Ljubezensko pismo sivki

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Sivka, ki je dobro poznana v vrtnarskih, pekarskih in eteričnih oljih, je zdaj nabrala obsežne raziskave in znanstveni svet jemlje nevihto.

Kot farmakognosec, ki je na King's College v Londonu preučeval znanost o rastlinah kot zdravilih in zdaj kot direktor v Dilston Physic Garden, centru za zdravilne rastline in dobrodelni ustanovi za izobraževanje rastlin za zdravje in medicino, sem s svojim ekipe na cenjenih rastlinah skozi zgodovino.

In zato z zaupanjem lahko razumem, zakaj sivka (Lavandula angustifolia, sinh. L. officinalis - nobena druga vrsta) se pogosto uvaja kot kraljica zdravilnih rastlin.

Ko sva s soavtorjem to staro zdravilo uvrstila v najvišjo kategorijo rastlin za možgane, ni bilo slučajno.To je bilo zaradi dokazov. Raziskave v primerjavi z drugimi rastlinami obilno kažejo, kako sivka:

• pomirja
• pomaga pri spanju
• krepi razpoloženje in spomin
• lajša bolečine
• zdravi kožo
• deluje kot zaščitno sredstvo

Kratek uvod v sivko

Iz Sredozemlja in z Bližnjega vzhoda je ta zimzeleni večletni gozdnati grm zelo podoben rožmarinu. In kot rožmarin ima rad dobro izsušeno zemljo in veliko sonca.

Tako peresni, srebrno zeleni listi kot vijolično modri cvetovi imajo vonj, ki je svež, čist, cvetličen in sladek. (Tudi pri pregledu sestavin eteričnega olja sem odkril, da ima vonj sivke veliko skupnega z rožmarinom).

Grmovje zraste do enega metra (3 1/4 čevljev) in izgleda spektakularno, gojeno v prostranstvih bleščeče modre, cveti sredi poletja.

Pridelovanje: Čeprav je sivka prvotno sredozemsko zelišče, presenetljivo dobro uspeva tukaj na mojem severnoevropskem zdravilnem vrtu.

Lavajša rast iz rastlinskih čepov kot počasi rastočih semen, sivka preživi v loncih, vendar je raje v (neobmočenih) tleh. Vsako leto obrežite novo rast, sicer bo olesenela, zaostala in sčasoma umrla. Vrstice rastlin so odlične pregrade za postelje ali mini žive meje.

Kulturni vpliv sivke in naša naklonjenost

Njegova zabeležena uporaba skozi starodavno in moderno zgodovino je obsežna.

Ljubezen ali zgodovina naklonjenosti sivke

Povezovanje sivke z ljubeznijo sega od Kleopatre do sodobnega časa. Tutankamonova grobnica je vsebovala sledi še dišeče sivke in rečeno je, da je Kleopatra s sivko zapeljala Julija Cezarja in Marka Antonija.

Ne tako dolgo nazaj so dame v dekolteju nosile majhne vrečke sivke, da bi zvabile snubce, značilne za besedila uspavanke:

"Zelena sivkina malica, malica,

modra sivka,

Moraš me imeti rad, dildo, dilly

'ker te ljubim."

Zlo ali danes bolj znano kot mikrobi

Poleg odišavljenja posteljnine in oblačil je bila sivka obešena nad vrati, da bi zaščitila pred zli duhovi. Zdaj vemo, da gre za močno protimikrobno zdravilo, ki lahko pomaga pri preprečevanju nekaterih bolezni, toda takrat je bila ideja, da je sivka zaščitena pred zlobnimi napadi.

Izdelovalci rokavic iz šestnajstega stoletja, ki so z zelišči odišavili svojo posodo, naj ne bi ujeli kolere. Tatovi iz sedmega stoletja, ki so se umili v sivki, potem ko so oropali grobove, kuge niso dobili. V 19. stoletju so ciganski popotniki na ulicah Londona prodajali šope sivke, da bi ljudem prinesli srečo in se zaščitili pred nesrečo.

V Španiji in na Portugalskem so sivko tradicionalno posipali na tla cerkva ali jo metali v kres, da bi na dan sv. V Toskani je bilo pripenjanje vejice sivke na srajco tradicionalen način za zaščito pred zlim očesom. Angleška kraljica Elizabeta I. je imela za mizo vsak dan svežo sivko v vazah.

Uporaba starodavnih zdravnikov

Grški zdravnik rimske vojske Dioscorides je zapisal, da bo sivka, ki jo jemlje notranje, lajšala prebavne motnje, bolečine v grlu, glavobole in zunanje očiščene rane.

Rimljani so rastlino poimenovali po njeni uporabi v kopalnih ritualih ("lava" je umivanje), saj se zaveda, da sivka ni le sproščujoča, ampak tudi antiseptična.

Angleški zeliščar iz šestnajstega stoletja John Parkinson je zapisal, da je sivka "še posebej dobro uporabljena pri vseh bolečinah v glavi in ​​možganih", Charles VI Francoz pa je vztrajal, da njegova blazina vedno vsebuje sivko, da se lahko dobro naspi. Ljudje še danes uporabljajo sivko v blazinah.

V azijski tradicionalni medicini sivko že dolgo uporabljajo zaradi njenega "hladilnega" učinka in za pomoč "Shen" ali umu, tako da hladi srce, pomaga ljudem, da se sprostijo in najdejo olajšanje težav v umu, ki povzročajo napetost v telo.

V novejši zgodovini je sivka zaslovela po celjenju kože, ko si je René-Maurice Gattefossé, francoski kemik iz tridesetih let, v laboratoriju opekel roko. Za zdravljenje opeklin je nanesel olje sivke in je bil nad hitrim procesom zdravljenja tako navdušen, da je izdal knjigo "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales" in skoval besedo aromaterapija (terapija z aromatičnimi rastlinami). Zdravniki so sivko med drugo svetovno vojno uporabljali za celjenje ran.

Hkrati je francoska biokemičarka Marguerite Maury razvila edinstveno metodo nanašanja teh olj na kožo z masažo - od tod tudi praksa aromaterapevtske masaže -, ki se zdaj uporablja po vsem svetu.

Kaj znanost pravi za nas

Leta 2017 je članek v reviji Frontiers in Aging Neuroscience predlagal, da je treba eterična olja "razviti kot večpotentna sredstva proti nevrološkim motnjam z boljšo učinkovitostjo, varnostjo in stroškovno učinkovitostjo".

Torej, ali se lahko zaščitimo pred uničevanjem nevroloških motenj? Zagotovo obstaja primer preventivne rastlinske medicine v vseh oblikah. In na rastline lahko začnemo gledati z znanstvenega vidika. Klinična preskušanja uporabljajo predvsem eterično olje, bodisi v obliki kapsul, vdihavanje ali lokalno nanašanje.

Čeprav številne od teh študij uporabljajo majhne vzorce, so obeti sivke zelo obetavni. Raziskava o koristih sivke pravi:

1. Ustvarja umirjenost in dviguje razpoloženje

Sivka (poleg pomirjujoče kave kave) je zdaj imenovana za eno redkih alternativnih zdravil za generalizirano anksiozno motnjo, ki je prestalo strogo znanstveno oceno učinkovitosti.

V nadzorovanih preskušanjih sivka v več okoljih spodbuja umirjenost in zmanjšuje tesnobo ali z njo povezan nemir, primerljiv z običajnimi zdravili za zdravljenje tesnobe.

V pilotnih študijah je sivka lajšala tudi tesnobo pred in po operaciji ter med:

• zdravljenje zob
• nosečnost
• depresija

Za ljudi v hospicu sivka lahko lajša tudi depresijo in izboljša počutje.

V nadzorovani študiji je bila ugotovljena tudi sivka, primerljiva s paroksetinom, selektivnim zaviralcem ponovnega privzema serotonina (SSRI) za zdravljenje depresije. Pri dajanju imipramina (triciklični antidepresiv) je sivka izboljšala koristi zdravila pri depresiji.

Ugotovljeno je bilo tudi, da vonj sivke povečuje medosebno zaupanje (v igralnih razmerah v primerjavi s poprovo meto) in kot čaj spodbuja učinek kratkotrajnega povezovanja dojenčkov in novopečenih mater.

2. povzroča spanje

V pregledu sivke so nadzorovane študije pokazale, da si vdihavanje sivke izboljša spanje pri ljudeh, ki so na intenzivni negi ali imajo raka. Študenti s težavami s spanjem so tudi sami ocenili izboljšanje kakovosti spanja in energije, pilotske študije pa so pokazale zmanjšanje sindroma nemirnih nog.

3. Izboljša spomin

V drugih poskusnih poskusih je vdihavanje sivke v običajnih okoliščinah zmanjšalo delovni spomin, v stresnih situacijah pa izboljšalo delovni spomin.

4. Lajša bolečino

Eterično olje lahko lajša bolečine tudi v naslednjih pogojih:

• glavobol
• carpel tunel
• dismenoreja
• bolečine v križu
• artritis
• med operacijo in po operaciji

Klinične študije o sivki so preučile tudi:

• Antiseptični učinki. Lokalno uporabljena sivka lahko zdravi modrice, opekline in rane. Nadzorovani preskusi so ugotovili, da je še posebej učinkovit pri porodnih poškodbah matere.
• Insekticidne sposobnosti. Klinično je tudi, da lokalna sivka pomaga pri zdravljenju bolh in uši pri ljudeh (in drugih živalih).
• Učinki zdravljenja kože. Njegove protivnetne, protibakterijske, protiglivične in zdravilne lastnosti lahko koži koristijo.

Mnogi verjamejo, da ima nežen dotik pri masaži svoj pomemben učinek v procesu zdravljenja. Toda današnje znanstvene raziskave kažejo, kako koža različne bioaktivne rastlinske kemikalije absorbira v kri, kar jim omogoča, da pridejo do možganov.

Panaceje ne

Medicinski zeliščarji priznavajo, da zdravilne rastline ne delujejo samo na en simptom ali sistem. To je znanstveno smiselno: vsaka rastlina vsebuje več zdravilnih učinkovin, ki lahko ciljajo na različne sisteme, na zdravje enega dela telesa pa vplivajo drugi deli. Očiten primer so povezave med srcem in umom.
Zato lahko stanja, kot sta depresija ali pomanjkanje spanja, poslabšajo sposobnost razmišljanja, stres ali tesnoba pa lahko motijo ​​spomin ali povečajo občutke bolečine.

Zakaj deluje sivka?

Tako kot večina zdravilnih rastlin tudi sivka vsebuje različne aktivne kemikalije, zaradi skupnih učinkov teh kemikalij pa ta rastlina deluje kot usposobljen avtomehanik: spreten je v natančni nastavitvi celotnega telesa, da deluje nemoteno.

Za sivko so kemikalije:

• polifenoli, kot je rosmarinska kislina
• flavonoidi, kot je apigenin
• hlapne arome

Glavni sestavini za lajšanje tesnobe sta linalool in linalil acetat. Najdemo jih tudi v drugih sproščujočih aromatičnih rastlinah, vključno z agrumi, kot je grenka pomaranča (neroli).

Sivkino olje vsebuje tudi terpenes cineol in kafro. Te najdemo tudi v žajblju in rožmarinu, ki krepi spomin.

Pri nakupu eteričnega olja sivke preverite, ali lahko vprašate o njegovi kemični sestavi. Sestava eteričnih olj se lahko razlikuje glede na številne dejavnike (na primer čas trgatve), nekatera olja pa se lahko preoblikujejo s sintetičnimi kemikalijami.

Sivka naj vsebuje:

• 25 do 38 odstotkov linalola
• 25 do 45 odstotkov linalil acetata
• 0,3 do 1,5 odstotka cineola

Kako pozdraviti sivko v svoj dom

Preden vzamete katero koli rastlino na zdravilni ravni, se vedno posvetujte z registriranim zdravnikom in obvestite svojega zdravnika, če jemljete zdravila ali imate zdravstveno stanje.

Na splošno so majhni odmerki koristni, vendar to nikakor ne bi smelo biti vaše edino zdravljenje. Ne prenehajte jemati predpisanih zdravil. Prepričajte se tudi o identiteti rastline in vzemite le priporočeni odmerek.

Uporaba

Z vso to znanostjo, ki dopolnjuje 1000 let staro uporabo sivke, ni presenetljivo, da jo najdemo v vsem, od lepotnih izdelkov in aromaterapije do peke.

Je eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj v mojem domu. Uporabljam ga v kopelih, difuzorjih in potresem po blazinah, da pomirim svoje otroke. To je moj cilj za zmanjšanje bolečine in vnetja pikov žuželk ali zdravljenje kožne okužbe.

In zdravilni potencial sivke lahko brezplačno izkoristite tako, da jo gojite sami! Zberite liste in cvetove tik pred cvetenjem, da zajamete najvišjo koncentracijo eteričnega olja. Uporabljajte ga svežega ali posušenega za čaje in tinkture.

Recept za tinkturo

• Sestavine: 5 gramov posušene sivke namočite v 25 mililitrov 40-odstotnega alkohola
• Vzemite vsak dan: 1 čajno žličko, 3-krat za zdravilni odmerek

Za sprostitev uporabite liste in cvetove v kopelih, oljih za telo ali parfumih. Z njim lahko tudi kuhate, od piškotov in sladic, kot je krem ​​brulee, do pečenke, zlasti jagnjetine. Odličen je tudi v smutijih in koktajlih. Poskusite uporabiti sivkin sirup ali eno kapljico eteričnega olja v vodki ali šampanjskih koktajlih.

Kot vse zdravilne rastline (in številna zdravila) lahko tudi sivka na ljudi vpliva drugače. Nekateri so na to občutljivi, različni odmerki pa imajo lahko različne učinke. Malo se lahko sprosti, veliko lahko spodbudi. Prekomerna uporaba lahko zmanjša njegovo učinkovitost.

Varnost

Sivka je ena najvarnejših rastlin za splošno uporabo in celo eterično olje ima zelo majhno toksičnost, če jo uporabljamo v pravilnih odmerkih. Lahko ga nerazredčenega v majhnih količinah nanesemo tudi na kožo.

Vendar ni brez kontraindikacij.

Na primer, ljudje z občutljivo kožo jo lahko dražijo. Sivka lahko poslabša tudi sedative ali antikonvulzivna zdravila. In zaradi lastnosti, ki motijo ​​hormone, pri mladih moških redna uporaba ni priporočljiva.

Ne pretirano uporabljajte eteričnega olja sivke ali katerega koli eteričnega olja.

Zdravilni učinki vrst sivke, razen L. angustifolia (sinh. L. officinalis) niso znani. Obstajajo nevarnosti, povezane z jemanjem privlačnih vrst francoske sivke (L. stoechas) interno, s poročili o toksičnosti pri otrocih.

Ampak L. angustifolia je tako splošno sprejeto kot varno, da ga je Evropska agencija za zdravila odobrila kot rastlinsko zdravilo za lajšanje blagih simptomov stresa in tesnobe.

Ali lahko sivka po vsem tem znanstveno prispeva k ljubezni?

Eno vprašanje, na katerega še nismo odgovorili, je o sivki in ljubezni. Bi lahko ljubezen do te rastline medsebojno vzbudila ljubezen? Ali se protimikrobni učinki sivke, ki dvignejo razpoloženje, ujemajo z njeno folklorno uporabo kot zaščito pred zlo oko in parfumom za ljubezen?

Kadar mirnosti pogosto primanjkuje, bi lahko ugotovili, ali lahko sivka resnično vzbudi pozitivne občutke - med družinskimi člani, sodelavci ali v svetu nasploh - dobili še en razlog, da nasedamo tej rastlini.

Vendar pa za rastlino, ki slovi po navdihovanju ali spodbujanju ljubezni, ni niti ene študije o vplivu sivke na socialne vezi, afrodiziak ali spolne aktivnosti.

Za zdaj bo morala ljubiti sivka in vsi njeni pomirjujoči učinki.

Ti podatki so povzeti iz "Tvoji možgani o rastlinah"na voljo za nakup v vseh dobrih knjigarnah. Upoštevajte, da se britanska različica te knjige imenuje "Botanični balzami za možgane."

Nicollete Perry, doktorat, je specializiran za farmakognozijo, preučevanje zdravil, proizvedenih iz rastlin. Objavila je in pogosto govori o zdravilnih rastlinah za zdravje možganov.