Kar nekaj ljudi jih ima strahoviki se drugim sprva morda zdi smešen. Na primer, obstajajo ljudje, ki so prestrašeni nad pajki. Pa tudi tisti, ki se preveč bojijo zapustiti svoje štiri stene. V sedanji dobi pa obstajajo koristna zdravila, nasveti in triki za skoraj vse anksiozne motnje, ki lahko učinkovito pomagajo.
Kaj pomaga proti strahu?
Ker psihološka oskrba in običajna zdravila niso bila vedno dostopna vsem, so se sčasoma za boj proti tesnobi postajala bolj preprosta domača zdravila. Na ta način prizadeti ne prihranijo samo stroškov psihologa.
Povezali ste se tudi z drugimi prizadeti. Domače zdravilo ali najbolj priljubljen nasvet za boj proti anksioznosti je še danes najbolj priljubljeno domače zdravilo za zmanjšanje domnevne nevarnosti. Pajk na primer ni več videti tako nevaren tudi za ljudi z ustreznim strahom, če si jih predstavljate z majhnim klobukom. Lahko si tudi pomaga predstavljati, da bi bil lahko prisoten tudi veliko večji pajek. Od
Torej je lahko primerljiva tudi trenutna situacija z najslabšim možnim scenarijem. Drugi način zmanjševanja nevarnosti je glasba. Ko se njihova najljubša pesem igra v ozadju, se ljudje s tesnobo pogosto počutijo močnejše in bolj uravnotežene. To pa vliva pogum.
V strašnih situacijah je še posebej pomembno, da prizadeti ostanejo mirni in ne dovolijo nikomur, da bi jih spodbudil, da bi premagali strah. Na splošno lahko rečemo, da je najboljše domače sredstvo za tesnobo okrepiti voljo volje zadevne osebe. Dokler se to ne zgodi, pogosto ni bojazni pred premagovanjem.
Hitra pomoč
Praksa je pokazala, da je izredno koristno, če se prizadeti lahko v strašljivem položaju umaknejo na varnejše mesto. Če je strah preveč intenziven, je treba vedno iskati znano okolje.
Takšnega umika nikoli ne bi smeli storiti sami. Pomembno je imeti spremljevalca, ki ima dober odnos z zadevno osebo. Ker sta v tej situaciji pomembna tolažba in spodbuda. Pri obravnavi anksioznih motenj so pomembni tudi pogovori s prijatelji ali sorodniki - o obstoječih strahovih. Seveda ti ljudje običajno niso tako dobro usposobljeni kot psiholog.
Toda prijatelji in sorodniki morda že poznajo strahove zadevne osebe in se tako lahko bolje prilagodijo njim in njihovim potrebam. Priporoča se tudi vadba. Med telesno aktivnostjo se sproščajo hormoni sreče, ki strahove pogosto potisnejo v ozadje - pomembno psihološko olajšanje.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcevNadomestna pravna sredstva
Če preprosta domača sredstva ne pomagajo, obstaja vedno možnost alternativnih sredstev. Daleč najbolj znano naravno zdravilo za to je čaj z valerijo. Čaj skrbi, da postane njegov pitnik bolj umirjen in sproščen.
Poleg tega ima pijača rahlo "opojni učinek", kar je lahko v pomoč pri anksioznih stanjih. Druga alternativa običajnim zdravilom je hmelj. Ima tudi pomirjujoč učinek. Njegov učinek je še hitrejši kot učinek valerijane. Hmelj je tudi zelo všečen. Uživanje pa sprošča hormone sreče - koristne tudi proti tesnobi. Zahvaljujoč pomirjujočemu učinku šentjanževka, ki se uporablja proti številnim težavam, velja tudi za možno alternativno zdravljenje, kadar gre za zdravljenje tesnobe.
Posebna prednost šentjanževke: Praviloma pri uporabi ne obstajajo stranskih ali habituacijskih učinkov. Torej ga je mogoče sprejeti brez pomislekov. Drugo preizkušeno zdravilo je zelišč limonine melanščine, ki je še posebej primeren za tiste, ki jih prizadenejo želodčne težave kot stranski učinek njihovih anksioznih stanj. Če vas strah dobesedno udari v želodec, je priporočljivo piti čaj z limonino melem. S tem se simptomi pogosto odpravijo hitro in tudi na želodcu.
Tukaj na kratko opisano veliko število zdravil kaže, da ni vedno treba poseči po dragih običajnih zdravilih ali terapevtski pomoči. Če pa simptomi tesnobe postanejo preveliki, je pomemben nasvet zdravnika.
