Telečji krči

Vsi zagotovo vedo Telečji krči, ker skoraj vsake toliko trpi za njo. Telečni krči so ponoči še posebej boleči, saj je zadevna oseba vso svojo pozornost usmerila na hude in vbodne bolečine, ki se pojavijo med počitkom.

Kaj so tele krči?

Od Telečji krč opisuje boleče krče telečje mišice v človeški nogi. Krč se običajno pojavi spontano in enkrat, vendar nekateri ljudje poznajo tudi redne tele krče.

Toda telečni krči so pogosti tudi med vadbo. V večini primerov ga povzroča le pomanjkanje mineralov, kot je magnezij, in ga lahko hitro nadomestimo s prehranskimi dopolnili ali hrano, bogato z magnezijem.

V bistvu je tele krč neškodljiv in ga je mogoče zlahka zdraviti takoj, tako da se po nekaj sekundah spet konča. V redkejših primerih pa lahko krč teleta kaže na resnejše stanje, ki ga je treba prepoznati in zdraviti - to kažejo pogostejši krči.

vzroki

Krči mišic in s tem tudi to Telečji krč so začasne okvare živcev, ki se ne štejejo za patološke. Vzrok za takšne okvare je v neravnovesju elektrolitov do pomanjkanja. Krči v nogah še posebej pogosto povzročajo pomanjkanje magnezija, lahko pa pride tudi do neravnovesja v razmerju namizne soli v telesu. To so simptomi pomanjkanja, ki jih je treba zdraviti.

Po drugi strani so telečni krči, ki se pojavijo ponoči, bolj neškodljivi - nastanejo zaradi kratkoročnih simptomov pomanjkanja, ki jih je mogoče nadoknaditi naslednji dan, ne da bi sprejeli posebne ukrepe ali zdravljenje. Takšni telečni krči so zelo boleči, vendar nimajo patoloških vzrokov in zato ne potrebujejo nadaljnjega zdravljenja.

Če pa se tele krči pojavljajo nenehno, ko zdravljenje že poteka z elektroliti, je blizu še en vzrok - ponavadi gre za hiponatremijo, pri kateri se vsebnost natrija v telesu močno zmanjša. To je lahko posledica ledvične motnje ali hormonskega neravnovesja, lahko pa je tudi posledica jemanja diuretikov.

Simptomi, tegobe in znaki

Krč v teletih običajno spremlja močna bolečina, ki se pojavi takoj, ko se krč pojavi. Vendar v večini primerov ta bolečina takoj izgine. Med takšnim krčem je pogosto močan tremor posameznih mišičnih skupin. Poleg tega se lahko pojavijo znojenje in zvišana temperatura, pri čemer se ta dva simptoma pogosto pojavita v retrospektivi.

V mnogih primerih se prizadete mišične skupine strdijo, tako da gladko zaporedje gibov kasneje ni mogoče. V večini primerov simptomi takega krča v teletah popolnoma odidejo sami. Če pa se krči v teletih pojavljajo pogosteje, je treba vzrok nujno ugotoviti.

Človeško telo je pogosto premalo z določenim hranilom, kar lahko povzroči ponavljajoče krče v teletih. Če ta simptom ostane brez zdravnikovega zdravljenja, lahko pričakujemo znatno poslabšanje simptomov. Če pa se odločite za zdravljenje z zdravili in zdravili, se obstoječi simptomi umirijo in izginejo v zelo kratkem času. Popolno in pravočasno okrevanje brez zapletov je zelo verjetno.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Krči v nogah imajo običajno neškodljive vzroke. Nakazujejo motnje v mineralni ravnovesju ali napetosti in se običajno umirijo same od sebe. Če se telečni krči pojavijo večkrat, priporočamo zdravnika. Lahko ga povzroči resno zdravstveno stanje, na primer Addisonova bolezen ali premalo aktivno ščitnico. Zdravnik mora razjasniti vzrok. V primeru ponavljajočih se krčev v teletih se je treba posvetovati z zdravnikom, če ukrepi za samopomoč niso učinkoviti. Glede na vzrok lahko tele krče obravnava družinski zdravnik, internist ali ortopedski kirurg.

V primeru močnih krčev je treba vzrok ugotoviti v specializiranem centru. Če se mišični krči pojavijo po padcu, se morate posvetovati s športnim zdravnikom. V primeru hormonskih vzrokov pokličejo ginekologa ali endokrinologa. Drugi stiki so nevrolog in ortoped. Pri nekaterih boleznih mišic, kot je amiotrofična lateralna skleroza, je možno le simptomatsko zdravljenje. Bolniki se morajo redno posvetovati s svojim zdravnikom in jemati dolgotrajna zdravila, da ublažijo simptome in odložijo potek bolezni.

Zdravljenje in terapija

Če Telečji krči se mora zgoditi, da mora bolnik najprej najti zdravilo sam. Mišico je treba spet sprostiti z raztezanjem in raztezanjem prstov proti goleni. To je mogoče storiti ležeč, če se je krč pojavil ponoči. Lahko tudi sedete in podpirate prste na roki. Po nekaj sekundah naj bi se krč v nogah spet končal.

Če se teleči krči pogosteje pojavijo ponoči, je treba zvečer jemati magnezijevo tableto ali magnezijevo šumečo tableto in paziti, da čez dan pijete dovolj pijač, ki vsebujejo elektrolite. Tisti, ki imajo raje naravne izdelke, naj v svojo dnevno prehrano vključijo živila z veliko magnezija. Predvsem to vključuje: polnozrnate in polnozrnate izdelke, ovsene kosmiče, ovseno moko, polnozrnate moke, grah, rjavi riž, zeleno zelenjavo vseh vrst, oreščke, fižol in sončnična semena (vključno s sezamom).

Le če ti ukrepi samozdravljenja ne pomagajo, je treba videti zdravnika, saj ima krč na nogah lahko še en vzrok, ki ga še niste upoštevali.

preprečevanje

Najboljše preprečevanje proti Telečji krči je, da preprečimo osnovno pomanjkljivost, preden lahko ponovno privede do krča v teletih. Pogosto je krč posledica pomanjkanja in ne hujše bolezni. Poleg tablete z magnezijem zvečer bi morali čez dan piti dovolj - primerna bi bila mineralna voda, pijače, ki vsebujejo sladkor, so na splošno manj primerne. Priporočamo tudi živila, ki vsebujejo magnezij.

Če imate ponoči krče na teletih, lahko greste k zdravniku in ga prosite za priporočilo za dobre magnezijeve tablete, ki so tudi na voljo v lekarni ali v drogeriji (glejte našo priporočeno lekarno).

Ti preprosti ukrepi naj bi pomagali preprečiti prihodnje tele krče. Če pa so neuspešni, ne smete nadaljevati z zdravljenjem, saj imajo prejšnji krči lahko še en vzrok in jih ne povzroča simptom pomanjkanja. V tem primeru zdravnik pozna najboljše metode preprečevanja.

Porodna oskrba

Mišica, na katero vpliva telični krč, se raztegne proti smeri krča. V sedečem položaju na tleh se prsti oprimejo in potegnejo proti goleni. Jemanje dodatkov magnezija in pijač, ki vsebujejo elektrolite, ima sproščujoč učinek na krče v nogah. Pomanjkanje magnezija spodbuja nastanek krčev v teletih.

Masaža utesnjene mišice spodbuja sprostitev. Tople tuš kadi pomirjajo in spodbujajo sprostitev. Zdravljenje z mazilom za lajšanje bolečin spodbuja celjenje. Čvrsti udarci po tleh lajšajo mišične krče. Ponavljani udarci s podplatom stopala ob steno razbremenijo mišično napetost.

Pojav nočnih telečnih krčev lahko preprečimo z ugodnim položajem za spanje. Nočni telični krči se v zadnjem pragu hitreje zmanjšajo tako, da se pod koleni položi podpornik. Če spite na boku, pomaga blazina, pripeta med koleni. Trebušni pragovi povzročajo, da se teleta rahlo raztegnejo tako, da nožne prste obesijo čez rob postelje.

Masaže z rožmarinovim ali šentjanževkim oljem sprostijo napete mišice. Poleg sproščujočega učinka olje pozitivno vpliva na krvni obtok. Obilna vadba bo zmanjšala pojav krčev v nogah. Zdrava in uravnotežena prehrana ima preventivni učinek proti krčem v nogah.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Domača zdravila in zelišča za krče v nogah

• Aktivne sestavine valerijske pomirjajo in imajo antispazmodični učinek. Kopel z valerijo pomaga pri motnjah spanja, živčnosti ali stresu. Tri žlice valerijske tinkture dodamo v polno kopel ali 8 do 12 žlic korenine valerijane namočimo v 3 litre vrele vode in nato dodamo kopalni vodi. Njegov pomirjujoč učinek naredi tudi to kopel za živčno kožo.

To lahko storite sami

Pogosto - vendar ne vedno - mišice krčijo zaradi pomanjkanja magnezija. Toda vsi komercialno dostopni dodatki magnezija ne morejo nadomestiti te pomanjkljivosti. Zlasti poceni izdelki vsebujejo magnezijev oksid, ki ga telo zelo slabo absorbira. Magnezijev karbonat in magnezijev citrat sta boljša, vendar lahko tudi z vsakodnevnim vnosom 400 miligramov pride do stranskih učinkov, kot je driska.

Najučinkovitejši način absorpcije magnezija je skozi kožo, na primer z magnezijevim sprejem (lekarna). Priporočamo tudi dve do tri polne kopeli na teden z magnezijevim kloridom ali Epsom soljo (magnezijev sulfat). Da bi to naredili, 300 gramov magnezijevega klorida ali Epsom soli raztopimo v topli vodi za kopel do 39 ° C. Prizadeti se morajo kopati v njej čim dlje, da se lahko magnezij absorbira transdermalno. V kopeli Epsom se ne sme uporabljati nobenih drugih dodatkov za kopel.

Pogosto je za telečnimi krči tudi kislo mišično tkivo. Tu lahko pomaga električna stimulacija mišic (EMS), saj uporablja nežne električne impulze, da tkivo bolje oskrbi s krvjo. S krvjo postane tkivo ohlapnejše in vanje se lahko pretihotapi več osnovnih hranil. Različni zdravniki ali terapevti ponujajo EMS tretmaje. Obstajajo pa tudi EMS naprave za uporabo v gospodinjstvu, ki so enostavne za uporabo. Če ti ukrepi niso uspeli in se nočni krči v nogah nadaljujejo, se je treba posvetovati z zdravnikom.