Motnja prenajedanja (BED) je vrsta motnje hranjenja in prehranjevanja, ki je zdaj priznana kot uradna diagnoza. Prizadene skoraj 2% ljudi po vsem svetu in lahko povzroči dodatne zdravstvene težave, povezane s prehrano, kot so visoka raven holesterola in diabetes.
Motnje hranjenja in prehranjevanja niso zgolj hrana, zato so prepoznane kot psihiatrične motnje. Ljudje jih običajno razvijejo kot način reševanja globljega vprašanja ali drugega psihološkega stanja, na primer tesnobe ali depresije.
Ta članek preučuje simptome, vzroke in tveganja za zdravje BED ter navodila za pomoč in podporo za njegovo premagovanje.
Kaj je motnja prehranjevanja in kakšni so simptomi?
Ljudje z BED lahko v kratkem času pojedo veliko hrane, tudi če niso lačni. Čustveni stres ali stiska pogosto igrajo vlogo in lahko sprožijo obdobje popivanja.
Oseba lahko med pijančenjem občuti sprostitev ali olajšanje, vendar pozneje občuti sram ali izgubo nadzora.
Da lahko zdravstveni delavec diagnosticira BED, morajo biti prisotni trije ali več naslednjih simptomov:
- jedo veliko hitreje kot običajno
- jedo do neprijetno sitosti
- jesti večje količine, ne da bi bili lačni
- jesti sam zaradi občutkov zadrege in sramu
- občutki krivde ali gnusa do samega sebe
Ljudje z BED pogosto doživljajo občutke skrajne nesreče in stiske zaradi prenajedanja, oblike telesa in teže.
PovzetekZa BED so značilne ponavljajoče se epizode nenadzorovanega vnosa nenavadno velike količine hrane v kratkem času. Te epizode spremljajo občutki krivde, sramu in psihološke stiske.
Kaj povzroča motnje prehranjevanja?
Vzroki za BED niso dobro razumljeni, verjetno pa zaradi številnih dejavnikov tveganja, vključno z:
- Genetika. Ljudje z BED imajo morda povečano občutljivost na dopamin, kemikalijo v možganih, ki je odgovorna za občutke nagrade in užitka. Obstajajo tudi močni dokazi, da je motnja podedovana.
- Spol. BED je pogostejši pri ženskah kot pri moških. V ZDA 3,6% žensk v določenem obdobju življenja doživi BED v primerjavi z 2,0% moških. To je lahko posledica osnovnih bioloških dejavnikov.
- Spremembe v možganih. Obstajajo znaki, da imajo ljudje z BED lahko spremembe v možganski strukturi, kar povzroči večji odziv na hrano in manj samokontrole.
- Velikost telesa. Skoraj 50% ljudi z BED ima debelost, 25-50% pacientov, ki iščejo operacijo hujšanja, pa izpolnjuje merila za BED. Težave s težo so lahko vzrok in posledica motnje.
- Slika telesa. Ljudje z BED imajo pogosto zelo negativno podobo telesa. Nezadovoljstvo telesa, diete in prenajedanje prispevajo k razvoju motnje.
- Prenajedanje. Prizadeti pogosto poročajo o prenajedanju kot prvem simptomu motnje. To vključuje prehranjevanje v otroštvu in najstniških letih.
- Čustvena travma. Stresni življenjski dogodki, kot so zloraba, smrt, ločitev od družinskega člana ali prometna nesreča, so dejavniki tveganja. K temu lahko pripomore tudi otroško ustrahovanje zaradi teže.
- Druga psihološka stanja. Skoraj 80% ljudi z BED ima vsaj eno drugo psihološko motnjo, kot so fobije, depresija, posttravmatska stresna motnja (PTSP), bipolarna motnja, tesnoba ali zloraba substanc.
Epizodo popivanja lahko sprožijo stres, diete, negativni občutki v zvezi s telesno težo ali obliko telesa, razpoložljivostjo hrane ali dolgčasom.
PovzetekVzroki BED niso popolnoma znani. Kot pri drugih prehranjevalnih motnjah so tudi z njenim razvojem povezana različna genetska, okoljska, socialna in psihološka tveganja.
Kako se diagnosticira BED?
Čeprav se nekateri ljudje občasno prenajedo, na primer ob zahvalnem dnevu ali zabavi, to ne pomeni, da so BED, čeprav so imeli zgoraj naštete simptome.
BED se običajno začne v poznih najstniških letih do zgodnjih dvajsetih let, čeprav se lahko pojavi v kateri koli starosti. Ljudje na splošno potrebujejo podporo za lažje premagovanje BED in razvijanje zdravega odnosa s hrano. Če se BED ne zdravi, lahko traja več let.
Za diagnozo mora imeti oseba vsaj eno epizodo prenajedanja na teden najmanj tri mesece.
Resnost je od blage, za katero so značilne ene do tri epizode prenajedanja na teden, do ekstremne, za katero je značilno 14 ali več epizod na teden.
Druga pomembna značilnost je neukrepanje za "razveljavitev" popivanja. To pomeni, da v nasprotju z bulimijo oseba z BED ne vrže, ne jemlje odvajal ali pretirano vadi, da bi poskušala preprečiti binging epizodo.
Tako kot druge motnje hranjenja je pogostejša pri ženskah kot pri moških. Vendar je pri moških pogostejša kot pri drugih vrstah prehranjevalnih motenj.
Kakšna so tveganja za zdravje?
BED je povezan z več pomembnimi fizičnimi, čustvenimi in socialnimi tveganji za zdravje.
Do 50% ljudi z BED ima debelost. Vendar pa je motnja tudi neodvisen dejavnik tveganja za pridobivanje telesne teže in razvoj debelosti. To je posledica povečanega vnosa kalorij med binging epizodami.
Debelost sama po sebi poveča tveganje za bolezni srca, možgansko kap, sladkorno bolezen tipa 2 in raka.
Nekatere študije pa so pokazale, da imajo ljudje z BED še večje tveganje za razvoj teh zdravstvenih težav v primerjavi z ljudmi z debelostjo enake teže, ki nimajo BED.
Druga zdravstvena tveganja, povezana z BED, vključujejo težave s spanjem, kronične bolečine, astmo in sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
Pri ženskah je stanje povezano s tveganjem za težave s plodnostjo, zapleti v nosečnosti in razvojem sindroma policističnih jajčnikov (PCOS).
Raziskave so pokazale, da ljudje z BED poročajo o izzivih s socialnimi interakcijami v primerjavi z ljudmi brez bolezni.
Poleg tega imajo ljudje z BED visoko stopnjo hospitalizacije, ambulantne oskrbe in obiskov oddelkov za nujne primere v primerjavi s tistimi, ki nimajo motenj hranjenja ali prehranjevanja.
Čeprav so ta zdravstvena tveganja pomembna, obstajajo številni učinkoviti načini zdravljenja BED.
PovzetekBED je povezan z večjim tveganjem za povečanje telesne mase in debelost ter s tem povezanimi boleznimi, kot sta diabetes in bolezni srca. Obstajajo tudi druga zdravstvena tveganja, vključno s težavami s spanjem, kroničnimi bolečinami, težavami v duševnem zdravju in zmanjšano kakovostjo življenja.
Kakšne so možnosti zdravljenja?
Načrt zdravljenja BED je odvisen od vzrokov in resnosti prehranjevalne motnje ter posameznih ciljev.
Zdravljenje je lahko usmerjeno v prenajedanje, prekomerno telesno težo, podobo telesa, težave z duševnim zdravjem ali njihovo kombinacijo.
Terapevtske možnosti vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo, medosebno psihoterapijo, dialektično vedenjsko terapijo, terapijo za hujšanje in zdravila. Te se lahko izvajajo individualno, v skupinskem okolju ali v obliki samopomoči.
Pri nekaterih ljudeh bo morda potrebna samo ena vrsta terapije, drugi pa bodo morda morali preizkusiti različne kombinacije, dokler ne bodo našli pravega primera.
Zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje lahko svetuje pri izbiri individualnega načrta zdravljenja.
Kognitivno vedenjska terapija
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) za BED se osredotoča na analizo odnosov med negativnimi mislimi, občutki in vedenjem, povezanimi s prehrano, obliko telesa in težo.
Ko so ugotovljeni vzroki negativnih čustev in vzorcev, je mogoče razviti strategije, ki bodo ljudem pomagale, da jih spremenijo.
Posebni posegi vključujejo postavitev ciljev, samokontrolo, doseganje rednih vzorcev obrokov, spreminjanje misli o sebi in telesni teži ter spodbujanje zdravih navad za nadzor telesne teže.
Dokazano je, da je CBT pod vodstvom terapevta najučinkovitejše zdravljenje za ljudi z BED. Ena študija je pokazala, da po 20 sejah CBT 79% udeležencev ni več uživalo, 59% jih je po enem letu še vedno uspelo.
Druga možnost je vodeno CBT za samopomoč. V tej obliki udeleženci običajno dobijo priročnik za samostojno delo, skupaj z možnostjo udeležbe na dodatnih sestankih s terapevtom, ki jim pomaga pri vodenju in postavljanju ciljev.
Oblika terapije za samopomoč je pogosto cenejša in dostopnejša, obstajajo spletna mesta in mobilne aplikacije, ki ponujajo podporo. Izkazalo se je, da je CBT za samopomoč učinkovita alternativa tradicionalnemu CBT.
PovzetekCBT se osredotoča na prepoznavanje negativnih občutkov in vedenj, ki povzročajo pretirano prehranjevanje, in pomaga oblikovati strategije za njihovo izboljšanje. To je najučinkovitejše zdravljenje za BED in se lahko izvaja s terapevtom ali v obliki samopomoči.
Medosebna psihoterapija
Medosebna psihoterapija (IPT) temelji na ideji, da je prenajedanje mehanizem spoprijemanja z nerešenimi osebnimi težavami, kot so žalost, konflikti v odnosih, pomembne življenjske spremembe ali osnovne socialne težave.
Cilj je prepoznati specifičen problem, povezan z negativnim prehranjevalnim vedenjem, ga prepoznati in nato narediti konstruktivne spremembe v 12-16 tednih.
Terapija je lahko v skupinski obliki ali individualno z usposobljenim terapevtom, včasih pa jo lahko kombiniramo s CBT.
Obstajajo trdni dokazi, da ima tovrstna terapija kratkoročne in dolgoročne pozitivne učinke na zmanjšanje prenajedanja. Je edina druga terapija z dolgoročnimi izidi, tako dobra kot CBT.
Morda je še posebej učinkovit za ljudi s hujšimi oblikami pretirane prehrane in tiste z nižjo samozavestjo.
PovzetekIPT na prehranjevanje gleda kot na mehanizem spoprijemanja z osebnimi težavami. Obravnava prenajedanje s prepoznavanjem in zdravljenjem osnovnih težav. Je uspešna terapija, zlasti v hudih primerih.
Dialektična vedenjska terapija
Dialektična vedenjska terapija (DBT) na prehranjevanje gleda kot na čustveno reakcijo na negativne izkušnje, s katerimi se oseba drugače ne zna spoprijeti.
Uči ljudi, da uravnavajo svoje čustvene odzive, tako da se lahko v vsakdanjem življenju spopadajo z negativnimi situacijami, ne da bi se počutili.
Štiri ključna področja zdravljenja pri DBT so čuječnost, toleranca na stisko, uravnavanje čustev in medosebna učinkovitost.
Študija, v kateri je sodelovalo 44 žensk z BED, ki so prejemale DBT, je pokazala, da jih je 89% prenehalo s prenajedanjem do konca zdravljenja, čeprav je to do 6-mesečnega spremljanja padlo na 56%.
Vendar pa je informacij o dolgoročni učinkovitosti DBT in njihovi primerjavi s CBT in IPT malo.
Čeprav se raziskave tega zdravljenja obetajo, je potrebnih več študij, da bi ugotovili, ali bi se lahko uporabljalo za vse ljudi z BED.
PovzetekDBT vidi prehranjevanje kot odziv na negativne izkušnje v vsakdanjem življenju. Uporablja tehnike, kot sta čuječnost in uravnavanje čustev, da ljudem pomaga, da se bolje spoprimejo in prenehajo trpeti. Ni jasno, ali je dolgoročno učinkovit.
Terapija za hujšanje
Vedenjska terapija za hujšanje želi ljudem pomagati pri hujšanju, kar lahko zmanjša prenajedanje z izboljšanjem samozavesti in telesne podobe.
Namen je postopno spreminjanje zdravega načina življenja v zvezi s prehrano in gibanjem ter spremljanje vnosa hrane in razmišljanja o hrani čez dan. Pričakuje se izguba teže za približno 0,5 kilograma na teden.
Čeprav lahko terapija za hujšanje pomaga izboljšati telesno podobo in zmanjša telesno težo ter tveganje za zdravje, povezano z debelostjo, se ni izkazalo za tako učinkovito kot CBT ali IPT pri prenehanju prehranjevanja.
Tako kot pri rednem zdravljenju debelosti za hujšanje tudi pri vedenjskem zdravljenju hujšanja ljudem pomaga doseči le kratkotrajno zmerno izgubo teže.
Vendar je morda vseeno dobra izbira za ljudi, ki z drugimi terapijami niso bili uspešni ali jih zanima predvsem izguba teže.
PovzetekNamen terapije za hujšanje je izboljšati simptome prenajedanja z zmanjšanjem telesne teže v upanju, da bo to izboljšalo telesno podobo. Ni tako uspešna kot CBT ali medosebna terapija, vendar je lahko koristna za nekatere posameznike.
Zdravila
Ugotovljeno je bilo več zdravil za zdravljenje pretirane prehrane, ki so pogosto cenejša in hitrejša od tradicionalne terapije.
Vendar nobeno trenutno zdravilo ni tako učinkovito pri zdravljenju BED kot vedenjske terapije.
Razpoložljiva zdravila vključujejo antidepresive, antiepileptična zdravila, kot je topiramat, in zdravila, ki se tradicionalno uporabljajo za hiperaktivne motnje, kot je lisdeksamfetamin.
Raziskave so pokazale, da imajo zdravila za kratkoročno zmanjšanje prenajedanja prednost pred placebom. Izkazalo se je, da so zdravila 48,7% učinkovita, placebo pa 28,5%.
Prav tako lahko zmanjšajo apetit, obsesije, prisile in simptome depresije.
Čeprav se ti učinki zdijo obetavni, je večina študij izvedenih v kratkih obdobjih, zato so podatki o dolgoročnih učinkih še vedno potrebni.
Poleg tega lahko neželeni učinki zdravljenja vključujejo glavobole, težave z želodcem, motnje spanja, zvišan krvni tlak in tesnobo.
Ker imajo mnogi ljudje z BED druge duševne bolezni, kot sta tesnoba in depresija, lahko za zdravljenje dobijo tudi dodatna zdravila.
PovzetekZdravila lahko kratkoročno pomagajo izboljšati prenajedanje. Potrebne pa so dolgoročne študije. Zdravila na splošno niso tako učinkovita kot vedenjske terapije in imajo lahko neželene učinke.
Kako premagati binging
Prvi korak pri premagovanju pretirane prehrane je pogovor z zdravnikom. Ta oseba lahko pomaga pri diagnozi, ugotovi resnost motnje in priporoči najprimernejše zdravljenje.
Na splošno je najučinkovitejše zdravljenje CBT, vendar obstaja vrsta zdravljenj. Glede na posamezne okoliščine lahko samo ena terapija ali kombinacija deluje najbolje.
Ne glede na to, katera strategija zdravljenja se uporablja, je pomembno tudi, da se odločite za zdrav način življenja in prehrano, kadar je to mogoče.
Tu je nekaj dodatnih koristnih strategij:
- Vodi si dnevnik hrane in razpoloženja. Prepoznavanje osebnih sprožilcev je pomemben korak pri učenju nadzora nad poživljajočimi impulzi.
- Vadite pozornost. To lahko pomaga povečati ozaveščenost o sprožilnih sprožilcih, hkrati pa pomaga povečati samokontrolo in ohranjanje samosprejemanja.
- Poiščite nekoga za pogovor. Pomembno je, da imate podporo, bodisi prek partnerja, družine, prijatelja, podpornih skupin ali prek spleta.
- Izberite zdravo hrano. Prehrana, sestavljena iz živil z visoko vsebnostjo beljakovin in zdravih maščob, rednih obrokov in polnovrednih živil, bo pomagala potešiti lakoto in zagotovila potrebna hranila.
- Začnite telovaditi. Vadba lahko pomaga izboljšati izgubo teže, izboljša telesno podobo, zmanjša simptome tesnobe in okrepi razpoloženje.
- Dovolj spite. Pomanjkanje spanja je povezano z večjim vnosom kalorij in nepravilnimi prehranjevalnimi vzorci. Priporočljivo je vsaj 7–8 ur dobrega spanca na noč.
PovzetekCBT in IPT sta najboljši možnosti za zdravljenje BED. Druge strategije vključujejo vodenje dnevnika hrane in razpoloženja, vadbo pozornosti, iskanje podpore, izbiro zdrave hrane, gibanje in dovolj spanja.
Spodnja črta
BED je pogosta motnja hranjenja in prehranjevanja, ki lahko, če je ne zdravimo, resno vpliva na zdravje osebe.
Zanj so značilne ponavljajoče se, nenadzorovane epizode uživanja velike količine hrane, ki jih pogosto spremljajo občutek sramu in krivde.
Lahko ima negativne učinke na splošno zdravje, telesno težo, samopodobo in duševno zdravje.
Na srečo so za BED na voljo zelo učinkovita zdravljenja, vključno s CBT in IPT. Obstaja tudi veliko strategij zdravega načina življenja, ki jih lahko vključimo v vsakdanje življenje.
Prvi korak pri premagovanju BED je prošnja za pomoč pri zdravstvenem delavcu.
Opomba urednika: Ta članek je bil prvotno objavljen 16. decembra 2017. Njegov trenutni datum objave odraža posodobitev, ki vključuje zdravstveni pregled dr. Timothyja J. Legga, PsyD.
-naturally.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
