih ukrepih lahko pomagajo zmanjšati strahove, ki se pojavijo pred začetkom leta. Koristno je, da nekajkrat preletite v glavi, preden se dejansko zgodi. To olajša obravnavo turbulenc ali hrupa.
Sedež na hodniku preprečuje občutek tesnosti in izgube nadzora. Na mestu neposredno nad krili so premiki letala manj opazni.
Med letom igra pomembno vlogo zavestna sprostitev. Priporočljivo je, da se na dan odhoda izognete stresnim dejavnikom in nosite udobna oblačila. Tehnike dihanja, ki jo je mogoče uporabiti med letom, se je treba naučiti vnaprej.Koristne so tudi afirmacije, tj. pozitivno krepitev stavkov, s katerimi se fokus usmeri stran od strahu in v sproščeno stanje. Gibanje - kolikor je mogoče - prav tako ustvarja distrakcijo.
Po drugi strani ni priporočljivo uporabljati alkohola ali tablet, da bi se umirili, saj imajo lahko neželene stranske učinke in niso dolgoročna rešitev.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
