Pasivno-agresivna osebnost

Kaj je pasivno-agresivno vedenje?

Ljudje s pasivno-agresivnim vedenjem s svojimi dejanji nežno izrazijo svoje negativne občutke, namesto da bi z njimi ravnali neposredno. To ustvarja ločitev med tem, kar govorijo, in tem, kar počnejo.

Recimo na primer, da nekdo predlaga načrt v službi. Oseba s pasivno-agresivnim vedenjem lahko načrtu nasprotuje, a namesto da izrazi svoje mnenje, pravi, da se z njim strinja. Ker so dejansko proti načrtu, pa se mu upirajo. Lahko namerno zamudijo roke, zamujajo na sestanke in načrt spodkopavajo na druge načine.

Tu je še en primer: ženska študira s svojim fantom v isti sobi. Z njim je vznemirjena, a namesto da bi mu povedala, da je jezna nanj, ga razstreli z glasbo na njihovem prenosnem računalniku.

Nekateri pogosti znaki pasivno-agresivnega vedenja vključujejo:

• zagrenjenost in sovražnost do zahtev drugih ljudi
• namerno odlašanje ali zmote pri obravnavanju prošenj drugih ljudi
• cinično, pesimistično ali agresivno obnašanje
• pogosto se pritožujejo, da se počutijo podcenjene ali zavedene

Pasivno-agresivno vedenje je lahko simptom več duševnih motenj, vendar se ne šteje za posebno duševno zdravstveno stanje. Tovrstno vedenje lahko vpliva na človekovo sposobnost ustvarjanja in vzdrževanja zdravih odnosov in lahko povzroča težave pri delu.

Vendar obstajajo načini za upravljanje pasivno-agresivnega vedenja, tako da to ne bo negativno vplivalo na kakovost življenja nekoga.

Znaki pasivno-agresivnega vedenja

Običajno obstaja neka povezava med tem, kar pravi oseba s pasivno-agresivnim vedenjem, in tem, kar počne. Njihovo vedenje pogosto jezi družinske člane, prijatelje in sodelavce. Vendar se oseba morda ne zaveda svojega pasivno-agresivnega vedenja.

Primeri tega vedenja vključujejo:

• pogosto kritizirajo ali protestirajo
• neprijetno ali razdražljivo
• odlašanje ali pozabljanje
• neučinkovito opravljanje nalog
• deluje sovražno ali cinično
• deluje trmasto
• obtoževanje drugih
• pritožujejo se, da niso ocenjeni
• izkazujejo nezadovoljstvo nad zahtevami drugih

Vzroki za pasivno-agresivno vedenje

Natančen vzrok pasivno-agresivnega vedenja ni znan. K razvoju pasivno-agresivnega vedenja pa lahko prispevajo tako biološki kot okoljski dejavniki.

Raziskovalci verjamejo, da ljudje, ki kažejo pasivno-agresivno vedenje, to počnejo že v otroštvu. K temu lahko prispevajo način starševstva, družinska dinamika in drugi vplivi v otroštvu.

Zaradi zlorabe otrok, zanemarjanja in ostrega kaznovanja lahko oseba razvije pasivno-agresivno vedenje. Zvrha zlorabe substanc in nizka samozavest naj bi vodila tudi do tovrstnega vedenja.

Osnovne zdravstvene razmere lahko povzročijo vedenja, ki se zdijo podobna pasivno-agresivnemu vedenju. Nekatera stanja duševnega zdravja imajo lahko simptome, ki se napačno razumejo kot pasivno-agresivno vedenje. Ti pogoji vključujejo:

• motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
• stres
• anksiozne motnje
• depresija
• vedenjske motnje
• opozicijska kljubovalna motnja
• bipolarna motnja
• shizotipska osebnostna motnja
• shizofrenija
• zloraba alkohola
• odvzem kokaina

Prepoznavanje pasivno-agresivnega vedenja

Pasivno-agresivno vedenje ni zdravstvena motnja, zato ga zdravnik ne more diagnosticirati. Vendar vam lahko usposobljen strokovnjak za duševno zdravje pomaga prepoznati vedenjske težave, ki zahtevajo zdravljenje.

Vprašali bodo o vaših simptomih in vedenjih, vključno s tem, kdaj so se začeli, in učinki, ki jih imajo na vaše življenje, delo in odnose.

Če sumite, da imate pasivno-agresivno vedenje, se dogovorite za sestanek s psihologom. Psiholog vam bo postavil več vprašanj o vaših simptomih, mislih in osebni zgodovini.

Zdravnik vam bo zastavil tudi vprašanja o vašem otroštvu in izkušnjah, ki vzbujajo simptome. Ko prepoznajo morebitne okoljske sprožilce za vaše pasivno-agresivno vedenje, vam lahko pomagajo, da jih premagate.

Psiholog vas lahko napoti tudi k psihiatru, če meni, da imate bolezen, ki zahteva zdravljenje. Če psihiater sumi, da je vedenje posledica nepsihiatričnega zdravstvenega stanja, vas lahko napoti k zdravniku primarne zdravstvene oskrbe.

Zdravnik bo opravil fizični pregled in lahko odredil nevrološke teste, da ugotovi, ali zdravstveno stanje prispeva k vašemu pasivno-agresivnemu vedenju. Diagnostično testiranje lahko obsega krvne preiskave, nevrološki pregled in slikovne teste.

Če opazite pasivno-agresivno vedenje zakonca ali družinskega člana, boste morda želeli, da obiščejo psihologa. Težko je biti v zvezi z osebo, ki deluje pasivno agresivno, zato je pomembno, da jo nagovorite.

Zdravljenje pasivno-agresivnega vedenja

Na svetovanje vas lahko napotijo ​​k terapevtu ali drugemu strokovnjaku za duševno zdravje. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati pasivno-agresivno vedenje in vas nauči, kako spremeniti svoje vedenje.

Pomagajo vam lahko tudi pri reševanju jezi, zamere ali nizke samozavesti, ki lahko prispevajo k vašemu pasivno-agresivnemu vedenju. Lahko vas celo naučijo učinkovitih strategij spoprijemanja, vključno s tem, kako objektivno gledati na situacijo in kako zdravo reševati probleme.

Trening asertivnosti vam lahko pomaga tudi pri obvladovanju pasivno-agresivnega vedenja. Ti tečaji vas naučijo, kako učinkovito izraziti svoje misli in pomisleke. To lahko pomaga zmanjšati negativno vedenje, ki ga povzročata jeza in frustracija.

Obstaja tudi nekaj preprostih stvari, ki jih lahko počnete vsak dan, da odpravite svoje pasivno-agresivno vedenje. Tej vključujejo:

• zavedanje svojega vedenja
• prepoznavanje možnih razlogov za vaše pasivno-agresivno vedenje
• pred jasnim razmišljanjem
• si oddahnite, preden se odzovete na situacije, ki vas vznemirjajo
• ostati optimističen
• biti iskren do drugih in izražati svoja čustva na zdrav način

Spopadanje s pasivno-agresivnim vedenjem

Čeprav je lahko odprava pasivno-agresivnega vedenja izziv, še posebej, če ste vedenje razvijali v otroštvu, lahko to storite.

Obisk terapevta za svetovanje je lahko v pomoč, prav tako pa tudi spreminjanje načina razmišljanja vsak dan. Ne pozabite, da ste vi odgovorni za svoje vedenje in ga lahko kadar koli spremenite.

V:

Kako naj ravnam z nekom, ki pogosto izkazuje pasivno-agresivno vedenje?

A:

Naredite lahko več stvari, odvisno od tega, kako vam je prikazano pasivno-agresivno vedenje. Če imate na primer opravka z nekom, ki vas sabotira v službi, vodite dnevnik ali dnevnik vsakega vedenja, ki ga je storil (ali ga ni storil), skupaj z opisom, kako njihovo vedenje sabotira načrt ali projekt. Bodite natančni in v dokumentacijo vključite datume in ure. Soočanje s posameznikom (z navzočim nadrejenim) bo pasivno-agresivni osebi pokazalo, da ne boste dopuščali njihovega vedenja, in najverjetneje bo privedlo do tega, da bo ciljal nekoga drugega.