Večina čevljev je v večini čevljev, še posebej v ledenih zimskih dneh mrzle nogevendar pa nekateri ljudje doživljajo zmanjšan pretok krvi v okončine vse leto. Ta podhladitev, ki je še posebej opazna na stopalih, ponavadi povzroči hladnost, včasih pa tudi mravljinčenje ali bolečino, ki jo lahko, odvisno od vzroka, omilimo s preprostimi domačimi sredstvi.
Kaj pomaga proti hladnim stopalom?
Poleg svoje funkcije dobavitelja kisika in hranil ima kri tudi funkcijo medija za prenos toplote, kar pomeni, da je glavni vzrok za prehladna stopala na splošno slaba oskrba s krvjo.
Natančnejši vzroki za prehladna stopala segajo od tesne obutve ali vlažnosti, ki jo povzročajo znojna stopala, do krvnih, živčnih in / ali hormonskih motenj in žilnih bolezni, do psihološko povezanih sprožilcev, kot je tesnoba (prehlad z nogami). Poleg tega zaradi hladnih nog trpi več diabetikov in kadilcev.
Seveda lahko simptom hladnih stopal ublažimo s preizkušenimi domačimi sredstvi, vendar vzrok ostaja predvsem v primeru motenj avtonomnega živčnega sistema. Če imate vztrajne simptome prehlada, še posebej, če jih spremljajo bolečina, (barvne) spremembe na koži, oteklina, krči ali povišana telesna temperatura, se morate posvetovati s specialistom (zdravnikom ali alternativnim zdravnikom), ki je primeren za diagnozo.
Pri kronično hladnih, a sicer zdravih nogah obstajajo različna domača zdravila in preprosti nasveti. Poleg vadbe za krepitev krvnega obtoka (vključno z gimnastiko za stopala, po možnosti s "ježko žogo") in izogibanjem tobačnim izdelkom uravnotežena in zdrava prehrana znatno prispeva k preprečevanju motenj krvnega obtoka in posledično pri prehladnih nogah.
Nadaljnji ukrepi za preprečevanje ali zmanjšanje hladnih stopal so kontrastne kopeli in tretmaji Kneipp. Po eni strani ti izzivajo imunski sistem, ki ga ta krepi, po drugi strani pa pospešujejo prekrvavitev v okončinah. Postopek z izmenično hladno in toplo vodo se lahko izvaja tudi med vsakodnevnim prhanjem, pri čemer nadaljnja masaža stopal dodatno "ogreje" krvni obtok.
Hitra pomoč
Ker se telo v hladnem in vlažnem vremenu pripravi na to, da bo njegovo središče z vitalnimi organi in možgani toplo, je krvni obtok večinoma koncentriran v teh regijah. To pomeni, da so okončine manj oskrbljene s krvjo, kar je med drugim opaziti tudi zaradi hladnih stopal. V tem primeru (poleg nošenja toplih nogavic in tesnih, a ne preveč tesnih čevljev) naslednji koraki obljubljajo hitro pomoč.
Vroči napitki, kot so zeliščni čaji, dajejo telesu takojšnjo in dolgotrajno toplino, hkrati pa zagotavljajo izboljšan prekrvavitev. Naravna negovalna krema z visoko vsebnostjo maščob (brez vlažilne kreme), nanesena na toplo masirane noge, zagotavlja optimalno zaščitno plast pred mrazom in vlažno "na nogah".
Za ljudi, ki so nagnjeni k znojenju, se šteje, da je takojšnje sušenje stopal, vključno s spremembo nogavic, učinkovito, da prepreči izhlapevanje znoja in se tako stopala ne bi ohladila. (Mimogrede, otroški prah ali podobno že od samega začetka precej dobro znoji stopala.) Desetminutna topla kopel za stopala z dvema stisnjenimi limonami ali piko gorskega borovega olja in kasnejšo obdelavo stopal in nog z masažno krtačo hkrati ogrejeta in poživljata stopala.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za prehladna stopala in rokeNadomestna pravna sredstva
Kot alternativno zdravilo za ogrevanje ne le "ledenih nog", temveč celotnega telesa od znotraj priporočamo narezan kos ingverja ali žličko rožmarinovega olja, ki ga nekaj minut pustimo v skodelici vroče vode in nato na hitro popijemo.
Še en "alternativni recept" za hladna stopala: zmešajte nekaj drobno sesekljanih strokov česna z malo svinjske masti ali vazelina, pustite strmo za en dan in ga pred spanjem podrgnite po nogah in nogah. (Mimogrede, česen velja za hrano, ki krepi krvni obtok in prečisti krv.) Intenzivna in temeljita masaža stopal in nog (bodisi z rokami bodisi z masažno rokavico) omogoča, da segrevajoča kri kroži po hladnih nogah.
Hoja bosa zjutraj po poletnem travniku ali po zimski zasneženi pokrajini otrdi stopala ob redni uporabi in dolgoročno krepi imunski sistem (pod pogojem, da ne bo prehladnih bolečin). Temeljito osušite stopala, ki so oživljena in dobro oskrbovana s krvjo, ter jih razvajajte z naravno negovalno kremo.
.jpg)
.jpg)
