Ali obstaja povprečen znesek?
Splošno sprejeto je, da povprečna oseba med menstruacijo izgubi med 30 in 40 mililitrov ali dve do tri žlice krvi. Toda nekatere raziskave kažejo, da je ta številka dejansko lahko približno 60 mililitrov ali približno 4 žlice.
Razpon "običajne" izgube krvi je širok, zato imajo nekateri ljudje lahko obdobja, ki so lažja ali težja od povprečja. Če se ne soočate s hudimi krči, slabostjo ali drugimi neželenimi učinki, je verjetno, da bo izguba krvi v vašem telesu normalna.
Če želite ugotoviti, kje padete na menstrualni spekter, berite naprej. Predstavili vam bomo navodila za izračun mesečne izgube krvi, simptome, na katere morate biti pozorni, in kdaj k zdravniku.
Kako lahko ugotovite, koliko dejansko krvavite?
Med menstruacijo izženete več kot le kri. Vaša menstrualna tekočina vsebuje tudi mešanico sluzi in materničnega tkiva, kar lahko poveča celotno izgubo tekočine. To je tisto, zaradi česar je merjenje izgube krvi zapleteno.
Vsekakor pa je mogoče. Higienski izdelki, ki jih uporabljate, vam lahko pomagajo, da dobite grobo oceno celotnega pretoka. In če želite natančen prikaz izgube čiste krvi, je matematika na vaši strani.
Če uporabljate menstrualne skodelice
Eden najlažjih načinov za merjenje izgube tekočine je menstrualna skodelica. Ni vam treba reševati težav z absorpcijo. Nekatere skodelice imajo celo oznake za glasnost za lažje branje.
Odvisno od znamke in vrste lahko vaše menstrualne skodelice vsebujejo od 30 do 60 mililitrov hkrati. Če vaša skodelica nima oznak za prostornino, lahko raziščete spletno mesto proizvajalca, če želite izvedeti več.
Ko je čas, da izpraznite skodelico, upoštevajte, koliko tekočine vsebuje. To lahko zapišete kot opombo v telefon ali vodite dnevnik. Nato izpraznite, operite in vstavite kot običajno.
Nadaljujte s posodabljanjem dnevnika za naslednja tri ali štiri obdobja. Tako boste dobili dovolj podatkov za določitev povprečne menstrualne izgube na dan in na teden.
Morda boste ugotovili, da je celotna izguba vašega obdobja večja od 60 mililitrov. To je zato, ker tkivo, sluz in sluznice maternice povečajo količino vašega pretoka.
Če uporabljate tampone, blazinice ali spodnje perilo
Nekoliko težje je izmeriti skupno menstrualno izgubo, če uporabljate vpojne tampone, blazinice ali spodnje perilo, vendar je to mogoče.
Najprej upoštevajte popolnoma namočeno zmogljivost izdelka. Navadni tamponi na primer vsebujejo 5 mililitrov tekočine. Super tamponi imajo dvakrat več.
Če med menstruacijo izgubite 60 mililitrov, lahko namočite 6 do 12 tamponov, odvisno od velikosti, ki jo uporabljate. Če izgubite polovico tega, boste verjetno uporabili manj.
Dnevnik lahko vodite, da boste lažje razumeli, koliko izgubljate. Upoštevajte:
- kateri izdelek uporabljate in njegova velikost
- kako pogosto ga morate spremeniti
- kako poln je, ko ga spremenite
Če zabeležite te informacije za naslednja tri ali štiri obdobja, boste dobili dovolj podatkov za izračun razumne ocene.
Če vam lahko pomaga, se izogibajte popolnemu namakanju vpojnega izdelka. Če tampon ali drug izdelek potisnete do konca, lahko pride do puščanja ali drugih neželenih stranskih učinkov. Splošno pravilo je, da tampone, blazinice in spodnje perilo zamenjate vsake štiri ure.
Če želite izračunati dejansko vsebnost krvi
Najprej je pomembno razumeti en zelo pomemben element menstrualnega toka: ne izgubljate samo krvi.
Ena študija je pokazala, da pretok v obdobju znaša 36 odstotkov krvi in 64 odstotkov drugih elementov, kot so:
- tkiva
- sluznica maternice
- sluz
- krvni strdki
S tem v mislih lahko skupno izgubo pomnožite z 0,36, da določite približno količino krvi, ki ste jo izgubili. Če odštejete to številko od vaše celotne izgube, boste dobili količino drugih materialov.
Če na primer zberete 120 mililitrov menstrualne tekočine, jo pomnožite z 0,36, da dobite skupno izgubo krvi 43,2 mililitra. To je znotraj "običajnega" obsega od 30 do 60 mililitrov.
Če od 120 mililitrov odštejete 43,2 mililitra, ugotovite, da je vaš menstrualni pretok vseboval 76,8 mililitrov drugih sestavin.
Kdaj se krvavitev šteje za močno? | Kdaj se krvavitev šteje za močno?
Nekatere smernice pravijo, da je obdobje »težko«, ko izgubite 60 mililitrov krvi; drugi postavljajo število višje, približno 80 mililitrov.
Močne krvavitve ali menoragija niso vedno zaskrbljujoče. Običajno zdravljenje ni potrebno, razen če posega v vaše vsakdanje življenje ali če imate druge simptome.
Obiščite svojega zdravnika, če:
- namakajte skozi en ali več tamponov, blazinic ali skodelic na uro nekaj ur
- morate uporabiti dvojno zaščito, kot sta tampon in blazinica, da preprečite puščanje
- krvavijo več kot sedem dni
- prenašajo krvne strdke, večje od četrtine
- morate omejiti vsakodnevne aktivnosti zaradi menstruacije
- izkušnje, utrujenost, težko dihanje ali drugi znaki anemije
Kaj povzroča močne krvavitve?
Če je vaš menstrualni pretok stalno močan, je to lahko znak osnovnega stanja ali posledica jemanja zdravila. Običajno boste poleg močnih krvavitev imeli še druge simptome. Tukaj je treba paziti.
Intrauterina naprava (IUD)
IUD je vsadljiva kontracepcija. Prvih nekaj dni po vstavitvi se lahko pojavijo močne krvavitve, krči in bolečine v hrbtu. Vaše mesečno obdobje je lahko v prvih 6 mesecih težje, daljše ali kako drugače nepravilno.
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
PCOS je pogosto hormonsko stanje. Vpliva na delovanje jajčnikov in lahko povzroči povečanje telesne mase, neredna obdobja in neželeno rast las na obrazu, prsih, rokah, hrbtu in trebuhu.
Endometrioza
Endometrioza se pojavi, ko tkivo, ki običajno raste znotraj maternice, začne rasti zunaj maternice. To lahko povzroči krvavitev med menstruacijami, splošno bolečino v medenici in bolečino med seksom.
Medenična vnetna bolezen (PID)
PID je okužba v maternici, jajcevodih ali jajčnikih. Lahko povzroči nepravilne krvavitve med obdobji ali med njimi, hude bolečine v trebuhu in boleče uriniranje.
Fibroidi
Ti nekancerozni tumorji se razvijejo v mišicah maternice. Lahko povzročijo tudi bolečine v križu in trebuhu, težave pri praznjenju mehurja in zaprtje.
Polipi
Tako kot miomi so tudi polipi nerakave rasti, ki se razvijejo v sluznici maternice ali materničnega vratu. Preprečujejo krčenje materničnih mišic, kar preprečuje pravilno odvajanje maternične sluznice. To lahko privede do krvavitve med obdobji, krajših ali daljših obdobij in drugih menstrualnih nepravilnosti.
Adenomioza
Pri ljudeh z adenomiozo se maternično tkivo vdela v maternične stene, namesto da bi se zataknilo z menstrualnim tokom. Poleg težkih, daljših obdobij lahko to povzroči velike krvne strdke, splošne bolečine v medenici in bolečine med seksom.
Hipotiroidizem
Če je vaša ščitnica premalo aktivna, ne proizvaja dovolj hormonov, da bi pravilno uravnavala vse funkcije vašega telesa. To lahko vpliva na menstruacijo ter povzroči nepojasnjeno povečanje telesne mase in občutljivost na temperaturo.
Krvavitve
Motnje krvavitve lahko preprečijo strjevanje krvi. To lahko privede do močne menstruacije, močne krvavitve po urezninah ali strganju, nepojasnjenih krvavitev iz nosu in pogostih modric.
Nekatera zdravila
Antikoagulantna zdravila preprečujejo tudi nastanek krvnih strdkov. To lahko privede do lahkih modric, krvavitve dlesni in črnega ali krvavega blata. Enako velja za zdravila za kemoterapijo.
Poskusite to: 5 nasvetov za lajšanje simptomov
Če se spopadate z nepravilnimi simptomi, vam bo morda v pomoč:
Vodite evidenco
Če sumite, da krvavite več, kot bi morali, spremljajte menstruacijo nekaj mesecev. Lahko uporabite aplikacijo za sledenje obdobja ali vodite dnevnik. Upoštevajte, kdaj se menstruacija začne in konča, kako pogosto menjate skodelico ali vpojni izdelek in ali imate druge simptome.
Vzemite ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) vsebuje sestavino, ki lahko pomaga zmanjšati pretok krvi, hkrati pa odstrani krče.
Uporabite obkladek
Zakrčene mišice boste morda lahko pomirili tudi z uporabo grelne blazinice ali sedenjem v topli kopeli.
Piti vodo
Vseeno je, ali je vaš pretok majhen ali nadpovprečen - še vedno izgubljate tekočino. Če ostanete hidrirani, lahko olajšate in preprečite simptome, kot so slabost in omotica.
Jejte hrano, bogato z železom
Močna izguba krvi lahko povzroči pomanjkanje železa, zaradi česar se lahko počutite utrujene in letargične. Za lažjo obnovo ravni in lajšanje simptomov pred in med menstruacijo poskusite jesti hrano, bogato z železom, kot so:
- jajca
- meso
- ribe
- tofu
- oreški
- semena
- cela zrna
Kdaj k zdravniku
Obdobja se lahko spreminjajo iz meseca v mesec. Vaša menstruacija je lahko en mesec težka, naslednjič pa lahka iz drugega razloga, kot da tako deluje vaše telo.
Če imate nove simptome ali menite, da je menstruacija nenavadno obilna, obiščite zdravnika. Če nič drugega, vam lahko zdravnik zagotovi, da je menstruacija res normalna.
Če resnično sumijo na vzrok, bodo skupaj z vami diagnosticirali simptome in razvili načrt zdravljenja, prilagojen vašim potrebam.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
