Večina ljudi podcenjuje moč sonca. Takoj, ko prvi topli žarki dosežejo zemljo, se mnogi rahlo oblečeni nevihti odpravijo na sonce. Malo ljudi se zaveda nevarnosti, ki jih predstavljata UVA in UVB sevanje. Zato je temeljnega pomena, da poiščete najboljšo možno zaščito za svoj tip kože in ustrezno Nega kože za poletni čas.
Kateri tip kože potrebuje katero zaščito pred soncem?
v Poletje najti pravo negovalno kremo za vasni vedno enostavno. Dermatologija razlikuje med štirimi tipi kože:
- Za tip kože I so značilne zelo bleda koža, svetle oči, rdeči ali blond lasje in pogosto pege. Čas samozaščite tega tipa kože je največ pet do deset minut, zato priporočamo zaščitne faktorje pred 40 ali 50+.
- Ljudje s tipom II imajo blond lase, modre ali zelene oči in tudi svetlo kožo. Na soncu lahko ostanete približno deset do dvajset minut brez zaščite, zato zadostuje faktor zaščite pred soncem od 25 do 40.
- Ljudje s sivimi ali rjavimi očmi, rjavimi lasmi in srednjo poltjo spadajo v tip kože III, katerega čas samozaščite je že 20 do 30 minut. Tu je popolnoma zadosten faktor zaščite pred soncem 25, morda bodo zadostovale tudi nižje vrednosti. Zadevna oseba mora to ugotoviti sama in se odločiti.
- Kreme s sončnim zaščitnim faktorjem med 10 in 20 priporočamo za tip kože IV, saj ima poleg črnih las in temno rjavih oči naravno temno barvo kože. To pomeni tudi, da je naravna zaščita pred soncem največja za ta tip kože; brez zaščite lahko ostane na sončni svetlobi do 40 minut.
Izogibajte se opoldanski vročini
V času kosila sonce sije s svojo največjo intenzivnostjo, ki se ne izraža le v neznosni vročini, ampak predvsem v izjemno povečanem tveganju za sončne opekline ali sončne udarce. Da bi se izognili tej nevarnosti, je priporočljivo bivati v zaprtih prostorih ali vsaj - naravno kremasto - v senci med 11. in 15. uro. To pomeni, da se je mogoče izogniti do 75 odstotkom škodljivega UVB sevanja.
Nosite zaščitna oblačila
Ultravijolično sevanje je sposobno prodreti v tekstil. Zato je pomembno, da na predmete, ki jih pokrivajo oblačila, nanesete kremo za zaščito pred soncem in, če je potrebno, nosite primerna zaščitna oblačila. Podobno kot sončne kreme ima tudi ta vrednost, ki zagotavlja informacije o dejavniku, zaradi katerega je človek lahko dlje časa izpostavljen sončni svetlobi.
Medtem ko je faktor zaščite pred sončnimi kremami največ 50, lahko z ustreznimi oblačili dosežemo faktorje zaščite pred UV žarki do 80. Ta dodatni ukrep je še posebej priporočljiv za občutljivo kožo tipa I in II.
Prelomi za kožo
V nasprotju s prepričanjem, da redna ponovna krema obnavlja čas, preživet na soncu, čas samozaščite, ki ga podaljša faktor zaščite pred soncem, dejansko velja enkrat za ves dan. V istem dnevu večkrat nanesite losjon, če je koža v stiku z vodo, peskom ali znojnic, je za povrnitev zaščite še vedno potrebno.
Vendar pa nihče, ki dvakrat na dan nanese sončno kremo s SPF 20, ne bo mogel ostati na soncu dvakrat dlje. Zato je treba koži omogočiti redne odmore v senci ali v hiši. Najdaljše trajanje bivanja ne bi smelo biti v celoti izčrpano; še posebej ne v enem kosu.
Bodite previdni pri parfumu
Določene snovi povzročajo tako imenovane fototoksične reakcije na koži, ko pridejo v stik s sončno svetlobo, kar vodi do sončnih opeklin, kot so srbenje ali opekline. Sem spadajo predvsem furocoumarini, ki jih vsebujejo rastline. Ker se te ali podobne rastlinske snovi pogosto dodajajo parfumom, se je treba v vsakem primeru izogibati škropljenju pred sončenjem. Poleg opeklin lahko takšna zastrupitev kože povzroči tudi alergije ali v najslabšem primeru celo povzroči raka.
Pozor kožnega raka: kožo redno preverjajte
Vendar pa je to že mogoče sprožiti samo z ultravijoličnim sevanjem, to je brez dodatne fototoksične reakcije. Da se to ne bi zgodilo, je pomembno, da se redno srečujemo z dermatologom. Celo majhne nepravilnosti videza kože je treba jemati resno, saj tudi neopazne oznake lahko skrijejo predhodno stopnjo kožnega raka.
Pitje veliko pomaga preprečiti dehidracijo
Za zaščito kože pred izsušitvijo tudi od znotraj je nujna zadostna oskrba telesa s tekočino. Ker je največji človeški organ sestavljen iz okoli 80 odstotkov vode in hrani približno tretjino vse tekočine v telesu, je dehidracija zaradi visoke ravni izpostavljenosti soncu in prekomernega potenja še posebej nevarna.
Peroralna oskrba z vodo pa po samo desetih minutah spodbudi celoten metabolizem kože, jo oskrbi s kisikom in omogoči boljšo kri. To ohranja trdno in svežo. Za optimalno podporo kože je potreben vnos vsaj 1,5 do 2 litra tekočine na dan.
Občutljiva koža potrebuje posebno nego
Preventivna zaščita pred soncem je pogosto neustrezna za ljudi s posebej občutljivo kožo. Zato morajo pogosto uporabljati posebne kreme "po soncu", ki kožo ohladijo in sprostijo po sončenju. Toda hladen tuš, kvark ali jogurt tudi na naraven način blažijo draženje in vnetja občutljive kože.
Priporočljivo je tudi, da ne uporabljate dišav, saj te dodajo dodaten stres na kožo. Kdor ima ponavadi suho kožo, naj se izogiba prekomernemu stiku z vodo in milom ter uporablja vlažilne losjone in kreme z naravnimi sestavinami.
.jpg)
.jpg)
