Nazaj šola

Izraz Nazaj šola se nanaša na posebne tečaje in seminarje, na katerih se udeleženci naučijo, kako dolgoročno zmanjšati in / ali preprečiti bolečino v hrbtu. Ti tečaji so namenjeni različnim ciljnim skupinam in so prilagojeni otrokom, upokojencem ali osebam s kroničnimi motnjami hrbta. Zakonska sredstva zdravstvenega zavarovanja subvencionirajo udeležbo v zaledni šoli enkrat letno.

Kaj je zadnja šola?

A Nazaj šola je tečaj, namenjen ljudem, ki trpijo za kroničnimi težavami s hrbtom ali ki želijo učinkovito preprečiti bolečine v hrbtu.

V tem okviru se na primer izvajajo vaje, ki jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju in so namenjene zmanjšanju tveganja za redne težave s hrbtom. Nasveti za določene vsakdanje situacije, na primer nakupovanje ali sedenje v pisarni, so tudi v zadnji šoli. Tak tečaj vodi vodja, ki bi moral imeti specializirano usposabljanje (npr. Medicinsko ali fizioterapevtsko kariero).

Tečaje hrbtnega treninga ponujajo poklicni terapevti ali fizioterapevti ali fitnes studii. Usmerjeni so v različne ciljne skupine in njihova vsebina jim ustreza. Udeležbo v takšni zaledni šoli enkrat letno subvencionira obvezno zdravstveno zavarovanje z do 80%.

Funkcija, učinek in cilji

Nazaj šole imajo namen ohraniti ali obnoviti zdravje hrbta udeležencev tečaja ali omiliti težave s hrbtom, če so že prisotne kronične pritožbe.

Strokovnjaki priporočajo udeležbo na ustreznem tečaju, če imate v preteklosti bolečine v hrbtu, če imate dejavnike tveganja, kot sta debelost ali posebno težko delo, ali če imate redno ali kronično bolečino v hrbtu. Glede na to, v katero ciljno skupino je usmerjen zadevni tečaj, so postavljeni različni fokusi.

V bistvu imajo vse zadnje šole skupno to, da morajo biti udeleženci seznanjeni s škodljivimi položaji ali premiki v vsakdanjem življenju. Na ta način je treba doseči tudi izboljšanje posameznega telesnega počutja. Zlasti v skupinah ljudi, ki veliko profesionalno ali zasebno sedijo, je treba prenesti zavedanje, da je vadba pomembna in potrebna za ohranjanje zdravja ne le hrbta, temveč celotnega organizma ali za izboljšanje stanja.

Zaradi tega se v zadnji šoli ne izvajajo le fizične vaje, temveč tudi teoretični nasveti. Natančna vsebina, ki je predstavljena v posameznem predmetu, je odvisna od ciljne skupine in usposobljenosti inštruktorja tečaja.Na primer šole za otroke so bolj igrive, tiste za starejše pa upoštevajo starostne fizične omejitve.

Pogosto obiskovanje zaledne šole vam omogoča, da spremenite svoj življenjski slog. Ni redkost, da se sprostitvenih metod ali metod za obvladovanje stresa učijo, saj vzroki težav s hrbtom niso vedno organski.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti

Sodelovanje v Nazaj šola naj pomaga zmanjšati bolečino ali dejavnike tveganja in izboljšati počutje zadevne osebe.

Če že obstaja škoda zaradi prejšnjih bolezni hrbta, je treba skrbno paziti na telesne vaje, ki so primerne tudi za posameznega udeleženca. Gibanja in intenzivnost vaj morata biti prilagojena klinični sliki, da se simptomi ne poslabšajo.

Tveganje zaradi napačne obremenitve in morebitnih dodatnih težav s hrbtom, ki se lahko pojavijo po tem, se znatno zmanjša, če dejansko šolo vodi ustrezno usposobljena in izkušena oseba. Zato zdravstvene zavarovalnice subvencionirajo samo tečaje, za katere je mogoče dokazati, da jih izvaja zdravnik, športni učitelj ali terapevt z ustrezno dodatno kvalifikacijo.

Vaje, ki jih sprožijo nekvalificirani ljudje, lahko povzročijo več škode na hrbtu udeležencev, kot bi resnično koristili. Vsakdo, ki želi sodelovati v zadnji šoli, naj torej vnaprej ugotovi, kdo vodi zadevni tečaj in kakšne kvalifikacije ima. Samo pravilno izvedene vaje lahko resnično razbremenijo hrbet in s tem odločilno izboljšajo počutje udeleženca.