Pregled
Morda iščete dlje od zdravil in sprememb življenjskega sloga, da bi našli olajšanje simptomov psoriatičnega artritisa (PsA). Vnetje sklepov, bolečino in vaše splošno razpoloženje lahko odpravite z dopolnilno terapijo, kot so eterična olja. Uporabite jih lahko kot aromaterapijo ali pa jih nanesete na kožo.
Še vedno ni dokončnih raziskav o prednostih eteričnih olj posebej za PsA. Toda številne študije kažejo, kako lahko ta olja lajšajo simptome, ki se vam lahko pojavijo.
Eterična olja za poskus
Morda boste želeli poskusiti eno ali več eteričnih olj za lajšanje simptomov PsA. Naslednja eterična olja lahko pomagajo pri enem ali več simptomih bolezni.
1. Sivka
Sivka je elektrarna v svetu eteričnih olj. Ne samo, da ima protivnetne lastnosti in lajša bolečine, ampak lahko tudi poveča vaše razpoloženje in zmanjša tesnobo. To so vsi simptomi, ki se vam lahko pojavijo pri PsA.
2. evkaliptus
Eukaliptus je znan po številnih zdravstvenih koristih, vključno z zdravljenjem prehladov in okužb dihal. Lahko je tudi učinkovit za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja.
V študiji iz leta 2003 so raziskovalci na podganah preizkusili različna eterična olja evkaliptusa in ugotovili, da ponujajo lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja.
3. Kurkuma
Kurkuma je povezana z njeno sposobnostjo pomirjanja in preprečevanja vnetij v telesu. Kurkuma je v različnih oblikah. Razmislite o uporabi začimbe pri kuhanju ali jemanju kot dodatek, vendar je na voljo tudi kot eterično olje.
4. Ingver
Ingverjevo eterično olje lahko pomaga tudi pri vnetjih. V študiji iz leta 2016, ki je proučevala revmatoidni artritis, drugo bolezen, ki povzroča otekanje sklepov, je eterično olje ingverja preprečilo kronično vnetje sklepov.
5. Cimet
Študija iz leta 2008 je preučevala uporabo avtohtonega eteričnega olja cimeta pri vnetjih. Študija je ugotovila, da je eterično olje cimeta učinkovito protivnetno, zato ga je treba razmisliti o uporabi v naravnih zdravilih.
6. Bergamotka
Bergamota je drugo eterično olje, ki lahko vpliva na vaše razpoloženje in zmanjša vnetje in bolečino.
Kot dodatna prednost je vonj citrusov po bergamoti prijeten. Upoštevajte, da lahko citrusova olja povzročijo fotoobčutljivost, zato pokrijte kožo, če jo uporabljate lokalno, in se nameravate odpraviti ven.
Kaj so eterična olja?
Preden razmislite o uporabi eteričnih olj za obvladovanje simptomov PsA, je pomembno razumeti, kaj so.
Eterična olja izvirajo iz različnih rastlin, ki jih najdemo po vsem svetu. Iz teh rastlin se destilirajo in stekleničijo v zelo koncentriranih količinah. Zato morate pred uporabo eterična olja razredčiti, zlasti na koži.
Eterična olja so vrsta komplementarnega zdravila. Takrat uporabljate eterična olja za pomoč pri simptomih PsA skupaj z običajnimi zdravljenji. Druge oblike komplementarne terapije vključujejo jogo, meditacijo in pozornost.
Obstaja nekaj negotovosti pri uporabi eteričnih olj za pomoč pri simptomih PsA, zato bodite previdni, ko jih preizkušate.
Upoštevajte, da:
- Uprava za prehrano in zdravila ne ureja eteričnih olj, zato izdelki, ki so na voljo za nakup, niso pod nadzorom kakovosti.
- Ni medicinskih standardov, kako uporabljati eterična olja, ker ni veliko raziskav o njihovi učinkovitosti za PsA in druge bolezni.
- Lahko povzročijo reakcijo na koži ali telesu.
- Lahko vplivajo na zdravila, ki jih jemljete za vaš psA ali druge bolezni.
Kako uporabljati eterična olja
Eterična olja lahko uporabljate na veliko načinov. Eterična olja lahko vdihnete z aromaterapijo ali pa jih lokalno nanesete, če jih razredčite z ustreznim nosilnim oljem. Ne smete zaužiti eteričnih olj.
Nekaj načinov varne uporabe eteričnih olj vključuje:
- vdihnite nekaj sekund neposredno iz steklenice z eteričnimi olji
- mešanje losjonov, soli za kopel ali drugih izdelkov za telo in njihova uporaba po navodilih
- redčenje z nosilnimi olji (olja brez vonja, kot je frakcionirano kokosovo olje ali olje grozdnih pečk) in drgnjenje ali vmasiranje v telo
- razdeljevanje v difuzor, napolnjen z vodo, in vdihavanje zraka
- dodajte nekaj skodelic vode, v mešanico namočite bombažno krpo in nanesite na telo
Bodite previdni pri nanašanju eteričnih olj neposredno na odprta področja kože (razpoke ali ureznine), saj lahko povzročijo draženje ali okužbo. V večini primerov boste potrebovali le nekaj kapljic eteričnih olj na uporabo.
Kako lahko eterična olja pomagajo PsA?
Nekatera eterična olja vam lahko pomagajo pri ciljanju simptomov PsA. Na primer, morda se boste želeli osredotočiti na zmanjšanje vnetja in bolečin v sklepih ali izboljšanje duševnega zdravja.
Manjkajo raziskave, ki bi PsA neposredno povezale z uporabo eteričnih olj, obstaja pa več študij, ki bi razpravljale o simptomih PsA in o tem, kako jih lahko zmanjšamo z uporabo eteričnih olj.
Obstajajo tudi eterična olja, ki pomagajo pri zdravljenju simptomov luskavice. Morda vas bo zanimalo tudi zdravljenje teh simptomov, če imate tako luskavico kot psoriazo. Nekatera eterična olja, ki so lahko učinkovita pri luskavici, vključujejo kamilico, čajno drevo, vrtnico in sivko.
Odvoz
Za obvladovanje simptomov PsA bo morda poleg tradicionalnega zdravljenja potrebna tudi dopolnilna medicina. Eterična olja so ena od možnosti, ki lahko izboljšajo vaše fizične simptome in dvignejo razpoloženje.
Preden začnete uporabljati eterična olja, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite njihovo varno uporabo. Nočete se izpostavljati tveganju ali pa jih motijo pri jemanju kakršnih koli zdravil, ki jih jemljete za vaš PSA.
.jpg)
