Kljub enakosti, bolje rečeno zaradi enakosti, ne smemo pozabiti, da se ženski organizem in telo bistveno razlikujeta od moškega. Naš članek o bolečinah v križu in bolečinah v spodnjem delu hrbta pri ženskah naj bi opozoril na te razlike, ravno zato, ker se mora danes večina žensk na svojih delovnih mestih "zavzeti za svoje prijatelje".
Razmerje med bolečinami v hrbtu in boleznimi
Kako pogosto v posvetovalnih urah slišite od splošnih zdravnikov, da vas bolijo hrbtišča in spodnji del hrbta. Samo zaradi tega veliko žensk vidi ginekologa (ginekologa). Zdravnik bo to vedno cenil, če boste nanj prišli s svojimi očitki, preden odložite svoje trpljenje ali ga poskusite ublažiti sami s protibolečinskimi tabletami, drgnjenji, neprimernimi kopelmi in podobnim. V prvi vrsti je pomembno izključiti resne bolezenske procese in ugotoviti vzroke pritožb.
Toda ginekologi potrjujejo, da ima le približno polovica vseh žensk, ki se pritožujejo zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta, spodnji del trebuha. Kaj pa ostali? Če se pojavijo bolečine v hrbtu in bolečine v spodnjem delu hrbta, je treba najprej opraviti zdravniški pregled in ugotovitve v skladu z znanstvenim statusom naših preglednih metod razjasniti, če je mogoče začeti obetavno zdravljenje. Nobenega organa ni mogoče obravnavati kot obstoječo strukturo, vsaj ne glede na njegove funkcije in učinke bolezenskega procesa na preostali del telesa.
Bolečine v hrbtu kot simptom
Vse bolezni, ki se pojavljajo v mali medenici, povzročajo draženje živcev. Prvi simptom je lahko odvisen od organa, ki je prvenstveno prizadet, bolečine v hrbtu ali bolečine v spodnjem delu hrbta. To velja tudi za bolezni posameznih oddelkov črevesja ali sečil, pa tudi za vnetne, kronično škodljive ali destruktivne učinke na skeletne dele in tkiva, povezana z njimi na tem območju. Bolečine v hrbtu ženske pogosto napačno razlagajo in jih dodelijo trebušnim organom. Zdravnik lahko izredno težko ugotovi vzrok.
Pri mladih deklicah, ki so šele nedavno začele kariero, se bolečine v hrbtu včasih napačno pripišejo fizični spremembi. Pri starejših bolnikih z običajnimi prebavnimi izvidi se običajno razlagajo kot spondiloza, ki je pogosto prisotna, ne da bi morala biti vzrok simptomov.
Koščeni okostji žensk so na splošno manj močni in robustni kot moški. Ženska ledvena hrbtenica kaže večjo ukrivljenost naprej, tako imenovano lordozo.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtuBolezni s tem simptomom
- Debelost
- Sindrom razdražljivega črevesa
- prolaps diska
- Spinalna stenoza
- Ledvični kamni
- Raven hrbet
- osteoporoza
- išias
- Facet sindrom
- ankilozirajoči spondilitis
- Vnetje medenice
- Angina pektoris
- Artroza vretenčnih sklepov
- Blokada vretenc
- Sindrom ISG
- Skodle
- Lordosis
- plevritis
Fizika in odpornost proti bolečinam v hrbtu
Koščena medenica medenice ima široko zoženo obliko z ravnimi iliakalnimi lopaticami in nizkimi sramnimi kostnimi rezili ter nizko sramno simfizo, kar ustvarja širok medenični kanal.
Ta specifična telesna zgradba je prilagojena posebnosti žensk, in sicer nosečnosti in porodi. Zato anatomske razmere zahtevajo nižjo nosilnost za težko fizično delo. Zato nosečnice v Nemčiji uživajo ustrezno pravno varstvo, ki sega tudi na njihovo delo v službi.
Naše telo ne mora nositi samo svoje teže, ampak se mora spoprijeti tudi s številnimi stresi. Lumbalna regija je izjemnega pomena kot opora za telo ob različnih obremenitvah. Ligamenti in ligamenti, ki posamezne kostne dele držijo skupaj, so vsak mesec podvrženi spremembam moči zaradi hormonskih vplivov, zlasti na območju male medenice.
Tkivne povezave so med nosečnostjo še posebej sproščene. Pri nosečnicah se ob premikanju težišča telesa povečuje že obstoječa hrbtenjača v ledvenem predelu. Da bi telo ostalo pokončno, je treba hrbtne mišice močno napeti. Ta stalna prekomerna stimulacija mišic zelo pogosto vodi v bolečine v hrbtu ali v spodnjem delu hrbta.
Preprečite bolečine v hrbtu
Relativno pogosto se ljudje pritožujejo tudi zaradi bolečin v hrbtu, ki jih je treba po podrobnem pregledu in oceni telesne zgradbe razlagati kot bolečine v mišicah. V glavnem prizadene vitka, občutljiva mlada dekleta z neizobraženimi mišicami. Dejavnosti, ki zahtevajo stalno delovno držo, lahko privedejo tudi do bolečin v hrbtu, če prisilna drža presega zmožnosti mišic.
Kaj lahko storimo, da odpravimo ali preprečimo to bolečino v hrbtu? Vsi vemo, da ima dobro trenirano telo močne, razvite mišice. Zato je pomembno okrepiti ustavno slabo razvite mišice ali tiste, ki so v kasnejših letih življenja oslabele.
Z gimnastičnimi vajami in lahkim fitnesom ali treningom z utežmi dosežemo ne le splošno krepitev mišic celotnega telesa, ampak tudi boljšo prekrvavitev, kar posledično pozitivno vpliva na izločanje neuporabnih ali strupenih presnovnih produktov.
Šport in gimnastika proti bolečinam v hrbtu
Zato morate poskusiti zlasti okrepiti slabše mišične skupine. Ti so lahko abs, če so postali ohlapni ali so se raztegnili skozi več rojstev.
Okrepijo se lahko tudi mišične skupine hrbtnih mišic ali medeničnega dna. Če pa bolečine v hrbtu povzroči prisilna drža med delom, je treba razbremeniti ravno te napete mišične skupine.
Tudi tukaj se mora začeti pravilno voden zdravstveni šport ali kompenzacijska gimnastika. Uspeh vsakodnevne vadbe lahko pogosto občutimo šele po mesecih. Če simptomi ne minejo, je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.
Posebno pozornost je treba nameniti samemu delovnemu mestu, ki je v številnih podjetjih še vedno prilagojeno telesni obliki moškega. To velja na primer za pisarniške stole. V povprečju so ženske približno 7 odstotkov krajše od moških. Če sedite v nefiziološki drži, ne morete doseči tal z nogami. Pojavijo se motnje cirkulacije stegenskih mišic in z njimi številni očitki, ki bi se jim lahko izognili s preprostim preoblikovanjem delovnega mesta.
Enako velja za višino mize, za območje z ročaji mnogih strojev, za pogosto neprimeren in nefiziološki položaj gledanja, ki nenehno zahteva rahlo položeno držo in še veliko več.
Drugi vzroki za bolečine v hrbtu
Hrbtenico podpirajo ligamenti in medvretenčni diski, v veliki meri pa jo nosijo mišice. Zato ima utrujenost mišic posebno vlogo. Ker se trebušne in hrbtne mišice med nosečnostjo veliko uporabljajo, je pomembno, da v tem času treniramo mišice s primerno vadbo in s tem preprečimo bolečine v hrbtu. Če pa obstaja diastazni rektus, torej mehčanje sprednjih trebušnih mišic, so potrebni dodatni ortopedsko-kirurški ukrepi.
Pogosto bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta povzročajo tudi povešeno telo. Ko vdihnete, je običajno sesanje, ki prijema organe in medenično dno. V visečem telesu teža trebušne votline ostane na medeničnem dnu, hrbtne mišice so oslabljene in medenično dno poškodovano ali pa se obstoječe poškodbe poslabšajo. Bolečine v hrbtu so potem neizogibne. Dosežena je uravnotežena drža, kar posledično vodi do povečanega ledvenega vretenca.
Tako vidimo, da imajo lahko bolečine v hrbtu zelo različne vzroke. V veliki meri pa jih sproži sprostitev trebušnih mišic, hrbtnih mišic in mišic medeničnega dna ali napačna delovna drža. Tu so ženske same, da si povrnejo produktivnost in dobro počutje s spremembami na delovnem mestu ter kompenzacijskim gibanjem in športno dejavnostjo.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtuKdaj morate iti k zdravniku?
Težave s hrbtom se lahko pogosteje pojavijo med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb in dodatne obremenitve s težo, ki jo povzroči nerojeni otrok. Občasne bolečine niso nenaravne, vendar je treba vedno obiskati zdravnika, če je stres intenziven. Akutna bolečina običajno reagira na zdravljenje s toploto, mazili ali masažami. Če vsi ukrepi ne pomagajo, obstaja tveganje, da se simptomi manifestirajo. Zaradi tega po nepotrebnem odlašanje pregleda otežuje uspešno terapijo.
Poleg tega obstaja sum na resno bolezen ali nepravilnost v primeru mravljinčenja ali odrevenelosti v okončinah. Funkcionalne motnje pri praznjenju mehurja ali črevesja kažejo na nujni primer. Pogosto pa se za bolečinami v križu skrivajo drugi razlogi. Ponavljajoče se težave v predelu hrbtenice so pomemben pokazatelj za medicinsko razjasnitev. Poškodba ali zoženje hrbteničnega kanala lahko trajno prizadene živce. Če je mobilnost prizadetih znatno omejena in je bolečina skoraj neznosna, lahko pride do hernije diska in nujno je treba razjasniti.
Hkrati velja, da so močne bolečine v predelu hrbta v kombinaciji z drugimi simptomi bolezni potencialno nevarne. Pojav z vročino ali celo močno hujšanje sta resen alarmni signal in morda kažeta na vnetni proces v hrbtenici. Nenehni psihološki stres vpliva tudi na hrbtenico.
Stalni stres pri delu in depresivne nagnjenosti povzročajo nezavedno škodljivo držo pri sedenju. Poleg tega ima depresija pomemben vpliv na delovanje telesne obrambe. Depresija vpliva na zaznavanje bolečine in subjektivno spodbuja stopnjo stresa, ki ga občutijo prizadeti. Obisk zdravnika za razjasnitev in izvajanje psihoterapevtskega zdravljenja je načeloma priporočljiv v primeru trajno slabega razpoloženja tudi brez težav s hrbtom.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
.jpg)
.jpg)
