Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Arginin, ki ga v obliki dodatka bolj pogosto imenujemo L-arginin, lahko izboljša cirkulacijo kot predhodnik dušikovega oksida (NO) - vazodilatatorja, ki širi vaše žile in omogoča povečan pretok krvi.
Zaradi tega mnogi športniki uporabljajo L-arginin za energijo pred vadbo. Je tudi sestavina številnih dodatkov za izboljšanje moškega in erektilne disfunkcije.
Arginin je aminokislina ali gradnik beljakovin, ki ga najdemo v živalskih proizvodih, kot so meso, ribe in jajca. Šteje se, da je pogojno bistvena, kar pomeni, da jo večina zdravih ljudi lahko sintetizira dovolj, da zadovolji svoje potrebe, ne da bi jo dopolnila.
Vendar nosečnice, dojenčki in ljudje s kritičnimi boleznimi ali poškodbami morda potrebujejo več arginina, kot si ga lahko ustvarijo sami.
Healthline je ocenil najboljše dodatke L-arginina na podlagi teh meril:
- Testiranje tretjih oseb. Neizkoriščeni preskusni objekt lahko zagotovi kakovost in čistost izdelka.
- Preglednost. Embalaža razkriva količino L-arginina, ki ga izdelek dobavlja.
- Kakovost sestavin. Dodatek vsebuje visokokakovostne sestavine in preprečuje nepotrebna polnila in dodatke.
Tu je 10 najboljših dodatkov L-arginina za leto 2021.
Opomba o ceni
Spodaj so navedeni splošni razponi cen z dolarskimi znaki ($ do $$$). Znak za en dolar pomeni, da je izdelek dokaj ugoden, trije pa za višjo ceno.
Na splošno se cene gibljejo med 0,09–1,33 USD na porcijo ali 13,97–39,99 USD na posodo, čeprav je to lahko odvisno od tega, kje kupujete.
Formulacije za športnike so ponavadi dražje.
Upoštevajte, da se velikost porcije razlikuje glede na izdelek, vendar je običajno 1–4 kapsule.
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 0,25 $ na porcijo
- $$ = 0,25–0,75 USD na porcijo
- $$$ = več kot 0,75 USD na porcijo
Najboljši L-arginin z eno sestavino
Ti dodatki vsebujejo samo L-arginin in so najboljši za ljudi, ki jih bodo morda morali dopolniti v primeru nosečnosti, poškodbe ali bolezni.
Čiste kapsule L-Arginin
Cena: $$
Pure Encapsulations je zaupanja vredno ime v svetu dopolnil in priljubljena blagovna znamka med mnogimi ponudniki zdravstvenih storitev. Podjetje zaposluje več neodvisnih testnih laboratorijev za analizo vseh svojih izdelkov.
Ta hipoalergenski dodatek brez glutena vsebuje 1.400 mg L-arginina na porcijo. Še več, edina druga sestavina je softgel kapsula.
BulkSupplements L-Arginin Base
Cena: $
Ta dodatek L-arginina podjetja BulkSupplements ne vsebuje sladkorja, soje, konzervansov, polnil in glutena, izdelek pa je preizkušen s strani neodvisnih proizvajalcev.
Zagotavlja 500 mg L-arginina na obrok in vsebuje mehko gelsko kapsulo kot edino drugo sestavino.
Thorne Research Perfusia-SR
Cena: $$
Ta dodatek L-arginina s podaljšanim sproščanjem podjetja Thorne Research se počasi razgrajuje, da zagotovi enakomeren, enakomeren pretok L-arginina v vaš sistem.
Vsebuje 1.000 mg L-arginina na porcijo, pa tudi nekatera polnila, kot sta celuloza in druge sestavine, ki podpirajo učinke sproščanja.
Dodatek je izdelan v certificiranem objektu dobre proizvodne prakse (cGMP), ki ustreza standardom kakovosti uprave za hrano in zdravila (FDA).
Klaire Labs L-arginin HCl
Cena: $
Dodatek Klaire Labs je med ponudniki zdravstvenih storitev priljubljen, ker je narejen iz hipoalergičnih, visokokakovostnih sestavin. Njeni izdelki so izdelani v objektu cGMP, ki ustreza smernicam FDA.
Ta dodatek se ponaša s 700 mg L-arginina na porcijo in vsebuje konzervans askorbil palmitat in sredstvo proti strjevanju silicijev dioksid.
"HCl" v imenu se nanaša na klorid, kar pomeni, da ta izdelek vsebuje L-arginin, vezan na klorovodikovo kislino. Dodana klorovodikova kislina lahko telesu pomaga, da bolje absorbira L-arginin.
Horbaach-ova največja trdnost L-arginin
Cena: $$
Ta dodatek L-arginina v velikih odmerkih, vegetarijansko in brez glutena, zagotavlja 1.000 mg L-arginina na kapsulo. Priporočena velikost obroka je 4 kapsule, kar bi zagotovilo ogromnih 4.000 mg, če vzamete celotno količino.
Preden vzamete tako velik odmerek, se boste morda želeli posvetovati s svojim zdravnikom.
Ta izdelek Horbaach vsebuje nekaj dodatkov, kot sta silicijev dioksid in dikalcijev fosfat, dodatek pa je izdelan v napravi za cGMP, ki ustreza standardom FDA.
Najboljše za športnike
Naslednji izdelki imajo nekaj dodatnih sestavin, zaradi katerih so primernejši za športnike.
Havasu Nutrition Extra Strength L-Arginine dušikov oksid Booster
Cena: $$$
Ta dodatek je zasnovan in tržen kot ojačevalec energije pred vadbo.
Vsebuje 400 mg L-arginina, skupaj z 400 mg L-arginin-alfa-ketoglutarata - posebne oblike, ki lahko pomaga povečati raven energije, čeprav so trenutne raziskave glede njenih koristi mešane.
Vsebuje tudi citrulin, aminokislino, ki lahko pomaga povečati tvorbo arginina in dušikovega oksida (NO) v telesu, zato je dodana nekaterim izdelkom, ki se tržijo kot ojačevalci NO. Rdeča pesa v prahu v tem dodatku lahko prav tako poveča proizvodnjo NO.
Vsi dodatki Havasu Nutrition so tudi neodvisno testirani.
Dr. Emil Arginine Plus
Cena: $$$
Ta dodatek je zasnovan kot ojačevalec dušikovega oksida pred vadbo.
Vsebuje 1.650 mg L-arginina - nekaj v obliki L-arginin-alfa-ketoglutarata. Zagotavlja tudi citrulin.
Izdelki dr. Emila so preizkušeni in izdelani v laboratoriju cGMP.
Najboljše za erektilno disfunkcijo
V kombinaciji z drugimi rastlinskimi dodatki, hranili in aminokislinami naj bi L-arginin naravno povečal moško okrepitev in zdravil erektilno disfunkcijo (ED).
Čisti mikrohranila Moški Libido Plus
Cena: $$$
Ta dodatek iz čistih mikrohranil je oblikovan za povečanje moškega spolnega nagona. Poleg 250 mg L-arginina vsebuje cink, bor, korenino mace, pohoten kozji plevel in številna druga zelišča, ki lahko pomagajo izboljšati spolno zdravje moških.
Poleg tega je popolnoma brez polnil, aditivov, glutena in gensko spremenjenih (GSO) sestavin.
Prav tako je bil preizkušen s strani tretjih oseb za zagotovitev kakovosti.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Cena: $$
Ta dodatek za moške izboljšave vsebuje 20 mg L-arginina, skupaj z več drugimi sestavinami, ki lahko spodbujajo moško izboljšanje in spolno zmogljivost, kot so pohoten kozji plevel, koren make in Panax ginseng.
Upoštevajte, da je ta količina arginina zanemarljiva v primerjavi s prehranskim vnosom povprečne odrasle osebe. Če želite večji odmerek, se raje odločite za drug izdelek.
Je neodvisen, preizkušen glede čistosti, moči in varnosti, vsebuje pa samo riževo moko kot polnilo in magnezijev stearat kot mazivo.
Salt Lake dopolnjuje moški pripomoček
Cena: $$
Ta dodatek za moške izboljšave vsebuje podoben nabor sestavin kot prejšnji na seznamu, vključno z 250 mg L-arginina, skupaj s cinkom, korenino make in Panax ginseng.
Izdelek je preizkušen in izdelan v objektu cGMP, ki ga je odobrila FDA. Poleg aktivnih sestavin vsebuje maziva stearinsko kislino in magnezijev stearat ter sredstvo proti strjevanju silicijev dioksid.
Kako izbrati najboljši dodatek L-arginina
Ko kupujete dodatke L-arginin, poiščite izdelke, ki so bili za zagotovitev kakovosti preizkušeni s strani tretjih oseb. Čeprav FDA ureja prehranska dopolnila, je ta v primerjavi z nadzorom agencije nad zdravili na recept minimalna.
Upoštevajte, da se strogost neodvisnega testiranja razlikuje. Najboljši način za zagotovitev ustreznega testiranja je poiskati nalepko iz certifikacijskega programa, kot so USP, Informed Choice, ConsumerLab ali NSF International.
Če je edina trditev podjetja o neodvisnem testiranju zahtevek na njegovem spletnem mestu, ki ne vodi do določenega programa certificiranja, boste morda želeli izbrati drug izdelek.
Če ne najdete izdelka, ki ga je preizkusila tretja oseba, poiščite izdelka, izdelanega v objektu cGMP, da zagotovite, da ustreza standardom kakovosti FDA.
Nato izberite izdelek, ki najbolj ustreza vašim prehranskim potrebam, ne glede na to, ali gre za izdelek brez glutena, brez alergenov, organskega ali brez GSO.
Ker se L-arginin nahaja predvsem v živalski hrani, številni dodatki L-arginina niso vegetarijanski. Če ste vegan ali vegetarijanec, poiščite dodatke, ki so posebej označeni kot primerni za te diete.
Če je ED vaša glavna skrb, se za več možnosti zdravljenja posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Odmerjanje
Upoštevajte, da L-arginin ni bistveno hranilo, zato ne obstajajo določene smernice za odmerjanje. Vaš zdravnik vam bo morda dal navodila za odmerjanje, če jih potrebujete.
Kljub temu je standardni dodaten odmerek te aminokisline 3–6 gramov.
Za referenco je povprečni dnevni vnos arginina s hrano 4,2 grama za odrasle. Kot taka nekatera dopolnila s tega seznama morda ne bodo toliko povečala vašega trenutnega vnosa.
Če nameravate kupiti dodatek pred vadbo ali dodatek za moške, izberite tistega, ki navaja, koliko L-arginina vsebuje. Izogibajte se tistim, ki vsebujejo lastniške mešanice, saj to pomeni, da določene količine sestavin niso razkrite.
Koristni dodatki za nakupovanje
Oglejte si ta dva članka, ki vam pomagata, da nakupovanje dodatkov postane vetrič:
- Kako izbrati visoko kakovostne vitamine in dodatke
- Kako brati nalepke z dodatki kot profesionalec
Spodnja črta
L-arginin je aminokislinski predhodnik dušikovega oksida, ki pomaga povečati cirkulacijo in pretok krvi. Kot tak se pogosto uporablja pri dodatkih pred vadbo in moških izboljšav.
Poleg tega bodo nosečnice, dojenčki in težko poškodovani ali bolni ljudje morda potrebovali več arginina, kot ga lahko proizvedejo same.
Pred dodajanjem dodatkov k svoji rutini se posvetujte s svojim zdravnikom.
.jpg)
.jpg)
