Po podatkih Organizacije za gospodarsko sodelovanje in razvoj se v industrijskih državah, kot sta Nemčija in Evropa na splošno, ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem v zadnjih letih stalno poslabšuje. Veliko nadur, visok pritisk za uspeh, stalna razpoložljivost po elektronski pošti in telefonu s pametnimi telefoni ter možnost nadaljnjega dela doma prek interneta negativno vplivajo na izklop po delu. Namesto tega obstajajo številni delavci, ki ne morejo počivati podnevi in ponoči, saj si ne morejo očistiti glave in še naprej skrbijo za delo, ki ga ne morejo opravljati, ali težave v službi. To ima, na primer, negativni vpliv na psiho, na primer neupoštevanje, izgubo socialnih stikov in celo izgorelost.
Kaj je ravnovesje med delom in življenjem?
Izraz ravnotežje delo-življenje izhaja iz angleščine in je sestavljen iz besed delo (= delo), življenje (= življenje) in ravnotežje (= ravnotežje).
Ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem opisuje stanje, v katerem morata biti poklicno in poklicno življenje v harmoniji. To je hkrati cilj ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem: ustvariti situacijo, v kateri je življenje uravnoteženo, je mogoče področje dela in zasebnega življenja videti ločeno drug od drugega in tako se lahko ustvari zadovoljivo stanje za vsakega posameznega delavca.
Koncept med družino dela in družine
Konflikt med delom in družino opisuje predvsem občutek stresa, ki nastane zaradi nezdružljivosti poklicnega in družinskega življenja. Medtem ko se nekateri že soočajo s težko nalogo, ko svoje delo uskladijo z zasebnim življenjem in živijo hobijev, je to še toliko težje, če ima delavec svojo družino. Zlasti v časih, ko so gospodinjstva z dvojnimi zaslužki vrstni red dneva, lahko vsakdanje družinsko življenje hitro trpi ali pade na stran.
Nekateri pari ob upoštevanju tega potencialnega vprašanja dvakrat razmislijo, ali si res želijo ustanoviti družino ali se še naprej osredotočajo na svojo kariero. Če obstaja družina, se starši srečujejo z različnimi težavami. Začne se z iskanjem primernega varstva otrok za čas, ko oba starša delata, nadaljuje s finančno oskrbo in skrbmi, ki izhajajo iz tega, in konča se z možnostjo, da bi otrokov razvoj lahko negativno vplival, če bi starši obupali Če ne dosežete ravnotežja med delom in družino. Če se mati ali oče ne more izklopiti po delu in otrokom nameniti pozornosti, ki jo potrebujejo, se otrok morda ne počuti tako udobno, kot bi moral. Možni nadure in s tem povezana odsotnost staršev imajo tudi negativne učinke.
Navsezadnje je pri razumnem družinskem življenju še posebej pomembno, da starši ustvarijo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, kar je v resnici lažje reči kot narediti. Družine s to težavo niso več povsem prepuščene lastnim napravam. Mnoga podjetja ponujajo ukrepe za uskladitev ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem - podjetju na koncu koristijo tudi, ko se zaposleni počutijo udobno, tako poklicno kot zasebno.
Cilji v delu in zasebnem življenju
Vsakdo ima določene cilje, ki jih želi doseči v življenju. Nekateri od njih so tisti, ki so bili postavljeni v daljno prihodnost, drugi so usmerjeni v bistveno povečanje kakovosti življenja in dolgoročno zagotavljanje zadovoljivega življenja. Da bi si zagotovili smernice, je pomembna tudi postavitev cilja. Tako glede vaše kariere - na primer želeno napredovanje - in v zasebnem življenju je postavljanje ciljev dober način, da si postavite spodbudo, pa tudi omejitev.
Zasebne vrednote
Ko gre za zasebne vrednote, so na prvem mestu družina, prijatelji, hobiji in sprostitev. Za dosego teh ciljev je pomembno, da se izklopite z dela. Toda to je za marsikoga problematično, saj je za dosego ciljev običajno potreben denar, denar pa prihaja iz dela, tako da nekateri mislijo, da je težko ločiti delo in zasebno življenje. Kljub temu je treba najprej določiti cilje za vaše zasebno življenje, po možnosti tudi s časovno omejitvijo, ki je ne bi smeli postavljati preozko, da ne bi tvegali, da se boste postavili pod prevelik pritisk.
družina
Prej ali slej skoraj vsi pomislijo, da bi ustanovili družino, se ustalili, tako rekoč. Začne se s hrepenenjem po srečnem in delujočem partnerstvu. Partner, s katerim lahko preživite veliko časa in je morda v nekem trenutku pripravljen na naslednji korak - na primer na poroko.
Po ustanovitvi družine se običajno začne načrtovanje družine. Rodi se prvi otrok, zato je poudarek na tem, da otroku ponujate varno prihodnost. To pomeni zagotoviti varno bivališče v obliki gradnje ali nakupa hiše, naložbe finančne varnosti z varčevalnimi računi ali delnicami, otrokom biti dober zgled, nuditi pomoč in spodbujati njihove talente.
Poleg tega družinski cilji pogosto vključujejo zavarovanje lastnih staršev v starosti: bodisi za dobro oskrbo bodisi, da jih lahko sprejmejo v svoj dom. V družinskem pogledu je najpomembneje preživeti veliko časa skupaj.
Razvoj samega sebe
Poleg družine mora biti čas tudi zase, da si lahko zadovoljen. To pomeni postavljanje ciljev na področju hobija. Na primer, če želite v bližnji prihodnosti doseči določeno športno uspešnost ali se prijaviti v klub ali na tečaj.
Pomemben cilj je tudi zmožnost iskanja prijateljev. Socialni stiki so ključni za ustvarjanje osebnega ravnovesja. Skupnih dejavnosti, kot so kino, diskoteka, bar ali prehranjevanje, zato ne smemo zanemariti.
rekreacija
Vsi občasno potrebujejo oddih. To je vsekakor treba razvajati, da bomo potem spet popolnoma učinkoviti. Tu so si zastavljeni cilji lahko na primer dolgo sanjano križarjenje, poletne počitnice v tujini, predvsem pa nenehna sprostitev, ki se odvija znova in znova. Sposobnost zdravljenja do nekaj ur na teden, dolga kopel, odhod v salon za sončenje ali ležanje na vrtu z dobro knjigo so cilji, ki jih je enostavno doseči, a so tudi zelo nujni.
Strokovni cilji
Če v svojem poslu nimate ciljev, običajno ne boste zadovoljni in ne boste mogli doseči izjemne uspešnosti. Zaposleni nato preprosto preide v dan in bi ga lahko kmalu ogrozili z vsakodnevnim delom.
Napredek v karieri
Velik cilj v strokovnem smislu je napredovanje. To je odvisno od več dejavnikov, v nekaterih primerih pa ni tako hitro in enostavno doseči. Kljub temu je vredno upoštevati ta cilj. Služi kot spodbuda in daje gotovost, da sedanjega položaja ni treba izvesti do konca delovne dobe. Če je ta težko pridobljen cilj dosežen, večja je motivacija za določitev nadaljnjih ciljev za napredovanje v karieri.
Varna plača
Denar je v današnji družbi ključnega pomena. Čeprav dobro delujoč družbeni sistem zagotavlja, da ljudem ni treba živeti popolnoma brez denarja in da država v primeru dvoma plačuje osnovne potrebe, komaj kdo s tem zadovolji. Mnogi si zato postavljajo najvišji profesionalni cilj doseči varen in reden dohodek sploh.
S tem dohodkom se odpravijo različne druge skrbi in na tej točki se ponovno srečujeta zasebno in poklicno življenje: Tisti, ki prejemajo varno plačo, lahko financirajo najpomembnejše potrebe svoje družine in se za izboljšanje kakovosti življenja zdravijo z enim ali drugim.
Ukrepi v podjetjih
Da bi zaposlenim ponudili možnost, da najdejo zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, se v številnih podjetjih zdaj ponujajo različni ukrepi.
Razlogi za to so očitni: kadar so zaposleni našli zdravo ravnovesje med delom in prostim časom, so pri delu bolj uravnoteženi. To pomeni po eni strani, da svoje delo opravljajo z večjo motivacijo, po drugi strani pa - in to je za delodajalce najpomembnejše - da lahko dajo vse od sebe. Če pa je zaposleni v službi pod stresom, to običajno vpliva tudi na njegovo zasebno življenje. Je brezvezen, razdražljiv in lahko pusti, da to čuti tudi njegovo zasebno okolje. Če zasebno življenje potem ne teče več gladko, to posledično vpliva tudi na delo in zaposleni se znajde v začaranem krogu.
Dolgoročno to pomeni, da zaposleni ni samo nemotiviran, ampak v najslabšem primeru zboli zaradi te stresne situacije. Posledica je lahko depresija ali izgorelost. Da bi to preprečil, lahko delodajalec ukrepa tudi tako, da ponudi ustrezne ukrepe za dobro uravnoteženost dela in življenja ter s tem ustvari dobro delovno vzdušje.
Takšni ukrepi koristijo tudi ugledu delodajalca, saj ga vidijo kot privlačnega delodajalca in zato lahko svoje zaposlene bolje vežejo na podjetje, ima pa tudi večjo izbiro v konkurenci za prosto delovno mesto.
Namestite se na delovnem mestu
Pri delu nista pomembni samo motivacija in dobro razpoloženje, ampak tudi lastna kondicija. Tisti, ki so primerni, imajo različne prednosti:
- Povečana odpornost proti boleznim
- Letni val gripe je dober primer tega. Tisti, ki so primerni, zbolijo manj pogosto in so lahko odporni na bližnji prehlad. Če to velja za velik del delovne sile, lahko zaposleni zaradi bolezni pričakuje bistveno nižjo stopnjo absentizma.
- Več energije
- Fit delavci so bolj prožni, ker imajo več energije. Prav tako jih ni tako enostavno odvrniti od dela kot tisti, ki nimajo določene stopnje kondicije in s tem povezane vzdržljivosti.
Vendar lahko določena stopnja kondicije vpliva tudi na druga področja, kot so vaša samozavest, boljši odnos do življenja in sposobnost dela v timu.
Tej potrebni kondiciji ni treba izhajati samo od zaposlenega, če se v prostem času ukvarja s športom. Podjetja lahko svoje zaposlene podpirajo tudi s ponudbo športnih in wellness ponudb.
- Začne se z zdravo prehrano. Namesto običajne kantinske hrane s pomfritom in podobnim lahko preklopite na zdravstveno ozaveščeno prehrano. Če menza ni, je priporočljivo postaviti prigrizek ali strojček z ustrezno zdravo hrano.
- Prav tako je dobra ideja za spodbujanje telesne dejavnosti, na primer z oblikovanjem ekipe podjetja - ki tudi spodbuja občutek združevanja - ali s plačevanjem članstva v fitnes centru v celoti ali deloma s strani podjetja.
- Prav tako ni treba podcenjevati uporabe pravega pohištva, saj lahko pravi pisarniški stoli, mize ali monitorji že znatno izboljšajo delovne pogoje. Širok izbor direktiv, kot je uredba VDU, ki je podrobneje obrazložena na naslednjem naslovu, služi kot merilo. Predvsem pa je ergonomija ključnega pomena, saj jo lahko uporabimo tudi za boljše zadrževanje bolečin v hrbtu ali težav s koncentracijo - trenutno pa je izvajanje teh in drugih ukrepov v nemških uradih še vedno redkost.
- Priljubljeni so tudi seminarji, ki so lahko del prostega časa delodajalca, vendar so v veliko korist, na primer seminar o prenehanju kajenja. Iz tega imajo koristi tako zaposleni kot delodajalci: zaposleni se lahko znebi nadležnega primeža, delodajalcu ni treba skrbeti za odpoved kajenja.
Prilagodljivost v času in kraju
Zelo pomemben ukrep na poti do zadovoljivega delovnega mesta je ureditev delovnega časa. Zlasti zaposleni z družinami imajo težave z usklajevanjem dela in družinskega časa - kar se posledično spremeni v stres. Delodajalec lahko tukaj zagotovi pravna sredstva v obliki različnih modelov delovnega časa: prosti čas, krajši delovni čas, izmensko delo ali celo delitev dela - dva ali trije zaposleni s krajšim delovnim časom si delijo službo in si med seboj lahko uredijo svoj delovni čas - so dobre ponudbe.
Predvsem je pomembno, da delodajalec zaupa svojemu zaposlenemu, vendar pa to zaupanje ceni tudi zaposleni in kljub na primer fleksibilnosti na primer pravilno izpolnjuje svoje obveznosti.
Še en glas zaupanja delodajalca je prilagodljivost glede na kraj dela. Nekatere dejavnosti bi lahko opravili od doma. Tu je možen ukrep, da zaposlenemu ni treba vsak dan priti v pisarno, ampak lahko tudi doma nekaj dni dela v domači pisarni.
"Celostno upravljanje" podjetja
Včasih je bilo tako, v mnogih podjetjih pa je še danes: mehansko vodenje. Vmes pa je šlo iz mode in mnoga podjetja priznavajo, da je holistično vodstvo veliko učinkovitejše.
Pri mehaničnem vodstvu zaposleni vodijo določen cilj s strani vodje ali pa se jim pokaže eden.
Po drugi strani je za celovito upravljanje pomembno, da se akcije in reakcije iz podobmočij (npr. Skladišča, logistika, računovodstvo itd.) Prelijejo v odločitve in pomagajo doseči želene cilje. Tu je pomembno sredstvo komunikacija, ki na eni strani pomaga organizaciji podjetja pri upravljanju, na drugi strani pa spodbuja samoorganizacijo.
Zaposleni so zato še vedno podrejeni vodji, vendar dejavno prispevajo k poslovnemu procesu na podlagi svojih mnenj in predlogov in so zato del odločanja. Na ta način imajo zaposleni možnost, da se učinkovito vključijo v dogajanje in sebe vidijo kot močnejši in pomembnejši del velikih odločitev.
Prožen starševski dopust
Tako matere kot očetje imajo pravico do starševskega dopusta od rojstva otroka. Eden ali oba starša lahko vzameta do tri leta starševskega dopusta. Najpomembnejši vidiki starševskega dopusta so zakonsko urejeni, vendar to ne pomeni, da so ti predpisi tudi za starše najugodnejši.
Delodajalec, ki skrbi za dobro počutje zaposlenega, se lahko na tem mestu obrne na svojega zaposlenega in mu ponudi prožen starševski dopust. To na primer pomeni, da ni nujno, da je treba očetu ali materi po rojstvu vzeti tri leta starševskega dopusta naenkrat, temveč si morata v prvem letu šolanja vzeti le 12 mesecev. Na tem mestu pa je zakonodaja že naredila korak do staršev: od 1. julija 2015 bodo zadnji 24 mesecev na voljo prožno in odobritev delodajalca ni več potrebna. Zadeva je tu podrobneje obravnavana.
Vrnitev na delo po koncu starševskega dopusta je tudi zakonsko urejena, vendar vsi starši dejansko ne želijo vseh starševskih dopustov preživeti doma. Tu lahko delodajalec znova sprejme svojega zaposlenega in mu ponudi krajši delovni čas, na primer 15 ur na teden.
Praktični primeri
Jasno je, da ima dobro ravnovesje med delom in zasebnim življenjem prednosti tako za delodajalca kot za zaposlenega. A še vedno obstajajo podjetja, ki se jim zdi, da so njihovi zaposleni uravnoteženi in zadovoljni, tudi velika podjetja. Drugi pa so prepoznali pomen zdravega ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem ter ponudili ustrezne ukrepe. Naslednji primeri ponujajo vpogled v različne ukrepe in njihovo izvajanje:
| Deutsche Bahn | Po mnenju Deutsche Bahna pripisuje velik pomen sporazumu med delom in družino. Zaradi tega svojim zaposlenim ponuja prožen delovni čas in delo na daljavo. Podjetje ponuja tudi "družinsko storitev", ki skrbi za namestitev ponudb za nego otrok po vsej državi in je ustanovila lastno vrtčevsko družbo v Duisburgu. |
| Zvezna agencija za delo | Zvezna agencija za zaposlovanje je prav tako določila, kako pomembno je ravnovesje med delom in zasebnim življenjem za zaposlene, in na primer ponudila delavnico "Ravnotežje med delom in zasebnim življenjem - lažje reči kot narediti" za zaposlene, iskalce zaposlitve in tiste, ki se vračajo na delo. Poleg tega je BA razvil trifazni koncept za vrnitev na delo po starševskem dopustu. Ustrezne brošure o tej temi so na voljo tudi pri zvezni agenciji za zaposlovanje. |
| Tchibo GmbH | Tchibo GmbH sebe vidi kot družinsko podjetje in daje veliko vrednost ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem. Na voljo so ustrezne promocije zdravja, kot so ergonomska delovna mesta, center za prosti čas v lasti podjetja in vrsta uravnoteženih obrokov v restavraciji z osebjem. Dnevni kraji so na voljo v različnih prostorih, celotna družinska služba, ki skrbi za skrbi in težave, celo poseben počitniški program Kidz Playground je na voljo v Hamburgu. Podjetje je odprto za krajši delovni čas, domačo pisarno in delitev delovnih mest. |
Zvezno ministrstvo za družine, starejše, ženske in mladino je v vodniku zbralo nadaljnje praktične primere za uspešno izvajanje ravnotežja med delom in zasebnim življenjem.
Bližje nevarnosti
Če ni ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem, se zaposleni sooča z različnimi nevarnostmi, kot je opisano zgoraj. Neravnovesje, pomanjkanje motivacije in brezveznost so prvi znaki, ki se sčasoma lahko razvijejo v bolj globoke psihološke težave, kot so nespečnost, depresija in izgorelost.
Sindrom izgorelosti
Predvsem sindrom izgorelosti je resen problem. Prizadeta oseba se počuti popolnoma izgorelo in čustveno izčrpana. Takšnega stanja s kratkim okrevanjem pogosto ni enostavno spraviti iz sveta, mnogi trpeči se potopijo v močvirje depresije in notranje praznine, tako da lahko celo privede do samomorilnih misli.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za sprostitev in krepitev živcevIndeks boljšega življenja OECD - Katere države imajo dobro ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem?
Indeks boljše življenjske dobe OECD vsakodnevno posodablja razvrstitev med življenjsko in poslovno uspešnostjo. Čeprav statistični podatki niso reprezentativni, saj so obiskovalci spletnega mesta izključno odgovorni za posredovanje svojih podatkov, je v nekaterih državah opazen trend.
Na vrhu seznama držav z dobrim ravnovesjem med poklicnim in zasebnim življenjem je Danska. Povprečno število ur, namenjenih prostočasnim dejavnostim, prehranjevanju in spanju, je OECD 15 ur. Na Danskem pa je 16,1 ure.
Na drugem mestu je Španija s 16 urami, sledi ji Belgija s 15,7 ure. Nemčija je s 15,3 ure na sedmem mestu in je še vedno nadpovprečna. Mimogrede, Mehika pripelje zadaj, Turčija pa daleč zadaj.
.jpg)
.jpg)
