Kokosovo olje prihaja iz kopre - jedra ali mesa - kokosovih orehov.
Vsebuje visok odstotek nasičenih maščob, zlasti iz srednjeverižnih trigliceridov (MCT).
Kokosovo olje ima različne namene pri kuhanju, lepoti, negi kože in zdravju.
Skupaj s temi aplikacijami je bilo predlagano, da kokosovo olje poveča raven testosterona in izboljša spolno funkcijo, vendar so raziskave na to temo redke.
Ta članek obravnava vse, kar morate vedeti o vplivu kokosovega olja na raven testosterona pri moških.
Raven testosterona
Testosteron je močan hormon.
Medtem ko ga proizvajajo moški in ženske, moški proizvedejo 20-krat več kot ženske.
Pri moških ima testosteron med drugim pomembno vlogo pri rasti dlak v mišicah in telesu, zdravju kosti in spolni funkciji.
Raven testosterona doseže vrh pri moških okoli 19. leta in se v povprečju do 40. leta zmanjša za približno 16%.
Večina testosterona v krvi je vezana na dve beljakovini - albumin in globulin, ki veže spolne hormone (SHBG).
SHBG je močno vezan na testosteron, zato hormon ni na voljo za uporabo v telesu, medtem ko je albumin šibko vezan in ga vaše telo z nekaj truda lahko uporablja.
Preostali testosteron, ki je znan kot prosti testosteron, ni vezan na beljakovine in ga vaše telo zlahka uporabi.
Prosti testosteron in na albumin vezani testosteron tvorita vaš biološko uporaben ali uporaben testosteron.
Vsota biološko razpoložljivega in na SHBG vezanega testosterona sestavlja celotni testosteron.
povzetekTestosteron je prevladujoči moški hormon, ki povečuje mišično maso, ohranja trdnost kosti in uravnava spolno funkcijo.
Kokosovo olje in dihidrotestosteron (DHT)
Medtem ko na raven testosterona vplivajo številni dejavniki življenjskega sloga, kot sta prehrana in gibanje, učinki kokosovega olja na raven testosterona pri ljudeh ostajajo večinoma neznani.
Kljub temu kokosovo olje vsebuje visok odstotek maščob iz MCT - približno 54% - v obliki lavrinske kisline (42%), kaprilne kisline (7%) in kaprinske kisline (5%). Dokazano je, da ti MCT vplivajo na hormon, podoben testosteronu, imenovan dihidrotestosteron (DHT).
Vaše telo uporablja encim, imenovan 5-alfa reduktaza, za pretvorbo približno 5% prostega testosterona v DHT.
DHT opravlja številne enake funkcije kot testosteron, vendar naj bi prispeval k izgubi las pri moških.
Zanimivo je, da je bilo v študijah na epruvetah in na živalih dokazano, da MCT - zlasti lavrinska kislina - blokirajo encim, ki pretvori testosteron v dihidrotestosteron (DHT).
Zdravila, imenovana zaviralci 5-alfa-reduktaze, ki so predpisana za zdravljenje izpadanja las pri moških, delujejo na enak način z zaviranjem encima 5-alfa-reduktaze.
Kljub temu so potrebne študije na ljudeh, da bi ugotovili, ali uživanje MCT iz kokosovega olja pomaga preprečevati ali zdraviti izpadanje las po moškem vzorcu, saj na stanje vpliva tudi genetika.
povzetekŠtudije na živalih in epruvetah so pokazale, da MCT zavirajo encim, ki pretvori testosteron v DHT, hormon, povezan z moškim izpadanjem las.
Erektilna disfunkcija
Nizek testosteron je povezan z erektilno disfunkcijo (ED), nezmožnostjo doseganja ali vzdrževanja erekcije.
Za moške je to stanje lahko izčrpavajoče, povzroča zadrego in nizko samozavest ter vodi v nezadovoljivo spolno življenje.
Globalna razširjenost ED se giblje med 3–77% in je s starostjo pogostejša.
Predlagana so posebna živila, vključno s kokosovim oljem, za povečanje testosterona in izboljšanje spolne funkcije.
Kljub temu ni dokazov, da bi lahko kokosovo olje neposredno povečalo testosteron ali ublažilo ED.
ED je pogost pri ljudeh z boleznimi ali stanji, ki prizadenejo krvne žile, kot so diabetes, visok krvni tlak, visok holesterol in prekomerna telesna teža ali debelost.
Če je karkoli od tega, boste morda lahko zmanjšali ali izboljšali ED s spremembami življenjskega sloga, na primer z redno telesno aktivnostjo, uživanjem diete, bogate s sadjem in zelenjavo, vzdrževanjem zdrave telesne teže in nekadilcem.
povzetekNi dokazov, da bi kokosovo olje povečalo testosteron ali ublažilo ED. Redno gibanje, zdrava prehrana in vzdrževanje zdrave teže so dejavniki življenjskega sloga, ki lahko izboljšajo ED.
Spodnja črta
Kokosovo olje je olje, ki se pridobiva iz kopre ali mesa kokosovih orehov.
Vsebuje visok odstotek MCT, za katere so študije na živalih in epruvetah pokazale, da lahko blokirajo encim, ki pretvori testosteron v DHT - hormon, povezan z moško plešavostjo.
Kljub temu manjka dokazov, da lahko kokosovo olje pomaga pri zdravljenju tega stanja.
Medtem ko je bilo kokosovo olje predlagano za lajšanje ED in izboljšanje spolne funkcije s povečanjem testosterona, ni raziskav, ki bi podpirale to teorijo.
.jpg)
