Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Lok stopala je tisti rahlo ukrivljen predel med peto in kroglo noge. Nekateri ljudje imajo nenavadno visoke loke, kar lahko povzroči vrsto težav, od občasnih bolečin do trajnih strukturnih sprememb.
Nekateri ljudje so naravnost rojeni z visokimi loki. Toda za druge so visoki loki simptom osnovnega stanja, kot so:
- cerebralna paraliza
- mišična distrofija
- spina bifida
- otroška paraliza
- možganska kap
- tumorji hrbtenjače
- Charcot-Marie-zobna bolezen
Preberite, če želite izvedeti več o visokih lokih, vključno s tem, kako ugotoviti, ali jih imate, in kaj lahko storite, da zmanjšate tveganje za zaplete.
Kako naj vem, ali imam visoke oboke?
Če imate mokre noge na velikem papirju, lahko preverite, ali imate visoke oboke. Pustite, da se vlaga z nog potopi v papir, nato pa noge odstranite s papirja.
Če imate visok lok, bo odtis na papirju od sprednje in pete stopala, vmes pa nič. Če je med njima le tanek odtis, imate zmerno visok lok.
Poleg tega lahko vaš zdravnik uporabi nekaj dodatnih orodij za oceno vaših lokov, vključno z:
- zdravstvena zgodovina vaše družine
- Zdravniški pregled
- pregled vašega vzorca hoje in vzorca obrabe čevljev
- RTG
- elektromiografija
- hitrost prevodnosti živca (NCV)
Kakšne težave so povezane z visokimi loki?
Visoki loki lahko povzročijo vrsto težav, odvisno od tega, kako visok je vaš lok in ali je to posledica osnovnega stanja. Večina teh težav je povezanih z načini, kako visoki loki vplivajo na to, kako hodite in stojite.
Plantarni fasciitis
Ljudje z visokimi loki so nagnjeni k razvoju plantarnega fasciitisa. To se nanaša na vnetje plantarne fascije, ki je pas vezi, ki povezuje peto s prsti in podpira loke.
Bolečina običajno prizadene peto, nekateri pa jo občutijo na dnu celotnega stopala ali vzdolž loka. Pogosto je huje, ko naredite prve korake po vstajanju in se izboljšate, bolj ko se premikate.
Bolečina je opisana kot zbadajoča ali pekoča in se lahko poslabša po daljšem stalnem ali sedečem položaju.
Metatarsalgija
Visoki loki so pogost vzrok za metatarsalgijo. To je boleče vnetje stopalke. Metatarsalgija se običajno izboljša, ko počivate, in se poslabša med stojenjem, hojo ali vadbo. Upogibanje stopala lahko poslabša tudi bolečino.
Pogosti simptomi vključujejo:
- ostra ali streljajoča bolečina v nogi
- bolečina ali pekoča bolečina
- mravljinčenje ali otrplost v prstih
- občutek kamenčka v čevlju
Bolečina se lahko sčasoma poslabša in povzroči šepanje in bolečine v drugih delih telesa, na primer v križu in bokih.
Kandžasti prsti
Palec na nogah se nanaša na prste na nogah, ki zavzamejo položaj, podoben kremplju, in se vkopljejo v podplate čevljev. Pogosto prizadene štiri manjše prste.
Sklepi prizadetih prstov se nenavadno upognejo, zaradi česar se zvijejo navzdol. Na tem mestu se lahko pojavijo boleči žulji na nogi in kurja očesa na vrhu prstov, ki so posledica tega, kako stopala sedijo v čevljih.
Deformacija lahko povzroči tudi bolečine v nogah, vpliva na vašo hojo in povzroči, da so čevlji bolj tesni.
Kladivo prst
Prst kladiva je deformacija, ki prizadene drugi, tretji ali četrti prst. Posledica je upogibanje prsta na srednjem sklepu, kar ustvari videz kladiva ali Z.
Sprva je prizadeti nožni prst prožen. Toda sčasoma lahko postane tog in zahteva operacijo.
Prst kladiva lahko povzroči bolečino v prstih na nogah in oteži iskanje udobnih čevljev.
Nestabilnost stopal in gležnjev
Ko imate visoke loke, sta ena ali obe peti običajno nagnjeni proti sredini telesa. To povzroča nestabilnost stopal in gležnjev, kar lahko povzroči bolečino in poveča tveganje za zvine gležnja, trdijo na American College of Foot and Ankle Surgeons.
Ali lahko kaj storim doma glede visokih lokov?
Za lajšanje ali preprečevanje težav, ki jih povzročajo visoki loki, lahko storite več stvari.
Tej vključujejo:
- Ortotične naprave. Ortotične naprave so umetne opore, ki jih lahko nosite v čevljih, da zagotovite dodatno stabilnost in blaženje. Lahko jih naročite po meri ali v spletu prevzamete vnaprej izdelani komplet.
- Blazinice za stopala. Za lajšanje pritiska in bolečine lahko v čevljih nosite silikonske blazinice za noge, pene in peno. Te lahko najdete na spletu.
- Nočne opornice. Nočne opornice med spanjem raztezajo tele in lok stopala, da lajšajo plantarni fasciitis.
- Posebni čevlji za pohodništvo. Pohodniški čevlji s posebnimi funkcijami za namestitev in podporo visokim lokom stopal lahko naredijo hojo bolj udobno. Poiščite čevlje s širšo škatlo za prste in podpornimi vložki ter vmesnimi podplati.
- Zaledenitev. Zaledenitev noge vam lahko pomaga zmanjšati vnetje in lajša bolečino. Stopite lahko čez dan po 20 minut z ledenim pokrovom, zavitim v brisačo, ali tako, da namočite noge v hladni vodi.
- Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta (OTC). Acetaminophen (Tylenol) in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) se lahko uporabljajo za zmanjšanje vnetja in bolečine, zlasti po dolgem dnevu na nogah.
Ali obstajajo zdravljenja za visoke loke?
V večini primerov zdravljenje visokih lokov ni potrebno. Toda v hudih primerih ali tistih, ki so posledica osnovnega stanja ali strukturnih nepravilnosti, boste morda potrebovali fizikalno terapijo, operacijo ali kombinacijo obojega.
Cilj vsakega zdravljenja visokih lokov je povečati stabilnost stopala, kar pomaga nadomestiti slabost, ki jo povzročajo visoki loki.
Spodnja črta
Visoki loki so dokaj pogosta lastnost. Medtem ko jih lahko povzroči zdravstveno stanje, imajo nekateri ljudje preprosto višje loke kot drugi. Če začnejo povzročati težave, boste morda morali vložiti nekaj dobrih vložkov ali nočni aparat.
Vaš zdravnik vam lahko da podrobnejše informacije o tem, kaj bo najbolje ustrezalo vašim potrebam.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
