Priprave na letne čase
Običajno se vaša rutina nege kože spreminja z letnimi časi. Ljudje imajo običajno bolj suho kožo jeseni in pozimi, mastno kožo pa občutijo v spomladanskih in poletnih mesecih.
Če pa imate luskavico, skrb zase pomeni več kot le tekmovanje s suho ali mastno kožo. Čeprav so spomladanski in poletni meseci na splošno bolj koristni za luskavico, se je treba v vseh letnih časih pripraviti na nekaj izzivov.
Upoštevajte naslednje nasvete za pripravo na spreminjanje letnih časov, če imate luskavico. Če pride do vnetij, ki ne bodo izginile, obiščite svojega zdravnika.
Zima
Zima je lahko najbolj zahtevna sezona glede obvladovanja luskavice. Ker je zrak tako hladen in suh, je vaša koža bolj nagnjena k dehidraciji. Na vaših lezijah je lahko več kosmičev in tudi koža vas srbi.
Z navlažitvijo kože lahko lajšate suho kožo in obdržite simptome luskavice. Težka, kremna vlažilna krema najbolje deluje pozimi. Tudi vazelin deluje kot dobra ovira. Pazite le, da nobena vlažilna krema, ki jo nosite, ne vsebuje barvil in dišav, saj lahko to dodatno poslabša vašo kožo.
Hladne temperature zahtevajo tudi toplejša oblačila. Pri luskavici je najbolje, da nosite več plasti bombažnih oblačil. Volnene, rajonske in poliestrske tkanine lahko poslabšajo kožo, jo naredijo suho, rdečo in srbečo.
Morda boste želeli razmisliti tudi o uporabi vlažilca zraka. To je še posebej koristno, če v vašem domu teče toplota. Na hitro se stuširajte z mlačno, ne vročo vodo in namesto mila uporabite osnovno čistilo.
Pomlad
Pomlad lahko na koži prinese nekaj olajšanja, ker vlaga začne naraščati skupaj s temperaturo. Morda je dovolj toplo, da preživite nekaj časa zunaj, kar vam lahko pomaga tudi pri čiščenju kože.
V tem letnem času boste še vedno želeli nositi bombažne plasti po potrebi. Močnega vlažilca morda ne boste več potrebovali, vedno pa morate imeti pri roki dober losjon za telo.Po kopanju boste morali vsaj nanesti losjon.
Drug vidik so spomladanske alergije. Cvetni prah je v tem letnem času najvišji, zato boste morda morali vzeti antihistaminik, da ne boste imeli simptomov. Poleg kihanja in zastojev lahko cvetni prah pri nekaterih ljudeh povzroči srbečico kože in ekcem. To je lahko neprijetna kombinacija z luskavico.
Poletje
Običajno je poletni zrak na vaši koži lažji - ne glede na to, ali imate luskavico ali ne. Kombinacija toplote in vlage zmanjša suhost in srbenje kože. Verjetno boste imeli tudi manj lezij.
Poletje pa zahteva tudi več dejavnosti na prostem, kar je super za vašo kožo. Zmerna izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom je zdrava. Če nameravate biti na neposredni sončni svetlobi več kot 15 minut, bi morali nositi zaščitno kremo s širokim spektrom. Sončne opekline lahko poslabšajo simptome luskavice.
Ko ste na prostem, ne pozabite, da si delite prostor z žuželkami. Ker lahko ugrizi hroščev poslabšajo simptome luskavice, nosite sredstvo za odganjanje napak brez DEET-a, saj lahko ta učinkovina poslabša vaše simptome luskavice.
Poleti se posvetujte s svojim zdravnikom o svetlobni terapiji z UV žarki. Čeprav lahko UV žarki pomagajo vašim simptomom, jih lahko prekomerna izpostavljenost poslabša. Zdravnik vam lahko priporoči načine, kako postopoma povečati čas, ko ste zunaj, da kar najbolje izkoristite naravne sončne žarke.
Kopanje vam lahko olajša tudi kožo. Slana voda manj draži kot klor, vendar lahko kljub temu plavate v klorirani vodi, če kožo takoj sperete s svežo vodo. Pazite na masažne kadi in ogrevane bazene, saj lahko povečajo draženje kože.
padec
Odvisno od tega, kje živite, lahko jesensko vreme pomeni rahel ali pomemben padec temperature. Kljub temu se bo še vedno zmanjšala vlaga, ki jo ima vaša koža tako rada. Pripravite se lahko tako, da imate pri roki močan losjon. Izogibajte se tudi vročim prham in nošenju debelih oblačil, saj bo to povečalo draženje kože.
Ko se bliža sezona počitnic, je ključnega pomena, da stres obvladate. Stres je eden izmed znanih sprožilcev izbruhov luskavice. Poskrbite, da boste vsak dan prihranili nekaj časa zase, četudi je meditacija le 5 ali 10 minut. Zmanjšanje ravni stresa bo zmanjšalo vnetje v telesu in lahko povzročilo manj izbruhov luskavice.
Poskrbite tudi, da si aktivno prizadevate za izgradnjo imunskega sistema v času prehlada in gripe. Poleg obvladovanja stresorjev poskrbite tudi za veliko spanja, jejte veliko sadja in zelenjave ter si pogosto umivajte roke. Posvetujte se z zdravnikom, če lahko dobite odmerek gripe Če ste sredi aktivnega vnetja, je odvzem gripe z neaktivnim cepivom dober način, da se dobro ohranite jeseni in pozimi.
Odvoz
Ko se letni čas spreminja, se spreminjajo tudi potrebe vaše kože. S previdnostnimi ukrepi in uporabo zgornjih nasvetov se lahko izognete vnetjem in spet zaživite svoje najboljše življenje.
Pomembno je, da te nasvete obravnavate kot dopolnitev vašega trenutnega zdravljenja. Preden poskusite kaj novega, se posvetujte s svojim zdravnikom.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
