žalost

Spodaj žalost ali Zavrnitev človek razume depresivno in negativno razpoloženje. Običajno obstaja poseben vzrok za žalost. Občutek depresije pogosto spremljajo nejevernost, izčrpanost ali psihosomatski simptomi.

Kaj je žalost

Akutna žalost pogosto vpliva na veselje do življenja in lahko privede do življenjske krize.

Žalost ali depresija sta normalen in zdrav občutek v življenju vsakogar. Večinoma jo sprožijo posebno žalostni ali odvračilni dogodki. Akutna žalost pogosto vpliva na veselje do življenja in lahko privede do življenjske krize.

Običajno so takšna obdobja žalosti zdrav odziv, ki odraža sposobnost čustvenega soočanja z določenimi dogodki. Vendar pa obstaja tudi zmotna žalost, ki se pojavi na videz brez razloga in lahko traja zelo dolgo.

Ta vrsta žalosti ali depresije je lahko znak depresije. Depresija lahko povzroči tudi motnje pozornosti, motnje spanja, izgubo apetita, težave s srcem in krvnim obtokom, nizko samopodobo ali motnje pozornosti. Žalost je eden izmed več simptomov.

vzroki

Žalost ima lahko več vzrokov. Za depresijo so lahko odgovorni psihološki in socialni vzroki. V podrobnosti so to lahko smrt ljubljenih, resne bolezni, lahko pa tudi pogrešanje osebe, ljubezen, hrepenenje ali celo neuspeh.

Jemanje določenih zdravil lahko povzroči tudi žalost. Različne bolezni povzročajo žalost. Sem spadajo na primer spremembe v možganih po možganski kapi, bolezni srca in ožilja, diabetes, multipla skleroza in Parkinsonova bolezen.

Hormonske motnje, na primer po menopavzi, lahko sprožijo tudi žalost. Včasih se depresija pojavi zaradi zimske depresije. Spremembe hormonskega ravnovesja in pomanjkanje sončne svetlobe so odgovorni za žalost.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti depresivnemu razpoloženju in za lajšanje razpoloženja

Bolezni s tem simptomom

• Sindrom izgorelosti
• Menopavza
• Hormonska neravnovesja
• Hipotiroidizem

• kap
• Parkinsonova
• Bipolarna motnja
• Cushingov sindrom

• Sladkorna bolezen
• multipla skleroza
• shizofrenija
• Chorea hunton

Diagnoza in potek

Takoj, ko se občutek žalosti vztraja v daljšem časovnem obdobju in zadevna oseba ne more več izstopiti iz čustvenih globin, se je treba posvetovati z zdravnikom, da lahko diagnosticiramo vzrok in uporabimo ustrezno terapijo. Zdravnik bo najprej v razpravah ugotovil, ali je depresija razlog za žalost.

Pomembno je ugotoviti, kako dolgo trajajo simptomi in ali obstajajo še kakšni simptomi depresije. To vključuje neuporabnost in izgubo zanimanja. Vprašalniki se pogosto uporabljajo za diagnosticiranje obstoječe depresije pri samooceni in zunanji oceni.

Če za žalost ni psihološkega vzroka, je treba raziskati fizične vzroke. V ta namen se uporabljajo različne metode preiskovanja. To običajno vključuje splošni fizični pregled in krvni test. Nadaljnji pregledi se lahko opravijo glede na sum vzroka.

Normalno fazo žalosti lahko vedno sledimo točno določenemu sprožilcu. Prizadeti lahko te faze depresije premagajo brez pomoči. Če prizadeta oseba ne more imenovati sprožilca za svojo žalost in ne more sama premagati faze depresije, je nujna medicinska pomoč. V nasprotnem primeru se lahko žalost razširi na življenjsko depresijo in popolno brezupnost.

Zapleti

Najpogosteje se žalost pojavi kot del škodljivega dogodka. To lahko povzroči depresijo. Depresija pogosto prihaja z anksiozno motnjo. Večina jih trpi tudi zaradi težav s spanjem. Kronično pomanjkanje spanja vodi v razdražljivost in poveča tudi tveganje za razvoj bolezni srčno-žilnega sistema.

Sem spadajo srčni infarkt ali možganska kap. Motnja prehranjevanja se običajno pojavi tudi pri depresivnih ljudeh. To lahko povzroči bulimijo ali debelost, oboje pa je povezano tudi s srčno-žilnimi težavami. Debelost povečuje tudi tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Posledice sladkorne bolezni so slepota (diabetična retinopatija), odpoved ledvic (diabetična nefropatija) ali razjede na stopalu (diabetično stopalo).

Tisti, ki jih prizadene depresija, imajo običajno povečano uživanje alkohola ali drugih drog. Preveč alkohola poškoduje jetra, kar povzroči cirozo jeter, ki se lahko spremeni v jetrnega raka. V najslabših primerih imajo kronično depresivni ljudje misli o samomoru, ki jih opravi tudi približno deset odstotkov.

Bipolarna motnja je lahko tudi za žalostjo. Oboleli imajo običajno zaplete, podobne depresiji. Poleg tega se v družbi pogosto srečujejo z zavračanjem in so tako socialno izolirani, kar krepi depresijo. Poleg tega tisti, ki jih je prizadela manija, pogosteje storijo kazniva dejanja.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Žalost je normalna in zdrava čustvena reakcija na stresne ali zaznane slabe dogodke in vplive. Smrt ljubljene osebe ali živali, osebna izguba ali celo razočaranje vodijo v žalost. Vendar je nezdravo lahko vztrajna ali skrajna žalost, ne glede na to, kako razumljiva je.

Skupaj z drugimi znaki je to lahko znak za začetek depresivnega razpoloženja do prave depresije. Objektivno slabi dogodki, kot sta smrt ljubljene osebe ali slaba osebna izkušnja, seveda nosijo večje tveganje za nevarno trdovratno žalost kot manj resni dogodki. Če se žalost pojavlja ponavljajoče, v fazah ali neprekinjeno v različnih stopnjah resnosti, ne da bi bil sprožilec prepoznaven, je to tudi opozorilni signal. Depresivna razpoloženja ne potrebujejo vedno razloga za razvoj.

Prizadete je težko prepričati k zdravniku, saj se pogosto ne zavedajo, da bi njihovo žalost že zdavnaj moral pregledati zdravnik. Za tem niso vedno samo čustveni razlogi. Prav tako lahko pride, da sprememba v telesu neopazno vpliva na vaše razpoloženje in vodi v žalost. Ker je takšne organske vzroke običajno mogoče odpraviti enostavno in potem ne povzročajo več nobenih simptomov, obisk zdravnika v primeru ponavljajočih se, trdovratnih ali hudih žalosti ni pretirana previdnost, temveč zdrava pamet.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Običajno občutek žalosti ne potrebuje zdravljenja. Občutek depresije se sčasoma zmanjšuje sam od sebe. Uteho in pogovori z zunanjimi ljudmi pomagajo prizadetim, da premagajo težaven čas in se izvlečejo iz čustvene globine.

Če depresija sproži žalost, se običajno izvaja psihoterapevtsko zdravljenje. Glede na resnost osnovne depresije se uporablja pogovorna terapija ali kognitivno vedenjske terapije.

Različna zdravila v obliki antidepresivov se lahko uporabljajo tudi pri depresiji. V primeru zimske depresije je pogosto v pomoč svetlobna terapija. Terapija vedno temelji na osnovni bolezni, pod pogojem, da je žalost simptom fizične bolezni.

Napovedi in napoved

V večini primerov žalosti ni treba zdraviti zdravnik. Pojavlja se pri vseh ljudeh v življenju in je del vsakega človeškega življenja. Tudi brez zdravljenja žalost običajno izgine po nekaj urah, dneh ali tednih.

Čas, ki ga človek potrebuje za premagovanje žalosti, je močno odvisen od vzroka žalosti. Lahko se zgodi, da ljudje mesece trpijo zaradi žalosti, na primer, če so lastni starši ali otroci umrli. To so navadne države.

Vendar morajo prijatelji in družina poskrbeti, da se žalost ne spremeni v depresijo. To je pogosto gladek prehod, ki ga pacient ne more prepoznati. V takih primerih mora potekati pogovor s psihologom ali pastorjem. Pogosto pomaga tudi pogovor s prijatelji.

Če je žalost zelo izrazita, lahko v najslabšem primeru brez zdravljenja vodi do samomorilnih misli in drugih hudih psiholoških težav. Običajno lahko ljudje premagujejo svojo žalost sami, da ne bi prišlo do nadaljnjih zapletov.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti depresivnemu razpoloženju in za lajšanje razpoloženja

preprečevanje

Žalost, ki presega normalno raven, je mogoče le v omejenem obsegu preprečiti. Neokrnjeno in stabilno družbeno okolje lahko pomaga premagati faze žalosti boljše in hitreje.

Če se dolgotrajne faze depresije pojavljajo pogosto in večkrat kot simptom ponavljajoče se depresije, je smiselno izvajati dolgotrajno preventivno terapijo, da preprečimo globoke faze žalosti.

To lahko storite sami

Pristop k samopomoči v primeru žalosti je od priložnosti zelo odvisen. Če obstaja žalosten razlog za žalost - na primer žalost - pomaga, da se z zaupno osebo pogovarjate o razlogu in najdete možne rešitve. Ne zatiranje čustev, ampak dajanje prostora - na primer z nasilnim jokom - prav tako pomaga.

Globokejša, temeljna žalost, ki ni povezana z določeno priložnostjo, ampak včasih močno omeji vsakdanje življenje, kaže na depresivno razpoloženje. Pogovor z znano osebo običajno ne pomaga. Po drugi strani lahko telesna aktivnost pripomore k vzpostavitvi čustvenega ravnovesja. Glede na vaše želje je lahko dejavnost (vzdržljivostni) šport - tek, plavanje, kolesarjenje - pa tudi fizične dejavnosti, kot so hišna opravila in vrtnarjenje. Ukvarjanje z živalmi pozitivno vpliva tudi na razpoloženje ljudi. Dejavnosti bi se morale po možnosti odvijati na prostem.

V nobenem primeru se ljudje, ki so pogosto žalostni, ne smejo zatekati k zdravilom, ki izboljšujejo razpoloženje. Takšna zdravila so indicirana le, kadar žalost vodi v depresivno epizodo. Prav tako se pacient ne sme umakniti. Če ste sami, premišljeno razmišljate in uživate preveč medijev, je žalost močnejša.