Reaktivna sila

The Reaktivna sila je oblika hitre trdnosti, ki temelji na ciklu krajšanja raztezanja. Cikel je aktivno podaljšanje mišic, ki mu sledi krčenje istih mišic. Reaktivna sila se odpravi ali omeji, na primer pri nevromuskularnih boleznih.

Kakšna je reaktivna sila?

Ljudje potrebujejo reaktivno moč za izvajanje oblik gibanja, kot so skoki, sprinti ali metanje.Vsa gibanja te vrste so v bistvu reaktivne narave.

Živčno-mišični sistem premaga različne odpornosti s postopki inervacije in presnovnimi procesi za krčenje mišic. Ta proces se imenuje koncentrično delo.

Za živčno-mišični sistem so značilne različne vrste moči. Eden od njih je reaktivna sila. V športni medicini to pomeni moč, ki je potrebna za reaktivne gibe. Reaktivna sila zaznamuje reaktivna gibanja. Sem spadajo na primer gibalne sekvence za skoke, šprinte ali Wuf gibe.

Eden od postopkov reaktivne sile je na primer cikel raztezanja in krajšanja v mišicah. Ta cikel ustreza aktivnemu podaljševanju mišic, čemur sledi krčenje mišic. Reaktivna gibanja so vedno sestavljena iz hitrega donosa in premagovanja dela, ki poteka proti odporu. Poleg reaktivne moči športna medicina pozna največjo moč in hitro moč kot vrste moči. Reaktivna sila je posebna oblika hitre trdnosti.

Funkcija in naloga

Reaktivni gibi so hitra ekscentrična in koncentrična metoda dela mišic. V ekscentrični fazi teno-mišični sistem shrani določeno količino kinetične energije znotraj svojih vzporednih in serijskih elastičnih struktur. Shranjena energija se sprošča v koncentrični fazi. To ima za posledico povečanje zmogljivosti in trdnosti.

Reaktivna sila je odvisna od nevro-mišičnih dejavnikov in elastičnosti tetivnih struktur. Osnova za opisano povečanje zmogljivosti je cikel krajšanja raztezanja za aktiviranje mišičnega vretena. Ekscentričnemu raztezanju mišic v kombinaciji z neodvisnim elastičnim in innervacijskim vedenjem sledi koncentrična faza. Ta koncentrična faza deluje s predaktivacijo in shranjena napetostna energija kot tudi refleksna innervacija prejšnje faze.

Presek mišičnih vlaken določa uspešnost. Poleg tega sestava in elastičnost ali obnašanje mišic, ligamentov in tetiv določa delovanje reaktivne sile. Obnašanje inervacije in elastičnosti se imenuje reaktivna napetost. Reaktivna sila ustreza ekscentrično koncentrični hitri sili za najkrajše spajanje obeh delovnih faz. Preprosteje povedano, reaktivna sila je človekova sposobnost, da ustvari impulz v ciklu krajšanja raztezanja.

V ciklu krajšanja raztezkov teža telesa ali drugih mišic povzroči ekscentrično in koncentrično krčenje določene mišice. Mišice so hkrati plastične in elastične. Zaradi tega mora krčenje potekati takoj po raztezanju mišice in se osredotočiti na fazo, v kateri se mišice še niso prilagodile raztezanju.

Ta cikel krajšanja raztezanja koristi od shranjene energije iz prejšnjih gibanj in zato poteka še posebej hitro. Nekateri viri govorijo o shranjevanju energije v mišicah. Drugi vidijo vezivno tkivo kot kraj skladiščenja. Kite in ligamenti se med ciklom raztezanja-krajšanja raztegnejo do meje. Zaradi tega je elastičnost odločilni dejavnik reaktivne sile. Elastičnost se razlikuje od osebe do osebe, tako da se tudi reaktivna sila razlikuje od osebe do osebe.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za mišično oslabelost

Bolezni in bolezni

Reaktivna moč je po značilnih športnih poškodbah omejena. Za njegovo ponovno zdravljenje se običajno uporablja rehabilitacija, vključno s pliometrijo. To je hitri trening moči, ki spodbuja raztezni refleks tetiv in mišic. Poleg tega pacient ponovno pridobi nadzor nad aparatom za mišično vreteno s plyometrijo.

Trening ni omejen na športne poškodbe, ampak je del standardnega treninga za skakalce, skakalce, košarkarje ali vratarje. V vseh omenjenih športih sta ključna spretnost v sprintu in hitrost v skoku. Poleg vaj za skakanje moči obstajajo pliometrične vadbene enote za zgornji del telesa, ki se uporabljajo na primer med treningom boksa ali po športnih poškodbah zgornjih okončin. Pliometrični trening ustreza promociji cikla krajšanja raztezanja. Vaša telesna teža ustvarja napetost znotraj mišic med vadbenimi enotami. Običajno se globoki skoki izvajajo na nagnjenih ravninah, da se ustvari največja možna prednapetost. Dobra reaktivna sila bo ščitila športnike pred poškodbami v prihodnosti. Trening poteka v okviru rehabilitacije po športnih poškodbah, vendar le v kombinaciji s predhodnim treningom mišic, saj lahko plyometrija na oslabljenih mišicah povzroči travmatične poškodbe. Ljudje z zmanjšano reaktivno močjo so na splošno bolj nagnjeni k športnim poškodbam in na začetku dobijo vadbene enote za spodbujanje prožnosti.

Nizka elastičnost in zmanjšana reakcijska sila sta večinoma povezana s splošnim pomanjkanjem vadbe. Vendar se lahko reaktivna sila v določenih boleznih tudi omeji ali celo odpravi. Tako je na primer z nevromuskularnimi boleznimi.

Najpomembnejše bolezni iz te nehomogene skupine so miopatije in nevropatije. Miopatije so prirojene bolezni mišic, ki niso povezane z nevronskim vzrokom in se kažejo kot mišična oslabelost. Po drugi strani so nevropatije bolezni perifernega živčnega sistema, ki prizadenejo posamezne živce ali več živcev in se kažejo tudi v mišični oslabelosti ali celo ohromelosti.

V nekaterih primerih je nevropatija posledica vnetne poškodbe živcev. Zlasti polinevropatije je mogoče zaslediti do prejšnjih poškodb, virusnih okužb, zastrupitev, pomanjkanja vitaminov ali avtoimunskih bolezni. Guillain-Barréjev sindrom je primer avtoimunske bolezni z nevropatijami. Te živčno-mišične bolezni so prav tako pogosto opažene po jemanju zdravil za kemoterapijo, zlasti v povezavi s platinami.