Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ecklonia cava je užitna rjava alga, ki raste v toplih obalnih vodah Tihega oceana.
Čeprav se že dolgo uporablja kot zeliščno zdravilo za doječe matere in zdravljenje različnih zdravstvenih stanj, je šele pred kratkim postalo bolj priljubljeno zunaj Azije.
Ta članek pojasnjuje, kaj Ecklonia cava kot tudi njegove koristi, neželeni učinki in odmerjanje.
Kaj je Ecklonia cava?
Ecklonia cava raste na skalah v velikih podvodnih gozdovih vzdolž plitvih obal v Tihem oceanu.
V nekaterih azijskih regijah, kjer so morske alge in alge del prehrane, lahko to rjavo algo jemo celo v juhah in solatah. Na zahodu, Ecklonia cava je pogostejši kot dodatek v obliki tablet ali praška.
Podobno kot druge alge in morske alge, Ecklonia cava se že dolgo uporablja kot tradicionalno ljudsko zdravilo na Kitajskem, Japonskem in v Koreji. Na Japonskem je bolj znana kot "kajima".
Ecklonia cava je bogata z vitamini, minerali, beljakovinami, vlakninami in drugimi koristnimi rastlinskimi kemikalijami.
V tradicionalni medicini se uporablja za zdravljenje golše, hemoroidov, bolezni sečil, zaprtja in želodčnih bolezni. Ker zagotavlja jod, kalcij in druga hranila, je v preteklosti služil tudi kot dodatek doječim ženskam.
POVZETEKEcklonia cava je morska alga, bogata s hranili, v plitvih vodah Tihega oceana. Pogosto se uporablja v tradicionalni medicini.
Prednosti in uporabe
Medtem Ecklonia cava je bogata s hranili, niso dokazane vse tradicionalne uporabe.
Poleg tega so znanstvene študije še vedno predhodne. Ker je bila večina razpoložljivih raziskav izvedena v epruvetah in živalih, ugotovitve morda ne bodo veljale za ljudi.
Tu je nekaj možnih koristi te alge, ki jih raziskave najbolje podpirajo.
Pakirano z močnimi rastlinskimi spojinami
Ecklonia cava vsebuje številne rastlinske spojine, kot so florotanini - za katere se domneva, da imajo antioksidativne, antikancerogene, antidiabetične in antialergijske lastnosti.
Ena študija epruvete je pokazala, da imajo trije njegovi florotanini, vključno s tistim PPB (pirogalol-floroglucinol-6,6′-biekol), še posebej visoke antioksidativne lastnosti.
Raziskave v epruvetah razkrivajo, da PPB zavira poškodbe DNA in ima višjo antioksidativno aktivnost kot vitamin C.
Vseeno so potrebne nadaljnje študije.
Lahko izboljša cirkulacijo
Nekatere študije kažejo na to Ecklonia cava poveča cirkulacijo.
V 4-tedenski študiji na miših z debelostjo in visokim krvnim tlakom so dodatki PPB znatno izboljšali krvni obtok, krvni tlak in nekatere ravni maščob v krvi, kot je holesterol.
Poleg tega je študija v epruveti ugotovila, da PPB iz Ecklonia cava lahko pomaga ublažiti disfunkcijo arterij in ven, ki je posledica dolgotrajne slabe cirkulacije.
Lahko zmanjša vnetje
Raziskave ugotavljajo, da PPB in drugi Ecklonia cava spojine lahko pomagajo zmanjšati vnetje.
PPB lahko zlasti zavira dušikov oksid in zmanjša nastajanje vnetnih citokinov - dveh signalnih molekul, ki igrata pomembno vlogo pri vnetju.
Poleg tega druga študija na epruveti kaže na podobne učinke za drugo spojino v Ecklonia cava imenovan 8,8′-bieckol.
Kronično vnetje je eden glavnih vzrokov za številne bolezni, kot so astma, artritis, nekateri raki, diabetes tipa 2 in bolezni srca. Tako lahko zmanjšanje vnetja zmanjša tudi tveganje za bolezni.
Lahko se bori proti debelosti in drugim kroničnim boleznim
Ecklonia cava je bil široko raziskan zaradi njegovih učinkov na debelost in druga kronična stanja.
Študija na miših z debelostjo je ugotovila, da njegov ekstrakt zmanjšuje stres in vnetja ter modulira delovanje rjavih maščobnih celic.
Rjava maščoba je vrsta maščobnega tkiva, ki ga vaše telo v majhnih količinah shrani okoli vratu, hrbta in različnih organov. V zadnjih letih znanstveniki predlagajo, da lahko rjava maščoba pomaga pri zdravljenju bolezni, kot sta debelost in diabetes tipa 2.
Ta raziskava kaže na to Ecklonia cava lahko pomaga pri premagovanju nekaterih učinkov prehrane z veliko maščobami, od katerih mnogi sčasoma prispevajo k srčnim boleznim.
Še več, druga študija na miših je pokazala, da lahko PPB v tej algi zavira RAGE ligande - skupino receptorjev, za katere je znano, da povečajo trebušne maščobne celice in vnetje.
Več študij na miših z debelostjo je ugotovilo, da tako PPB kot tudi Ecklonia cava zmanjša vnetje možganov, vnos hrane, povečanje telesne mase in kopičenje maščobe.
Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne študije na ljudeh.
Lahko ima učinke proti raku
Več raziskav epruvete in miši na to kaže Ecklonia cava nekatere njegove izolirane spojine pa imajo protirakave lastnosti.
Njegov florotanin, znan kot diekkol, lahko zavira širjenje celic raka dojke in uravnava izražanje genov, povezanih s tvorbo sekundarnih izrastkov raka.
Študije epruvete na človeških pljučnih celicah raka kažejo na podobne rezultate glede sekundarnih rastov raka.
Dieckol lahko zavira tudi rast celic raka jajčnikov z uravnavanjem nekaterih beljakovinskih poti, ki sodelujejo pri celični smrti.
Poleg tega je študija pokazala, da je ogljikov hidrat, izoliran iz Ecklonia cava zaviral rast celic CT-26, ki so povezane z rakom debelega črevesa.
Upoštevajte, da te alge ne bi smeli šteti za zdravljenje raka in da človeške raziskave manjkajo.
Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca
Peščica človeških študij kaže na to Ecklonia cava lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.
V 12-tedenski študiji so odrasli Korejci s prekomerno telesno težo dobili 72 ali 144 mg Ecklonia cava dnevno izvleček. V obeh skupinah se je indeks telesne mase (ITM), obseg pasu ter LDL (slab) in skupni holesterol znatno zmanjšal v primerjavi s kontrolno skupino.
V drugi 12-tedenski študiji je sodelovalo 80 odraslih s prediabetesom, ki so vzeli 1500 mg dieckolovega ekstrakta Ecklonia cava na dan so se občutno znižale ravni sladkorja v krvi po obroku v primerjavi s kontrolno skupino.
Nenormalne ravni sladkorja v krvi, visok ITM in povišane maščobe v krvi so dejavniki tveganja za bolezni srca.
POVZETEKEcklonia cava lahko izboljša cirkulacijo, zmanjša vnetje in zaščiti pred debelostjo in boleznimi srca - čeprav je bila večina raziskav opravljena na živalih ali epruvetah. Zato so potrebne nadaljnje študije na ljudeh.
Informacije o varnosti in odmerjanju
Ecklonia cava dodatki veljajo za varne.
Ena 12-tedenska študija na ljudeh kaže, da so odmerki do 144 mg na dan varni in nimajo stranskih učinkov. Študije na živalih podpirajo te ugotovitve.
Kljub temu pa se nosečnice zaradi pomanjkanja varnostnih študij morda želijo izogniti Ecklonia cava. Čeprav se ta alga tradicionalno uporablja kot dodatek po porodu, se morajo doječe ženske pred jemanjem posvetovati s svojim zdravnikom.
Pravilno odmerjanje
Ecklonia cava izdelki se običajno prodajajo v obliki tablet, lahko pa so tudi v prahu. Druga imena tega dodatka vključujejo Alginol in Seanol.
Čeprav ni uradnih priporočil za odmerjanje, ne smete preseči odmerka, navedenega na embalaži. Večina komercialnih dodatkov vsebuje 50–400 mg Ecklonia cava izvleček na porcijo.
Prav tako je priporočljivo, da se pred dodajanjem tega dodatka v svojo rutino posvetujete s svojim zdravnikom.
Nakup za Ecklonia cava dodatki na spletu.
POVZETEKEcklonia cava nima znanih škodljivih učinkov, vendar ne smete preseči odmerka, navedenega na posameznem izdelku. Nosečnice se mu bodo morda želele izogniti, doječe matere pa se morajo najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
Spodnja črta
Ecklonia cava je rjava alga, ki se že dolgo zdravi na Japonskem, Kitajskem in v Koreji. Danes ga najpogosteje najdemo kot dodatek.
Izkazuje protivnetne lastnosti in lahko ščiti pred boleznimi srca, debelostjo in drugimi boleznimi.
Upoštevajte, da so raziskave predhodne in da je potrebnih več študij na ljudeh.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
