Pomanjkanje magnezija

Pomanjkanje magnezija ni neodvisna klinična slika, ampak stanje akutne ali kronične pomanjkljivosti. Vendar pa lahko sproži in upraviči različne klinične slike in funkcionalne motnje v telesu. V večini primerov pomanjkanje magnezija sprva ostane neopaženo. Na splošno velja, da je v hrani dovolj magnezija.

Kaj je pomanjkanje magnezija?

Pomanjkanje magnezija je opredeljen kot pomanjkanje zadostnega magnezija v organizmu. V krvni sliki ni opaziti pomanjkanja, ker je v krvi vedno homeostaza vseh potrebnih snovi.

To pomeni: vsa potrebna hranila so na voljo v potrebni količini. Če se ne preskrbijo s hrano, organizem izkoristi lastne depoje telesa ali iz kosti, zob in tkiva. O akutnem pomanjkanju magnezija je bolj verjetno, da je mogoče sklepati na druge simptome, na primer krče v nogah po vadbi ali v starosti.

Kronična primanjkljaj magnezija je še ena težava, ki je bila doslej deležna le malo pozornosti medicine. Kronično pomanjkanje magnezija je lahko vključeno v razvoj številnih funkcionalnih motenj v telesu.

vzroki

Kot vzroki akutne ali kronične Pomanjkanje magnezija Vadba, bogato potenje, slaba prehrana in vse večja starost so možne možnosti. Prehrana, bogata s sladkorjem, malo vitalnih snovi in ​​jo spremljajo dehidrirajoče pijače, lahko že sproži pomanjkanje magnezija.

Nutricionisti hranijo industrijsko predelano hrano, osiromašena in preveč gnojena tla, rastline, ki so zaradi tega poškodovane, napačne metode priprave hrane in nepravilne prehrane, ki so odgovorne za pomanjkanje magnezija. Poleg tega je absorpcija magnezija odvisna od drugih vitaminov. Če jih ne zaužijemo dovolj, nastane pomanjkanje magnezija, tudi pri splošno dobri oskrbi.

Ti vitamini se delno izločijo tudi med kuhanjem ali cvrtjem. Nešteto kemičnih onesnaževal, ki so jim ljudje izpostavljeni, pogosto storijo ostalo. Številni znanstveniki zato pomanjkanje magnezija razumejo kot razširjeno bolezen. Vendar večina medicinskih strokovnjakov zanika, da sploh obstaja pomanjkanje magnezija.

Simptomi, tegobe in znaki

Simptome akutnega pomanjkanja magnezija običajno povzročajo krči. Vendar lahko stanje pomanjkljivosti ostane tudi popolnoma brez pritožb. Poleg krčev v nogah ali nožnih prstih lahko poročamo tudi o drugih pritožbah. Te ne kažejo vedno na pomanjkanje magnezija. Za to so preveč nespecifični.

Pomanjkanje magnezija lahko povzroči krče v teletih in trzanje mišic. Srce, ena najpomembnejših mišic v telesu, lahko trpi tudi zaradi pomanjkanja magnezija. To se lahko pripisuje simptomom, kot so omotica, palpitacije ali palpitacije, izčrpanost, nerazložljiva utrujenost ali notranji nemir. Z zdravo prehrano, bogato z vitalnimi snovmi, ne bi smelo priti do palpitacije niti dirkaškega srca.

Vendar pa je lahko zaradi starosti, stresa ali nekaterih bolezni poraba mineralov večja kot običajno. V tem primeru lahko nastane akutno pomanjkanje magnezija. Akutno pomanjkanje magnezija lahko vodi tudi do nespecifičnih prebavnih pritožb, kot so zaprtje ali driska in glavoboli.

Takšnih simptomov nihče ne pripisuje pomanjkanju mineralov brez razloga. Če so simptomi nejasni, se je treba posvetovati z zdravnikom, če se dolgotrajno pojavljajo. Če obstaja sum, da simptom lahko kaže na pomanjkanje magnezija, lahko poda samo informacije o krvi. Pomanjkanje magnezija je pogostejše, zlasti pri nosečnicah. Ne priporočamo samozdravljenja.

Diagnoza in potek

Diagnosticiranje akutne Pomanjkanje magnezija pogosto srečate sebe.Kronično pomanjkanje magnezija pa postane opazno šele zaradi bolezni. Živčni sistem, mišice, krvne žile, ledvice, imunski sistem ali koža so odvisni od absorpcije magnezija. Zanje pomanjkanje magnezija pomeni zmanjšanje njihovih aktivnosti.

Če je pomanjkanje magnezija začasno, bo dolgotrajno vodilo v kronično pomanjkanje blage vrste, hkrati pa se s starostjo zmanjšuje absorpcija in uporaba magnezija. Zahvaljujoč enostranski prehrani, ki vsebuje malo mineralov, se razvijejo bolezni, povezane s prehrano. Pogosto pomanjkanje magnezija ni posebej diagnosticirano ali upoštevano.

Ameriške študije so pokazale, da je več kot polovica preiskovancev v raziskavi imela resno pomanjkanje magnezija. Zdi se, da že priporočeni dnevni odmerek tega minerala povzroča pomanjkanje magnezija.

Med pomanjkanjem se razvijejo številne bolezni, katerih razvoj običajno ne pripišemo pomanjkanju magnezija. Seveda pomanjkanje magnezija ne sme biti edini vzrok.

Zapleti

Na splošno pomanjkanje magnezija zelo negativno vpliva na bolnikovo zdravje. To lahko privede do resnih zapletov, ki pa so močno odvisni od resnosti pomanjkanja. V večini primerov pa je pomanjkanje magnezija mogoče odpraviti zelo enostavno in hitro, tako da se lahko posledično škodo relativno enostavno izognemo.

Prizadeti trpijo predvsem zaradi utrujenosti in utrujenosti. Zaradi tega pomanjkanja oslabi tudi imunski sistem, tako da se vnetja ali okužbe pojavljajo pogosteje. Tudi celjenje ran prizadete osebe znatno zamuja. Nadaljnji potek te pritožbe je močno odvisen od vzroka za napako, tako da običajno ni mogoče dati splošne napovedi.

V večini primerov pomanjkanje magnezija zdravimo s pomočjo stroge prehrane. To vodi do uspeha razmeroma hitro in simptomi po nekaj dneh spet izginejo. Če je bolezen kronična in vzroka ni mogoče zdraviti, mora prizadeta oseba vzeti dodatke. Zapletov ni. Če je zdravljenje uspešno, nadaljnjih zapletov ne bo.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Če se krči ponovijo, je treba opraviti zdravniški pregled. Če se krči pojavijo v okončinah, to pogosto kaže na simptom pomanjkanja, ki ga je treba razjasniti. Nenadne težave z gibanjem zaradi obstoječih okvar povečajo splošno tveganje za nesreče in jih je treba pravočasno zdraviti. Trzanje ali druge nepravilnosti v mišičnih vlaknih so drugi znaki okvare zdravja, ki jih mora raziskati zdravnik.

Izčrpanost, povečana utrujenost, izčrpanost ali utrujenost vzbujajo skrb. Če simptomi trajajo več tednov ali mesecev, je potreben obisk zdravnika. Motnje srčnega ritma, pomanjkanje energije ali zmanjšanje normalne telesne zmogljivosti mora pregledati in zdraviti zdravnik. Glavoboli, neučakanost in spremembe v vedenju kažejo na neskladja, ki zahtevajo ukrepanje.

Motnje prebavnega trakta, omotica ali dirkaško srce so znaki obstoječe zdravstvene težave, ki bi jo moral razjasniti zdravnik. V primeru notranjega nemira, nenormalnega vedenja ali težav pri soočanju z vsakodnevnim življenjem zadevna oseba potrebuje zdravniško pomoč. Izguba dobrega počutja, nihanje razpoloženja, neupoštevanje in umik iz družbenega okolja kažejo na okvaro, ki jo je treba natančneje preučiti na medicinskih testih.

Zdravljenje in terapija

Zdravljenje Pomanjkanje magnezija sestoji iz peroralnega dajanja magnezija v akutnem primeru. V nasprotnem primeru je treba prehrano preveriti zaradi pomanjkanja magnezija. Enostranska in visoko sladkorna dieta s kola, sladkarijami, sladkimi pecivi, hitro hrano in zamrznjenimi porcijami samodejno povzroči pomanjkanje magnezija.

Pojavi se kronično zakisanje organizma. Kalcij in magnezij se uporabljata predvsem za nevtralizacijo kislin. Zakisanost lahko prekinemo s pretežno alkalno prehrano. Zato je osnovno zdravljenje pomanjkanja magnezija vedno sprememba prehrane.

Namesto industrijsko predelane hrane izberemo naravno in nepredelano hrano. Poleg tega je treba bolezni, ki so posledica prekomerne zakisanosti in pomanjkanja magnezija, zdraviti posamično. Tukaj sama uporaba magnezija pogosto ni dovolj. Pomanjkanje magnezija je del bolj zapletenega bolezenskega procesa.

Napovedi in napoved

Pomanjkanje magnezija je na splošno mogoče hitro odpraviti. Sprememba prehrane in začasna zaloga magnezija lahko nadomestita simptome pomanjkanja. Upoštevati pa je treba, da pomanjkanje magnezija ni neodvisna klinična slika. V večini primerov pomanjkanje kaže na prisotnost druge osnovne bolezni.Zato pomanjkanje magnezija ponavadi le začasno nadomestimo, dokler ne najdemo in odpravimo vzroka razvoja.

Če je pomanjkanje mogoče pripisati napačni prehrani, je treba preveriti absorpcijo hranil. To je še posebej priporočljivo za športnike ali ljudi z intenzivnimi športnimi aktivnostmi. Prosti simptomi se dosežejo, če se izvaja dieta, bogata z vitalnimi snovmi in malo sladkorja. Če se pomanjkanje pojavi zaradi psihičnega stresa ali hudega stresa, je treba poiskati sodelovanje s terapevtom.

Če ga ne zdravimo, običajno ostane stalen. Stresorje je treba zmanjšati in izkušnje je treba dobro obdelati, da lahko organizem dobro regulira porabo hranilnih snovi. Zdravniško zdravljenje je treba poiskati tudi, če je vzrok povezan s starostjo. Organizem spreminja svojo porabo skozi življenjsko dobo in ga je treba v nekaterih življenjskih obdobjih podpirati z dajanjem zdravil, tako da so simptomi prosti.

preprečevanje

Najboljše preprečevanje proti Pomanjkanje magnezija je uravnotežena prehrana, bogata z vitalnimi snovmi z visokim deležem polnovrednih žitaric, sadja in zelenjave. Samo pitje dobre mineralne ali zdravilne vode lahko zagotovi dnevno potrebo po magneziju.

Hkrati morate zaužiti vse spremljajoče snovi, ki so potrebne za vnos magnezija. Če imate pomanjkanje magnezija, se izogibajte fluoriranim zobnim pastam, mineralnim vodam in namiznim solim.

Porodna oskrba

V hudih primerih pomanjkanje magnezija lahko privede do srčnih aritmij. Nadaljnje posledice pomanjkanja magnezija so mišična napetost, krči v teletih, utrujenost, prebavne težave in omotica. Včasih pa obstajajo le psihološki simptomi, kot so notranji nemir, povečana razdražljivost, motnje koncentracije, izguba zanimanja in ravnodušnosti ali nervoze.

Sem spadajo na primer delo mišic in srca, moč kosti in zob, funkcije živčnega sistema, razdražljivost živčnih in mišičnih celic, razvoj našega genetskega materiala in DNK. Presnova je na splošno oslabljena, saj je magnezij odgovoren za številne presnovne procese.

Če pomanjkanje magnezija vztraja, ima lahko resne posledice za telo. Zlasti pri starejših povzroča srčne aritmije, pospešeno srčno bitje in srčno mišično insuficienco. Poleg tega je močan padec teže in sposobnost razmišljanja se močno upočasni. Pomanjkanje magnezija je pri nosečnicah izredno nevarno.

Če nosečnica trpi zaradi pomanjkanja magnezija, lahko to povzroči krče v mišicah, trzanje mišic, vztrajno tresenje mišic, motnje čutila ali motnje gibanja. Poleg tega lahko močno pomanjkanje magnezija povzroči prezgodnji porod ali splav.

To lahko storite sami

Pomanjkanje magnezija lahko običajno odpravimo s spreminjanjem prehranjevalnih navad in majhnimi prilagoditvami življenjskega sloga. Priporočljivo je, da v jedilnik vključite živila z veliko magnezija - na primer bučna semena, kakav, stročnice ali sezamova semena. Primerne so tudi banane, kuskus in koprive in običajno dovolj, da nadomestijo manjše pomanjkanje.

V primeru resnih simptomov pomanjkanja lahko zdravnik predpiše tudi prehranska dopolnila. Primerni pripravki so magnezijev kelat, magnezijev orotat ali mineralni prah z aktivnimi sestavinami Sango morskih koral. Belladonna in Colocynthis sta alternativi homeopatije. Poleg teh prehranskih ukrepov je pomembno ugotoviti vzroke za pomanjkanje magnezija. Včasih simptomi temeljijo na bolezni, ki jo mora razjasniti in zdraviti zdravnik. Pretirano potenje med vadbo in redno uživanje alkohola je lahko tudi sprožilec. Oboje lahko preprečite tako, da spremenite svoje navade.

Vedno se je treba posvetovati z zdravnikom s tipičnimi simptomi. Zdravnik lahko zagotovi, da pomanjkanje magnezija ni težava, in lahko zagotovi nadaljnje nasvete in ukrepe, kako lahko hitro napolnimo rezerve magnezija v telesu.