Ornitofobija: kaj morate vedeti o strahu pred pticami

Fobija je močan, pretiran strah pred določeno situacijo ali stvarjo.

Obstaja veliko vrst posebnih fobij in vsaka ima svoje edinstveno ime, ki izhaja iz grščine. Strah pred pticami se imenuje ornitofobija.

Fobije so ena najpogostejših anksioznih motenj.

Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH) ocenjuje, da več kot 12 odstotkov odraslih v ZDA v določenem življenju doživi posebno fobijo.

Če imate ornitofobijo, lahko občutite močno tesnobo, ko razmišljate o pticah ali ste okoli njih. Preberite, če želite raziskati več o ornitofobiji, njenih simptomih in kako jo je mogoče obvladati.

Kaj povzroča ornitofobijo?

Fobije se lahko razvijejo v kateri koli starosti, čeprav se pogosto razvijejo v otroštvu. Kaj natančno povzroča določene fobije, še vedno ni jasno.

Nekateri možni vzroki lahko vključujejo:

• Osebne izkušnje. Če ste imeli poseben incident ali negativno izkušnjo s pticami, na primer, če jo je ptica napadla, se lahko razvije strah pred njimi.
• Opazovalno učenje. Če imajo starši ali nekdo drug blizu vas ornitofobijo, se tega strahu lahko naučite od njih.
• Učenje informacij. Če berete ali slišite o negativni ali nevarni situaciji, v kateri so ptice, se jih lahko bojite.
• Genetika. Vsi različno obdelujemo strah in tesnobo. Nekateri ljudje se lahko rodijo s težnjo, da bi bili bolj zaskrbljeni kot drugi.

Kakšni so simptomi?

Simptome določene fobije, kot je ornitofobija, lahko razdelimo v dve kategoriji - psihološko in fizično.

Nekatere od teh simptomov lahko opazite, ko pomislite na ptice ali pridete v stik z njimi.

simptomi ornitofobije

Psihološki simptomi vključujejo:

• močan občutek tesnobe ali strahu
• zavedanje, da je vaš strah ali tesnoba pretiran, vendar tega ne morete nadzorovati
• občutek, kot da bi morali pobegniti ali pobegniti
• v strahu, da boste izgubili nadzor

Fizični simptomi vključujejo:

• dirkalni utrip srca
• tresenje ali tresenje
• občutek zadihanosti
• potenje
• suha usta
• bolečina ali stiskanje v prsih
• slabost
• omotica

Ljudje s posebno fobijo lahko tudi sprejmejo ukrepe, da se izognejo strahu. Na primer, oseba z ornitofobijo se lahko odloči, da se ne bo odpravila v lokalni park, kjer živi veliko golobov ali vodnih ptic.

Kako zdravite ornitofobijo?

Srečanje s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga, da se naučite obvladovati svojo fobijo. Zdravljenje lahko vključuje eno metodo ali kombinacijo metod.

Psihoterapija

Ta vrsta zdravljenja vas pomaga naučiti, kako se soočiti in drugače reagirati na situacije, ki lahko povzročijo tesnobo ali strah.

Morda vas bodo naučili nekaterih načinov spoprijemanja, kot so tehnike dihanja ali sprostitve, ki jih boste uporabili, ko se boste znašli v situaciji, ki povzroča tesnobo.

Izvedeli boste tudi, kako vaši miselni vzorci in pretiran strah vplivajo na vaša čustva in vedenje. Vaš terapevt bo z vami pomagal spremeniti ta prepričanja, da bi spremenil vašo reakcijo na vaš strah.

Drugi del tega terapevtskega postopka je lahko izpostavljenost, ki ji lahko rečemo tudi sistemska desenzibilizacija. Njegov namen je spremeniti vaše odzive na predmet, ki se ga bojite in vključuje postopno izpostavljenost strahu.

Na primer, vaš terapevt lahko začne z razmišljanjem o pticah, napredovanjem do gledanja slik ptic in premikom k približevanju ali dotiku dejanske ptice.

Zdravila

Zdravila lahko včasih pomagajo zmanjšati občutke tesnobe ali panike, ki jih imate zaradi ornitofobije.

Nekatera zdravila, ki jih je mogoče predpisati, vključujejo:

• Antidepresivi. Za zdravljenje tesnobe se včasih uporabljajo antidepresivi, imenovani selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI). Primeri vključujejo Prozac, Paxil in Zoloft.
• Pomirjevala. Ta zdravila, imenovana benzodiazepini, vam lahko pomagajo, da se počutite sproščeno in mirno. Običajno se uporabljajo kratkoročno. Primeri vključujejo Xanax in Valium.
• Beta-blokatorji. Ta zdravila se pogosto uporabljajo za zdravljenje bolezni srca in ožilja ter lahko pomagajo pri simptomih tesnobe, kot je hiter srčni utrip.

Kakšni so obeti?

Če se pravilno zdravite, lahko obvladate določeno fobijo, kot je ornitofobija. Ko se zdravite, kot je psihoterapija ali zdravilo, so obeti dobri.

Da bi dosegli najboljše rezultate, je zelo pomembno, da se držite načrta zdravljenja, ki ga je razvil vaš terapevt. V sodelovanju s terapevtom lahko premagate svojo fobijo.

Spodnja črta

Ornitofobija je strah pred pticami. Ljudje z ornitofobijo doživljajo močan, pretiran strah ali tesnobo, ko razmišljajo o pticah ali so okoli njih.

Pogosto vedo, da je njihov strah nerazumen, vendar se počutijo, kot da ga ne morejo nadzorovati.

Posebne fobije, kot je ornitofobija, je mogoče zdraviti z metodami, kot so psihoterapija ali zdravila. Pravilno zdravljenje in upoštevanje načrta zdravljenja vam lahko pomagata nadzorovati svojo fobijo.