Masaža za celulit: kaj je, ali deluje?

Masaža bo morda lahko izboljšala videz celulita z:

• odvajanje odvečne telesne tekočine
• prerazporeditev maščobnih celic
• izboljšanje obtoka
• debelina kože

Vendar masaža ne bo pozdravila celulita. Čeprav lahko masaža izboljša videz, rezultati običajno ne trajajo dolgo in v mnogih primerih so potrebna ponovna zdravljenja.

Masažne naprave za celulit

Na trgu obstaja vrsta masažnih naprav, ki trdijo, da zmanjšujejo celulit, vendar niso vsi učinkoviti.

Mnogi uporabljajo penaste valje - trde koščke pene v obliki cevi - z upanjem, da lahko razgradijo maščobo. A po mnenju Ameriškega sveta za vadbo valji s peno ne bodo ničesar izboljšali videza celulita.

Prav tako ni nobenega bistvenega dokaza, da lahko stvari, kot so ročni vibrirajoči masažerji ali suho ščetkanje - umivanje suhe kože s čopičem z mehkimi ščetinami - veliko prispevajo tudi za celulit, zlasti dolgoročno.

En izdelek, ki kaže nekaj obljube, je endermologie. Ta naprava, ki jo je odobrila FDA, dviguje, razteza in valja kožo, da pomaga premikati maščobo in zmanjšati celulit. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) kažejo mešane rezultate. Tudi če opazimo izboljšanje, po enem mesecu običajno zbledi, razen če se zdravljenje ponovi.

Kaj vemo iz raziskav

Nekatere študije kažejo, da so nekatere masažne tehnike lahko koristne pri zmanjševanju celulita, vendar številne študije opozarjajo, da so rezultati začasni.

• Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko suha skodelica spodbudi odvajanje tekočine, toksinov in drugih kemičnih stranskih produktov iz telesa, kar lahko izboljša videz celulita. V študiji so skodelice postavili na območja s celulitom, medtem ko je ročna črpalka ustvarila sesanje. Po petih tednih zdravljenja so ženske v študiji opazile, da se je njihova stopnja celulita znižala s povprečja 2,4 pred skodelico na 1,68 po skodelici.
• Druga študija iz leta 2010 je preučevala učinke mehanske masaže, masaže s pomočjo stroja, na primer endermologie; masaža z limfno drenažo, vrsta masaže, ki z lahkim pritiskom pomaga limfnemu sistemu odvajati tekočine, ostanke in toksine; in manipulacija vezivnega tkiva (CTM) na celulit.CTM je vrsta masaže za izboljšanje krvnega obtoka, ki pritiska na vezi, kite in tkiva, ki mišice povezujejo s kožo. Vse tri tehnike so bile učinkovite pri zmanjševanju maščobe in obsega stegna, kjer je bila masaža izvedena.

Stvari, ki jih je treba upoštevati

Celulit je pogost, zlasti pri ženskah. Če imate celulit, ne pomeni nujno, da imate prekomerno telesno težo, ste neprimerni ali kakor koli nezdravi.

Čeprav bo masaža verjetno le malo, če sploh, trajno vplivala na vaš celulit, ima lahko druge koristi za zdravje. Pomaga vam lahko, da se počutite bolj sproščeno, zmanjšate napetost in bolečino v mišicah ter zmanjšate bolečine v telesu. Morda vam masaža ne bo pomagala, da boste videti bolje, lahko pa se boste počutili bolje.

Če vas skrbi videz celulita, obiščite dermatologa, ki se lahko z vami pogovori o drugih, bolj preizkušenih anticelulitnih tehnikah.

Glede na AAD se obetata dva postopka:

• laserska terapija
• subcision, pri katerem se pod kožo vstavi igla, ki razbije trde pasove vezivnega tkiva in s tem daje koži bolj gladek videz

Kaj je celulit?

Celulit je izraz, ki se uporablja za opis področja telesa, na katerem ima koža vdolbinico. Glede na raziskave ima 80 do 90 odstotkov odraslih žensk nekaj celulita, ki ga običajno opazimo na bokih, zadnjici in stegnih. Pojavi se lahko tudi na spodnjem delu trebuha in nadlakti.

Celulit, imenovan tudi ginoidna lipodistrofija, je lahko bolj izrazit pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo, vendar se pojavlja tudi pri zelo vitkih ljudeh.

Vzroki za celulit

Koža, maščoba, mišice in druga tkiva so v plasteh. Celulit naj bi se pojavil, ko se vlaknasti pasovi vezivnega tkiva, ki kožo pritrdijo na mišice, razgradijo, kar maščobnim celicam omogoča potiskanje navzgor v kožni sloj. Tako nastane neenakomerna, nerodna tekstura, ki daje celulitu podoben skuti.

Vsak ima maščobne celice. Čeprav smo vsi dovzetni za celulit, so nekateri ljudje bolj nagnjeni k njemu kot drugi. Nekateri dejavniki, ki povečajo verjetnost osebe za celulit, vključujejo:

• Spol. Moški imajo vezivno tkivo, ki se križajo in tisti sekajoči se pasovi dobro zadržijo maščobne celice. Ženske pa imajo navpične pasove vezivnega tkiva, ki bolj verjetno omogočajo, da se maščobne celice izbočijo proti površini kože.
• Starost. Ko se staramo, koža postane manj elastična in trakovi vezivnega tkiva naravno oslabijo.
• Hormoni. Zdi se, da imajo hormoni - zlasti hormon estrogen - vlogo pri tvorbi maščobnih celic in celulita. To je lahko še en razlog, zakaj imajo ženske več celulita kot moški. Prav tako vam lahko pomaga razložiti, zakaj se zdi, da se celulit najprej začne po puberteti in se včasih poslabša med nosečnostjo.
• Genetika. Geni lahko narekujejo porazdelitev maščobnih celic, elastičnost kože in druge dejavnike, ki vplivajo na celulit.
• Prehrana. Glede na raziskave lahko prehrana z visoko vsebnostjo maščob z visoko vsebnostjo soli in konzervansi povzroči presnovne motnje, ki lahko pospešijo celulit.
• Življenjski slog. Nekateri dejavniki življenjskega sloga, na primer premalo gibanja in uživanje preveč alkohola, lahko vplivajo na cirkulacijo, vnetja in način tvorbe in porazdelitve maščobnih celic po telesu.

Spodnja črta

Celulit je povsem normalen. Za večino ljudi to ni zdravstvena skrb, morda pa je zaskrbljujoče na videz. Če bi radi poskusili masažo za zdravljenje celulita, razumejte njegove omejitve.

Masaža ni zdravilo za celulit, vendar lahko začasno izboljša videz kože in naredi celulit manj opazen. Masaža ima veliko koristi za zdravje, zato se morda splača dodati vašemu wellnessu.