Kot Votel nazaj ali Hiperlordoza To je izraz, ki se uporablja za označevanje prekomernega izbočenja hrbtenice naprej. Tako nastane izrazita linija trebuha, hrbet pa je hkrati obokan navznoter. Slaba drža povzroča bolečino in poškodbo hrbtenice, ki jo je spremenil votli hrbet.
Kaj je votel hrbet?
.jpg)
© elina33 - stock.adobe.com
Pri a Votel nazaj hrbtenice loki daleč naprej v predelu trebuha. Hiperlordoza ponavadi ni prirojena. Povzroča jo trajna slaba drža, ki se lahko pojavi tudi kot posledica drugih bolezni.
Zdrava hrbtenica je videti kot podolgovat "S", če ga gledamo s strani. Z votlim hrbtom pa je spodnji zunanji lok potisnjen daleč naprej. Ljudje, ki trpijo za votlim hrbtom, se zdijo, kot da jih je še posebej težko nositi na lastnem trebuhu.
Obremenitev vretenc je v votlem hrbtu neenakomerna in spodbuja prezgodnjo obrabo medvretenčnih diskov. Zbadajoči se procesi na zadnji strani vretenc se lahko dotikajo v močnem votlem hrbtu.
vzroki
Med boleznimi, pri katerih a Votel nazaj se pojavi, spada med Pomarinovo bolezen. Hoja poteka le čez čelo. Prizadeti razvijejo votlo hrbet zaradi netipičnega vzorca gibanja.
V mnogih primerih je slaba drža vzrok za hiperlordozo. Dejavnosti sedenja spreminjajo držo na ergonomsko neprimernem sedežu. Poleg tega pomanjkanje vadbe omogoča, da se mišice sprostijo in spodbuja razvoj votlega hrbta.
V tej kombinaciji mišično-skeletnemu sistemu primanjkuje potrebne moči, da bi vzdržala spremenjeno obliko hrbtenice. Pojavi se stalna slaba drža. Obremenitev vretenc se z votlim hrbtom neugodno spreminja. Zaradi posebne oblike hrbtenice je običajno enakomerno razporejen po posameznih odsekih. Z votlim hrbtom ni kompenzacije obremenitve.
Simptomi, težave in znaki
Votel hrbet je običajno zunaj prepoznan po drži prizadete osebe. Pri ljudeh z votlim hrbtom se medenica med stojanjem premika naprej, zaradi česar se želodec izboči navzven, zgornji del telesa pa se pomakne nazaj. V začetku votli hrbet ponavadi ne povzroča nobenih simptomov, če pa slaba drža traja dlje, trebušne in hrbtne mišice oslabijo in votlo hrbet postane vse bolj opazno zaradi bolečin v hrbtu.
Ker se ligamenti in kite skrajšajo z napačno držo, je tudi gibljivost omejena. Prizadeti ljudje se vedno težje upognejo in poberejo predmet. Poleg tega votli hrbet veliko obremenjuje medvretenčne diske v ledvenem delu hrbtenice, kar lahko spodbuja hernije diskov.
Dolgotrajna napačna obremenitev lahko privede do zožitve hrbteničnega kanala, v katerem se nahajajo pomembni živci. Če se hrbtenični kanal zaradi slabe drže zoži, lahko živci oslabijo ali stisnejo, zaradi česar prizadeti čutijo bolečino v predelu ledvene hrbtenice, ki seva navzdol do nog. Če votli hrbet povzroči tudi malpolacijo atlasa, se lahko pojavijo tudi glavoboli in omotica.
Diagnoza in potek
A Votel nazaj je mogoče prepoznati s preprostim vizualnim pregledom. Tipična drža spredaj, ko je medenica nagnjena naprej, je v stranskem pogledu nedvomna.
Votel hrbet je predstavljen s slikovnimi metodami za določitev obsega in škode, ki je nastala. V zgodnjih fazah se najprej spremenijo mišice votlega hrbta. Trebušne mišice postanejo šibkejše. V zadnjem delu se spodnji del hrbta skrajša, medtem ko se hrbtišča raztegnejo.
Mišice pa kažejo povečano napetost zaradi netipične stalne obremenitve. Če se drža ali zdravljenje ne spremeni, se pozneje pojavijo spremembe v hrbtenici. Medvretenčne diske stisnemo na eni strani in tveganje za hernijo diska se poveča.
Spinalni kanal, skozi katerega hrbtenjača prehaja, se lahko zoži, če je hrbet izrazit. Vretenasti procesi na zadnji strani vretenc se boleče srečujejo v votlem hrbtu.
Zapleti
Votel hrbet ponavadi ne povzroča večjih nelagodja na začetku. Če pa se napačna drža vztraja, se lahko razvije huda poškodba vretenc. Kronični votli hrbet pritiska na medvretenčne diske in v skrajnih primerih vodi do hernije diska. Neobdelan votli hrbet lahko tudi zoži hrbtenični kanal.
Dolgoročno lahko to povzroči poškodbe živčnih poti in posledično do vnetja živcev in motenj občutljivosti. Motenje živcev lahko redko povzroči težave z mehurjem in bolezni genitalnih organov (razdražljiv mehur, inkontinenca). Hkrati hrbtni hrbet povzroča napetost in bolečino, ki se sčasoma povečujeta intenzivnost in trajanje.
Poleg tega so običajno omejena gibljivost in simptomi ohromelosti. Če votlega hrbta pustimo nezdravljenega, se bolečina sčasoma razširi na noge in včasih privede do parestezije in mišične napetosti v spodnjem delu hrbta. Prizadeneta predvsem zadnje stegenske mišice, ki se raztezajo z votlim hrbtom, in spodnji del hrbta, ki se skrajša.
Te neskladnosti so običajno povezane z nadaljnjimi fizičnimi očitki in dolgoročno predstavljajo tudi veliko psihološko breme, če je votli hrbet prepoznan in zdravljen zgodaj, zapleti malo verjetni.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Vedno morate obiskati zdravnika, po možnosti ortopedskega kirurga, če redno trpite za hudimi bolečinami v hrbtu, ki vodijo do omejene gibljivosti. Še posebej, ko lahko v ogledalu opazite znake slabe drže, ki jih ni mogoče odpraviti z običajnimi gimnastičnimi vajami in zavestnim popravljanjem drže. Če so vzrok šibke trebušne mišice, jih lahko najprej poskusite okrepiti s posebnimi vajami za preprečevanje votlega hrbta in popraviti napačno držo tako, da zavestno stojite pokonci.
Če ti ukrepi ne pomagajo, se morate posvetovati z ortopedskim kirurgom, ker če močan votli hrbet dolgo ne zdravimo, obstaja nevarnost hernije diska.
V primeru simptomov, kot so paraliza, motnje čutov ali vnetje živcev, se je treba nemudoma posvetovati z zdravnikom, zlasti če pride do težav z mehurjem in inkontinence. Vztrajna mišična napetost kljub zadostni vadbi je lahko tudi znak slabosti, kar je treba odpraviti s ciljanimi fizioterapevtskimi ukrepi. Prav tako mora vidno slabo držo, ki pogosto povzroča težave s hrbtom, vedno pregledati in zdraviti zdravnik.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje na Votel nazaj je odvisno od stopnje okvare, ki se je zgodila. V začetni fazi je dovolj, da se votlo hrbtenico obravnava s preprostimi ukrepi za vadbo hrbta. Pacient se nauči pravilne drže in preprostih vaj za preprečevanje votlega hrbta.
V primeru sedečega dela je pomembno zagotoviti, da sedež izpolnjuje zahteve za ergonomsko zasnovo. Dlje kot je pacient že trpel za votlim hrbtom, bolj previdno je treba nadaljevati. Terapija je usmerjena v ponovno raztezanje skrajšanih mišic. To je edini način, da si povrnete pravilno držo.
Poleg tega se terapija proti bolečinam izvaja tako, da omogoči potrebne gibe in prinese olajšanje pacientu. Če se je votli hrbet doslej že spremenil, se vadbena terapija ne izboljša več, lahko nekatere simptome zdravimo kirurško.
To vključuje razširitev zoženega hrbteničnega kanala ali hernije diskov. Vsekakor je treba v primeru votlega hrbta in posledic najprej izčrpati konzervativne metode zdravljenja.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtuNapovedi in napoved
S votlim hrbtom je prognoza brez zdravljenja in ciljanega treninga neugodna. Simptomi se postopoma povečujejo in škoda se razvije v nepopravljivo okvaro. Z zgodnjim in celovitim zdravljenjem lahko dosežemo pomembne izboljšave simptomov, ki so se pojavili. Hrbet je okrepljen s fizioterapevtskimi vajami. Nakup mišic in popravljanje drže vodijo do optične spremembe skeletnega sistema sčasoma. Redni pregledi drže med sedenjem, tekom ali stojenjem lahko olajšajo simptome.
V nekaterih primerih se doseže popolna svoboda simptomov. To je še posebej mogoče pri bolnikih, ki so v zgodnjih fazah. Votel hrbet je minimiziran in bolečina se zmanjša. Za to je potrebno sodelovanje pacienta. Poleg tega je treba razviti povečano budnost, tako da se v vsakodnevnem življenju večkrat preveri in popravi drža hrbtenice.
Kasneje se začne terapija, slabše so možnosti za ozdravitev. V hudih primerih je treba opraviti operativni poseg ali izvesti trajni stabilizacijski ukrep za hrbet. Čeprav se s temi možnostmi zdravljenja lajša bolečina, s temi metodami ne pričakujemo popolnega okrevanja. Cilj načrta zdravljenja je preprečiti nadaljnje povečanje simptomov.
preprečevanje
V večini primerov se lahko kdo vključi Votel nazaj preprečimo z malo truda. Tudi pri otrocih je treba poudariti dobro držo, ergonomsko oblikovane sedeže in telovadbo. Odrasli, ki zaradi poklicne dejavnosti preživijo veliko časa, bodo našli rekreacijske športe po svojem osebnem okusu. V mnogih primerih zakonsko določena zdravstvena zavarovanja za svoje člane ponujajo preventivno usposabljanje za hrbet, tako da v prvi vrsti ne more nastati votli hrbet.
Porodna oskrba
V večini primerov ima prizadeta oseba le nekaj možnosti za nadaljnjo oskrbo. Bolezen mora zdravnik prepoznati in zdraviti zgodaj, da ne bi prišlo do nadaljnjih zapletov ali poslabšanja simptomov v starosti. Na splošno zgodnja diagnoza bolezni zelo pozitivno vpliva na nadaljnji potek in lahko prepreči poslabšanje simptomov.
Prizadeta oseba se mora ob prvih simptomih ali znakih bolezni obrniti na zdravnika. V večini primerov je mogoče simptome votlega hrbta omiliti s fizioterapijo ali fizioterapijo. Prizadeta oseba lahko naredi tudi nekaj vaj v svojem domu, pri čemer naj bi informacije iz zadnjega treninga uporabila tudi v vsakdanjem življenju.
Izogibati se je treba postavam, ki bi lahko okrepile votel hrbet. V nekaterih primerih je za lajšanje simptomov morda potreben tudi kirurški poseg. Po takšni operaciji je treba v vsakem primeru upoštevati posteljni počitek. Telo ne bi smelo biti nepotrebno obremenjeno. Votel hrbet praviloma ne zmanjša življenjske dobe prizadete osebe.
To lahko storite sami
Votel hrbet je skoraj vedno posledica stalne slabe drže. Na začetku motnja težko povzroča kakršne koli pritožbe, a srednjeročno je pričakovati poslabšanje kakovosti življenja. Še posebej, ko pride do hude poškodbe vretenc. Kronična votla hrbtenica daje posebno obremenitev medvretenčnim diskom in v skrajnih primerih povzroči hernijo diska. Poleg tega obstaja nevarnost zoženja hrbteničnega kanala, če votlega hrbta ne zdravimo profesionalno. Prizadeti se morajo ob prvih znakih votlega hrbta posvetovati s specialistom, v idealnem primeru ortopedskim kirurgom.
V zgodnjih fazah je votel hrbet zdravljen konzervativno. Bolniku se običajno predpiše fizioterapija in priporočamo številne vedenjske prilagoditve. Redno sodelovanje v fizioterapiji in izvajanje potrebnih vedenjskih prilagoditev sta najpomembnejša ukrepa samopomoči.Večina pacientov mora redno izvajati določene gimnastične vaje, pogosto na začetku. Če niste dovolj disciplinirani, da redno samostojno vadite, se registrirajte v fitnesu in tam pridobite smernice.
Poleg tega so običajno potrebne spremembe na delovnem mestu. Če delate sedeti, bi morali imeti mizo nastavljeno na pravilno višino za vaše individualne potrebe in iskati visokokakovosten stol z dobrim naslonom, ki podpira in razbremeni hrbet. Če imate doma lesene ali plutovinske talne plošče, lahko občasno ležite na tleh, da spite. V idealnem primeru z debelo joga preprogo kot podlago.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
