Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Modri predpasnik in zeleni kuhar sta dve storitvi, namenjeni poenostavitvi priprave obrokov. Vsak vsebuje komplete za obroke s sestavinami s primerno količino.
Čeprav imajo te storitve več podobnosti, jih loči nekaj pomembnih razlik.
Ta članek ponuja poglobljeno primerjavo storitev dostave obrokov Blue Apron in Green Chef.
• ponuja štiri načrte: podpis, podpis za 4, vegetarijanski za 2 in wellness za 2
• načrti zagotavljajo po 2 ali 4 obroke z 2–4 recepti na teden
• ponuja tri načrte: uravnoteženo življenje, rastlinski pogon in keto + paleo
• načrti zagotavljajo po 2, 4 ali 6 obrokov s 3-4 recepti na teden
• na voljo vegetarijanski, nizkokalorični recepti, ki jih odobri Watcher (WW)
• veganske, brezglutenske in zdrave za srce možnosti, označene v meniju
• Podpis za 4: 7,49–8,99 USD na porcijo
• Vegetarijansko za 2: 9,99 USD na porcijo
• Wellness za 2: 9,99 USD na porcijo
• pošiljanje je za večino paketov brezplačno ali stane pavšalno 7,99 USD
• Uravnoteženo življenje: 11,99 USD na porcijo
• Pogon na rastline: 11,99 USD na porcijo
• stroški pošiljanja 8,99 USD na škatlo
• priprava več domačih obrokov lahko izboljša kakovost prehrane in spodbudi hujšanje
• keto, paleo in rastlinska prehrana so lahko povezane tudi z izgubo teže
• partnerji z dobavitelji s praksami trajnostnega kmetovanja
• sestavine, ki niso GSO
• spoštuje standarde dobrega počutja živali
• embalaža se večinoma lahko reciklira
• Keto + Paleo načrt je certificiran brez glutena
• embalaža se večinoma lahko reciklira
• neprimerno za tiste s hudo alergijo na hrano ali določenimi prehranskimi omejitvami
• omejene organske sestavine
• ni možnosti prilagajanja
• neprimerno za hude alergije na hrano
• ni možnosti prilagajanja
• nobenega obroka, posebej zasnovanega za hujšanje
Začnite s katerim koli programom tukaj
- Zeleni kuhar
- Modri predpasnik
Osnove
Tu je hiter pregled osnov za vsak program.
Modri predpasnik
Blue Apron je podjetje za pripravo obrokov, ki vsak teden ponuja sestavine s proporcionalnimi sestavinami in okusne, enostavne recepte.
Izbirate lahko med enim od štirih načrtov:
- Podpis: vsebuje različne jedi z dvema obrokoma
- Podpis za 4: vsebuje različne jedi s po štirimi porcijami
- Vegetarijanska hrana za 2 osebi: vključuje brezmesne jedi z dvema obrokoma
- Wellness za 2: nudi recepte, ki jih odobrijo nutricionisti, z dvema obrokoma, vključno z jedmi, ki se zavedajo ogljikovih hidratov, in izdelki, ki jih je odobril WW (prej Weight Watchers)
Večina načrtov ponuja dva do štiri recepte na teden. Recepti so označeni s časom kuhanja in ne glede na to, ali so vegetarijanski ali jih je odobrila svetovna vojna.
Zeleni kuhar
Tako kot Blue Apron je tudi Green Chef služba za dostavo obrokov, ki ponuja kartice z recepti in vnaprej izmerjene sestavine, ki pomagajo racionalizirati pripravo obrokov.
Izbirate lahko med tremi načrti obrokov:
- Keto + Paleo: beljakovinsko bogati obroki z zdravimi maščobami; upoštevajte, da nekateri posamezni obroki v tem načrtu vsebujejo 30–35 gramov neto ogljikovih hidratov, kar bi lahko omejilo druga dva dnevna obroka stroge keto diete
- Uravnoteženo življenje: vključuje različne obroke z mesom, morskimi sadeži in vegetarijanskimi jedmi
- Plant-Powered: ponuja rastlinske možnosti za vegane in vegetarijance
Za vsak načrt lahko izberete dva, štiri ali šest obrokov in izberete tri ali štiri obroke na teden.
Možnosti menija
Tukaj je nekaj obrokov, ki jih lahko uživate z modrim predpasnikom in zelenim kuharjem.
Modri predpasnik
Blue Apron ponuja vrtljivi tedenski meni z različnimi možnostmi.
Zlasti jedilnik podjetja Signature vključuje 11 edinstvenih receptov vsak teden z vrsto sezonskih sestavin. Blue Apron ponuja tudi vegetarijanske, nizkokalorične in po WW odobrene jedi.
Nekaj primerov obrokov vključuje:
- Poblano paprika s kuskusom s špinačo, rozinami in dresingom iz tahinija
- Mango Chutneyjev sir na žaru s solato iz jabolk in rominske solate
- Zapečeni zrezki in timijanovo maslo s pomfritom v pečici in limoninim aiolijem
Vsak recept vsebuje podrobne informacije o sestavinah in hranilni vrednosti.
Zeleni kuhar
Green Chef ponuja več možnosti na vsakem od svojih menijev, med katerimi so številne ekološke in lokalne pridelke.
Običajno vsak tedenski načrt obrokov ponuja devet receptov. Nekaj obrokov, ki jih lahko uživate, vključuje:
- Marelično glaziran tofu z rožmarinovim praženim krompirjem in solata z redkvicami in korenčkom
- Goveje piškote iz sezamovega ingverja z brokolijem, rdečo papriko in zeljem z ocvirki z indijskimi oreščki
- Zesty losos z Wasabi Crema, sezamovim korenčkov krompirčkom in rižem Basmati z mladimi lističi
Veganski, brezglutenski in srčno zdravi izbor je na jedilniku podjetja jasno označen. Na spletu si lahko ogledate tudi podatke o hranilni vrednosti, sestavine in čas kuhanja za vsak recept.
Stroški in poštnina
Tu je razčlenitev, koliko stane posamezna storitev dostave obrokov.
Modri predpasnik
Modri predpasnik se razlikuje glede na stroške, odvisno od tega, kateri načrt izberete, čeprav so cene, ki se izračunajo na porcijo, precej običajne. Tukaj je opisano, koliko stane posamezen načrt na porcijo:
- Podpis: 9,99 USD na porcijo
- Podpis za 4: 7,49–8,99 USD na porcijo
- Vegetarijansko za 2: 9,99 USD na porcijo
- Wellness za 2: 9,99 USD na porcijo
Večina paketov vključuje brezplačno pošiljanje, vendar morate naročiti 7,99 USD za Signature, Vegetarijansko za 2 in Wellness za 2, če naročite samo 2 recepta na teden.
Modri predpasnik je na voljo po vsej ZDA.
Zeleni kuhar
Green Chef ponuja tri obroke, prilagojene različnim prehranskim omejitvam. Evo, koliko stane posamezen načrt:
- Keto + Paleo: 12,99 USD na porcijo
- Uravnoteženo življenje: 11,99 USD na porcijo
- Na rastlinski pogon: 11,99 USD na porcijo
Poleg zgoraj naštetih cen obstaja še pavšalna dostava v višini 8,99 USD na škatlo. Dostava je na voljo po večini celinskega dela ZDA.
Učinkovitost hujšanja
Blue Apron ponuja nizkokalorične obroke in obroke, ki jih odobri WW, ki lahko spodbujajo izgubo teže.
Čeprav Green Chef nima načrta nizkokaloričnega obroka, lahko več njegovih načrtov pomaga tudi pri hujšanju.
Modri predpasnik
Blue Apron vsak teden ponuja več receptov, ki so namenjeni podpori hujšanju.
Poleg tega možnosti, ki jih je odobrila svetovna vojna, vsebujejo puste beljakovine in imajo malo kalorij, nasičenih maščob, natrija in dodanega sladkorja.
Modri predpasnik označuje tudi vse recepte, ki vsebujejo manj kot 600 kalorij na porcijo. Zmanjšanje vnosa kalorij je učinkovita strategija, ki pomaga okrepiti hujšanje.
Poleg tega Blue Apron olajša pripravo zdravih obrokov doma z zagotavljanjem sestavin, ki so primerne za prehrano, kar lahko koristi uravnavanju telesne teže.
Dejansko raziskave povezujejo uživanje več domačih obrokov z izboljšano kakovostjo prehrane in zmanjšanjem telesne maščobe.
Zeleni kuhar
Za razliko od Modrega predpasnika Green Chef ne ponuja načrta obrokov posebej za hujšanje. Poleg tega ima Green Chef omejene možnosti nizkokaloričnih receptov, večina obrokov pa znaša od 600 do 1200 kalorij na porcijo.
Kljub temu vam lahko podjetje pomaga, da v svojo prehrano dodate več polnovrednih živil, bogatih s hranili, kar lahko podpira dolgoročno izgubo teže in splošno zdravje, odvisno od vaših kaloričnih potreb in ravni telesne aktivnosti.
Tako kot Modri predpasnik tudi Green Chef spodbuja pripravo bolj zdravih obrokov doma, kar je povezano z izboljšanjem kakovosti prehrane in sestave telesa.
Študije poleg tega kažejo, da lahko nekateri prehranjevalni načini, za katere skrbi Green Chef, vključno s keto, paleo in rastlinsko prehrano, pomagajo pri izgubi teže.
Druge ugodnosti
Vsaka storitev je povezana z več drugimi ugodnostmi.
Modri predpasnik
Blue Apron je eden najcenejših kompletov obrokov na trgu, ki ponuja načrte, ki se začnejo s samo 7,49 USD na porcijo - za večino paketov je brezplačna dostava.
Podjetje dobavlja sestavine tudi iz družinskih kmetij in rančev. Sodeluje z ribištvom, ki daje prednost trajnosti in uporablja okolju prijazno embalažo. Vse sestavine ne vsebujejo gensko spremenjenih organizmov (GSO) in pospeševalcev rasti, kot so dodani hormoni.
Blue Apron ima tudi strogo politiko dobrega počutja živali in uporablja samo dobavitelje, ki ustrezajo tem standardom.
Zeleni kuhar
Green Chef uporablja visokokakovostne sestavine v vseh svojih obrokih, vključno s sestavinami, ki so večinoma certificirane organske.
Sestavine dobijo tudi lokalni dobavitelji, kadar je to mogoče, brez antibiotikov, rastnih hormonov in steroidov.
Vse jedi v načrtu Keto + Paleo podjetja Green Chef so brez zrn in certificirane brez glutena s strani Gluten Intolerance Group's Gluten-Free Food Service (GFFS), zato je ta načrt odlična izbira za tiste s celiakijo ali občutljivostjo na gluten.
Green Chef se zavzema tudi za trajnost. Ne samo, da je večino embalaže mogoče reciklirati, ampak tudi podjetje 100% svojih emisij ogljika nadomesti z operacijami, da bi zmanjšalo vpliv na okolje.
Slabe strani
Pri storitvah dostave obrokov je treba upoštevati več slabosti.
Modri predpasnik
Poleg načrta Signature for 4 vsi recepti Blue Apron vključujejo le dve porciji, kar morda ni idealno, če imate veliko družino ali gospodinjstvo.
Poleg tega bodo tisti, ki raje jedo ekološko, morda želeli izbrati drugo storitev, saj samo nekateri recepti modrega predpasnika vključujejo organske sestavine.
Končno ni možnosti, da prilagodite svoje recepte ali filtrirate določene alergene ali sestavine. Tako je Blue Apron morda neprimeren za tiste s hudo alergijo na hrano ali z določenimi prehranskimi omejitvami.
Zeleni kuhar
Green Chef je dražji od podobnih storitev, cene pa se začnejo pri 11,99 USD na porcijo.
Družba zaračunava tudi pošiljanje, kar lahko še poveča skupne stroške.
Plus, čeprav Green Chef v vsakem receptu ugotavlja morebitne alergene, komplete za obroke izdelujejo v objektu, ki predeluje večino glavnih alergenov na hrano. Tisti s hudo alergijo na hrano se bodo morda želeli izogniti Green Chefu.
Poleg tega Green Chef ne omogoča prilagajanja obrokov in ne ponuja možnosti, usmerjenih posebej v hujšanje - dva dejavnika, ki sta za nekatere morda pomembna.
Spodnja črta
Modri predpasnik in zeleni kuhar sta dve storitvi za obrok, ki ponujata sestavine in recepte po korakih, ki vam pomagajo pridobiti več samozavesti v kuhinji.
Medtem ko je Blue Apron cenovno ugodnejši in ponuja nizkokalorične obroke, ki jih je WW odobril za podporo dolgotrajnemu hujšanju, Green Chef uporablja organske sestavine in skrbi za več posebnih prehranskih vzorcev.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
