Kako premagati svoj strah pred pajki

Veliko ljudi trpi zaradi paničnega strahu pred pajki. Večina prizadetih ugotovi, da je pajek slaboviden. Poleg tega zaradi strahu, ki se včasih razširi tudi na paniko, se pajek zdi večji in bolj nevaren, kot je v resnici, vendar obstajajo različni Načini za premagovanje strahu pred pajki.

Zakaj se bojimo pajkov?

Strah stopnjuje občutek, da se pajek zdi ogromen in grozi, medtem ko se drugi ljudje, ki se te živali ne bojijo, zdijo majhni in neškodljivi. Razlogi za strah pred pajki so zelo raznoliki. Mnogi od prizadetih so v zgodnjem otroštvu imeli negativne izkušnje s pajki, kar lahko kasneje privede do anksiozne motnje.

Velikokrat je dovolj, če se eden od staršev boji pajkov. Druga teorija je, da jo povzroča strah pred vsemi oblikami življenja, ki so zelo nasprotne ljudem, kot je nenavaden način, kako se pajek premika. Še drugi se bojijo, da pajek lahko predstavlja grožnjo in nevarnost. Obstajajo koristne in preproste Metode za premagovanje strahu pred pajki.

5 trikov za premagovanje vaše arahnofobije

Če se bojite pajkov, profesionalna terapija pogosto ni potrebna. Z neposrednim soočenjem in veliko volje je mogoče pomagati sebi in premagati strah:

* Zavestno se ukvarjajo s pajki

Strokovnjaki svetujejo branje knjig, ki pišejo o pajkih in dajejo razlage o živalih. To pomaga zavestno soočanje s pajkom. Če se je zadevna oseba spopadla s tem vidom, je priporočljivo pogledati slike pravih pajkov, dokler se ne bodo več bali pogledati pajka. Videoposnetki o pajkih bi lahko bili naslednji koristen korak, saj je prav tako pomembno, da zdržijo premike živali.

* Igračni pajek, ki se ga navadijo

Pogled na predmet strahu, to je na primer igrača pajka, aktivira mrežo strahu v možganih, ki se je sčasoma oblikovala. Zdaj je pomembno, da se na ta način znova vzpostavijo novo pridobljene pozitivne informacije. Cilj je, da zadevna oseba opazi, da lahko zdrži to situacijo, kasneje celo boža pajka in s tem zmanjša strah. Pogosto celo popolnoma izgine.

* Naučite se prenašati prisotnost pajkov

Z dotikom pajka se prizadeta oseba neposredno sooči z živaljo. Kratek čas bi moral ostati v tej situaciji, da bi izvedel, da se strašljiv dogodek, na primer pajkov ugriz, ne zgodi. Pajki ne napadajo ljudi, se jim izogibajo. Poleg tega je treba upoštevati, da so pajki koristni tudi zato, ker na primer uničijo škodljive škodljivce.

* Lovite pajka

Ulov pajka je zagotovo najtežji izmed vseh korakov. Najbolje je začeti z zelo majhnimi živalmi. Priporočljivo je, da poberete pajka, se ga dotaknete in opazujete. To ne bi smelo biti tako težko in strašljivo za zelo majhne pajke. Na ta način se je mogoče navaditi na žival in tako malo po malo premagati strah.

* Poglejte pajke v trgovini za male živali

Še en nasvet je, da greste v trgovino za hišne ljubljenčke in si z varne razdalje ogledate pravega pajka in tako premagate strah. Ukvarjanje s pajkom, pa tudi dotikanje, je v bistvu pot do cilja. Vedno je pomembno, da se situacija utrpi, da bi prišli do spoznanja, da stanje ni bilo tako slabo, kot smo pričakovali.

Če je panika prevelika, poiščite strokovno pomoč

Ko strah pred pajki doseže panične ravni, je priporočljivo videti psihoterapevta. Večinoma gre v tem primeru za patološko fobijo, pri kateri je življenje prizadete osebe tako omejeno zaradi strahu, da se včasih ne morejo več normalno spoprijeti s svojim vsakdanjim življenjem.

Tu se uporablja tako imenovana vedenjska terapija. Terapevt skuša korak za korakom soočiti osebo s pajki. Najprej je mogoče samo govoriti o živali ali gledati pajka na fotografiji ali videoposnetku. Kasneje v terapiji mora bolnik pogledati pravega pajka in se ga končno dotakniti. V bistvu: fobije je mogoče enostavno zdraviti s terapijo.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Razumevanje strahu pomaga premagati ga

Mnogi ljudje ne morejo realno presoditi, kaj jim lahko naredi žival, ali pa je nevarnost zaradi pajka zelo majhna. Zaradi tega je strah v bistvu nepotreben. Verjetnost, da jo bo ugriznil, je ponavadi precenjena. Nevarnost, ki jo predstavljajo pajki v srednji Evropi, zlasti za ljudi, je veliko manjša, kot se pogosto domneva.

Po trenutnih ocenah lahko samo tri vrste človeka ugriznejo in mu v tem povzročijo škodo: To so vodni pajek, vrtni pajek in trnov prst. Če pajki v naših širinah niso napadli, tudi agresivni niso.