Zlasti se pojavljajo več kot povprečno v prehodnih sezonah in pozimi. Prvi znaki tega so hladne roke in noge, mravljinčenje v nosu in vneto grlo. Da bi vnaprej učinkovito odpravili najhujše posledice, je priporočljivo uporabiti a Hladna kopel vzeti.
Kaj je hladna kopel?
Takšna kopel je sestavljena samo iz kopalne vode pri 35 do 38 ° C ali vsebuje kopalne dodatke. To so različna eterična olja, ki se med seboj dopolnjujejo po učinkih, kot so evkaliptus, gorski bor, smrekova iglica, timijanovo in poprova meta, olje mentola, kamfor in arnike. Hladna kopel je priporočljiva takoj, ko uporabnik opazi prve simptome. Ker je že prišlo do okužbe z gripo, se bolnik ne sme hladno kopati pogosteje kot vsak 2. ali 3. dan.
V zdravstvenih kopelih ločimo med polnimi, delnimi in izmeničnimi kopelmi po metodi Kneipp. V polni kopeli je celotno telo bolnika prekrito z vodo do vratu. V delni kopeli hladna oseba uporablja bodisi tričetrtinsko kopel bodisi dovolj veliko kopel za noge. Če pacient uporablja izmenične kopeli Kneipp, eno kad napolni s hladno vodo, drugo pa s toplo vodo in eteričnimi olji. Nato izmenično potaplja levo roko / nogo, nato pa desno nekaj minut vsako uro.
Funkcija, učinek in cilji
Hladne kopeli preprečujejo prehlad in ublažijo simptome bolnih, če že prehladijo. Uporabnik spusti v kopalno vodo pri priporočeni temperaturi in doda hladno kopelno mešanico iz lekarne ali zdrave hrane v skladu z navodili za odmerjanje. V vodi ostane 10 do 20 minut, nato se posuši in nato toplo zavije v odeje. Počitek po hladni kopeli je pomemben, da si oslabljeno telo opomore.
Ljudje s težavami s cirkulacijo je najbolje, da jih v kopeli pustijo 10 minut. Topla voda v kopeli segreva telo, ki na začetku bolezni ni več pravilno s krvjo, tako da se virusi in bakterije ne morejo pritrditi na sluznico in se tako hitro razširijo po telesu. Učinek spodbujanja krvnega obtoka še povečajo esencialna olja, ki jih vsebuje dodatek za kopel. Gladke mišice se sprostijo skozi toplino in zdravilna rastlinska olja. To lajša prvotno pogoste bolečine v okončinah. Zvišanje telesne temperature povečuje tudi splošno počutje.
Eterična olja se ne absorbirajo samo skozi kožo, ampak tudi skozi sluznico nosu in žrela. Vaša oskrba s krvjo je boljša in učinkovito se lahko borite proti napadu invazivnih patogenov. Topla vodna para dodatno navlaži nosno sluznico. Vdihane aktivne sestavine eteričnih olj dosežejo bronhije skozi nos in grlo. Tam krepijo gibanje cilijev in tako spodbujajo obrambo pred patogeni. Nekatera olja, ki jih vsebujejo hladne kopeli, so tudi bronhiolitična: Spodbujajo izgon sluzi, okužene s patogeni iz bronhijev. Kašelj očisti bronhije. Prehlad lahko končno spet diha.
Evkaliptusovo olje in kafra ne spodbujata samo izkašljevanja močnih bronhialnih izločkov. Dekongestivno vplivajo na sluznico nosu. Nos postane prost, tako da bolnik lahko bolje diha. Timijanovo olje ima tudi spazmolitični učinek: bronhi, ki so napeti zaradi nenehnega kašlja, se spet umirijo. Dodatek arnike v hladni kopeli razbremeni napetost: bolečine v glavi in telesu so olajšane. Poleg tega hladne kopeli spodbujajo spanje in podpirajo samozdravilne moči napadenega telesa.
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Kljub vsem pozitivnim učinkom hladne kopeli niso nujno priporočljive vsem ljudem z gripi podobnimi okužbami. Če prehlad spremlja vročina, se bolnik pod nobenim pogojem ne sme kopati, saj topla voda v kopeli preveč obremenjuje oslabljen obtok. Ljudje s posebej občutljivimi dihalnimi potmi ne smejo uporabljati eteričnih olj, le kopati se v topli vodi. Poleg tega imajo nekateri uporabniki alergijsko reakcijo na nekatere aktivne sestavine, ki jih vsebujejo zdravilna olja.
To še posebej velja za delta-3-carena, ki ga najdemo v oljih mehkega lesa. Zato je za alergike najbolje, da se kopajo v vodi brez dodatkov za kopel. Zapleteno je, da nekateri dodatki za hladno kopel vsebujejo dišave, kot sta apno in linalool, ki niso navedeni na seznamu sestavin in veljajo za alergene. Temperatura vode je lahko tudi tvegana za tiste, ki trpijo zaradi gripi podobne okužbe: Tudi če proizvajalec priporoča višjo temperaturo, mora biti voda v kopeli le topla, kot se sam počuti prijetno. Enako velja za trajanje hladne kopeli. Če kopalec ostane dlje v vodi, kot je zanj dobro, lahko pride do težav s cirkulacijo. Krvne žile se zaradi vročine razširijo.
Krvni tlak pade. Ljudje, ki trpijo za srčnim popuščanjem, hudim visokim krvnim tlakom, obsežnimi kožnimi boleznimi, odprtimi ranami, astmo ali šibkimi žilami, se v nobenem primeru ne smejo prehlajevati. Hladna kopel, obogatena z eteričnimi olji, ni primerna za malčke, mlajše od 2 let: Kamfor in mentol lahko povzročijo krče v grlu, kar pogosto vodi v zadušitev. Občasno se pri uporabi hladnih kopeli pojavijo neželeni učinki, kot so srbeča koža, pordelost kože in redkeje driska, slabost in bruhanje. Občasno opazimo intenziviranje kašeljnega dražljaja in bronhospazma. Medsebojno delovanje z drugimi sredstvi ni znano, če ga uporabljamo po predvideni uporabi in z ustreznim odmerkom.
.jpg)
.jpg)
